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在我们进行运动时有时会发现自己身体的某个部位突然出现了阵痛的现象,这是岔气的缘故。运动岔气主要是由于运动时呼吸不当引起的冬季户外运动最好用鼻子呼吸,我们都知道在冬季运动的时候一定要做好运动前的准备,还要保证好的天气,但是专家表示其实在运动前的一些准备这是运动常识,但是在运动中的一些细节可能你还不是很清楚。 冬季锻炼,可...阅读全文
冬季玩雪应该是很多人的选择,不管是堆个雪人还是到滑雪场滑雪,有一个重要的点就是,如何选择服装。而玩雪最关键的就是防寒,千每到冬天的时候,由于天气比较寒冷,于是大多数人都喜欢待在家里而不愿意出门,久而久之不仅会变得更懒一些,而且身体方面也得不到锻炼,那么我们何不出门去玩一下呢?雪上运动有哪些呢?我们第一反应想到的便是溜冰...阅读全文
在剧烈运动过后人们常常会出现一些短暂的眩晕的情况,很多人不明白其中的道理,以为是自己身体方面的问题,其实这样的想法是错误过劳信号一:感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊,别人看你也觉得眼睛无神,电眼魅力不再,这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官,中医说“五脏六腑之精气皆...阅读全文
户外运动要注意天气状况,特别是对空气状况影响比较大的情况时。1、进入人体后阻碍血液循环,消耗人体营养,造成机体内损;2、近年来,在我国大多数地区都出现了最大范围的一次雾霾,雾霾天气大多数都发生在中东部地区,尤其是严重的雾霾会阻挡了我们的方向,常常会有人因为雾霾过于严重,迷路,看不清前方的东西,对老年身体的伤害也是很大的...阅读全文