中华传统气功之儒家功小知识
儒家功是我国儒家学者及其信徒所修习的功法。儒家功主要载于孔子的《论语》、孟柯的《孟子》、荀况的《荀子》等儒家文献之中。
儒家功的最大特点是将正常的社会生活、道德修养与练功融为一体，练功的目的也不像佛家、道家为了出世，而是更积极地入世和更好地治国。“古之欲明德于天下者，先治其国;欲治其国者，先齐其家;欲齐其家者，先修其身;欲修其身者，先正其心;欲正其心者，先诚其意;欲诚其意者，先致其知，致知则格物，格物而后知至。”(《大学》)若按佛家的看法，儒家功尚未脱出“我执”的巢臼。
儒家功较简单，以守静的心斋、坐忘为代表。孔子的弟子颜回问他什么是心斋，孔子回答：“若一志，无听之以耳，而听之以心;无听之以气，听止于耳，心止于符(神)，气也者，虚而待物者也，唯道集虚。虚者，心斋也。”可见孔子的心斋就是通过意念专一，呼吸细长，耳之不闻，唯心能觉，进而神气合一，进入清静纯一的境界。孔子还认为，心斋之类的功法是修身的关键，这类功法不但可以使人不出户而知天下，还能使人长寿。基于这种认识，孔子在任何环境中都要求自己保持一种宁静的心态。《史记·孔子家史》载，孔子63岁时，曾两度被鲁国驱逐。到了宋国，司马桓砍倒大树威胁他;到卫国又被错抓进监狱;在陈蔡之间被楚军团团围困“七日不火食”，饿得他那些弟子爬不起来，而孔予却安于“饭疏食饮水，曲肱而枕之，乐在其中矣”。
儒家另一位大师孟轲继承了孔子守静的理论，同时又提出内观养心养气的功法。孟轲把这种功法分成两个阶段，第一阶段是求放心或存夜气。求放心就是把为外物迷惑的心收拾起来，养夜气是把人的午夜至平旦尚未与外界事物接交能量时的清明之气存养起来，孟轲认为这是保养真气的有效方法。第二阶段是思诚和养浩然之气。思诚就是悟道，至于养浩然之气，即一种“至大至刚，以直养而无害，则塞于天地之间”(《孟子·公孙丑上》)的宇宙元气。
孔孟以后的儒子大都继承了先圣静坐的功法，特别是宋代的理学家们，视静坐同读书做学问同样重要。然而，严格地说，儒家的静坐并没有具体的理论和功法，直到明代儒士高攀龙参改程朱之说，同时参考佛道二家功法，经过长期探索，才总结出一套静坐理论。关于静坐方法，高攀龙说：“静坐之法，不用一毫安排，只平平常，默默静坐。”可见高攀龙的这种儒家静坐法，虽然平淡朴实和纯正，仍是一种大众静坐法，一种初级功。而就其功力看，儒家后人中，恐怕无人能超过孔子。就此而言，儒家功没有独辟蹊径也许是注重入世而较少出世的缘故。
中华体育五千年：中华有气功 中医气功如影随行
“行气，深则蓄，蓄则伸……”看着古玉上的铭文，记者想起了清晨练习太极拳的老人。老人心无杂念，沉浸于呼吸的表情，仍然历历在目。难道这就是《行气铭》所阐述的行气方法？战国时期的古人是如何得出这套气功行气的方法的呢？
据中国最早的史书《尚书》记载：在四千多年前的唐尧时期，中原地区曾洪水泛滥成灾。那时就有用起“宣导”作用的“舞”来治疗病痛的记载。也有专家认为，古人向往长
生不老，炼丹求仙成了人们的一种追求。无论是治病，还是求仙炼丹，都是通过身心调练，达到养生目的的。
养生健体是原始气功发展的基础，并经历了数千年的历史，对传统文化产生了广泛而深远的影响。目前气功确切的起始时间尚未定论，但是我国现存最早的文字气功专论，就是《行气铭》玉件上的铭文。
中华有气功
据陈小石讲，古人制作一件玉器很费时，一点一点地琢磨，像《行气铭》这样的古玉，至少要花上几个月甚至更长的时间。这也许就是古代玉器上少见铭文的原因之一吧。那么，这几十字的铭文如此特殊，在古代又有什么重要的意义呢？
目前多数专家肯定的认为，《行气铭》上的铭文记述着气功行气的过程。其实，“气功”一词在古代并不多用，而正式将气功作为一个名称使用是现代的事。有资料显示，在二十世纪五十年代，刘贵珍在《气功疗法实践》一书中，对“气功”两字作了全面解释。“‘气’这个字在这里代表呼吸的意思，‘功’字就是不断地调整呼吸和姿势的练习。”从此，“气功”一词流行开来，并成为各种练气养生功法的总称。
《行气铭》上刻有的铭文内容，正是一种通过行气而达到养生的方法，符合当时古人希望长生不老、强身健体的思想。此种行气理论，在中国文化的长河里绵延了数千年，对传统文化产生了广泛而深远的影响，至今仍在很多领域推崇使用。无论是传统中医学还是学术思潮、体育竞技、武术拳法，都有相关气功理论与中国传统文化相结合的内容。
中医气功 如影随行
早在秦汉时期，气功作为一种重要医疗手段，已有专门著作，并在民间广为流传。
天津南开中医院副主任医师孙淑周介绍，气功与中国传统医药学有相应的联系。在我国现存最早的医学经典著作《黄帝内经》中，对气功锻炼的方法、理论和治疗效果等内容，已有记载。
除此之外，古代还有气功导引术方面的相关著作。1973年长沙马王堆汉墓出土的医学帛书中，发现两篇气功方面藏书，载在一卷帛书上。一篇是文字写的呼吸导引治疗哪些病种及治疗时所需用的呼吸方法，即治疗不同病种的方法。另一篇则是一幅《导引图》，图中共有40幅各种人体运动姿势的图像，且每幅图都注有文字说明。
咖啡加冰糖的小知识
咖啡加冰糖一直都是人们习惯的饮品搭配方式之一，它不仅美味可口，而且操作简单易学，因此受到大多数人的喜爱。可是也有不少人发现自己并不清楚咖啡加冰糖的技巧以及注意事项。那么今天就为大家详细的介绍下咖啡加冰糖的小知识。
食糖按颜色可分为白糖、红糖和黄糖。颜色深浅不同，是因为制糖过程中除杂质的程度不一样。白糖是精制糖，纯度一般在99%以上；黄糖则含有少量矿物质及有机物，因此带有颜色；红糖则是未经精制的粗糖，颜色很深。
一般而言，白糖、黄糖适合加在咖啡或红茶中调味，黄糖也常被用于烹调菜肴时调味。黄糖含有的营养物质更丰富，有补血暖胃之效；白糖口感更清醇，性凉，色泽好些。
咖啡放的糖主要可选三种：黄糖（甘蔗糖）、白糖（精制糖）、方糖（晶体精糖压缩干燥）。
喝奶茶放白糖这个答案一般人都有共识，但喝咖啡放白糖还是黄糖争论就比较多了。源自欧洲的意式咖啡按传统会放白砂糖，甚至是比砂糖更细的糖粉。但咖啡文化传到亚洲，先是到达日本、台湾，然後是香港甚至中国内地，咖啡跟糖跟奶的概念已很普遍，亦没有说下白糖还是黄糖才是传统正宗，糖的选择可按个人口味而定。
至于放白糖及黄糖对咖啡味道有没有影响，答案是肯定的，原理就好像下厨放调味料的道理一样。如果黄糖是指Raw Sugar（甘蔗糖）而非染色而成的所谓「黄糖」，糖本身带甘蔗的甜味，加入咖啡後就会令咖啡带有少许甘蔗和焦糖的味道；而白砂糖经过精制，只会为咖啡加添单纯的甜味。
黄糖一般较白砂糖粗身，溶解速度慢会否影响咖啡味道？市面常用的黄糖粗幼度对咖啡味道影响不太大，其实除了白砂糖及黄糖，还可以试试加入蜜糖、枫糖、黑糖的咖啡味道有何不同，甚至是超市售卖各种经调配的咖啡糖。一般咖啡爱好者都偏好选择甘蔗糖，因为成份较天然，所含的添加剂比较少，一般人都认为较健康。论甜度白砂糖的甜味来得直接，但现代人讲求健康，精制度较低的甘蔗糖成为了很多人的选择。
方糖亦称半方糖，泛指白方糖，采用精制糖加工而成，特点是质量纯净，洁白而有光泽，糖块棱角完整，有适当的坚牢固，不易碎裂，但在水中快速溶解，溶液清淅透明。
有人说“好咖啡不用放糖“或是”会喝咖啡的人不放糖”。其实不放糖或奶去品尝咖啡，是认识咖啡味道的方法之一，但并不能单以这个方法判断放糖放奶的人就不会喝咖啡。咖啡放糖的目的是减去苦味，放糖与否，或者放哪一种糖可按心情而定，品咖啡这种悠闲的活动，还是随心而为最舒服。
以上就是今天为大家介绍的关于咖啡加冰糖的一些知识，更多详细的内容，如果有兴趣可以自行去搜索了解。生活中还是要多多注意身体，保持卫生，定期检查身体，生活作息要规律，饮食要均衡。有时间有条件的情况下可以多多尝试咖啡加冰糖的搭配。
中医气功养生需注意什么
近年来，气功越来越受老年朋友的追崇，并且有很多人每天早上都会练习。其实常见的太极拳就是中医气功的一种，太极拳绵延轻柔，是很适合中老年朋友进行练习的。中医气功是一种常见的养生方法，无论年龄大小，都可以运用气功进行保健养生。那么，在进行中医气功养生的时候应该注意哪些？
首先，气功体悟是中医学术体系得以形成并逐步完善的根本因素。中医学从简单的治疗经验的积累发展到理论的形成并进而完善成为完整的学术体系，无不得力于气功。
由实践到理论是需要人的认识的。中医学对人体生理、病理的认识是建立在气功体验与深刻领悟基础上的。通过练功体验，人们自觉不自觉地意识到了气的存在、运行，并进而认识到气对人体生命的重大意义，结合其他方面的知识，逐步形成了中医学的核心理论——精气神理论。在此基础上勾勒出了气化学说、藏象学说，经络学说等理论。
其次，中医学术特色要求中医学者必须是气功修习者。因为指导中医临床的理论是在气功体验的原始基因下形成的，这种在特殊条件下形成的学术思想，其特色在于时刻显示着对气功体验的不可或缺性。望闻问切、司外揣内的诊断技巧向中医学者提出了严格的素质要求，他们应该具备“见一叶落知天下皆秋”的大智慧，应该具备高层次的思维方式。
以上就是有关中医气功养生需要注意的事项介绍，可见气功也算是中医重要的组成方面。所以不喜欢进行剧烈运动的朋友，可以试一试中医气功养生法，不过中医气功最主要的就是需要参悟，如果领悟能力不强，气功也只能够练到初级的状态。
糖尿病调治新选择 中医气功
导语：你想过用中医的气功去治疗糖尿病吗？治疗糖尿病的方法是很多，但是也可以尝试着用中医的气功去试一试，国内外很多的报道显示：气功治疗糖尿病有不错的疗效，尤其是治疗老年糖尿病。我们看看具体的练功方法：
气功治疗糖尿病
1.松静自然。做到心情稳定、体位舒适、全身放松后再调整呼吸。
2.意气相合。指练功时用意念活动去影响呼吸，逐渐使意念的活动与气息的运行相互配合，使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静自然的前提下，逐步地把呼吸锻炼得柔细匀长，如 “春蚕吐丝”，绵绵不断。
3.动静结合。气功偏静，还应配合其它体育疗法如太极拳、健身操等。只有动静相结合，才能相得益彰，从而真正达到平衡阴阳、调和气血、疏通经络的作用。
4.循序渐进。练功要靠自己努力，只有坚持不懈，持之以恒，才能逐渐达到纯熟的地步。开始练功时间可短些，以后逐渐加长，一般可加到30～40分钟，每日1～2次。
神奇中医气功减肥法 各大部位全消脂
肥胖本来是因为过量饮食或者内脏运作不正常所造成的水肿、脂肪过多的病症。另外过食的原因大部分是心理压力造成的，可以通过气功的吐纳让人变得稳定，减轻压力。同时气功可以增加人体的生命能量，于是很自然地对食物的需求就减少了，热量摄取也就相对变少！
气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节，并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉，排出毒素和废弃物，让体内的气血通畅，五脏六腑运作正常，身体自然就可以达到健康的状态。
燃烧脂肪的呼吸方法
腹式呼吸
平稳地坐在椅子上，将背部挺直，双手手掌轻轻地放在大腿上。慢慢地吸满气在腹部处(可以感觉到肚子是突出的)，憋住2秒，然后再慢慢地吐出气。这样每天反复进行10分钟。
煎中药用什么水比较好?
提起中药相信大家都很熟悉，因为中药是我们中华文明五千年的智慧结晶，很多人生病后也愿意服用中药来达到治愈疾病的效果。中药其中的文化更是博大精深，各种方法也是层出不穷，那么煎中药用什么水比较好?这个肯定也是有说法的，下面我们就来详细介绍一下。
怎样煎中药?这似乎不成为话题，按传统方法，都是把中药先用冷水浸没较长时间，然后用小火慢慢煎熬若干时刻。倒出头煎药汁后，再用冷水浸没4～5个小时，然后再用小火煎熬若干时刻后，倒出二煎药汁。
这样煎中药存在三个卫生问题：一是中药在采集和制作过程中混入许多杂质;二是某些中药可能含残留农药、铅、汞和较多的硫等;三是“千滚水”问题。医生建议作一些改进：首先，煎中药必须用纯水，不能用普通的自来水，普通自来水中的余氯在水沸时与原水中的有机物质加速反应，加倍生成致癌物质三氯甲烷。
可先用纯水将黄芪、丹参淘洗几次，可清除不少表面的杂质。然后，用沸水煮片刻后，表面很快浮起一层泡沫状的脏物，此时应迅速用汤匙把这一层脏物清除掉，再改用小火煎熬稍长一些时间后，倾出头煎药汁。之后再用沸水煎熬稍长一些时间，倾出二煎药汁保暖备用并倒弃药渣。
这样煎中药有四大好处：一可解决“千滚水”的难题;二可除掉残留农药和很多杂质;三是避免铅等重金属的危害，权威部门曾对铅超标的茶叶做过试验，发现冲泡的茶汁中没有铅，如浸泡超过1小时，铅被浸出，茶汁中会含有超过饮用水标准的铅，这对煎中药也有借鉴作用;四是不会使中药中的有效成分损失，可起到趋利避害的作用。
治疗疾病并不是说随随便便的吃完药就可以的，这其中的方法还是很重要的。只有良好的药材加上合理的煎熬方法才能发挥其最大的疗效。煎中药用什么水比较好?大家也应该重视。相信大家选择中药就是因为其副作用少，如果能选择好的方法煎熬，才能最快的时间痊愈。
气功养生常识
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中医气功养生在我国有着悠久的历史，今天小编就跟大家分享一些气功养生的常识。
气功又分动功与静功两大类，前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动，所谓“内练精气神，外练筋骨皮”，精气神充足了，筋骨才能强壮。静功并非静止，而是“外静内动”，是机体的特殊运动状态。正如王船山所说：“静者静动，非不动也。”静以养神，以吐纳呼吸为主要练功方法;动以练形，以运动肢体为主要练功方法。无论静功还是动功，都离不开调心、调息、调身这三项练功的基本手段，也就是意守、呼吸、姿势三个环节。静则生阴、动则生阳，动静兼练，“三调”结合，于是阴阳调和，祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说：“能动能静，所以长生”。
由上可知，气功是在中医养生理论指导下产生的一种祛病延年的身心锻炼方法。它与现代科学的预防医学、心身医学、运动医学、自然医学、老年医学以及体育、武术等等，都有一定的联系。它通过自我调控意念、呼吸和身躯、来调整内脏活动，加强自身稳定机制，从而达到祛病益寿的目的。
肝癌治疗选择中医好还是西医好呢
中医好还是西医好，很多得了肝癌疾病的一些患者，和得了其他疾病的患者，都想具体的了解，因为得了肝癌的患者，都想尽快的通过有效的治疗，让自己得到尽快的康复，所以很多肝癌患者，就想具体了解一下肝癌治疗选择中医好还是西医好，为了你能得到有效的治疗，看看下面详细的分析解答。
肝癌是一种恶性肿瘤，它具有起病隐匿、潜伏期长、恶性程度高、进展快、侵袭性强、易转移、预后差等特点。其发病率有逐年上升，临床疗效不尽如人意，因此经常有患者问肝癌治疗到底是选择中医好还是西医好?其实中医、西医治疗各有所长，各有所短。应因人、因时、因疾病严重程度而异。选择合适的治疗方法是改善肝癌预后的最主要因素。
早期肝癌以手术切除为首选。早期切除是提高生存率的关键，肿瘤越小，五年生存率越高。对不能切除的大肝癌可采用多模式的综合治疗。如：肝动脉栓塞化疗，这是一种非手术的肿瘤治疗方法，对肝癌有很好疗效，甚至被推荐为非手术疗法中的首选方案。无水酒精瘤内注射，超声导下经皮肝穿于肿瘤内注入无水酒精治疗肝癌。为肿瘤直径≤3cm，结节数在3个以内者伴有肝硬化而不能手术的肝癌为首选。放射治疗，放射治疗适于肿瘤仍局限的不能切除肝癌，通常如能耐受较大剂量，其疗效也较好，生物治疗，生物治疗不仅起配合手术、化疗、放疗以减轻对免疫的抑制，消灭残余肿瘤细胞的作用。中药治疗，中药扶正抗癌更适用于晚期肝癌患者和肝功能严重失代偿无法耐受其他治疗者，可起改善机体全身状况，延长生命的作用，亦可配合手术、放疗和化疗以减少不良反应，提高疗效。中医中药治癌对于减轻癌症病人的症状和痛苦，提高生存质量，延长生命，降低癌症的死亡率，具有重要的意义。中医中药治癌有五大特点：
1、具有较强的整体观念。肝癌虽然是生长在身体的肝脏，但实际上是一种全身性疾病。对多数的肝癌病人来说，局部治疗是不能解决根治问题，而中医由于从整体观念出发，实施辨证论治，既考虑了局部的治疗，又采取辨证论治的方法，对于改善患者的局部症状和全身状况都具有重要的作用。
2、最大限度地保护肝功能 。肝脏参与机体的各种消化、代谢活动。一旦肝功能异常，会出现糖代谢、蛋白代谢、脂肪代射等一系列紊乱。大部分肝癌病人往往死于肝功能衰竭或门脉高压引起的消化道大出血。肝功能异常还会出现蛋白合成不足，出现低蛋白，引起大量腹水。利用中药的健脾理气、补益肝肾的方药最大限度地恢复和保护肝脏功能，促进病人饮食量的增加，消除腹水、祛除黄疸。用活血化瘀、软坚散结等方药进行治疗能达到使AFP下降，控制瘤体的继续生长的作用。
3、预防肝癌复发转移。手术固然能切除癌肿，但还有残癌、或区域淋巴结转移、或血管中癌栓存在等，运用中医中药术后长期治疗，可以防止复发和转移。 中医中药无论是单味药制剂还是复方，在临床和实验研究中都显示出了较好的抗肝癌作用。其机理涉及阻断致癌基因诱变、直接杀伤或诱导肝癌细胞凋亡、抑制细胞DNA合成和阻滞细胞周期、诱导肝癌细胞分化、增强机体免疫功能及与化疗药联用的增效减毒作用等。
4、提高病人生命质量和生活质量。中医整体治疗优势，能恢复机体动态平衡，以期提高放疗和化疗的敏感性，最大限度地降低毒副作用，使晚期肿瘤病人的生活质量改善，延长带瘤生存期。
中医治疗好还是西医治疗好，这是很多得了肝脏疾病的一些患者，特别想了解的，所以对于得了肝癌的一些患者，要对以上内容全面的了解，相信通过了解后，你已经了解到用怎样的一种方法治疗自己的疾病，所以在选择以后，通过系统的治疗就会得到很好的控制。
神奇的唱歌减肥法
很多人都有过到KTV或是在家中唱歌的经历，欢唱过后，整个人的情绪都发泄出来，是不是觉得心情愉悦了许多呢？其实唱歌不但能使我们的心情愉悦，甚至还能帮助我们减肥呢。是不是觉得很神奇甚至有点不敢相信呢？今天小编就来带大家了解一下神奇的唱歌减肥法，希望能帮大家了解更多减肥的小技巧。
唱歌减肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收缩效果，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。使用腹式呼吸法的时候，横膈膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，这些都有助脂肪的燃烧。
原理方式
1、歌唱时的呼吸与日常生活中说话的呼吸不大一样，平时人们交谈时所需音量较小，气息浅，不需要很大的力度。
2、唱歌是为了抒发情感，是要唱给别人听的。因而要求声音既要有一定的音量，又要有一定的力度变化，并要求根据歌曲的需要，或长、或短、或强、或弱、或高、或低地有控制地输送气息，因此唱歌时的呼吸作为一种艺术手段，有它自身特有的一套规律和方法，是后天训练出来的。
3、大声唱歌、讲话有助人体疏肝理气，正确的发音可以消耗人体内的热量，尤其是腰部热量，起到减肥作用。
看了上面的介绍，相信你也了解了原来唱歌减肥的原理是利用唱歌可以提高的我们的热量消耗，从而减少我们体内的脂肪。但是要明白唱歌减肥法虽有效果，但效果并不明显，切不可为了减肥而疯狂唱歌，这样不但没有效果而且还可能伤害我们的声带。
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