夏日排毒，9种饮品助你一臂之力！
夏季是排毒的好季节，九种夏日饮品帮你排出毒素，一身轻松!下面就和小编一起来了解一下这些营养的饮品吧！夏季健康的必备品！
一、柠檬水
柠檬水是非常受欢迎的减肥饮品之一。每天早上空腹喝一杯柠檬水能帮助你排清体内遗留的多余代谢物，是一种快速减肥的好方法。另外，柠檬水非常方便制作，也不会耽误你的上班时间哦。
二、绿豆汤
绿豆汤是营养专家推荐的高效清脂瘦身饮品。绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
三、茶
茶被认为是一种自 然的排毒饮料。喝茶往往是促进消化和排毒的好方法，饭后喝茶更是健康又减肥的一种好习惯。所以，餐间喝茶是非常有效的一种排毒减肥方法。最有效的排毒减肥 茶包括蒲公英茶、薄荷茶、生姜茶、绿茶以及其他的草药茶等等。其中，蒲公英茶对护肝、净化血液、排出体内多余毒素都有非常重要的作用;而生姜茶即可以通过 排汗的方式来达到排毒的效果;另外，绿茶所含的儿茶素有助加快体内新陈代谢，对加快肠道蠕动和代谢物的排除都有很大的帮助，这也是它受减肥者欢迎的主要原 因。
四、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官，而白菜是对让能让肝脏发挥排毒功能的主要减肥食品。食用白菜减肥最好是采取喝白菜汤的方法。另外，你也可以参考一些减肥食谱，把白菜汤和果汁混在一起，那就会更加美味。
五、白开水
众所周知，多喝水就是排毒的最好方法。便秘往往都是因为饮水不足所致，而长期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以，每天要保持补充足够的水分。
六、稀释醋
大量喝醋对肠胃刺激太大，但稀释的醋对减肥可是非常有利的。醋中含有丰富的氨基酸和某些酵解酶类，以及各种不饱和脂肪酸。常喝稀释醋能促进肠道蠕动、降低血脂、中和毒素、维持肠道内环境的生态菌群平衡。
七、蜂蜜水
研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、有美颜美体的功效。每天早餐后40分钟和晚上睡觉前40分钟喝一杯蜂蜜水，这样能帮助你轻松快速瘦下来。
八、益生菌酸奶
美味的益生菌酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用益生菌酸奶具有调节肠道菌群、加速胃肠蠕动、清除肠道毒素、激活肠道等功能，同时抑制肠道对肉类脂肪的吸收、阻止脂肪组织构建、防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品选择。
九、豆浆
豆浆不仅营养丰富、热量低，对刺激脂肪燃烧也有很大的帮助。豆浆中的蛋白质、异黄酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。
怎么样听完了我小编的介绍，你自己是不是也心动了呢，快行动起来为自己做一个夏日的大排毒吧!
6种排毒燃脂饮品，让您减掉小肚腩
由于时下生活节奏快、工作压力大，很多办公室人士经常久坐且喝水少，饮食上也是经常没有按时按点，而且经常暴饮暴食，饮食不规律，喜欢吃油炸食物等，这最容易增肥，下面为大家介绍几种饮品助您减掉凸起小肚子。
1、蜂蜜
大家知道蜂蜜含有大量的果糖，而且含有维生素B、C,有滋润疏通肠道的作用，所以经常清理肠道排出毒素是减掉肥肚腩最主要的方法，首先要解决便秘问题，加上适当的运动减掉肥肚腩就指日可待了。每天加蜂蜜冲调1000ml的水喝下，一是保证人体每天所需的水分，二有助于排便通常，防止腹部脂肪堆积。
2、绿茶
绿茶中含有茶碱及咖啡因，常饮可以减少体内脂肪细胞堆积，因此可以有效减肥。
3、酸奶
酸奶不仅可以补充蛋白和钙质，而且含有益生菌，提高肠胃蠕动力，有促消化和排便的作用，食用后会有饱胀感，从而可起到减肚子的效果。
4、早起饭前喝水
早晨起床后快速喝杯温水可以有效帮助肠道运动达到排毒，促进体内新尘代谢，补充睡眠中流失的水份。由于早上起床后胃部会比较活跃，此时喝杯水可以迅速补充体内所需水分。
5、西瓜沙冰
西瓜具有清热解暑、止渴作用，用西瓜制作冷饮是很好的减肥饮品，不仅因为西瓜的含大量水份，而且还富含丰富的营养物质，包括抗癌的番茄红素。
6、果蔬汁
水果和蔬菜中含有丰富营养和水份，所以榨汁后也能够补充水份，缓解饥饿，用一杯果蔬汁作为配餐饮品可谓是肥胖人群的不二选择，很多新鲜蔬果都可以用来制作果蔬汁，选择哪种蔬菜和水果可由根据自己的喜好自行制作搭配。
胃里不好口臭怎么办，6种食物助你一臂之力
胃不好、消化不良导致口臭是一种极为常见的现象，也可以说是胃不好的并发症，要想改变此种现象，平时可以适当多吃一些柠檬、金橘、柚子、蜂蜜、酸奶、香芹菜、牛奶等，不仅可以促进胃消化功能，还能改变口臭。
1、柠檬
柠檬是一种非常酸的水果，可以有效的祛除口臭，在生活中我们要多吃一些柠檬对我们的身体是非常有好处的。柠檬性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里，加入一些薄荷，同时加上一些新鲜柠檬汁饮用，可去口臭。
2、金橘
对口臭伴胸闷食滞很有效，可取新鲜金橘5—6枚，洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
3、柚子
柚子也是一种非常好的水果，它的祛除口臭的能力是非常强的，那么我们要在吃饭过后要用柚子水去漱口，对我们的生活是非常有帮助的。除酒后异味可治纳少、口淡，去胃中恶气，解酒毒，消除饮酒后口中异味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉，细细嚼服。
4、蜂蜜
蜂蜜1匙，温开水1小杯冲服，每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效，对便秘引起的口臭颇有效。
5、酸奶
最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生。酸奶也是一种非常好的食物，同时它还可以调节我们的肠道的菌群，使我们的口臭都到很多的改善，所以我们在生活中多喝一些酸奶。
6、香芹菜
这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。
7、牛奶
牛奶进入胃里之后会以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住，对消除大蒜的臭味特别有效。这是因为牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素等相结合的缘故。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。
女性补肾吃什么好？10种食物助你一臂之力！
在大家的印象中补肾是男人的事情，和女人没有任何关系。殊不知，肾对于女性朋友还说一样重要，生活中可以多吃一些黑豆、阿胶、当归、黑芝麻、龙眼干、海参等食物。
1、黑豆
黑豆含有丰富的微量元素，对抗衰老、降血压有良好的功效，且黑豆所含的丰富粗纤维可助于消化，防止便秘。黑豆性味甘，有活血、清热解毒、滋养健血等功效。
2、阿胶
阿胶有促进健康人淋巴细胞的转化作用，同时通过对钙代谢的影响，改善人体内钙的平衡。阿胶的补血养血、滋阴润燥功效也是不容分说的。
3、当归
当归含有正丁烯酰内酯、烟酸等多种药用成分，当归可改善肾功能，减轻肾损害，其对促进肾小管病变的功效作用很好，对肾脏的保护作用也很强。
4、黑芝麻
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。
5、龙眼干
龙眼干不仅含有多种成分的营养，特别对孕妇和坐月子的女性保健功效也非常好。龙眼干性味甘平，补血益智、养血安神的功效也属一流。
6、海参
海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症。
7、百合
百合有多种品种，大多数品种都可作为蔬菜食用和药用。百合性微寒平，中医常用于清火、润肺、安神。百合含有多种生物碱，其对白细胞减少症的预防恭喜极好，并可提高人体免疫力。
8、何首乌
何首乌通过降低动物脑内和肝组织的丙二醛含量，可起到良好的抗衰老功效，其次，何首乌提高机体的非特异性免疫功能、降血脂等功效也是被公众所认可的。
9、龟甲
龟甲性甘味寒，中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状。
10、鳖甲
鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳。鳖甲可增加血浆蛋白的作用，从而可有效防治肝病所致的贫血。
五脏如何通过饮食来排毒？
健康人排毒不应依赖于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注意运动;合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮。今天小编就给大家介绍下身体的某些器官如何通过饮食来排毒。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
·胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
·大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
·葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
·无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
·黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
·樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
·黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
·海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
·猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
·苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
·草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。
·蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
·糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将其从体内排除。
人体五脏排毒， 症状及饮食攻略！
随著时代变迁，大家也面临环境污染及食品毒害问题，所以现在身体都会累积非常多的毒素。要保持健康的方法除了补充营养以外，最重要就是需要排毒。而针对不同脏器官需要如何排毒呢？让我们一起看看吧！
一、心脏排毒方法及症状
1、检查心脏毒素
检查心脏是否有毒的方法可以从舌头溃疡；额头长痘；失眠，心悸；胸闷或刺痛等地方判断。
2、清除心脏毒素
(1)吃苦排毒。可用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
(2)绿豆利尿排毒。吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
二、肝脏排毒方法及症状
1、检查肝脏排毒
如果指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷；乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加；情绪容易抑鬱；偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经等徵兆代表肝脏累积了很多毒素，需要排毒。
2、如何排出毒素
(1)吃青色的食物，灵芝。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
(2)灵芝可明显消除头晕、乏力、噁心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。
(3)枸杞提升肝脏的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
三、脾脏排毒方法及症状
1、检查脾脏毒素
检查脾脏是否有可以从面部长色斑；白带过多；脂肪堆积；口气明显，唇周长痘或溃疡等判断。
2、如何脾脏排毒
(1)吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。
(2)饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
四、肺脏排毒方法及症状
1、检查肺脏毒素
检查肺脏是否有毒可以从皮肤呈锈色，晦暗；便秘；多愁善感，容易悲伤等判断。
2、肺脏排毒方法
(1)萝卜是肺脏的排毒食品。生吃或拌成凉菜都可以。
(2)百合提高肺脏抗毒能力。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。
小百科：食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
(3)深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残馀的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。
小百科：只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
五、肾脏排毒方法及症状
1、检查肾脏毒素
检查肾脏是否有毒可以判断月经量少，或经期短，颜色暗；水肿；下颌长痘；容易疲倦。
2、肾脏排毒方式
(1)肾脏排毒食品像冬瓜，山药。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。拔丝山药是很好的一种食用方法，补肾抗毒的功效会相应增强。
(2)不要憋尿。很多白领一忙起来就喜欢憋尿，其实尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收，危害全身健康。
怎样给五脏排毒呢
可能我们很多人日常长期食用一些不健康不卫生的食物导致我们自身体内存留了很多的毒素，这些毒素久而久之可能会给我们自身带来很大的伤害，我们可以多喝一些热水热水可以帮助我们有效地促进细胞的新陈代谢，可以达到一个非常不错的排毒效果，详细的为大家普及一下怎样给五脏排毒。
1、助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对so2、so3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
最好的肝脏排毒的方式方法就是采用食疗的方法，可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果可以有效的帮助我们达到一个非常不错的排毒效果，日常也一定要注意多喝一些热水，针灸理疗方法也不失为一种很好的排毒的选择。
冬季排毒离不开这些果蔬！
我们都知道，只有健康的饮食习惯才是对我们身体健康有益的。如果饮食习惯不规律就很可能会导致自己体内的毒素沉积太多，而给自己带来其它的影响。下面小编就为大家推荐几种有利于冬季排毒的食物。
助肝排毒
肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
1、胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
2、大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
3、葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
5、黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
6、樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通便的作用。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
7、魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
8、黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
以上就是有利于我们体内排毒的几种食物介绍，特别是爱美的女性朋友们一定要记住了，因为体内沉积的毒素不较多，不仅会改变自己的体形，还会让你的肌肤变得越来越糟糕。所以一定要定期的给自己的身体排毒，注意日常健康饮食。
五大排毒利器，体内毒素通通排出
女性们都知道，只有将体内的毒素排出了体外，才能有健康的身体。因此女性们常问身体有毒素如何排毒呢？人每天要摄入那么的食物，自然会有一些食物残渣存留在体内，长期堆积则变成了毒素。身体内有了毒素，就会表现在身体上，比如出现色斑、肥胖等症状。
1、肝脏排毒
肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果、荔枝等来帮助肝脏排毒。
2、助肾排毒
肾脏是排毒的重要器官，它能过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液将之排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
3、早餐要排毒
选择新鲜的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麦片、酸奶后制成新鲜的燕麦粥，让自己的早餐既能营养丰富，保持能量充沛，燕麦片、酸奶等食物都属于能够激发新陈代谢的食物。
4、润肠排毒
魔芋、黑木耳、海带、猪血、菠菜、苹果、草莓等众多食物都能帮助消化系统排毒。但是，纤维食物在排毒的同时，容易排出体内的营养素，因此要注意成长期的小孩或病体初愈的人不宜多吃。
5、皮肤排毒(出汗带出废物)
正常人24小时内不知不觉就会蒸发掉约600~700毫升的汗液，这其中99%的成分主要是水，还有极少量的氯化钠、钾、硫、尿素、尿酸、乳酸和肌酐等代谢产物。伴随着出汗，也带走了不少身体里的毒素。
6、快步走助排毒
其实运动也是排毒的最重要方法之一，跑步能够加快血液循环，促进身体毒素的排出，同时也能加快肠胃蠕动。平时最好的办法的就是每天坚持快走45分钟，15分钟拉伸运动，能够有效让你的身体排出毒素，起到减脂效果。
中医按摩双脚排毒燃脂秀好身材
夏季是人们展示身材的最佳时节，可是对于那些身材相对没有那么完美的朋友来说，夏季也是最让人讨厌的时候。看到那些漂亮的衣服因为自己的身材而将自己拒之门外，那种滋味还真是相当难受。如何在这个夏季也拥有完美的身材呢?那您不妨试试按摩双脚，中医认为按摩双脚具有一定的排毒燃脂的功效。
按摩脚底
让双脚合拢起来相互摩擦，加快血液循环，可以在短时间内加强体内排毒燃脂养生功效。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。只要用力摩擦20次左右即可，约两分钟。此方法同时还有助于睡眠。
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，内脏排毒功能增强，加快燃脂速度。
排毒燃脂方法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约两分钟。
揉搓脚趾
由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以揉搓小趾有助增强记忆力。
排毒燃脂方法：用双手抓住双脚的大趾，做圆周揉搓，每天数次，每次两分钟。也可以用手做圆周运动来搓小趾外侧。
双脚晃动
双脚晃动，可促进血液循环，燃烧脂肪，达到减肥目的，同时还有助于改善睡眠，养生安神。
排毒燃脂方法：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续两分钟。
除了按摩足部养生外，还可以选择赤脚行走的养生方法。这是因为脚掌心是保持人体平衡的重要部位，赤脚行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。坚持两分钟即可。
中医提倡按摩脚底可以加上排毒燃脂，是因为在咱们的脚底有身体各脏器的反射区，当您适时的按摩和刺激双脚相应反射区，不但可以促进局部血液循环，而且还具有排毒燃脂，达到减肥养生的目的。但是这个方法也是因人而异，不一定每个人都会有同样的好结果哦!所以大家要放正心态，身体健康才是最重要的。
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