女人有了这物才能称得上完美
女人想要身材好、气色佳，首先要学会排毒养颜。女性朋友排毒养颜不妨多喝茶，方便简单。下面介绍的这几款排毒养生茶，常喝有利于女性们排毒，坚持饮用有美容养颜的好效果。
1大枣菊花茶
材料：几朵干菊花，冰糖、大枣各适量。
做法：
1、大枣去核撕碎和甘菊花放入杯中，加入热水冲泡即可。
2、最后可以根据自己的口味加入一下冰糖即可，但是不能太多的冰糖，这会影响这道茶水的口感。
功效：这道茶水的最大的功效就是能够清热解毒，而且有很好的补血功效，很适合女生饮用。是很常见的花茶种类，具有清热解毒的功效，大家不妨试试。
2玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花6朵，红茶1小包，蜂蜜1大勺，柠檬片1小片，白水550毫升。
做法：
1、将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟。
2、将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌，继续用小火煮沸。
3、倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片即可。
功效：性质温和、降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
3花草茶
材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫罗兰5克。
做法：将药材放进锅中加适量的水共煮，煮开后再煮10分钟即可。
功效：肠胃的功能不好毒素的积累会增多，就会引起痘痘的生长，排清肠道的毒素后，改善胃气，减少痘痘复发的机会。
4甘草丁香红茶
材料：生姜500克，红茶250克，盐100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。
做法：
1、将以上材料捣成粗末和匀备用。
2、每次15~25克，清晨煎服或泡水代茶饮，每日数次。
功效：去热解郁，缓解压力，帮助体内毒素的排出，避免毒素的积累引发痘痘，甘草能抗炎，防止痘痘发炎红肿。
5祛斑花果茶
材料：白果25g，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶适量，蜂蜜适量。
做法：
1、白果去壳、去衣，雪梨去皮切粒。
2、将白果、菊花、雪梨放入清水煲，至白果变软即可。
3、加入牛奶，煮滚，待放凉后，加入蜂蜜即可饮用。
功效：白果、白菊花、雪梨、牛奶都具有美白肌肤的作用，能够阻止黑色素沉积、洁肤除斑；同时菊花具有解暑降温、清肝明目、提神、利尿作用。
6柠檬菩提排毒茶
材料：柠檬草5克，菩提叶3克，鲜柠檬1片，甜菊叶1片。
做法：
1、将5克柠檬草、3克菩提叶、1片甜菊叶放置到杯中，倒入沸水，浸泡约3分钟的时间。
2、放入一片鲜柠檬片，继续泡1分钟的样子饮用即可。
功效：常喝柠檬菩提排毒茶有杀菌消炎、促进代谢、具有利尿排毒之功效。
有这特征的食物才能称得上是长寿物
“希望家人永远健康，饮食上就有很多地方需要多加注意。”这是妈妈常挂在嘴边的话。
“有些特殊食物只需要比现在吃得多点，就可延长你的寿命。”这是营养学家常常挂在嘴边的话.....
可是这些延长寿命的食物有没有什么共性呢？
一个医学研究所组成的研究团队，对1609位49岁以上成年人的饮食习惯及患病状况进行了长达10年的调查。
最开始，研究人员预测碳水化合物、砂糖食用量、饭后易增加血糖值的食物的量会影响调查对象的健康寿命。但经调查之后，这些食物的不同对健康寿命的影响程度没有多大差别。
反而一种物质的存在吸引了科学家们的注意，最终科学家们也得到了这样一个令人惊讶的结论：摄取比正常值更丰富的食物纤维，能够维持人体的健康。
能够延长健康寿命的食物，其实就是那些富含食物纤维的食物！
日本人被公认为体内富含食物纤维
根据上述研究结果显示，那些能够一直延长健康寿命的人每天摄取的食物纤维达到29克。
自古以来，日本人就被公认为体内富含食物纤维的国民。二战后不久的1947年日本人体内就有近似29克食物纤维的量。
据厚生劳动省作出的《日本人食物摄入标准概要(2015年版)》可得知，对30岁到60岁之间的女性而言，食物纤维的摄入量每天应为18克以上。
食物纤维可预防各种新陈代谢及心脏疾病！
另据法国健康杂志《TOPSANTE》报道，食物纤维是身体健康必须的物质，它有助于肠内运输、可调节血糖含量并降低胆固醇含量。植物纤维有保护心脏的功效，也能降低患结肠癌的风险。
事实上，适当摄入食物纤维可降低患各种陈成代谢疾病的风险(胆固醇过高、高血压、血糖问题)，也能防护一些心脏疾病。据法国食品卫生安全局数据显示，食物纤维每天摄入量增加10克，可降低12%患梗塞的机率。
揭秘6大高纤维食物
1、无花果
无花果的膳食纤维含量很高，每240克含6.6克膳食纤维。它还富含钙、钾和镁。研究显示，无花果的膳食纤维有助预防乳腺癌。如果吃不到新鲜的，干无花果也一样。
2、豆类
干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。
3、大麦
大麦的纤维含量与豆类旗鼓相当。大麦中的膳食纤维对降低胆固醇和促进肠道健康有益。同时它还富含硒，对降低直肠癌的风险和促进甲状腺激素代谢有帮助。
4、茄子
许多人觉得茄子软乎乎的，膳食纤维很少。其实茄子每提供20卡路里热量，就能提供3克纤维。因为热量低，所以茄子便于提供更多的膳食纤维。同时，茄子的镁、钾、叶酸、B6、维生素C、维生素K的含量都很高。
5、梨
一只梨的能量大约为100卡，含有5.2克膳食纤维。除了做水果，梨还能做凉拌菜吃。
6、绿叶菜
一杯芥蓝能提供一个人每日所需纤维的11%，5倍的维生素K，2倍的维生素A和60%的维生素C，但只有21卡的能量。二杯菠菜就有4.3克膳食纤维，生菜则有2克。
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