2022年哪一天入伏？2022年入伏时间
三伏天是一年中温度最高且潮湿、闷热的日子，这段时间我国大部分地区日平均气温稳定在25℃以上，全国多地将会进入持续高温模式，通常被人们称之为“酷夏”。那么2022年什么时候入伏？
2022年三伏天时间表出炉了，什么时候入伏？总共几天？
每年入伏的时间是“夏至三庚”，也就是每年夏至节气之后的第三个“庚” 日。夏至节气的时间很好确定，2022年夏至的时间是6月21日。往后数三个“庚” 日就是入伏的时间，什么是“庚” 日呢？按照“干支纪日法”，带 “庚”字的日子就是庚日，“干支纪日法”是十天干、十二地支进行相配，所以，“庚”日每10天重复一次。从夏至6月21日开始往后数（今年夏至是乙巳日），第三个“庚”日的时间是7月16日。因此，今年入伏的时间就是2022年7月16日。
2022年三伏天时间表
2022年入伏时间：2022年7月16日-7月25日（10天）
2022年二伏时间：2022年7月26日-8月14日（20天）
2022年三伏时间：2022年8月15日-8月24日（10天）
三伏天养生的注意事项：
1、夏季运动要适度
俗话说，夏练三伏，夏季进行适当的活动，可以促进体内阳气的宣发，有利于身体气血的运行，保持健康。但是要注意适度，并且选择合适的运动项目。夏季不可做运动量过大的运动，尤其是中老年朋友，建议可以去游泳，散步。同时在时间的选择上，也应选择在清晨或者傍晚。运动之后，饮食单的补充一些肉类：鸭肉、鱼肉、鸡肉都是很好的选择。同时，夏季的运动不宜超过3个小时。
2、食要清淡少生冷
夏季由于气候的炎热，人们的身体能量是消耗较大的，但这时人们的饮食还应该是以清淡为主，因为重口味的食品或导致人们食盐量过多，导致口渴，并且清淡的饮食有消暑、清火的作用。但也要注意营养的搭配，不能太过寡淡，导致营养不良。三伏时节，人们喜欢吃一些生冷的食品，这对肠胃会有刺激，建议尽量少吃。
3、养阳避炎热
夏季人体养生外发，但是却阴伏在内，稍不注意就会导致疾病的发生。并且在夏季，人体皮肤的毛孔是张开的状态，人体为了调节体温，因此出汗较多，如果暑热过度，就会损耗阳气，因此，夏季要养阳避炎热。在三伏天的高温时节，建议大家少外出，多乘凉，在外工作的朋友，要注意防暑降温，尽量避开烈日炽热的阳光，注意防晒。出汗时，也要注意补充水分，如果是大汗淋漓之后，应喝一些淡盐水，调节身体的电解质平衡。
4、养心还要重“养神”
中医认为，人体的五脏，心脏与夏季相对应，脏主血脉，主神，与血液运行和血管以及精神情志密切联系，并司属汗液。夏季炎热，容易心火旺盛，产生急躁、心烦、失眠等症状，因此夏季要注意心神的调养。因此在夏季，要注意心情的愉悦，做到心静自然凉，心胸宽阔，精神饱满，这对夏季养心非常重要。
2022年初伏是哪一天 2022年入伏时间的初伏时间
导读：初伏是哪一天？入伏时间的初伏时间是什么时候？初伏是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间，今年初伏也是时间，那么你知道入伏防暑小知识有哪些吗？不知道的话，就来瞧瞧小编的介绍吧。
初伏是哪一天
初伏是，星期六，农历二年二二年六月十八。
初伏时间：-，共。
初伏第：
初伏第：
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初伏第：
初伏第：
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初伏第：
初伏离哪个节气最近
初伏离小暑节气最近，小暑在三伏天之前到来，暑有炎热的意思，小暑表示小热，还不是非常热，意思是说天气开始逐渐变得炎热，还没到最热的时候，所以，小暑后再过一段时间才会进入三伏天，可以说小暑节气是三伏天气的开端。
入伏防暑小知识
洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
口渴后不宜狂饮
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约升），上午-，下午-，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
让室内空气对流
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！
多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
2022年初伏是哪一天 2022年入伏时间的初伏时间
导读：2022年初伏是哪一天？2022年入伏时间的初伏时间是什么时候？初伏是夏至后的第三个庚日，是三伏中头伏的第一天，通常也指从夏至后的第三个庚日起至第四个庚日前一天的一段时间，今年初伏也是10天时间，那么你知道入伏防暑小知识有哪些吗？不知道的话，就来瞧瞧小编的介绍吧。
2022年初伏是哪一天
2022年初伏是7月16日，星期六，农历二年二二年六月十八。
2022年初伏时间：7月16日-7月25日，共10天。
初伏第1天：2022年7月16日
初伏第2天：2022年7月17日
初伏第3天：2022年7月18日
初伏第4天：2022年7月19日
初伏第5天：2022年7月20日
初伏第6天：2022年7月21日
初伏第7天：2022年7月22日
初伏第8天：2022年7月23日
初伏第9天：2022年7月24日
初伏第10天：2022年7月25日
初伏离哪个节气最近
初伏离小暑节气最近，小暑在三伏天之前到来，暑有炎热的意思，小暑表示小热，还不是非常热，意思是说天气开始逐渐变得炎热，还没到最热的时候，所以，小暑后再过一段时间才会进入三伏天，可以说小暑节气是三伏天气的开端。
入伏防暑小知识
1、洗温水浴散热更快
很多人认为用冷水“冲凉”让人更舒服，又能起到降温的作用。但事实上，大汗淋漓时用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，使得体内的热量不能散发而滞留体内，从而易引起各种疾病。正确的做法，应该是选择温水浴，因为洗温水浴散热更快，而且浴后会让人感觉通体清爽。
2、口渴后不宜狂饮
夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。科学的做法是每日清晨醒来喝一杯凉开水（约200毫升），上午2杯-3杯，下午3杯-4杯，晚上临睡前最好再喝一杯，老年人半夜醒来上厕所后，再喝点水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
3、让室内空气对流
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利於人体健康，一举两得！
4、多蔬果，少油腻食物
夏季蔬菜瓜果种类繁多，营养丰富。市面上常见的苦瓜、冬瓜、番茄、丝瓜、南瓜、黄瓜、西瓜等，有清凉祛暑的作用。一些深色的果蔬，如胡萝卜、芒果、红黄番茄等，它们含有大量的胡萝卜素及植物化学物质，有助于增强免疫力，补充维生素、矿物质和膳食纤维。吃油腻食物会加重胃肠的负担，人们会感到腹胀，不思饮食、疲倦感加重。夏季饮食应以清淡平和为主。
5、喝热茶
冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
入伏从哪一天算起？2022年入伏时间及三伏时间表
夏至后不久，一年中最热的时间就要到了，也就是民间百姓常说的“三伏天”。天文专家表示，“夏至三庚数头伏”。2022年的入伏时间是从7月16日开始入伏，到8月25日结束，其中7月16日到25日为初伏，7月26日到8月14日为中伏，8月15日到8月25日为末伏，共计40天。
2022年三伏天时间表，具体到第一天，包括对应农历和节气，以及数伏第几天：
2022年7月16日 六月十八 初伏第一天
2022年7月17日 六月十九 初伏第二天
2022年7月18日 六月二十 初伏第三天
2022年7月19日 六月廿一 初伏第四天
2022年7月20日 六月廿二 初伏第五天
2022年7月21日 六月廿三 初伏第六天
2022年7月22日 六月廿四 初伏第七天
2022年7月23日 六月廿五 初伏第八天 （大暑）
2022年7月24日 六月廿六 初伏第九天
2022年7月25日 六月廿七 初伏第十天
2022年7月26日 六月廿八 中伏第一天
2022年7月27日 六月廿九 中伏第二天
2022年7月28日 六月三十 中伏第三天
2022年7月29日 七月初一 中伏第四天
2022年7月30日 七月初二 中伏第五天
2022年7月31日 七月初三 中伏第六天
2022年8月1日 七月初四 中伏第七天
2022年8月2日 七月初五 中伏第八天
2022年8月3日 七月初六 中伏第九天
2022年8月4日 七月初七 中伏第十天
2022年8月5日 七月初八 中伏第十一天
2022年8月6日 七月初九 中伏第十二天
2022年8月7日 七月初十 中伏第十三天（立秋）
2022年8月8日 七月十一 中伏第十四天
2022年8月9日 七月十二 中伏第十五天
2022年8月10日 七月十三 中伏第十六天
2022年8月11日 七月十四 中伏第十七天
2022年8月12日 七月十五 中伏第十八天
2022年8月13日 七月十六 中伏第十九天
2022年8月14日 七月十七 中伏第二十天
2022年8月15日 七月十八 末伏第一天
2022年8月16日 七月十九 末伏第二天
2022年8月17日 七月二十 末伏第三天
2022年8月18日 七月廿一 末伏第四天
2022年8月19日 七月廿二 末伏第五天
2022年8月20日 七月廿三 末伏第六天
2022年8月21日 七月廿四 末伏第七天
2022年8月22日 七月廿五 末伏第八天
2022年8月23日 七月廿六 末伏第九天（处暑）
2022年8月24日 七月廿七 末伏第十天
2022年初伏从哪一天开始 2022年头伏时间
现在已经进入到7月了，即将迎来一年中最热的时间，也就是三伏天了，那么2022年头伏是哪一天?
怎么计算入伏时间?
按照传统的历书规定“夏至三庚便数伏”，也就是说，夏至节气过后的第三个庚日就是入伏的第一天。“庚日”是根据十天干十二地支计算的，每10天一个庚日。
今年公历6月21日，夏至节气，6月26日是第一个庚戌日，7月6日是第二个庚日：庚申，到了7月16日，就是第三个庚日了，也就是说这天入伏了。
综上所述，2022年入伏时间，从公历7月16日开始，到7月25日为头伏。
2022年三伏天时间表
①初伏：7月16日至7月25日，10天；
②中伏：7月26日至8月14日，20天；
③末伏：8月15日至8月24日，10天。
临近三伏天，建议多吃4种食物，温阳护元气
生姜
冬吃萝卜夏吃姜，这句话相信大家都不陌生吧。夏天天热，生姜却是用来祛寒的，为什么不在天热的季节吃祛寒的生姜呢？
这主要的原因是三伏天虽然体表感觉炎热，但是人们的一些习惯容易让体内积存寒气和湿气，比如夏天喝冷饮，喝冰啤酒，吃冰西瓜，吹冷空调，这些都容易让寒湿之气进入体内。同时，夏天虽然热，但雨水也很多，外湿也是比较严重的。所以，每天早上吃几片生姜，平常喝几杯姜茶，是有益于身体健康的。
瓜类食物
春吃芽夏吃瓜，夏天的瓜类食物比较多，而且瓜类食物大多有清热化湿的效果，在三伏天经常吃瓜类食物，可以帮助排毒，降温，防暑。
小米
别看小米的样子不起眼，但它含有十分丰富的营养，还被称为“五谷之首”。在三伏天是非常适合吃一些小米的，宋代诗人张耒还曾写过《伏暑日唯食粥》这样的诗句，可见从古时候开始，小米粥品就是人们在三伏天里适合食用的食物。
羊肉
羊肉历来就是一种滋补肉类，它的价格比起鸡肉、鸭肉、猪肉等肉类的价格要更贵一些。民间流行这样一种说法：“伏天羊肉赛人参”。羊肉性温补，在三伏天阳气最旺盛的时候，吃羊肉喝羊肉汤，可以起到以热制热的作用。
三伏天里羊肉味道也比较鲜美，经过了冬春两季的羊肉脂肪含量少，膻味也小，这个时候吃羊肉好吃又营养。
入伏吃羊肉以热制热，通过发汗可以排毒祛湿驱寒，有益于温阳护元气，提高身体免疫力，为下半年的身体打下好的基础。所以，在三伏天可以多煮几次羊肉汤喝。
2022年入伏时间和出伏时间 入伏吃什么
又是一年入伏时，入伏时间和初伏时间是每年大家都很关注的话题，那么2022年入伏时间和出伏时间是多久呢？接下来一起来了解一下。
2022年入伏时间和出伏时间
1.饺子
北方有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的习俗。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。入伏这天吃饺子，是希望能平安度过夏季，祝愿祈福之意。
2.萝卜
“头伏萝卜二伏菜”，从传统意义上讲，北方冬季的主要蔬菜是储存的大白菜和大萝卜，所以种植秋菜大白菜和大萝卜就显得很重要。所谓的头伏萝卜二伏菜是指入伏以后，第一个10天称为头伏，这个季节就要种萝卜了，第二个10天称为二伏，这时就要种白菜了。
3.火腿
杭州人“头伏火腿二伏鸡”。中医认为，火腿有健脾开胃、生津益血的功效。火腿一年四季都可以吃，但是夏季吃为最佳。夏天人们往往食欲不振，营养不足。火腿营养丰富，食之不腻，能增进食欲，和冬瓜烧汤，既有营养，又防暑祛病。
4.鸡
民谚云：“起伏吃只鸡，一年好身体”。南昌“头伏吃鸡二伏鸭”，湖南与江西比邻，头伏也是吃鸡。相对来说，江西、湖南人三伏天养生吃鸡倒是很有几分科学根据。三伏天里人的体能消耗较多，须适当补充营养。在炖鸡时可适量加入生姜，生姜性温，可以调节人体在夏季内外的温差，使得人体适应外界环境，起去湿强身的作用。这样一来，可做到发散体内御寒，防止秋发寒病。
5.馄饨
在南方部分地区，如上海等头伏要吃馄饨，其实对于南方人来说，馄饨和饺子几乎是一种食物。上海人有“头伏馄饨二伏茶”的说法。比起水饺，馄饨个小皮薄，煮熟后有透明感，另煮馄饨费时短，煮水饺过程则需多次加凉水，方保证熟透。另外还有一点，水饺重蘸料，馄饨重汤料，在广东地区尤其突出，鸡汤、肉骨头汤是汤底的首选。
6.羊肉
“彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方”。众所周知，羊肉是发汗的食物，是冬日里再好不过的美食，徐州人却迎难而上，在一年中最热的伏天吃加了红油辣椒的羊肉。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。当地人认为此法能“以热治热、发汗排毒”。“伏羊节”是徐州的传统节日。于每年入伏之季，即初伏之日开始，在之后的一个月里，徐州百姓集聚在各个酒店、饭庄、羊肉馆、烧烤摊，吃羊肉，喝羊肉汤，故曰吃伏羊。
相信大家看完上文的介绍后，对2022年入伏时间和出伏时间已经有了自己的认识了，此外还介绍了入伏吃什么，希望今天分享内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。
哪天入伏天2022 2021年三伏天时间表图片
入伏是哪一天开始2022
2022年入伏时间为7月16日。
哪天入伏天2022 2021年三伏天时间表图片
三伏天出现在小暑和立秋之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。但是三伏天之所以称之为“伏”，是因为也有不少寒冷因素在内。
三伏是中原地区在一年中最热的三、四十天，三伏是按农历计算的，大约处在阳历的7月中下旬至8月上旬。
入伏天注意：
1、忌贪凉过度
三伏天室外温度高，温度很热，很多人爱吃冷饮，冰镇水果等，还喜欢用冷水洗澡。在中医观念，三伏正是阳气至盛的时候，我们的皮肤为了散热汗毛都舒张放开了，这时候如果贪食凉食冷饮很容易使得寒气入体。
2、忌门窗紧闭
很多朋友三伏天爱开空调，可能因为怕热成天地开，而且为了省电，会把门窗紧闭。如果长期处于一个封闭的环境，即使空调可以更新室内一定量的空气也是不利于身体健康的。最好在早晚温度比较舒适的时候打开门窗通通风，改善一下室内的空气。
3、忌心烦意乱等不良情绪
炎热的三伏天里，人们可能稍微活动一下就会大汗淋漓，所以很容易感到疲惫、食欲不振、心烦意乱。这时候反而要避免不良的情绪，正所谓“心静自然凉”越是炎热的天气，除了通过吹风扇、空调等方式降低外界的温度之外，也要让自己保持一个平稳的心情，这样才能对身体有所好处。
2022年哪天入伏
2022年7月26日入伏。
入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚“夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
2022年入伏是哪一天
初伏：2022年7月16日～2022年7月25日，总共持续10天；
中伏：2022年7月26日～2022年8月14日，总共持续20天；
末伏：2022年8月15日～2022年8月24日，总共持续10天。
三伏天的第一天，就是入伏。入伏日期又是由夏至决定的，俗话说夏至三庚数头伏，即夏至日后的第三个庚日，就是入伏那一天。古时候采用干支纪年纪日，庚属于10天干中的一个，因此每隔10天就是一个庚日。而2022年夏至之后，第一个庚日是庚戌日，即6月26日；第二个庚日是庚申日，即7月6日；第三个庚日则是庚午日，即7月16日。7月16日就是今年夏至后的第三个庚日，因此7月16日就是今年的入伏。
2022年三伏是公伏还是母伏
古人根据入伏日期来确定是公伏还是母伏，单数日期为阳，对应的就是公伏；双数日期为阴，对应的是母伏。当然，这个日期是以农历为准。
今年三伏是从7月16日开始的，当天农历为六月十八，因此今年三伏属于母伏。公伏和母伏的区别在于未来一段时间的气候状况，俗话说公伏凶，母伏爽，凶指的是未来一段天气特别热，爽指的是相比往年三伏，今年会相对凉爽。今年是母伏，因此大致可以推断，今年三伏跟往年三伏相比，应该不会特别炎热。
2022年入伏从哪一天开始
2022年的三伏天开始于7月16日。
三伏天是夏季平均气温最高的时期，通常分为30天和40天，而三伏天实际上有三个三伏天，即第一(初)、第二(中)、第三(末)三天在一起，各自可以独立出现。这种组合就是我们常说的三伏天。三伏天的第一天和最后一天固定为10天，中间有10天和20天。
2022年三伏天的具体时间
小狗:2022年7月16日至2022年7月25日，10天。
中压:2022年7月26日至2022年8月14日，共20天。
电压:2022年8月15日至2022年8月24日共10天。
2022年的伏天具体是哪一天?
2022三伏天从2022年7月16日入伏，到8月25号出伏，一共有40天，具体的三伏天时间表如下：
一伏（初伏）：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。
二伏（中伏）：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。
三伏（末伏）：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。
三伏天是夏季炎热、潮湿和闷热的天气。三伏天通常分为30天和40天。三伏日分为三个三伏日，即一伏（第一伏）、两伏（中间伏）和三伏（最后一伏）。
每个电压都可以独立显示。综合起来，这就是我们通常所说的“三伏天”。三伏天的第一次和最后一次伏击是固定的，每次伏击持续10天，而中间伏击可分为10天和20天。
无论是农村还是城市，中伏天温度会达到三四十度。农民外出一定要注意防暑，尽量不要在下午一点出去干农活，应该在下午3点后出去干农活。
2022年8月25号出伏，也就是三伏天结束时间，三伏天结束后，天气依然很炎热，因为随着秋老虎来临，天气也不会凉爽，甚至有可能比三伏天还热。
2022入伏是哪一天
2022年的三伏天开始于7月16日。
三伏天是夏季平均气温最高的时期，通常分为30天和40天，而三伏天实际上有三个三伏天，即第一(初)、第二(中)、第三(末)三天在一起，各自可以独立出现。这种组合就是我们常说的三伏天。三伏天的第一天和最后一天固定为10天，中间有10天和20天。
2022年三伏天的具体时间
小狗:2022年7月16日至2022年7月25日，10天。
中压:2022年7月26日至2022年8月14日，共20天。
电压:2022年8月15日至2022年8月24日共10天。
2022初伏中伏末伏时间 2022年初伏中伏末伏是哪天
导读：每逢三伏天，大家大惊失色，因为天气实在是热死人，尤其是中伏时候，天气热得吓死人，高温天气一直持续在38度左右，所以我们在查询三伏天时间表时，一定要弄清楚中伏时间。那么，2022初伏中伏末伏时间是什么时候呢？想知道2022年初伏中伏末伏是哪天，就来瞧瞧小编的介绍吧。
2022初伏中伏末伏时间
2022年初伏时间：7月16日-7月25日
第1天2022年7月16日——第10天202年7月25日
2022年中伏时间：7月26日-8月4日
第1天2022年7月26日——第10天2022年8月4日
2022年闰中伏时间：8月5日-8月14日
第1天2022年8月5日——第10天2022年8月14日
2022年末伏时间：8月15日-8月24日
第1天2022年8月15日——第10天是2022年8月24日
当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天，出现5个庚日则为20天。
三伏天注意事项
1、不吃冰饮、雪糕如果怕热，可以喝常温的白开水。
如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的人，要特别注意这点。
虽然夏天不适合吃生冷的，但是冷粥还是可以吃的。冷粥就是经过冷餐之后，恢复到室温，稍微带点凉意的粥。
2、吹干头发再睡
很多人认为，夏天气温高可以不吹头发，擦干就可以睡了，但是其实这是很不好的习惯哦。
在夏天，我们洗澡都特别勤。有的人头发还是湿的，就坐在空调房间，甚至不吹干头发就睡觉了，导致湿邪入体，所以夏天一定要把头发吹干再睡觉。
3、西瓜解暑不要多吃
夏季瓜果众多，特别是西瓜，的确是能解暑，但是不可以多吃。因为西瓜性寒，平常可以配些红糖姜茶来平衡西瓜的寒性。
西洋参是夏天最好的补气药之一，是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
天热的时候，凉拌丝瓜非常适合。选颜色深、有光泽的嫩丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。
4、不要对着空调吹
从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
伏天开空调，26℃最合适。空调致病的最主要的原因之一，是室内外温差过大。专家建议，26℃左右的室内温度是比较合适的。
5、纳凉熬夜是大忌
很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。
三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
6、久坐不动
夏天动一动就出汗，现代人不像以前，爱动久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛。
夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
2012年哪天入伏 2021年入伏和初伏时间
您好,今天小乐来为大家解答以上的问题。2012年哪天入伏相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
2012年哪天入伏 2021年入伏和初伏时间
1、7月14日 初伏第一天 7月24日 中伏第一天 8月13日 末伏第一天 平年入伏的日期只能是上一年入伏日期提前或延后5天 入伏，意指进入三伏天。
2、 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据 夏至三庚数头伏，首先看夏至这天用干支表示什么日，依次向后顺延，当遇到“庚某”日的时候算第一庚，遇到第三个“庚某”日时，那一天开始数伏，也就是初伏第一天。
3、今年夏至6月22日是戊申日，6月24日是庚戌日，算夏至第一庚。
4、十天后，7月4日是庚申日，算夏至第二庚。
5、十天后，7月14日是庚午日，算夏至第三庚，所以7月14日就是今年初伏第一天。
6、 三伏是指初伏、中伏和末伏三个连续时段。
7、 初伏的天数是确定，从每年夏至以后第三个庚日开始，到第二个庚日前，初伏共十天。
8、2009年初伏为7月14日（庚申日）至7月23日。
9、 中伏的天数是不确定的，从夏至以后第四个庚日开始，到立秋后的第一个庚日前。
10、因此，中伏的天数有些时候是10天，但有些年份中伏为20天。
11、2009年中伏为7月24日（庚午日）至8月12日，共计二十天。
12、其中8月3日是庚辰日，8月7日（癸酉日）立秋。
13、 末伏的天数是确定的，从立秋后的第一个庚日为开始，到立秋之后的第二个庚日前。
14、末伏共十天。
15、2009年末伏为8月13日（庚寅日）至8月22日。
本文到这结束，希望上面文章对大家有所帮助。
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