老花眼怎么办
有很多人认为老花眼是要到劳累之后才会得的，所以非常的不在意。但是其实不然，有些年轻人也是会得。那么该如何预防呢?以下是由学习啦小编整理关于老花眼的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、预防老花眼的方法——药茶保健法
中医防病讲究中药调养，预防老花眼宜补肾养阴，益精明目。可用菊花、天门冬、生地黄、决明子、山药、山萸肉、枸杞子、女贞子等中药来煎汤服或作茶饮。
中药简便茶疗方
(1)枸杞决明茶：枸杞子、草决明各12克，以刚开的水泡好，频频饮服，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
(2)枸菊绿茶：用枸杞子、菊花、绿茶沏水喝，枸杞子适当多些，到下午茶无色时将枸杞子吃下。中成药可选明目地黄丸、石斛夜光丸等常服，注意服药期间不宜进食辣椒及酒类食品。
二、预防老花眼的方法——中药熏洗法
采用中药浴也可起到一定的作用，如可用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸汽熏眼，待水温后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。
三、预防老花眼的方法——导引吐纳法
方法：腰背挺直，用鼻子吸气，吸到最大限度时紧闭双眼，再用口向上慢慢吐气。这样做不但能使双眼明亮，还能医治流泪。
四、预防老花眼的方法——按摩明目法
中医按摩是一种很有效的防治老花眼的方法，可于每日早晨起床后和就寝前，用双手的中指对准太阳穴，无名指对准鱼腰穴，小指对准攒竹穴，闭眼，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作，每次按摩5分钟，能解除眼肌疲劳，使眼睛明亮。
五、预防老花眼的方法——揉搓头皮法
方法：用双手抱头，揉搓头皮各处明目的穴位，能使头脑清醒，眼睛明亮。也可用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。
六、预防老花眼的方法——运目眨眼法
日常空闲时间可利用眨眼来振奋、维护眼肌，同时可用双手轻轻搓眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺胸，两眼紧闭一会再放松。如此反复操作。经常活动眼球，能促进眼内血液循环、按摩活动晶状体和睫状肌，益眼功能甚佳。具体方法有四种：(1)由近处逐步远看，各选定一物，稍停片刻后，再把视线由远处逐步移近;(2)头不动，依次看一方形建筑物四角;(3)紧闭双眼片刻然后突然把眼睁开，也可在紧闭双眼时，眼球不停地转动;(4)双眼紧闭，5秒钟后睁开双眼，尽力望远处一目标，5秒钟后再看自己鼻尖5秒钟，重复3次。
七、预防老花眼的方法——冷水洗眼法
即在清晨起床后，采用冷水洗脸、洗眼。首先把脸浸在冷水中1～2分钟，睁开眼，眼球不停地在水中转动，反复做几次之后擦干。然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。长期坚持，效果尤佳。
八、预防老花眼的方法——热水敷眼法
方法：每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再用水洗脸。
九、预防老花眼的方法——用眼惜目法
一要注意目勿妄视，目妄视不仅耗精，而且损神。在生活中要避免强光对眼睛的刺激，如不可直视太阳光、电焊光、强闪电、迪厅的激光等。二要注意目不久视，《内经》指出：“久视伤血。”在工作、学习之余，宜常闭目养神、养目;看书写字或看电视不要持续时间太长。在注意用眼卫生的同时，要避免过食辛辣刺激性食物，还应常做眼部保健操等，以消除眼睛疲劳。
十、预防老花眼的方法——冷水洗眼
每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。
中午睡不着怎么办
当我们经过一上午的工作忙碌，很多人都会出现疲惫的现象，但是有的人能够一趴着就睡着了，但是有的人却怎么睡都睡不着。以下是由学习啦小编整理关于中午睡不着的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
在我们忙碌了一上午之后，我们通常情况下都会需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时间。
一、中午睡不着的解决方法
1、午睡90分钟最佳
Mednick博士表示，90分钟的午睡和一晚上充足的睡眠效果相当。所以，如果你有充足的午休时间，应该争分夺秒抓紧时间午睡。
我们人的睡眠需要经历5个阶段：当睡意渐渐来临的时候是第一阶段;第二阶段则是浅度睡眠，在此之后就是深度睡眠，也就是所谓的第三阶段、慢波睡眠(第四阶段);快速动眼睡眠(第五阶段)。
在90分钟的午睡中，你能经历所有的睡眠阶段。时间充足的午睡能加强注意力、加深记忆、改善心血管，缓解抑郁以及促进新陈代谢。
2、午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟
不少人常常有这样的困惑：为什么午睡后我反而更累呢?对于午睡后反而更疲劳的人群，Mednick博士建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。
这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。
3、不疲劳也该躺下休息
在中午休息的时候有很多人会出现睡不着的现象，特别是当你你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。
Mednick博士表示，即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
4、尽量起床后6小时再午睡
起床6小时后，人体正处于生理驱动下降并进入最想睡眠的时候。这时，身体的核心温度与认知加工的速度都会下降，身体会渐渐感到疲倦，人也渐渐被睡意所侵袭。这正是午睡的最好时机。
最后，Mednick博士提到，最重要的一点是午睡需与日程表相协调。她推荐每周至少保证三次午睡，每次午睡保证20分钟，这对人的健康和认知功能有很大好处。
虽然不一定每天都能午睡，但掌握这4招午睡技巧可以帮你充分利用自己的午睡时间，让你下午可以精力充沛面对工作。
偶尔进行一次“完美午睡”，即经历各个睡眠阶段的90分钟的午睡，能使你的身体各机能更好地恢复，有机会不妨试试吧!
二、4个改善睡眠的方法
1.卧室室温控制在16-22℃
对于大多数人来说，室温控制在16-22℃，更利于让人睡得香甜安稳。太高或太低的温度都会扰乱睡眠，使你半夜醒来。
2.晚餐少吃辛辣食物
很多人爱吃辛辣食物，却往往忽略了它带来的影响。如果在晚餐时间吃太多辛辣食物会使你的体温升高，并导致夜晚难以入睡。
3.睡前洗一个热水澡
有数据显示，如果在睡前洗一个热水澡会使你体温升高，但洗澡后体温自然就会开始下降，体温的下降反而让你快速地入睡。
4.睡觉时适当添减衣服
体温与室温以及被子的温度是会相互影响的。如果你是对体温变化特别敏感的人，可以根据自己的体温适当添减衣服，使自己的体温控制在一个合适的范围内。
痔疮发作该怎么办
很多人会患有痔疮的情况，那么大家知道痔疮发作怎么治疗呢，以下是由学习啦小编整理关于痔疮发作的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、避免痔疮复发的方法
避免痔疮复发，一要防治便秘，二要注意生活调理。
1.保证摄入充足的水分
充足的水可达到软化大便的目的，对预防便秘有很好的效果。每天保证适量水1000ml。饮用冷水，每天早上，能刺激胃结肠反射达到促进排便的目的，但需注意水温适当调整根据季节。
2.摄取足量的食物纤维
饮食中应含有足量的纤维素，维持成人正常排便的食物纤维摄取量为每日20g.纤维素有亲水性，能吸收水分，使食物残渣膨胀易推进;残渣能刺激肠蠕动，利于激发便意和排便反射。另外，摄入香蕉、食物纤维饮料、水果、蔬菜或笋类、麦片、麸皮等多纤维食物均有促进排便的作用。
二、预防痔疮发作的措施
1、加强锻炼
经常参加多种体育活动如广播体操、太极拳、气功等，能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于痔疮也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。
2、预防便秘
正常人每日大便1次，大便时间有早、中、晚饭后的不同习惯。正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。
①合理调配饮食
可以增加食欲，纠正便秘，改善胃肠功能，也可以养成定期排便的习惯。日常饮食可以多吃蔬菜、水果、豆类等维生素和纤维素多饮食，少辛辣的食物，如辣椒、芥末、生姜等。
②养成定时排便的习惯
健康人直肠内通常没有粪便，随晨起起床引起的直立反射，早餐引起的胃、结肠反射，结肠可产生强烈的“集团蠕动”，将粪便推入直肠，直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意。所以最好能养成每天早晨定时排便的习惯，这对于预防痔疮的发生，有着极重要的作用。
③选择正确治疗便秘的方法
对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，切不可长期服用泻药或长期灌肠。
因长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。长期灌肠，会使直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，反而有利于痔疮的发生。因此若患有顽固性便秘须在有经验的专科医师指导下正确治疗。
3、注意孕期保健
妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查，遇到胎位不正时，应及时纠正，不仅有益于孕期保健，对于预防痔疮及其他肛门疾病，也有一定的益处。
4、保持肛门周围清洁
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方，粪便中含有许多细菌，肛门周围很容易受到这些细菌的污染，诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染，而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻，阴道分泌物较多，可刺激肛门皮肤，诱发痔疮。因此，应经常保持肛门周围的清洁，每日温水熏洗，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。
5、其它
腹压增高，可以使痔静脉回流受阻，引起痔疮。临床上引起腹压增高的疾病很多，如腹腔肿瘤压迫腹腔内血管，可以使痔静脉回流受阻,引起痔疮。肝硬变引起的门静脉高压症，可致肛门直肠血管扩张，而引起痔疮，此时应首先治疗肝硬变。不应急于治疗痔疮，因为肝硬变缓解后痔疮症状是可以改善的。
三、治疗痔疮的方法
治疗痔疮的方法很多，分为保守疗法和手术疗法两大类。
对于轻度痔疮，主要是改善便秘的情况，预防出血。嵌顿痔、嵌顿时间短、非手术中医遵循“提低”治理，手动复位。
根据中医药“酸可收敛、涩可固脱”的理论，不少医书中都介绍了有关的理法方药。如北齐医学家徐三才提出的“涩可固脱”治则，唐代《本草拾遗》中记载的以五倍子等酸性药物治痔的经验，明代《世医得效方》和《本草纲目》中有关五倍子、明矾治痔的记述等，对临床治疗都具有指导意义。
痔疮大便出血怎么办
痔疮导致大便出血，很多人十分慌张而又害怕。那么该如何去治疗呢?以下是由学习啦小编整理关于痔疮大便出血的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
痔疮出血是很常见的一种症状，很多人以为是小病，不担心，其实痔疮出血的危害很大。
痔疮出血时的快速止血方法：如果还继续用力排便，出血则不会停止，此时，要暂时终止排便，稍适休息。如果是痔疮引起的出血，原本容易止血，只要静卧，出血很快会停止。如果用脱脂棉球按住肛门，止血效果会更好。
一、痔疮大便出血的解决方法
保持大便通畅，养成每天排便的习惯。痔疮出血多由于大便不畅，用力排便使腹压增加，造成痔静脉压力增大破裂出血;还有的是大便干结而坚硬，通过肛门时擦破痔静脉导致出血。多吃蔬菜，多喝开水可防止便秘。对于已发生便秘的人们，可适当多吃些蜂蜜或芝麻油，有助于润肠通便。定时排便，少吃辛辣刺激的东西有助于减少痔出血。
保持肛周的清洁，每天清洗肛周，并且要保持肛周的干燥，以免因为肛周感染加重病情。
预防肛门感染，加强锻炼。痔疮破裂易受大便污染而发炎，可用痔疮膏肛门内注入，具有通便、消炎、止血的作用。此外，加强锻炼能促进血液循环，减少痔静脉的压力。
每天可以自己跪在床上，取胸膝位，练习提肛运动，对减少痔出血也有较好的效果。
二、痔疮大便出血的注意事项
注意饮食调节。痔疮术后病人的第一条就是不要喝酒，不管是黄酒，白酒，还是啤酒，都属禁忌之列。凡辛辣刺激的食物，如榨菜、辣椒、辣酱、生姜、大葱、蒜头、茴香等等，对痔疮的充血出血都有很大的影响，痔疮病人应少吃或尽量不吃。
从痔疮的补养的角度来讲，多吃些蔬菜水果好处很多。痔疮术后病人宜吃得清淡些，少吃油腻过重或熏煎食品，饮食最好定时定量;饭吃八分饱，不能暴饮暴食，饥饱不匀，以防肠胃道功能紊乱，这对于痔疮的补养也是很重要的。
对于痔疮患者来说都非常迫切的想知道痔疮用什么药好，现在不少痔疮膏内都含有的麝香、冰片，很容易对身体产生副作用，一般不建议患者胡乱使用。药物治疗以外还需配合其他辅助治疗，如饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质。
要保持肛门清洁，每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，一般用温水坐浴就行，勤换内裤，不要用不清洁或过于粗糙的手纸或废纸等揩拭肛门，以免擦伤引起感染。
孕妇牙痛怎么办
孕妇牙痛怎么办
牙齿痛，这是很多人都会有的一个毛病，孕妇同样如此，该怎么解决呢?以下是由学习啦小编整理关于孕妇牙痛的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、孕妇牙痛的处理方法
1、取大蒜捣烂，温热后敷在疼点上可以治疗牙髓炎、牙周炎和牙痛等症状。
2、将味精和温开水按比例1比50化开之后，然后含嘴里片刻吐掉，这个动作连续几次做几天就好了。
3、牙疼的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。这是很安全可靠的一个验方。
4、取普通白酒100克放入茶缸里加上食盐10克;搅拌，等盐溶化之后放在炉子上烧开。含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5、漱口：含一口水(温度接近体温)，用力漱口。
二、孕妇牙痛的解决方法
在我们生活中，往往会有一些女性在怀孕的时候出现牙痛的症状。那孕妇牙齿痛怎么办呢?
1、在家如果有大蒜的话可以将大蒜捣烂，然后进行温热后敷在疼点上便可有效的缓解牙龈疼痛的情况，特别是对是因为牙髓炎所引起的牙疼更为有效。除了牙髓炎之外，还有像牙周炎以及各种牙疼的情况都有着很好的缓解作用。
2、把味精按照1∶50的浓度用温开水化开后，然后将味精溶液含在嘴巴里面一会然后吐掉，这样连续几次便能看到效果。这种方法连续几天后，牙疼的情况就能彻底的缓解了。
3、当孕妇牙齿痛的时候，则可以用咬生姜的方法进行治疗，并且可以重复使用哦，同时也无副作用的。
4、用普通的白酒大约100克，倒入茶缸然后在其中加入食盐10克，经过充分的搅拌后完全溶解。然后放在炉子上烧开,含上一口在疼痛的地方，注意不要咽下去，牙痛就立刻止住了。
5、按摩手，面对孕妇牙疼怎么办的问题时，有研究发现，怀孕一个月在牙疼的时候按摩手可以缓解50%的疼痛。正确的做法是取一块冰搓摩拇指与食指骨头相连的“V”字地带，然后轻轻地将冰块压在此部位5-7分钟。这是由于这种磨擦法能干扰牙痛神经冲动的传导淝滓瘴，从而缓解牙疼。
6、取120克的陈醋以及30克的花椒，并放在一起进行煎煮十分钟。煮好之后含在口中3~5分钟吐出即可，可达到缓解牙痛的作用。
7、准备鲜姜100克、丝瓜500克，然后将鲜丝瓜洗干净后写成段备用，再将鲜姜洗净切片。再将二叶加水共煎煮3小时，每日饮汤2次。这种食疗方法适合于任何一种的牙龈肿痛、口干鼻涸，鼻膜出血等情况，因为它具有清热解毒、消肿止痛之功效。
三、孕妇牙通快速止痛法
孕妇牙疼一般不建议使用药物治疗，因此我们可以使用一些不伤身体的小偏方来快速止痛，以免让准妈妈忍受痛苦，让我们来看看下面这些民间小偏方吧。
方法一：在牙疼的地方含一个花椒、生姜或者一篇薄荷都能起到抑制疼痛的作用。
方法二：将蒜切成薄片，敷在手腕的脉搏处，如果是左边的牙疼，就敷在右手腕的脉搏处，如果是右边牙疼，就敷在左手腕的脉搏处，这也是民间的止痛妙招。
方法三：将味精按1：50的浓度用温开水化开，口含味精溶液一会儿就吐掉，可以缓解牙疼。
方法四：将食盐加入水中稀释成浓盐水，用它漱口可以治牙疼，也可以把棉签用浓盐水浸湿后咬在肿痛的牙齿上，可以止痛。
月经量少该怎么办
很多人都有月经不调的现象，有时候月经量总是很少，那么月经少该怎么办呢?以下是由学习啦小编整理关于月经量少的内容，提供给大家参考和了解，希望大家喜欢!
一、月经量少的原因
原因一：先天性质宫生长发育不良，子宫很小，子宫畸形，只需很少量的子宫内膜零落，然后月经量就少。先天性质宫生长发育不良就是月经量少的原因之一。
原因二：月经量少的原因包括已婚妇女可发生于刮宫术后，特殊是多次打胎刮宫术后，构成子宫内膜外伤致使宫腔发生粘连，轻者月经由少，重者可发生闭经。
原因三：子宫内膜结核，子宫内膜被结核杆菌破坏，构成疤痕，月经量就削减。
原因四：宫腔积脓，月经量少的原因还包括炎症破坏子宫内膜愈合构成疤痕而使月经量少。
原因五：有些药物可引起月经过少，如避孕药、治疗精神病药、抗肿瘤药、治疗子宫内膜异位症类药物(如他莫昔芬、丹哪唑、内美通等)，此外雷公藤片、溴隐亭等药也会引起月经减少，临诊时应详细询问有关病史。
原因六：卵巢生长发育不全，在子宫内膜细胞中，有一类非凡的颗粒，称为溶酶体，与月经血量和流血时候有关。若雌、孕激素水平高，溶酶体复合物构成优越，出血就较多，流血时候响应较长，相反若卵巢生长发育不良，性激素产量低，溶酶体复合物构成欠好，流血就少，流血时候就短。这也是比较常见的惹起月经量少的原因。
原因七：节食减肥影响月经，正常月经的维持需求一定比例的脂肪，过火节食会构成躯体脂肪缺乏。还，部分激素在体内合成需求一定量的蛋白质，过火节食可构成营养不良，影响激素合成，假如全身处于低雌激素状况，就可显示为月经量过少。这种月经量少的原因以至于惹起营养性闭经，严重者以至危及生命。
二、月经量少的解决方法
1、注意饮食
月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。
2、消除疲劳
如果身体过度劳累，身体器官的功能就会受到影响，新陈代谢也会受到不良影响。因此，月经期间女性要避免激烈和长时间运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律，避免熬夜。
3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外，月经量少的女性最好少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯，注意保暖避免受凉。
4、注意卫生
女性一样寻常要细致外生殖器的干净卫生，分外是在经期更要细致实时干净阴部，防备熏染。选择柔软、棉质、透风透气性能精良的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经时期不要同房。
5、放松心情
中医认为，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调，造成月经异常，所以女性朋友必需调整好心态，学会放松。
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