坐月子便秘应该怎么办
坐月子是每个新妈妈必经的过程，月子中虽然有家人悉心的呵护，宝宝陪在身边一家人其乐融融的氛围，但是不管是孩子还是妈妈都会多多少少出现各种问题，由于运动少吃的多，刚生下宝宝担心奶水问题等各种情绪，很多妈妈坐月子的时候会出现便秘的情况，特别是有痔疮的更是痛苦难耐，那么坐月子期间出现便秘应该怎么快速的解决呢？
产后便秘的原因有以下4种情况：由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。
为了避免产后便秘要注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。
出现产后便秘也不要紧张，下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。在保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。早下地、早活动，既有利恶露的排出，也有助于肠道恢复蠕动，防止尿潴留和便秘。大便已秘结，无法排出体外时，可使用开塞露，待大便软化后就可以排出。
月子中的妈妈一定要有好的心情，压抑紧张的心情不仅影响奶水，还会造成自身恢复缓慢，更可怕的是负面情绪还有可能造成产后忧郁等情况，爸爸不仅要照顾宝宝还要更加关心妈妈，陪新妈妈聊天，在室内散步，一起逗宝宝不仅可以调节产后妈妈的心情还可以增进一家三口的感情，月子中喝水要适量，养成好的习惯多吃高纤维食品，作息规律。
坐月子便秘怎么办
孕妇在生产后身体比较虚弱需要特别的照顾和调理，俗称坐月子，而在坐月子过程中，经常会出现便秘的情况，轻则大便干涩难以便出，重则数日不解，除了影响排泄，更重要也影响了进食和休息，那么究竟是什么原因造成的便秘以及有那些偏方可以缓解呢?
造成坐月子便秘通常是因为产后大便坚涩，或数日不解，或排便时干燥疼痛，难以解出者。本病的发生是由于分娩失血，营血骤虚，津液亏耗，不能濡润肠道，以致肠燥便难;或阴虚火旺，内灼津液，津少液亏，肠道失于滋润，传导不利，则大便燥结。
常见的坐月子治疗便秘的偏方有以下三种：
偏方一：
木耳30克，海参20--30克，猪大肠50--200克。将猪大肠洗净切小段，与海参、木耳加清水适量同煮，熟后以食盐、味精调味服食。本方适用于产后大便难。
偏方二：
松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。将松子仁捣成泥状，同糯米加水，文火煮稀稠粥，冲入蜂蜜，早起空腹及晚间睡前分2次温食。本方适用于产后大便难。
偏方三：
番薯500克，红糖适量，生姜2片。将番薯削去外皮，切成小块，加水适量，煮至熟透时，入红糖、生姜继煮片刻，作点心食。本方既适应于妇人产后便秘，又适合老人肠燥便秘。
至此，关于做月子便秘的问题，我们不应该过于烦躁，首先还是要注意饮食结构的均衡，合理膳食，多吃蔬菜水果，除了以上所提及的三种偏方外，加强锻炼也是非常重要的，通过调整新陈代谢来改变便秘的症状，注意作息，最好能定时大便，当然如果严重者过于长时间秘结无法排除的话，需要使用开塞露来进行软化促便出。
坐月子注意事项
1、生完小孩之后要卧床休息14天，除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩(14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根)。
2、吃羊肝汤薏仁米排净子宫的废物。
3、卫生巾
由于产后免疫力相对较弱，一定要用抑菌的卫生巾。台湾有个叫舒珊的卫生巾，是因为抑菌的专利得过瑞士日内瓦国际发明金奖的。不是要做广告。这个对于产后的女性真的十分重要。特别是顺产的女性，细菌控制不好，影响伤口愈合。如同女性月经期是一样的，细菌滋生最有利的条件，就是使用卫生巾的时候。
因为血液、分泌物、排泄物、尿液、坏死的组织与体温，正好形成了细菌最易生长的温度环境，湿度环境，营养环境(经血与恶露中的蛋白质成分为细菌提供营养)。所以无论月经还是恶露，都是有腥味的。
这个腥味实质上是细菌腐蚀蛋白质产生的。腐蚀的同时，细菌会以惊人的速度倍增，4分钟10万个以上。因此，卫生巾用不好，就是炎症爆发的温床。尤其是产后，女人一生体质最虚弱的阶段。平时就有炎症的女性，免疫力也是比较弱的，更应该用对卫生巾。无论有没有炎症，女人私处少接触一点病菌，总是好的。经期尴尬的异味也会没有。
4、忌口：
不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。不吃生冷的酸的盐及味精因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担。
5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间关节是打开的所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)。
6、坐月子便秘。
中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现便秘、头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适。是因生产大耗气血，气血两虚的关系。
7、营养品
食补是基础。但是食补和好的保健品，效率是完全不一样的。产后的这第一个月，是一个身体需要高效复原的阶段，建议孕后还是要补充好的营养品。
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