老年人如何保持健康身体
现在中国的人们已经逐渐走向老龄化的阶段了，从而人们守护老年人们的健康更是迫在眉睫了，老年人相对这个大的社会群体来说是相对比较弱的，从这个层面上来说老年人们是需要人们更多的关爱的，所以年轻朋友们注重守护老年人的养生健康对于整个社会来说都是非常关键的，下面年轻的朋友们就来看看守护关爱老年人健康的方法！
首先就是要注意尽量不要给老年朋友们食用生冷的食物，尤其是生的食物对于老年朋友们的健康是会造成一定潜在的威胁的，没经过高温杀菌的食物被直接食用后就非常容易导致生病，而且生的食物还很有可能老年朋友消化不了，给肠胃造成了很大的负担，这样总体上来说对于老年朋友们的健康都是不利于的！
接下来是进入老年后，老年人就应该避免食用过冷或过凉的食物，因为这些食物会刺激胃肠道，导致胃肠道的血管发生收缩现象，促使血液流通缓慢及血液流量下降，造成消化功能发生紊乱，引起消化不良的症状。并且最好要少吃零食，因为老年人的消化器官开始呈下降趋势，如果每天进食大量的零食，就会影响正餐的进食量，久而久之消化功能就会发生紊乱现象，极易引发肠胃疾病。
最后就是选择食材上要注意挑选新鲜的，尤其是要避免已经死了的一些食物不能给老年朋友们吃，比如有的家庭中买了鱼放在水池中莫名的死了，扔了又觉得可惜，就会处理了之后烹饪了吃，这样对于大家的健康其实是非常有害的，死了的鱼中很容易滋生大量的微生物以及细菌进行快速的繁衍食用后是很危险的！
保持健康身体，正确饮用营养奶！
很多人都有服用补充品的习惯，其中又以营养奶最为普遍，但我们真的有此需要吗？在正常情况下，饮食均衡而又有适量运动的人，都可以从各类食物中得到充足的营养，故此无需额外饮用营养奶。但假如经医生评估后，发现有营养不良、进食失调或手术后等情况，饮用营养奶就能补充身体所需。
事实上，营养奶是应该根据服用者的身体状况、进食份量，以及其每天所需热量等资料，才能够处方饮用；否则，便可能构成其他健康问题，或未能有效达到补充营养的效果，如果患有高血压、高胆固醇及糖尿病，血糖控制也不稳定。如果饮用营养奶，以助稳定血糖及补充营养。平均每天饮用最少两杯营养奶，当中每240毫升约含230卡路里，是脱脂奶的两倍多；若以每摄取3500卡路里等于增加一磅体重计算，连续饮用一个月，增重四斤！对于食量正常及已属过胖的人来说，额外饮用营养奶不但对控制血糖没有帮助，更会导致肥胖。按其情况来说，饮用脱脂奶或无糖豆浆已经足够，根本没有饮营养奶的需要！
有些老年人年事已高，身体机能出现退化，并有吞咽困难，需要人照顾及喂食。如果发现体重有明显下跌的迹象，那么每天三餐均衡饮食外，还需要饮用一至两杯高热量、高蛋白质的营养奶以作补充，并需依从正确的冲调份量，才能帮助维持体重。所以，不当使用营养奶不仅难以达到预期的疗效，甚至会影响健康；故各位切勿道听涂说或迷信广告，自行把营养补充品加入日常的餐单中，而应请教医护人员的专业意见，始为上策。
啤酒饮料矿泉水要如何正确饮用
人们每天都需要摄入一定量的水分，除了可以喝矿泉水之外，还有其他的饮品都是含有水分的，比方说啤酒或是饮料等，而且这两种饮品还具有其他的功效，平时适当的喝一点还是很不错的，但是需要限制摄入量，饮用过多也会给人体健康带来威胁，那么啤酒饮料矿泉水要如何正确饮用?
矿泉水是含有溶解的矿物质或较多气体的水，国家标准中规定的九项界限指标包括锂、锶、锌、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游离二氧化碳和溶解性总固体，矿泉水中必须有一项或一项以上达到界限指标的要求。然而塑料瓶可能会持续向矿泉水当中溶解化学元素‘锑’，长期下去对人体健康是一种潜在的致命毒素。
啤酒是以麦牙、大米、酒花、啤酒酵母和酿造水为原料，它的主要特点是酒精含量低，含有较为丰富的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分，适量饮用，对身体健康有一定好处。啤酒具有较高的水含量，可以解渴;同时，啤酒中的有机酸具有清新、提神的作用。
但因为啤酒的酒精含量虽然不高，一旦过量，酒精绝对量增加，就会加重肝脏的负担并直接损害肝脏组织，增加肾脏的负担，心肌功能也会减弱。长此以往可致心力衰竭、心律紊乱等。
饮料是指以水为基本原料，由不同的配方和制造工艺生产出来，供人或牲畜直接饮用的液体食品。饮料除提供水分外，由于在不同品种的饮料中含有不等量的糖、酸、乳、钠、脂肪、能量以及各种氨基酸、维生素、无机盐等营养成分，因此有一定的营养。
不过食欲正常的孩子会因在饭前饮用大量饮料冲淡胃液，使食欲减退;饮料含糖过多还会影响进食量，而饮料又代替不了营养全面的正常饭食。食欲旺盛的肥胖儿，由于大量饮用含糖饮料而更加肥胖。
相信大家对啤酒饮料矿泉水要如何正确饮用，上文中的介绍已经很清楚了，夏日炎炎，喝杯冰镇的啤酒或是饮料还是很爽的，不过这些饮品需要正确饮用，才能对身体起到一定的养生功效，即便是矿泉水，也是不可掉以轻心的。
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