健身操适合一般人作为每日规律运动吗?
健身操适合一般人作为每日规律运动吗？是否可能因姿势不当而受伤？从医学角度来检视健身操，认为其动作安排、设计算是很符合有氧运动循序渐进的原则，不过，还是有一些事项应该注意。
运动前警语
首先，从事激烈的健身操前，应有一些准备动作。运动前后要注意补充水分、避免饭后1小时内从事太剧烈运动，同时也提醒需选择透气衣物，并穿着运动鞋。这些警语其实很重要，若疏于注意就很可能造成运动伤害。
健身操看似缓和，其实全套完整做完后，一定会大量排汗，所以必须适时补充水分，以免发生脱水现象。另外，一般人可能会认为到户外跑步、骑单车或至健身房运动才需穿着运动鞋，而在家里自行做健身操则无此必要。其实居家地板多为磁砖等硬度较高建材，双脚若有运动鞋加以保护，必要时加上瑜珈垫等软性材质，才可减低冲击，避免受伤。
暖身伸展最重要
除了衣着鞋类需慎选，在进行约30至60分钟的健身操之前，适度的暖身是影响运动效果及避免运动伤害的关键。以30分钟为单元的配置里，暖身阶段约占了6至8分钟，这样的暖身时间算是很充裕的，也很符合各项运动需热身5到10分钟的基本原则。由此也提醒大家，若想由DVD影片在家练习健身操或有氧舞蹈，应注意影片是否有上述注意事项。如果运动前疏于注意而导致身体伤害，其实自身需负大半责任。
有哪些极限运动更适合多数人参加呢
极限运动，常会让人想到是带有一定危险的运动。如，攀岩、蹦极等。这些危险指数较高的运动项目，对于参加者，常会感觉到惊险刺激性。那么有哪些极限运动更加的适合多数人参加呢？相信对于这个问题，部份人并不是很了解。接下来我们就来祥细了解下有哪些极限运动更加的适合大多数人参加。
一、轮滑
是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。
二、BMX
B仔的正确名字是BMX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。
三、滑水
水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 1973年，一个叫弗兰克的滑板爱好者首次将聚氨酯轮子安在他的滑板上并取得了意想不到的效果。
四、蹦极
人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能， 向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神
通过以上对于有哪些极限运动更适合多数人参加的祥细介绍。对于部份年轻人，只要平时身体健康，都可以进行参加这些权限运动。但需要注意，初次参加极限运动者，一定要选择安全度高的和有专业人员指导下，才可进行极限运动。
极限运动有哪些适合多数人参加呢
时下很多年轻人都喜欢参加一些极限类的运动，主要是可以挑战自己的极限的同时，还可以更好的锻炼人冒险精神。而目前运动项目里的极限运动种类也是非常繁多。其中有滑板、极限单车、攀岩等，那么有人会问极限运动有哪些更适合多数人参加呢？接下来我们就来祥细了解下部份权限运动项目吧。
轮滑（Roller skating），又称滚轴溜冰、滑旱冰，是穿着带滚轮的特制鞋在坚硬的场地上滑行的运动。因此直排轮也几乎成为了轮滑运动的代名词。能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。
滑水，水橇滑水，其前身是滑板滑水，滑水板是本世纪初由一位叫拉尔森.萨缪尔森的美国人在滑雪板的基础上试制出来的，并成功地进行了水上滑行表演，此后，美国一公司设计了一种新型滑水板，使滑水板更趋合理。
冲浪的玩法区分正如同装备一样，其竞速及曲道两者讲求的是速度及过弯的技巧，不同的是前者是直线竞速，大都在极强的风况下进行，世界上的直线疾速为94km/h，而一般冲浪运动的玩家平常的速度大概有40~50km/h。
定向越野（ORIENTEERING）运动对国人而言或许有点儿陌生，但在欧美各国已风行多年，参与活动者需要利用地图及指南针判读地形、地势、方向等，穿越那不可知的地区，活动内容相当丰富及充满趣味性。
跑酷是一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演---观赏性，而parkour是速度---实用性。配合猿猴一样的灵活攀越。不过这项运动的热衷者倒更愿意把它看成是一种青年亚文化所倡导生活方式。它帮助你只用本身的力量穿越任何障碍物，或到达一个目的地。跑酷不仅是门运动的艺术，也是一种生活方式，跑跳攀爬中的自由灵魂在运动中无限伸展，这的确是一门艺术。喜欢跑酷的人在中国越来越多。在Parkour的世界里，练习者称为“Traceur”，所有Traceur参与这项运动前一定要经过专业训练
通过以上对于极限运动有哪些适合多数人参加的祥细介绍。对于平时想参加一些极限运动的人来说，可以先参加一些较为简单适合自己体能的极限运动。但需要注意，无论是哪些运动，对于初学者，一定要在专业的人员指导下进行，才可有效的避免造成伤害。
适合城市人的运动方式
在农村我们到处可见一些勤劳的农民朋友在辛勤劳作，在农村人们的身体素质普遍高于城市，不仅仅是因为农村人不娇气还有就是每天都有一定量的运动时间，那么哪些运动适合城市人呢?
跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。
下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果!
腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头再落下，反复进行直到肌肉感到酸沉为止。持之以恒可令腰部颈部线条变得优美。
温和运动是一种低强度、低能量(能量食品)消耗的运动模式，也称“适度锻炼”。所谓适度，就是每周消耗2000千卡热量的体育锻炼，相当于打2~3小时的乒乓球。
温和运动通过一定量的全身运动，全面改善人体的机能，进而提高人体的素质。有氧运动的特点是：运动所需的能量主要由氧化体内的脂肪等物质来提供;约有2/3的肌肉群都参加运动;运动强度介于低、中度之间，持续时间仅为15~40分钟或更长。
有氧运动的形式多种多样，如快走减肥、慢跑减肥、跳减肥健美操、游泳减肥、骑自行车、打太极拳等。每周锻炼三次，每次锻炼时间半小时左右或更长。强度要因人而异：20~30岁，运动时心率应维持在140次/分左右，40~50岁，运动时心率应维持在120~135次/分，60岁以上的人运动时，心率维持在100~120次/分即可。
专家最后表示在有氧运动时，人体吸入的氧是安静状态下的8倍。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力;提高大脑皮层的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。
适合高血压人的运动是什么
高血压这个病在我们的生活中是常见，患上这个病后会严重的影响到正常生活的，当然一般情况下人们会选择准备着降压药物的，事实上还是建议高血压病人也要常常的运动为好，但是由于病人身体比较的特殊，就需要大家能够在生活中谨慎选择为好，那么适合高血压人的运动有哪些呢?下面则是对这个问题的详细解答，希望患有高血压的病人能够引起重视。
1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。
2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。
3.太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。
生活中各种各样的疾病是越来越多，严重的影响了人们的正常生活的，其中高血压也是生活中很常见的一个心血管疾病，患病后可吃些降压药的，但是还需患有高血压的病人也不能忽视平常的锻炼，上面介绍的这几种运动适合高血压病人，希望在日常生活中能进行适当的锻炼为好。
适合在办公室做的减肥运动有哪些
对于上班族来说，也是非常令人煎熬的事，特别是一些经常在办公室工作的人，经常一吃过饭就坐在椅子上，而这是非常容易导致发胖的，特别是自己的肚子和大腿，更容易发胖，而且也比较难以瘦下来，那么，适合在办公室做的减肥运动有哪些呢？办公室的人又该如何减肥呢？
面对镜子,微笑——然后：
两脚呈八字站立，垫脚尖。要点：收腹挺胸、收紧臀部，往上提脚跟时吸气，下来时呼气，保持比较平稳缓慢的节奏，每天坚持早、中、晚各做3组，每组做8个8拍。每组之间要放松，以免小腿出现肌肉块。
建议你在开始实施之前先比较准确的测量自己的腰围臀围,一周之后再测量一次,这样比较容易看到成果,更能激发自己坚持锻炼得更加美丽滴决心!
最好在运动时翘起下巴，或者做脖子的拉伸运动，塑造脖子和下巴的线条 。
另外也可以配合看电视的时间原地跑步,又不需要专门的时间又出汗比较多,还能锻炼心肺功能,新陈代谢更快,减重也更有效!
同时,如果你能够结合平时的饮食起居进行全方位的瘦身行动,那你一定能够在很短的时间内达到你想要的效果,注意,这样非常健康科学,不但减肥瘦身,而且还能提高身体素质：
1、坚持运动。选择一些感兴趣的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如跑楼梯和跳舞等。
2、制定计划。您注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。
3、避免久坐。特别是饭后要尽量避免坐在沙发上看电视。
4、减少摄入脂肪。多吃天然食品，少吃加过工的食品。
因为要长期坐在椅子上，所以，一定要控制自己的饮食，尽量减少一些脂肪的摄入，而适合在办公室做的减肥运动有哪些呢？上文也已经为大家介绍了，一些运动再搭配上合理的饮食，这样能够更加快速有效地减肥，但是一定要坚持哦！
跑步和游泳哪个运动更适合减肥
跑步跟游泳这两种运动都是可以减肥的，主要是因为跑步可以促进大腿以及大腿的赘肉消耗，而游泳是全身性的运动，我们游泳是可以让我们手臂以及腹部的减肥效果是很好的，所以我们在生活中跑步和游泳哪个更适合我们减肥，还是要看我们大家去正确的选择它，希望你们可以根据需要选择减肥运动。
跑步能起到瘦身的作用，因为排汗量大，但是如果你每天的运动量不够的话，就没有瘦身的作用，如果你运动量过大的话，瘦身的作用起到了，但是你的小腿会随着你运动量过大的情况下逐渐变粗。
游泳是全身运动，每天你在路上准备活动充分的过程中，下水游1到1个半小时之间，比较合理。如你游泳时间过长，运动量过大的话，消耗你体内的脂肪会增加，相应的你的饭量就会见长，如果你说控制食欲的话，长时间坚持这么游的话会产生低血糖的症状，头晕恶心等。
短时间的游泳减肥效果不是很好，但如果你游的时间很长(一个小时以上)，而且严格控制好饮食(游完坚决不吃)，那不但可以减脂肪，身材会曼妙，比跑步跑出来的瘦要更好看。因为跑步的话，小腿可能会肿胀的感觉，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。
从整体减肥效果来说，游泳，尤其在冷水中游泳，身体受到冷刺激，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。因此整体减脂效果不如跑步。除非你时刻保持清醒的状态，控制自己的食欲。
对于这篇文章介绍的跑步和游泳哪个运动方法更适合我们减肥，所以我们在生活中想要减肥成功就需要我们在生活中去坚持锻炼才可以吧。我们在生活中进行跑步以及游泳都是需要我们去控制饮食问题才有助于我们减肥的。
秋季这些运动更适合健康所需！
宜人的秋季，也是锻炼身体的黄金季节，这里列出几种比较适宜秋天的健身运动。
登高，一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼，登高的保健作用是：能使肺通气量和肺活量增加，血液循环增强，脑血流量增加，小便酸度上升。秋日登高，由于气候的独特，气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
登山时，随着高度在一定范围内的上升，大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多，加之气压降低，能促进人的生理功能发生一系列变化，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血糖，增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高，温度变化最为频繁，这对人体健康本身是有益处的：使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然，对年老体弱者，不可一味强调这种保健效果，登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚，登高速度要缓慢，上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防产生不测。
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目，能增强血液循环，改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于老年人来说，跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇，减少动脉硬化，有助于延年益寿。近来，科学家还发现，坚持慢跑者得癌症的机会比较少。
当然，慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中，就会感到精神疲惫、四肢无力，工作效率下降。因此，无论是健康人还是病患者，都应多到户外去活动活动，多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门，到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中，人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气，其中抽出40分钟左右进行慢跑，不仅会少染疾病，体质也会增强，精力也会日益充沛起来。
有什么极限运动呢
现代社会，许多年轻人都会在工作之余，参加一些户外挑战自己体能等的运动，如攀岩、花式自行车、滑翔、跳伞、花式滑浪等极限类的运动。那么对于有什么极限运动比较适合多数人参加的，对于多数人并不是非常的了解。接下来我们就来祥细了解下极限运动主要有哪些常见适合人们平时挑战自已体能的项目。
体质、消除疲劳、调节精神。 二、BMX B仔的正确名字是BMX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。 这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。 三、滑板 滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 四、蹦极 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神 通过以上对于有什么极限运动的几个常见适合多数人参加项目的祥细介绍。对于平时想要了解极限运的项目的人来说，不妨可以选择其中一种适合自己体能的一项极限运动，来进行尝试挑战自己。但需要注意，初学者，一定要在专业人员的指导下进行。" alt="有什么极限运动呢现代社会，许多年轻人都会在工作之余，参加一些户外挑战自己体能等的运动，如攀岩、花式自行车、滑翔、跳伞、花式滑浪等极限类的运动。那么对于有什么极限运动比较适合多数人参加的，对于多数人并不是非常的了解。接下来我们就来祥细了解下极限运动主要有哪些常见适合人们平时挑战自已体能的项目。 一、轮滑 是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。 二、BMX B仔的正确名字是BMX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。 这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。 三、滑板 滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。 四、蹦极 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神 通过以上对于有什么极限运动的几个常见适合多数人参加项目的祥细介绍。对于平时想要了解极限运的项目的人来说，不妨可以选择其中一种适合自己体能的一项极限运动，来进行尝试挑战自己。但需要注意，初学者，一定要在专业人员的指导下进行。">
一、轮滑
是脚蹬四轮特制鞋在坚实平坦的地面上滑行的运动，包括速度轮滑、花样轮滑和轮滑球以及单排轮滑和双排轮滑。轮滑运动能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。
二、BMX
B仔的正确名字是BMX，全名是BICYCLE MOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。
这项运动很快在青年人中流行起来，到了80年代中期大多数年轻人深受滑板文化的影响，觉得只在泥地里比赛太过单一了。于是开始把BMX拿到平地，滑板的场地里玩，而且玩的花式比滑板更多，跳得更高，更刺激了。它的名字也变成了BMX FREESTYLE（自由式BMX自行车）。
三、滑板
滑板是冲浪运动在陆地上的延伸。前者受地理和气候的限制，而后者则有更大的自由度。 50年代中后期，美国南加州海滩社区的居民们发明了世界上第一块滑板，一块50X10X50CM的木板固定在轮滑的轮子上。 第二代滑板诞生于1962年，由橡木多层板压制而成的板面、轮滑转向桥和塑料轮子组成。
四、蹦极
人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神、在跨越 人类在与自然的融合的过程中，借助于现代高科技手段、最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的娱乐体育项目。除了追求竞技体育超越生理极限的 “更高、更快、更强”外，她更强调参与与勇敢精神
通过以上对于有什么极限运动的几个常见适合多数人参加项目的祥细介绍。对于平时想要了解极限运的项目的人来说，不妨可以选择其中一种适合自己体能的一项极限运动，来进行尝试挑战自己。但需要注意，初学者，一定要在专业人员的指导下进行。
滑板极限运动需要注意些什么呢
随着各种运动的发展，人们对于各种运动的常识也都有所了解。其中部分年轻人也开始尝试新的一些极限运动。如攀岩、滑板等。 那么接下来我们就来了解极限运动的其中滑板运动，滑板运动相对于其他极限运动更简单适合的人群也多。 最为受年轻人喜欢的滑板运动，平常应该注意些哪些事项？
安全事项编辑
1．使用前将轮子调整好，使其运转自如。
2．要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
3．要定期给轴承注油，增加轴承的润滑，减少滑行阻力。
4．初学者需要在亲友的帮助下，在倾斜角度小的坡面上滑行，随着技术水平的提高，逐步调换不同的坡度。
5．不要在潮湿或粗糙的路面上滑行，当要跳下滑板时，要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
6．如需换件，其换件应与原来部件为同一个规格型号。
滑板部件
板面
1个，一般是以五层，七层，九层枫木板微波冷压制成。也有铝合金，碳纤维等材料所做成的板面，板面，板头板尾都是翘起的。
砂纸
1张，粘在板面的上表面，用来增加与鞋底的摩擦力，便于控制滑板。
桥
2个，是金属做成的部件，它被固定在板面下面，轮子装在桥上。桥可以使轮子转弯，而且可以调节它的转弯速度和角度。
滑板轮
4个，是用聚氨酯做成的。轮子有不同的直径，形状和硬度。小的轮子启动快，但是后劲不足，适合作技巧；大的轮子可以比较容易的在不太平坦的地面上滑行。
轴承
8个，每个轮子里面装有2 个精密的轴承。
通过以上对于滑板极限运动的注意事项的详细介绍。对于平时年轻人，不妨可以选择滑板运动来进行锻炼身体的同时也可以增加个人的兴趣爱好。但需要注意，在初学滑板时一定要在专业人员和安全环境下进行。这样才可以有效的避免发生危险等的情况出现。
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