三维瑜伽（triyoga）的基础包括，放松的动作，波浪式的脊椎运动和移动的有效性。通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性；瞑想练习的基本原理。基础练习包括108个体位。
外文名triyoga
三维瑜伽（Triyoga）解释
TriYoga是基于古老瑜伽的全面的、革命性的体系。它带你体验kundalini（宇宙生命能量）被激发而产生的yogasana（体式）流、呼吸控制（有节奏的呼吸）和印（专注）所形成的三位一体。将带给你能量上的提升——身体层、心智层、精神层上的提升。给你带来思想的明晰，人生更高层面觉醒的显现。
三维瑜伽的建立
KaliRay的TriYoga是包含全部瑜伽修习内容的完整体系，包括TriYoga流，生命能量（三位一体的呼吸练习，专注技巧和冥想），印，和声音瑜伽（梵文唱诵）。1980年，瑜伽大师kaliji被连续的自发Kriyavati(自然生命运动)体验中显现的更高层知识所指引，创立了TriYoga。Kaliji将TriYoga体系化为一个个级别，以让习练者循序渐进地建立力量和柔韧，避免受伤的风险。所有级别的学生都能体验到练习给他带来的深入转变。Kaliji的出现，她对流的精通，和TriYoga内在中的不老智慧，已经激发和转变了世界各地无数学生的生命。
三维瑜伽的介绍
基础
三维瑜伽（triyoga）的基础包括，放松的动作，波浪式的脊椎运动和移动的有效性。学生们会通过集中注意掌握体位与呼吸的一致性；瞑想练习的基本原理。基础练习包括108个体位，其中有加强性的，有灵活性的，有控制呼吸的和帮助集中注意力的体位法。基础部分可以是单独的练习，也可以作为整个系统的一个部分来练习。
第一级
在基础部分所学的三维瑜伽流的原理同样适用于第一级。基础部分是第一级新动作的基本。第一级作为较高级的水平，其包括5个系列，会循序渐进地教授。在每个级别学生会逐步对增强体位和流的认识，同样会加强力量，灵活性和呼吸控制。学生也可以在家中练习。
三维瑜伽气的认知
生命中的能量，气的认知包括掌握均匀的呼吸，专注技巧和冥想的三者合一。triyoga 通过系统地练习调息， dharana 和 dhyana 来改善健康，精神紧张和内心平静。气的认知系统地贯穿基础课程到第7级。学生在家中可以开始练习。
适合人群：
各种年龄层次的人士的练习
课程设置：
三维瑜珈是结合艺术和科学的瑜珈流，分为七个级别，目前我馆开设的只是基础篇课程，主要是髋部练习和脊柱练习。
功 效：
三维瑜珈所提倡的灵量流是通过循序渐进的方法，最大的特点是将呼吸和身体以及手印结合一起，经过有力而连贯的体式而形成强大的气流，有效地保持身体、呼吸和心灵的协调，借以提高精神力，帮助身体动作的协调和流畅，提高集中力和呼吸的技巧，放松身心。
关于三维瑜伽的创始人Kaliji
About Kaliji (关于Kaliji）
三维瑜伽（Triyoga）创始人Kaliji
国际知名的瑜伽导师Kali Ray（Kaliji）是TriYoga的创始人。TriYoga是一个完整的瑜伽体系，包含流传下来的传统瑜伽的所有方面。做为正统的古老瑜伽体系，TriYoga的哈塔瑜伽练习的起源和发展是由来自于Kaliji所体悟的自然运动能量，创始于1980年。从这种内在的指引中，Kaliji将TriYoga流和生命能量Prana Vidya（呼吸，专注和冥想的三位一体）全面地体系化，形成从基础到7级的体系。拥有融合东方传统和西方文化的自然能力，她将这套练习体系和哲学向世界分享，已经鼓舞和改变了无数的人。TriYoga已经盛行于30个国家，有500多个注册老师，30多个TriYoga中心，在学校、大学、医院、诊所和公司中教授。还有400个仍在认证中的学生。有7个Kaliji亲自写的教学手册：基础、一级、二级、三级、生命之气、每个人的瑜伽、流。Kaliji经常在世界各地旅行去分享TriYoga的教学。
30多年的践行纯素，Kaliji已经提供了很多素食、纯素饮食的益处的课程。她的示范激发了无数人去选择健康的饮食。她也在EarthSave, Youth for Environmental sanity, 和vegetarian Lifestyle等杂志任职。她经常出席在印度班加罗尔的Swami Vivekananda瑜伽研究中心。
在早期的20年，Kaliji选择Sannyasa的方式。后面的20年，印度迈索尔的Sri Ganapati Sachchidananda Swamiji认定她是有Jayalakshmi Datta Avadhoota血统的Swamini。目前，她任职于美国Datta Yoga Center的执行董事会。
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