牢记三个字保证这辈子不得病
人们常说：“牙痛不是病，痛起来要人命！”每当牙痛来袭，那滋味，真正可以用“酸爽”来形容了！牙痛的时候，别说吃饭，连喝水都难受，说话不自在，张张嘴也变得困难。怎么办？往下看！
不生气就不生病
人的情绪的不稳定，和负向情绪的多发,和身体某些功能的失调,脏腑功能有些紊乱,气血循环不大好等有关。所以，当你情绪出现问题的时候,有可能就是身体健康问题的反映。相辅相成的，要防微杜渐不生病，也要从情绪抓起，即所谓不生气就不生病。
心要静，身要动
面对工作和社会的沉重压力，怎么能够做到心静呢？方法是：用智慧去处理一切事情，而不是用情绪去处理事情；平时多锻炼，动能生阳，阳气通达，代谢流畅。长寿村的居民虽然可能并不太符合现代的健康标准，但却完全达到了心要静，身要动的要求。
不要违反自然
例如人们常说“春捂秋冻，百病不生”，这实际是提示在春季和早晨，保温是利于保护和促进阳气展发的，连衣服都要求适当多穿，要春捂早捂。
而在自然界，如果一棵植物违逆自然规律，一定要冬天发芽生长，等待它的就是死亡。
别强迫自己
宽容他人，不强迫自己。不刻意久睡；不刻意高强度锻炼；平时能走路就不坐车……至于饮食上，以素为主，但也不排斥吃肉。早饭、午饭比较丰富，晚饭吃得相对简单，每周保持有一个晚上不吃正餐，以便让胃肠适当休息。
别什么都指望医生
医生并不是万能的，很多疾病不能解决根本问题。很多人完全把健康交给医生，不注重养生保健，实在是一个误区。
“上工不治已病治未病，不治已乱治未乱，病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？。疾病形成了才去治疗，这就像口渴了找水喝，结果井还没打；要打仗了，才发现连兵器都没有，这不就晚了吗！一定要重预防。
真正的医生是自己
人渴喝水，饿了吃饭，这都是机体的自调机能在发挥作用。人体的自我调节机能是健康的保护神，这个机能是与生俱来的，是大自然所赐予的。当人患病以后，医生在治疗疾病的过程中，大多情况下是通过促进自调机能的康复修复作用来达到治疗效果的。
掌控情绪才能掌控命运
学会掌控情绪，就能掌握自己的命运；而缺少情绪调控，家庭成员之间就会摩擦不断；同事之间就会相互斗气……这不仅会在事业上、人际关系上困难重重，也会对自己的身心健康造成无穷无尽的困扰。人有情绪是本能，人能控制情绪是本领。
不要过分在意名利
有钱有健康，你的钱叫资产；有钱没健康，你的钱叫遗产。“临死才知道万事皆空，钱财名利一切都是泡影，只后悔当初不懂得健康生活。”
“萌萌哒”三个字毁了多少甜蜜的家庭
近些年多肉植物突然火了起来，许多年轻人喜欢买来养在家中，甚至还有很多人进行海淘购买国外品种，但是“萌萌哒”的多肉植物对人身体无害吗？其实这些看似“萌萌哒”的多肉植物背后隐藏着很大的危险，问题案例屡见不鲜，海淘风险更大！那么哪些多肉植物是有害的呢？
记者从镇江出入境检验检疫局了解到，近期接到不少咨询电话，想从国外“海淘”多肉植物。但检验检疫警示，“海淘一族”喜欢境外购买的“多肉植物”，时尚却不安全，除了容易将有害微生物携带入境内，还多含有毒素，对人体及健康构成威胁。故此，作为一种时尚，海淘“多肉”需谨慎。
据介绍，多肉植物憨厚可爱、色彩艳丽,还有着萌萌的外表，现在越来越多地受到都市一族的喜爱，很多年轻男女，将海淘和饲养多肉植物，当成一种时尚。而近年来，随着国际物流的发展，越来越多的“海淘一族”，开始选择从境外直接购买或是携带种子、植株入境。但检验检疫部门提醒，海淘这种商品一定要合法合规。据了解，今年已有多地检验检疫部门，在对进境函件查验时，均截获了不同种类的多肉植物。
镇江检验检疫部门相关负责人告诉记者，多肉植物属于具有繁殖能力的活体植物，容易受到细菌、真菌和病毒的感染，并易将有害微生物携带入境。同时，多肉植物带根的部分常携带土壤及检疫性线虫，茎叶部分带有蚧虫等检疫性有害生物。这些有害生物随着种子和植株在流动，种植过程中传播范围更广、速度更快，带来很大风险。
此外，这名负责人还提醒，据了解，当前“海淘一族”喜欢购买的许多多肉植物均含有毒素：比如“猪耳朵”的汁液，对心脏有较大伤害；“天赐”的针叶，刺入人体会导致剧烈呕吐、心律失常、房室传导阻滞乃至死亡等。
据检验检疫部门介绍，海淘一族大多通过邮寄多肉植物进境，但在《中华人民共和国禁止携带、邮寄进境的动植物及其产品名录》中显示，多肉植物属于禁止邮寄进境物品。而如购买入境，购买人在多肉植物入境时须提供我国农业主管部门签发的《引进种子、苗木检疫审批单》和输出国官方出具的“植物检疫证书”。同时应保证多肉植物只在城市居家使用或在具有防疫条件的苗圃内隔离种植，不准许直接到农业生态系统内分散种植。
为此，镇江检验检疫部门提醒消费者，应提前了解相关政策规定，谨慎购买进口多肉植物，以免造成个人生命财产安全的损失。
有问题的多肉已经不是第一次了……
2015年1月16日：山东出入境检验检疫局食品农产品中心从送检的一批韩国进境石莲花中截获重要植物病原细菌----兰花细菌性褐腐病菌（Erwinia cypripedii），该批植物已依法实施检疫处理。
2015年1月：苏州检验检疫部门查获一批来自荷兰的多肉植物，该批植物申报为玩具，事先也未取得国外官方检疫机构出具的检疫证书，存在很高的疫情传播风险。苏州出入境检验检疫局立即将其送至外来有害生物防控实验室进行疫情培养和鉴定。实验室通过温室隔离种植并利用基因条码鉴定技术成功从中检出重要有害生物——石蒜绵粉蚧。
小心这些有毒的多肉植物！
常见的有毒多肉植物
麒麟掌
茎叶中的白色汁液会令皮肤出现红肿、瘙痒等过敏症状。
龙骨
皮肤若接触白色汁液可能出现过敏症状，尤其不可以使之接触破溃处和眼睛。
玉树
枝叶均含有大量的大戟脂素，人体接触枝叶流出的汁液，会引起皮肤发红、肿胀、疼痛、起泡，如不慎溅入眼内，严重可能导致失明。
虎刺梅
虎刺梅顶上开红色的花，很美丽。但若被刺伤，因其液汁里含有毒素，引起刺伤部位红肿。
便秘三个字概括：少、硬、难
到底什么是便秘，您确定您真的了解吗?经常听到一些人会问什么是便秘，很多人对于便秘的症状都不是很了解，认为没有大便就是便秘了。可是这是错误的认识，只有正确的了解什么是便秘，才能帮助患者做好正确的治疗，在最佳的时间治疗，免得走入治疗的误区。
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬。长期便秘会影响脾胃的运行，造成大肠的传导失常，产生大量毒素堆积，会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状。
中医认为，便秘多为内热气郁所致，应虚渲热化郁，因此消除便秘需要从根本上对身体进行调理才可根除，切不可急于求成用一些对肠胃刺激较大的药物。便秘是大便秘结不通，排便时间延长或大便艰涩不畅的一种病证。与脾、胃、大肠、肺、肾、气血津液的寒热虚实等有关。
何为便秘呢，其实简单地说，便秘可以用3个字来形容就是：少、硬、难。
“少”是指排便次数的减少或排便量减少。正常情况下，每个人的排便次数可以是每日2次或者每周3次。按照生理规律，食物残渣(即粪便)的排出要在进食后24—72小时，所以一般认为，3日以上不排大便的状态就叫便秘。
“硬”是指排出的粪便过硬(粪质坚硬、干硬便)，如果有粪便过硬，即使排便次数正常，也应考虑为便秘。
“难”是指排便困难，排便费力，其中粪质过硬和排便困难应为便秘的必要条件，而排便次数应根据个人情况而定，有极少数人的排便间隔时问超过3天，但没有任何不适，不需要就诊治疗，也不需要服用泻药，严格来讲，这种人不能说有便秘存在。
如今被便秘困扰着的人越来越多，需要认真的对待便秘这个问题呢。便秘，确实很需要认真的对待，因为啊，便秘给人体所带来的伤害确实是很严重上的哦。
三个“字”竟就能强壮你的肾
中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。肾是人体主收藏的最大功臣，它既要为冬季储备能量，又要为来年春季积蓄力量。所以冬季正是养肾的好时节！既有如此好的“天时”，您还在等什么呢？赶紧和小编一起加入冬季养肾的大军中吧！下面就让我们来学习3招养肾好方法吧！
1 冷面
即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体的抗病能力。同时，冷水的刺激还能改善面部的营养供应，增强皮肤弹性。中医认为，“心其华在面”，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，有利于冬季的心肾保养。
2 温齿
即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。中医认为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。
3 热足
即临睡前用45℃~50℃的热水泡脚。每晚坚持用热水洗脚、泡脚，可促进全身血液循环，增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。
常言道，“寒从脚下起”，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。《诸病源候论》说，“肾主腰足”，因此，热足是冬季的养肾良方。
延伸阅读：
何谓肾的“黄金补品”？
1. 补肾阳的食物
常用的有韭菜、大葱、豆苗、淡菜、狗肉、鹿肉、羊肾、羊骨、虾子、蚕蛹、海虾、海马等。以上食物性偏于温热，具有补肾温阳的作用，可炒菜、煮粥、煲汤、清炖等。如大葱、韭菜、淡菜在春季食用有特效，可助阳而生发；狗肉、鹿肉则适宜在冬季进补，亦可配伍做成药膳食用。
2. 补肾阴的食物
常用的有黑米、黑芝麻、黑木耳、海参、牡蛎、猪肾、鹿角胶、白果、干贝、桑椹、猪骨髓、鳕鱼等。根据体质，可炒菜、煮粥、煲汤、清炖、制作药膳等。
3. 补肾气的食物
常用的有黑豆、黄豆、枸杞子、山药、核桃、栗子、鸡肉、猪肉、芡实、莲子等。本类食物较补肾阳的药物性味平和，适合于肾气虚的人群食用。如黑豆、黄豆、谷子为五谷杂粮，入肾有补肾养肾的作用；栗子、核桃、坚果，性温味甘，入肾、脾、胃经，可补肾健脑，强筋骨；鸡肉、猪肉性平，可补益精气，对肾虚而致的遗精、早泄有辅助治疗的作用；枸杞子具有补益肝肾的作用，药食两用，又称“不老子”，有服用它可长生不老的传说，历代医家和养生家都非常重视枸杞子的功用。光《本草纲目》就载有枸杞子治病强身的药方30余种，还组成了很多有名的方剂，如五子衍宗丸等。刚刚摘下的枸杞鲜果可直接食用，晾干后可用于泡茶、泡酒、煲汤、煮粥，无毒副作用，可长期服用。山药为药食两用的佳品，中医把它列为“上品”之药，味甘，性平，入脾、肺、胃经，具有补肺健脾、益肾填精的作用。《本草经读》说：“山药，能补肾填精，精足则阴强，目明耳聪。”传世之良方、中华之名药、补肾名方——六味地黄丸中就有山药，为补肾养肾所必备。芡实、莲子具有补肾气、固肾气的作用，适宜肾气虚、肾气不固而致尿多、遗尿、遗精等症。
提高睡眠质量，睡前牢记三大忌
睡觉是每个人每天必做的事情，通过睡觉可以帮助身体缓解疲劳，恢复体力而且还能够起到抗衰老的作用。不过，因为男人有着一些不良习惯，所以导致睡眠质量受到严重的影响。那么问题来了，男人如何做才能提升睡眠质量?
1忌睡前吃东西
人进入睡眠状态后，机体部分活动节奏放慢，进入休息状态。如果睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴奋点，人便不能安然入睡，正如中医所说：“胃不和，则卧不安”。
2忌枕头过高
从生理角度上讲，枕头以8至12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
3忌睡前用脑过度
晚上如有工作和学习的习惯，要把较伤脑筋的事先做完，临睡前则做些较轻松的事，使脑子放松，这样便容易入睡。否则，大脑处于兴奋状态，即使躺在床上也难以入睡，时间长了，还容易失眠。
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