苦瓜减肥药膳
苦瓜里面的粗纤维很多，并且具有清热排毒的功能。是减肥美容的最佳食品。另外，苦瓜还具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。今天，我们就给大家介绍一款以苦瓜为主的减肥食谱。
酿苦瓜的制作步骤
材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
做法：
1、黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
2、将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
3、将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。
4、将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。
现在你是不是已经会做这到减肥的药膳食谱了呢?希望本文对你有一些帮助!
几款适合丰满mm的减肥药膳
俗话说减肥两部曲，管住嘴，迈开腿，但是真的让爱吃的mm们放弃美食的诱惑，似乎真的是难上加难，但是如果通过手术或是药物减肥瘦身危险太大，很多人不敢轻易尝试，中医的减肥药膳似乎此时就能帮上你的忙，下面小编将向您推荐三款，让大家吃出苗条，吃出美丽健康。
减肥药膳1、古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。
减肥药膳2、怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
减肥药膳3、章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
中医全说网小编提醒：买莲藕的时候，要选择整条莲藕粗壮的一端(俗称“大藕瓜”)，这端粉嫩有肉，吃起来不留渣滓，与去皮绿豆相得益彰。往莲藕孔塞绿豆的时候，以满不以“实”为原则，但不要硬塞，因为绿豆遇水膨胀，太多会逼爆莲藕，菜肴就变得一塌糊涂了。利用中医提供的减肥药膳减肥，瘦身的同时还能享受美食，MM们不要错过哦。
以上的几款减肥药膳适合不同体质的减肥朋友们，动手中就能体验减肥的乐趣还能保口福。
减肥药膳帮你打造完美曲线
减肥现在已经成为了年轻人的热门话题，有句老话说得好，要先减肥效果好，管住嘴，迈开腿，但是又有多少人真的可以抵挡的住美食的诱惑，但是如果通过手术或是药物减肥瘦身危险太大，很多人不敢轻易尝试，中医的减肥药膳似乎此时就能帮上你的忙。
减肥药膳1、古法糯米饭
材料：红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。
做法：将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。
减肥药膳2、怪味海带
材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。
做法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂，放入海带焖至汁干，海带酥烂，起锅晾干食用。
减肥药膳3、章鱼绿豆煲酿莲藕
材料：章鱼干1两、去皮绿豆约3两、莲藕一斤半、猪骨两小块、盐油适量。
做法：1.把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用;2.将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失;3.把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。
功效：润肺止咳，开胃消食，能清除肠道污物，刺激肠壁蠕动，具有减肥功效。
通过本文对几款减肥药膳的介绍你是不是很有信心减肥了?以上的几款减肥药膳适合不同体质的减肥朋友们，动手中就能体验减肥的乐趣还能保口福。希望本文对你有所帮助!
苦瓜减肥的功效
苦瓜虽苦却是一款不错的蔬菜。苦瓜营养丰富，食之爽口，虽然味道苦，可是还是拥有众多的粉丝。那你知道苦瓜减肥之事吗?今天小编就介绍下苦瓜减肥的功效，快来看看吧!
苦瓜能阻止脂肪吸收
苦瓜，是一道餐桌上经常能看到的普通蔬菜，但随着近年减肥成为年轻人的一个热潮，却使得苦瓜的身价倍增。因为苦瓜中含有美妙的减肥成分。
苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
苦瓜是脂肪杀手
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
当你正在为血脂增高、身体肥胖发愁时，不妨每天适当吃些苦瓜，或许会给你出乎意料的惊喜!
苦瓜减肥的效果不错，若是食用适当，效果会更好。想瘦身的你还会害怕苦瓜苦吗?
6款适合夜猫子的美容护肤心计
对于上班族而言，周末就是个放纵狂欢的最佳时机，尤其是那些夜猫子整晚都有可能出没在各种各样的Party上，让自己的夜晚时光也变得丰富多姿起来。但是享受过美妙的夜晚，熊猫眼一早就准会来报道。今天小编给大家介绍6款适合夜猫子的美容护肤心计，让您安享夜晚时光。
1、给晚睡肌肤“输氧”，自制芳香争气清洁
晚睡的肌肤总是处于“晕晕”的游离状态，在进入睡眠前，不妨为清洁后的肌肤进行一次小的芳香SPA，让你的肌肤彻底放松，提高睡眠的恢复效果。精油产品可以选择玫瑰或薰衣草成分的，帮助舒缓肌肤。在水盆中倒入1000ml热水，然后在水中滴入三滴芳香精油，就可以一边享受芳香一边护肤啦！
2、电脑熬夜MM需要双清洁
在准备与电脑大战前已经认真洗过脸了？还不够哦，如果你与电脑对视的时间超过一小时，你就需要对面部进行二次清洁。第一次卸除日间污垢，第二次清洁电脑灰尘与辐射。二次清洁只用清水清洁就可以了。
3、熬夜必备防疲劳眼药水
眼妆已经卸得很认真了，但还是感觉眼睛刺痛、干的厉害，熬过夜后双眼红的像兔子，甚至有时清晨还会在眼角发现黑色的彩妆污垢，怎么办呢？你需要眼药水来帮忙。使用具有舒缓、减轻视疲劳的眼药水产品，在洁面后睡眠前使用即可。
4、预防清晨熊猫眼，眼霜敲按法
不想顶着熊猫眼上班的MM注意了，晚睡前的眼部保养按摩可大大降低熊猫眼的出现几率。涂抹舒缓眼部肌肤的眼霜产品后，用弹钢琴的方式轻轻敲打眼周肌肤，帮助促进局部血液循环。手指并拢，用指肚力量轻压眼部下方肌肤。
5、化妆水+精油混搭营养法
小小的化妆水VS精油的混搭组合就可以让你的肌肤莹亮水润，完全看不出熬过夜。用化妆水将化妆棉完全浸湿。注意此时的化妆水要选择保湿型的产品，在手中滴入两滴面部用舒缓精油产品，然后用手心轻轻搓开，用浸好化妆水的化妆棉轻轻擦取掌心中的精油产品，再拍在肌肤上。
6、冰化妆水拯救熬夜“包子脸”
与日常涂抹化妆水的方法完全相同，只是我们需要在使用前多做一个小功课，那就是把化妆水先放到冰箱中冷藏，使用时只需要用化妆棉蘸取冰化妆水轻轻拍打面部，就能够起到不错的去水肿作用。如果眼部非常肿，可将干毛巾冷藏后敷在眼睛上。
几种适合早上做的减肥运动
减肥是现在肥胖人们非常喜欢的一种运动，而且对于很多人来说，大家都希望依靠节食和做运动来达到减肥的目的。其实，对于想要减肥的人们来说，节食是一种不科学的减肥方式，所以说大家完全可以依靠做运动来达到减肥的目的。下面就给大家介绍几种早上减肥运动的方法。
1、膝靠胸
什么运动能减肥美腿呢?这一步骤也是仰卧在床上，不同的是双腿伸直，然后抬起左腿，用双手从后面抓住大腿。接着慢慢地把膝盖拉向你的胸部，直到感觉到你的腿部有轻微的烫感，保持这个动作8秒钟。在这个动作的基础上，抬起头，前额向膝盖靠拢。再保持8秒钟后换另一只腿，每条腿各做3次。
2、抬抬肩，收收腹
仰卧在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上。手掌放在靠近臀部的地方，同时按住床垫后，MM们可开始吸气收腹，两肩胛骨抬高。吸气完后开始呼气，同时放下两肩。重复10到15次即可。什么运动能减肥?这就是很好的答案啦!
3、床上翻翻身
什么运动能减肥呢?其实，还在床上挣扎的时候，我们就可以来个床上翻翻身。首先，MM们要侧躺着，两手臂从背后伸出，张开手掌，屈膝。翻身时头与膝盖要朝相反方向。翻身两次后，让头部也参与转动。让头跟随手臂一起转，然后慢慢地反向移动。重复10次，然后换另一边。
4、扭动脊椎
什么运动能减肥瘦背呢?首先MM们仰面躺在床上，膝盖弯曲，双脚放在床上，双臂在身体两侧伸开。接着把膝盖靠向左边，眼睛望向右边，肩膀贴在床上。然后保持上半身放松。最后保持这个动作5秒，之后换成靠向右边。两边各做3次即可。
5、猫式伸展
什么运动能减肥瘦肚子呢?这个动作需要MM们跪在床上，然手双手撑着床板。然后开始收腹，头往下，身体形成圆形后停住，做3次深呼吸。然后放松身体，弓起背，抬头望向天花板，保持这个姿势同样做3次深呼吸。最后回到最初的姿势，重复做3遍。
6、踮脚跟
做完以上的动作后终于可以离开床了，不过在你去刷牙前还需踮一下脚跟。你不要小看这个动作哦。它可是有效消除大腿多余的赘肉的。什么运动能减肥?这一招就有很好的瘦腿提臀作用啊!
7、向上踢腿
什么运动能减肥瘦腿呢?腿部是肥胖的重灾区，所以瘦腿就显得至关重要。下面这个动作可以有效瘦腿哦。首先MM们要躺在床上，面朝天花板，手臂向两侧伸开，手掌朝下，膝盖弯曲。然后双脚向上用力一蹬。接着双腿内侧紧靠在一起慢慢落下。最后屈膝靠近胸部。每次需要重复做10次。
上面介绍的几种方式非常简单，而且对于外界条件要求也不是很高。所以上面的七种方式非常适合早上起来运动减肥。对于扭动脊椎，向上踢腿，猫式伸展等动作也是非常简单的，但是如果坚持锻炼起来，效果也是非常明显的。
双手合十向上式帮你打造手臂曲线
文章导读:通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉，让长时间没有土豆的手臂肌肉得到充分的运动，从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧，慢慢地甩掉手臂上的赘肉。长久坚持下去的话，就可以达到很好的瘦手臂功效。
双手合十向上式帮你打造手臂曲线，看过本文的详细介绍，你对这种瑜伽动作是不是有了一定的了解了呢？希望本文可以给你带来一些帮助！
双手合十向上式帮你打造手臂曲线，瑜伽现在已经被越来越多的朋友所认可，瑜伽是一种被公认的修身养性瘦身项目之一，瑜伽可以利用你饭后的十分钟还你完美的手臂线条，你相信吗？今天，我们就跟着小编来学习一下双手合十向上式动作，打造完美手臂曲线！
步骤：
1.双手合掌，十指紧紧相依。
2.呼气时，合十的双手紧贴着耳朵，慢慢地伸向头顶。
3.将双手尽量地往头部抬高，知道手臂酸痛为止。
4.吸气时，慢慢地恢复到双手合十的姿势。
瘦手臂原理：这个瑜伽动作主要是通过让手臂尽可能地往高处举高来达到锻炼手臂肌肉，让长时间没有土豆的手臂肌肉得到充分的运动，从而可以帮助手臂上脂肪的燃烧，慢慢地甩掉手臂上的赘肉。长久坚持下去的话，就可以达到很好的瘦手臂功效。
双手合十向上式帮你打造手臂曲线，看过本文的详细介绍，你对这种瑜伽动作是不是有了一定的了解了呢？希望本文可以给你带来一些帮助！
中医四药膳 帮你打造乌黑秀发
一头乌黑秀发是女性健康美丽的象征，头发也是一部分，同样需要营养与呵护，如何通过饮食吃出乌黑秀发是每个爱美女性的向往和追求。下面给大家介绍四款中医药膳，让你吃出一头乌黑秀发。
养颜生发汤
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。
做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂为止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。
功效：补益脾肾、美颜健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容颜憔悴。
首乌鸡
原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。
制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，滗出煎汁备用;将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内氽炸，熟后倒入漏勺备用。3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。
功效：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦颜色、延寿命。此菜是理想的健美菜肴。女性常食可以使头发乌黑油亮，容颜白里透红，显得漂亮年轻。
素炒黄豆芽
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。
制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。
特点：食之清脆，不腻爽口。
功效：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。
玻璃核桃仁
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。
制作：1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。
提示：掌握火候，不可炸糊。
功效：核桃仁含脂肪40%～50%，主要为亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。
粉饼的用法，帮你打造完美妆容
粉饼是女性化妆必备的一个物品。随着人们对美追求的提升，化妆也成为越来越多女性的日常。不过很多新手在使用粉饼时有些不知所措，以至于出现卡粉、妆容不服帖的情况。那么粉饼要怎么用才是正确的呢？
一: 选择适合自己的粉饼
1:选择一款适合自己肤色的粉饼根据肤色选择：选择比自己本身肤色白一个色号的粉底，切勿盲目的追求过白的底妆，那会让妆效看起来很重，白得过于死板。方法是在脸颊的轮廓线向着脖子的方向，涂上粉底，看哪一个颜色更加贴近肤色，那个就是最适合自己的粉饼颜色。
根据肤质选择：1、如果你是干性皮肤或敏感性皮肤，应该选择干湿两用粉饼。2、如果是油性肌肤，就选择控油的粉质的粉饼。
二: 使用方法
1:沾在约半面海绵上的粉底量大致够半个面部使用。用海绵在粉饼表面轻按1～2次，蘸上粉，先在单侧脸颊自内向外轻拍着涂抹开来。另一侧以同样方式涂抹。
2:用海绵从额头的中心部开始向着外侧涂抹开来。涂过额头后，将海绵顺势向下滑至鼻梁，上下滑动着涂抹整个鼻部。鼻翼两侧的细小部位也要仔细涂抹。
不要忘记脸部轮廓线的涂抹，从耳前方朝着下巴方向轻轻地涂抹开来。要想塑造出美丽的侧影还需注意颈部与脸部的分界线，可对着镜子查看化妆效果，模糊界线。
鼻子下方也要仔细涂抹开。眼部和唇部周围用海绵轻轻按压着上妆。眼周部位很容易被遗忘，要注意，这部分不上粉会使眼部看起来暗淡无光。
三: 上完粉底之后，最后用
手掌轻轻按压整个脸部。因为手上的湿度会让粉底与脸部皮肤更贴合，使得粉底持久不脱妆。
苦瓜有没有减肥的功效
苦瓜是我们经常吃到的食物，苦瓜味苦所以很多年轻人都无所接受，仅管苦瓜的味道很特殊，但是却不能影响到它所含有的功效价值，苦瓜可以有效降低血糖，对于很多慢性疾病都有着不错的疗效，最近常听到有朋友食用苦瓜来减肥，那么苦瓜对于减肥是否有功效呢？一起了解下。
苦瓜生吃，它的营养成分摄入会更全面，另外，近年来研究发现，苦瓜中含有清脂素，生吃有减肥的效果，但每天要生吃2~3根才会有效。如果熟吃，通过开水焯或热油烹调，其苦味会减少一些，口感大部分人都能接受，但苦瓜的一部分营养成分会流失掉。
食用苦瓜需要注意以下几点：
1、 苦瓜减肥是有效果的，但是相当的难吃哦，怎么吃好一些呢?那就是用榨汁机把它榨成苦瓜汁，然后把它放到冰箱里冻起来，冷一些以后一口喝掉。这个一定要注意，苦瓜去籽但是一定不要去皮哦!
2、 每天吃多少?至少2-4根，这样才能起到效果。苦瓜为什么吃了能减肥呢，因为苦瓜里含有大量的清脂素，它能起到刮脂的作用。
3、 必须注意，苦瓜吃的时候一定要生吃，不管你用什么方法，不要加任何的调料，因为调料里的辛辣油腻等物质会减低减肥的速度。
4、 服用时间:餐前半小时食用。
5、 绿苦瓜的效果最好，黑苦瓜呢效果比绿苦瓜差而且还贵，没有必要去买，虽然它不太苦。还有变黄了的苦瓜也不要吃。
6、 一般人吃了1周左右就可以看到效果哦，但也是因人而异!
从上边的介绍中可以看出，苦瓜是有减肥功效的，而且生吃苦瓜更有利于身体吸收营养，但是要想达到减肥的功效，还必须每天要至少吃2到4根才能。如果考虑到苦瓜味苦，大家可以把苦瓜炸成汁冰冻后食用，这样子苦味会稍微减弱一点，赶紧试试吧。
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