肩肌劳损怎么治最有效？
肩肌劳损很多时候是因为不良的生活习惯造成的，比如不良的站姿和坐姿，要注意正确的调节改正，对疼痛的部位，可以使用一些药膏缓解疼痛，也可以采取针灸中医的方法调理。
1、综合治疗方法
腰肌劳损种为慢性病变，长期以来，影响患者的正常生活，工作，带来了很多麻烦，有些患者四处求医，反复发作，痛苦不堪，甚至心理蒙上一层阴影，腰肌劳损是不治之症，那么腰肌劳损能不能彻底治愈，需要注意三个环节，1.及时明确诊断；2.及时有效的综合治疗；3.及时的功能锻炼，做好日常保健，此三个环节缺一不可。
2、及时明确诊断
腰肌劳损症状主要是腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，缠绵不愈。腰部可有广泛压痛，脊椎活动多无异常。所以如果发现有类似的情况应及时就诊，明确诊断，排除其它因素的可能，仔细检查，以防漏诊，避免延误病情。有些患者在没有正确诊断下，盲目的治疗，丧失了最佳治疗时机。
3、及时有效的综合治疗
经确诊后及时正规有效的治疗是很关键的，治疗的关键在于通经活络，促进腰部肌肉有效的血液循环，血氧交换饱和度，才能真正加强腰部肌肉，恢复腰部肌肉，周围韧带的腰椎保护作用。在这一方面，建议腰肌劳损患者使用一种国内常用的金柱健康腰带,可达到通经活络。
4、膏药治疗
由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。腰肌劳损须外贴五枝膏，有效成分可透入皮肤产生活血止痛化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等效果，从根本上全方位针对病机特点而发挥疗效，改善病变周围组织营养，起到修复骨病组织的作用，最终达到治愈目的。
肩颈劳损，就用护颈大师
我永远忘不了，在抹上护颈大师按摩精油以后，所带来那份细腻而不失厚重的清爽感觉，而那缕缕散发在空气里芳香淡雅的味道，让人的紧缩不禁地眉头一松，觉得什么烦恼都无踪影，实在是令人魂梦牵绕，感觉自己身体仿佛顷刻悬浮在半空似的，肩膀上的酸疼感顿时得到舒缓，感觉到无比的自由、愉悦，像孩子在原野上尽情的自由的奔跑，天真烂漫，这是，使用了护颈大师按摩精油以后，给我无尽的享受、体贴。
护颈大师肩颈按摩的美妙体验
我和她都有肩颈劳损的毛病，最近一段时间，由于我所在公司旗下的南京分公司，地区业务量迅速增加，以及地区商业纠纷案增多，经过总公司一致决定以后，我被委派到南京分公司出差了，需要处理各种棘手而难办的各项事务，常常焦头烂额，而难以应对，却又很有成就感。在每天审阅和梳理很多文件之后，总感觉肩膀紧绷，肩颈酸麻，有一种负重感，只有到夜幕降临之时，用护颈大师按摩精油按摩下，才能获得缓解。
肩颈劳损、肩膀酸痛
每当漫步在华灯闪烁、霓虹灯光的街头，看着每栋房子的窗口灯火逐次亮起，让我仿佛感觉到了家的温暖一般，内心的暖意顿起，想起她，尤其是帮我使用护颈大师按摩精油以后的舒适的按摩感，十分的美好，不可言喻。
她，总是在我感觉到十分烦恼的时候，就马上打电话来安慰我，这不仅给予精神方面的支持，也给我持之以恒的动力，同时，她还告诉我了，她给我的护颈大师按摩精油，其实是一种纯天然的产品的，更是使用了传统工艺结合现代科技技术生产研发而成的，对于人的颈部感觉酸软症状十分有用的。
微森林护颈大师按摩油—缓解肩膀酸痛
其实，我也还记得，每天晚上，下班的时候，冲完凉以后，就喜欢使用护颈大师按摩精油按摩自己的颈部，这样的来回的推拿几分钟，据她说，使用该产品，对于患有颈部问题的人们也是大有好处的，更能够促进血液回流、循环，让人们疲劳顿消，精神不已。
如此这般，在工作忙碌中日子一天天过去，南京方面的业务工作虽然进展，但是，由于市场竞争依旧很激烈，常常早出晚归，这难免身心疲惫，落得形影只单，烦恼的时候，慢慢的就忽视了自己的身体，几天以后，自己就能够明显的感觉到自己的颈部酸胀、难忍，而到了住处以后，感觉喝杯水也十分的吃力，抑郁，而疲倦与难以入眠。
但是，她总是在我需要她的时候，给予关怀，送上最温暖话语，她来电提醒了我，关爱自己的身体。其实，这样想来，若是有家人的关爱，与有护颈大师按摩精油的呵护，这样的我，在面对艰难险阻，又有何怕呢?依旧有勇气闯过去的。
微森林护颈大师按摩精油—缓解肩颈酸痛
此时，她在电话里面，又一再的叮嘱我了，即使，工作在忙，也要注意身体，晚上可以多使用一点护颈大师按摩精油来按摩的，只需轻轻涂抹于颈部肌肤即可，轻柔按摩几分钟，这样对颈部感觉更好，避免头昏、头痛和很多负重的不适感。
在电话里，我听到这一句话的时候，感觉心理都洋溢着幸福的味道，暖意跑遍全身，勇气百倍的轻柔地说，你，等我，等我回来，我们在一起吧，今后，把赚钱养家的事情交给我。
我听闻她在电话，沉默许久，然后，听到开心的抽泣声音，说，好的。
那一夜，我又再次的使用了护颈大师按摩精油，想到她，感觉十分的开心，与香甜气味相拥而眠，享受更多甜蜜快乐。
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肩颈劳损的症状有哪些
肩颈劳损的症状就是肩部会有严重的疼痛感，活动受限，这些问题的发生，与不良的饮食或者是因为枕头过高，以及肩部受寒有很多的联系，因此要注意改掉这样的习惯，调整自己的生活方式。
1、肩颈劳损虽然不是很严重的病，却让很多人深受其害，时刻折磨着人们。所以，人们总在寻求治疗肩颈劳损最好的办法。现在的医学技术很发达，肩颈劳损有办法治愈。当然不是一味的服用止痛药，而是要了解肩颈劳损的原因，从根部入手。肩颈劳损除了上面所说的原因外，枕头过高、饮食过于湿热，摄入酸性物质、高脂肪高热量过多、肩颈受寒等也是引发肩颈劳损的重要原因。很多肩颈劳损的患者会选择去美容院按摩的方式，但它只能有效舒缓疼痛，并不能有效治愈。
2、治疗肩颈劳损，建议你选择中医理疗的方式。 中医理疗的方式是什么呢?对于肩颈劳损的患者，我们可以采用针灸、刮痧、拔罐和按摩的有效综合的方式，刺激穴位，促进血液循环。当然，根据肩颈劳损患者的不同情况，采用的方式也是有所不同的。中医针灸可以有效刺激肩颈穴位，促进血液循环。刮痧治疗主要是起到活血通络，祛风散寒的作用。拔罐可以去除湿气，趋势驱寒。当然，再通过按摩的舒缓颈部紧绷的肌肉，放松颈部就更好了。
3、对于肩颈劳损，我们采用综合治疗方法，根据不同患者选用最佳合适的方法。在这要提醒大家，肩颈劳损不是通过治疗就完事，日常生活的注意细节也很关键。 提醒大家平时注意不要长时间低头工作，一般连续低头不要超过1小时;不要躺在床上看电视;枕头要矮一点，垫在脖子的下面。平时注意活动局部，注意保暖，这样才能有效预防肩颈劳损的发生。
锻炼肩颈的运动有哪些
对长时间久坐的上班族来说，是很容易出现颈椎等疾病的，颈椎病给患者带来的伤害是很大的，严重的甚至不能直立行走，所以大家一定要慎重对待肩颈疾病，是不是的做一些舒缓压力、放松颈椎的运动。那锻炼肩颈的运动有哪些呢?适合没有太多时间运动的人来怎么锻炼最佳呢?
头部内收运动，操作方式为，将双手平举放在后脑勺，胸部前挺、下巴向后缩，让上背有肌肉有伸展及纾缓的感觉;
脊椎延伸伸展，“脊椎延伸伸展”是“头部内收运动”的延伸运动，先将双手平举放在后脑勺，再将颈部向上延伸，让上背部达到更大的伸展。
毛巾肩颈运动，民众可使用毛巾或是瑜珈带辅助，操作方式为双手抬高轻握毛巾或瑜珈带两端，接着将手肘向下弯曲，来回伸展肩部，可伸舒缓紧绷的肌肉。
皮拉提斯稻草人式伸展， 操作方式为身体成俯卧姿势平躺于垫子上，将两手臂与肩平行成L型，接着先将手腕轻抬，再将手肘抬起，最后将胸椎往后仰，再进阶的动作可将双手伸直，接着再依序恢复动作。
皮拉提斯翻书式伸展，操作方式为身体侧躺于垫上，将双脚并拢弯曲、双手并拢伸直，接着先将一手往上抬高，下半身不动成大L型，再将手平放于垫上，这时身体成十字型，再依序恢复运动。
以上几种运动具有极好的锻炼肩颈的效果，锻炼肩颈的运动有哪些?如果您也经常感觉肩颈疼痛疼痛的话，不妨按照上述方法进行针对性的锻炼吧。肩颈部位其实很脆弱的，在久坐或者久立之后一定多运动，防止出现肌肉劳损。
做肩颈保养的好处有哪些
很多人在生活都容易忽视肩颈的保养，特别是伏案工作的人，由于身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，所以产生的影响是很大的，要注意肩颈保养，缓解不良症状。
一、由于长期伏案工作是身体前屈，肌肉，韧带，筋膜，关节囊等软组织长期处于紧张状态，使颈部肌肉劳损,血管中的疲劳物质和氧自由基引起无菌性炎症，就会在肌肉筋膜里面产生浮肿，这种情况下就会产生疼痛的因子来刺激神经末梢产生疼痛，在疼痛的作用下，血液中的疲劳物质，疼痛因子和氧自由基沉积，久而久之形成骨关节的病变，使得颈椎的椎间盘退化，产生骨质增生，椎间盘直接压迫相关的颈肩神经，脊髓，椎动脉，由神经一起疼痛，同时伴随有眩晕，头晕，头痛，偏头痛，头部重压，紧束感，手臂放射性疼痛，手指发麻，腿软，视力减退，心率失常等症状。颈椎不适症的不断加重可导致昏厥，肢体瘫痪，痴呆，诱发严重后果。因而颈椎不适症的预防，至关重要。
二、肩颈保养主要功能：
1放松神经，促进血液循环，增强脑部供氧，缓解肩颈酸痛，神经痛，肌肉酸痛，眩晕，头晕，头痛，偏头痛。
2改善失眠多梦，神经衰弱的症状，强化身心，让人活力充沛。
3改善紧张，滞闷的精神状态，提神醒脑。
4提高免疫力，改善亚健康，增强身体抵抗力。
5改善肝气郁结一起的皮肤干燥，无光泽，长斑等皮肤不良现象。
适用人群：1长期伏案工作者
2肩颈酸痛，肌肉酸痛，肌肉紧张的人群
3患有颈椎炎症，肩周炎等肩颈病的患者
多做爬行锻炼有什么好处呢
随着社会不断的发展很多现代的年轻人经常忙于工作而忽略了自己的身体，长期的饮食不规律或者是身体极度劳累，就会造成一些身体疾病，也会导致身体抵抗力低下等问题，而且很多人都没有时间来做运动锻炼身体，导致体质变得很差，容易生病，那么多做爬行锻炼有什么好处呢？下面让我们一起来了解一下。
实践证明，爬行锻炼对增强中老年人体质，防治腰肌劳损、颈腰椎病、心脑血管病、痔疮、下肢静脉曲张等疾病有一定功效。人爬行时全身重量分散到四肢，大大减轻了直立状态下脊柱特别是腰椎的承重，同时使平时锻炼机会较少的腰腹肌力量得到加强，这对腰肌劳损、腰椎病等有一定防治作用。爬行时心脏、头、颈位置与躯干几乎水平，有利于全身血液循环，增加心脑血管及颈部血液供应，对防治心脑血管病、颈部疾患有一定功效。爬行对血液回流障碍导致的痔疮、下肢静脉曲张等也有改善作用。爬行还需四肢协同运动，对锻炼颈、肩、背、双臂等部位肌肉有益。
爬行健身的方法主要分跪爬(或叫手膝爬)和手足爬两种姿势。
1．跪爬。是以两手和两膝着地，手膝交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，两膝着地，与肩同宽。
2．手足爬。是以两手和两脚着地，手足交替依次爬行的方法。姿势：头抬起，五指分开着地，两臂与肩同宽，双足着地分开约一肩半宽，脚前掌着地，膝微屈。
锻炼方法：①适合场地较大的锻炼场所。每次爬行20-30米(或5分钟)，俯在地上休息2-3分钟，然后重复，连续3次为1组，共做3组。②适合场地比较小的锻炼方法，如屋内地板或床上。先向前爬一个8拍，然后向后爬一个8拍，交替进行各4个8拍。左右横爬，先向左横爬一个8拍，再向右横爬一个8拍，交替进行各4个8拍。完成后为1组，休息2-3分钟，然后重复，共做4组。锻炼时跪爬和手足爬可分开练习或交替进行。每周至少锻炼3次。爬行姿势宜多变，方式要灵活多样。可选用直线向前爬，也可慢速向后爬，或左右爬、曲线爬、环形爬等。以减少锻炼时的枯燥感。
以上文章中所讲述的便是多锻炼有什么好处的详细介绍，在日常生活中可以适当的到户外参加有氧运动，在做运动的同时可以锻炼身体，增强身体免疫力可以预防身体感冒等，长期坚持运动锻炼身体可以调理体内营养均衡，预防身体肥胖等作用，对身体有很大的好处，平时还可以多吃一些新鲜的水果。
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