由网友(独饮阑珊)分享简介：12、正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右跑步热量kcal=体重kg×运动时间小时×指数K，指数K＝30÷速度分钟400米卡路里，是一个能量单位我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实...

12、正常人跑三公里大概消耗250卡路里左右跑步热量kcal=体重kg×运动时间小时×指数K，指数K＝30÷速度分钟400米卡路里，是一个能量单位我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的。

13、通俗点给你解释，首先1000卡=1千卡=1大卡而1000KJ=约300卡跑步机上显示的是千卡，人一天从事轻体力劳动的情况下总共会消耗2500千卡左右的能量就算只是睡觉8小时也会消耗大概500千卡的能量所以综上所述，你每天只。

14、跑步热量kcal＝体重kg×运动时间小时×指数K指数K＝30÷速度分钟400米例如某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal千卡。

15、400M的操场接连不断地跑6圈，共2400M，慢跑的速度为每分钟120米，一共是20分钟，大约消耗200卡的热量因为慢跑30分钟消耗300卡热量。

16、跑步所能消耗的热量由时间速度和体重决定，时间越长速度越快体重越大，消耗的热量也就越多，一个体重标准为60公斤的人以6点配速跑步，每公斤体重每小时可以消耗10大卡热量，那么他跑步半小时所能消耗的热量就为300。

17、慢跑3小时可以消耗1050卡路里，因为跑步1小时会消耗350卡路里消耗卡路里的公式为跑步热量kcal＝体重kg×运动时间小时×指数K，指数K＝30÷速度分钟400米。

1、跑步，145公里小时 ，60分钟， 1148大卡。

2、慢跑四千米大约可以消耗24864千卡热量有一个大概的参考公式跑步热量kcal＝体重kg×距离公里×1036 所以一个体重约60公斤的人，慢跑4公里，那么消耗的热量＝60×4×1036＝24864kcal千卡。

3、是一个比较低的水平了一般来说，慢跑400米消耗的热量就是70大卡左右，也就是280千卡路里，你消耗了523千卡路里，也就是慢跑800米消耗的热量这还是一个比较小的运动量。

4、田径每半小时可消耗热量四百五十卡它可使人体全身得到锻炼篮球每半小时消耗热量二百五十卡它可增强灵活性，加强心肺功能自行车每半小时消耗热量三百三十卡对心肺腿十分有利慢跑每半小时消耗热量三百卡。

5、我来推荐你，400米是不行的，不会减肥反而长肌肉，因为一定要30分钟以上的无氧运动才会消耗脂肪你可以慢跑不讲米数4045分钟，30分钟后多1分就多减一点哦～另外更有效果的是快走类似竞走，不是跑起来，但。

6、消耗850大卡慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的有研究发现，一个正常人每跑一英里燃烧100大卡，如果连续跑步一个小时，消耗850大卡这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。

7、要想消耗热量，尤其是消耗脂肪提供的热量，必须进行有氧运动所谓有氧运动，就是指能持续不断地维持30分钟以上的运动比如慢跑打球骑自行车跳舞等跑400米属于无氧运动，因为持续时间短，消耗的都是肌肉提供的热量。

8、2慢跑慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡，具体数值也要结合每个人的体质，身高体重，跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定，这些细节不一样，测定出来的数值也会出现偏差，但是误差比较小。

9、8km8百米啊，跑一小时的话，就算是88的时速，那么你心跳越快消耗越多，体重越大消耗越多大约在400500卡，可以消耗脂肪了。

10、看你的坚持了，慢跑是瘦全身的运动，一个月下来你会觉得全身都瘦了一圈噢 其实不是你每天消耗多少热量达到减肥目标，而是你每天的运动量要大于你每天摄入的食物的热量才可以，所以要是想要减肥，一定要把运动和饮食有效的。

11、长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal千卡此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量。