职场聪明人都会对这避而远之
大千世界，芸芸众生。在职场中，或许有那么一两个人，常常对你白眼，也有那么几个人让你讨厌，甚至生恶。其实，这是很正常的事情，我们不是人民币，不可能让每个人都喜欢，当然，你也不可能做到喜欢每一个人。一般来说，“讨厌鬼”可分为两种类型：一类是人家对你并无恶意，只是两人磁场不合，处不来。而另一类就是对你充满敌意或攻击性，甚至背地里给你穿小鞋，造谣生事，落井下石者，则从“讨厌鬼”升级为“小人”了。对这一类人，当然让人讨厌至极。
对方成为你眼中的“讨厌鬼”，或许并不是对方的错，因为你们天生就是“冤家”。从《易经》角度讲，这一点可以从生肖命理上找到根源所在。在易学理论中，十二生肖子鼠、丑牛、寅虎、卯兔、辰龙、巳蛇、午马、未羊、申猴、酉鸡、戌狗、亥猪之间存在冲、害、刑、合、比等相生相克的关系，形成六合、三合局、三会局、相刑、相害等格局。比如说六合：子与丑合，寅与亥合，卯与戌合，辰与酉合，巳与申合，午与未合，也就是说，生肖鼠和生肖牛的人，一般关系处的来，生肖虎和生肖猪的人也比较容易相处，以此类推。但是生肖鼠和生肖兔、生肖牛和生肖羊可能就彼此很难相处，因为从《易经》角度讲，子卯相刑、丑戌未三刑、寅巳申三刑，辰刑辰，午刑午，酉刑酉，亥刑亥为自刑。也就是说，生肖鼠和生肖兔之人，生肖牛、生肖狗和生肖羊之人，生肖虎、生肖蛇和生肖猴之人，生肖龙和生肖龙之人，生肖马和生肖马之人，生肖鸡和生肖鸡之人，生肖猪和生肖猪之人就有可能因相刑，而成为对方眼中的“讨厌鬼”，有的可能表面上看不出讨厌，内心里或背地里却生讨厌之心，这些都是可以从生肖命理找到原因的。
那从生肖方面可否化解相冲克的生肖之人变成“讨厌鬼”可能性呢？从易经理论讲是可以的，那就是找那个可以化解的生肖之人。比如生肖兔和生肖龙相害，但寅卯辰会成三合局，也就是说，生肖兔和生肖龙之人，如果都有一个生肖属虎的朋友在中间“牵线搭桥”，就会缓解相冲克的格局，从而在一定程度上避免了成为对方眼中“讨厌鬼”的可能性。
上面讲的是生肖间相冲克的关系，以及在职场中可能成为“讨厌鬼”的原因。在前文中讲到另一种“讨厌鬼”——“小人”。小人自古有之而不绝。早在两千年前，孔子在《论语•阳货篇》中曾发过一句感慨：小人难养！与小人相处“近之则不逊，远之则怨”。用今天的话说：你对他们亲近一些，他们就会做出不合情理的事；你对他们疏远一些，他们又会怨恨你。而诸葛孔明也在《出师表》中向后主刘禅发出“亲贤臣，远小人”的警示。命犯小人，这在命理上也能找到原因。比如身强之人，八字中有比肩者，命中易犯小人；而身弱之人，八字中有七杀的，也比较容易命犯小人。如果有这种命理，则要特别注意了，以防小人缠身，影响自身事业和前途。
温馨提示：古人云：“君子坦荡荡，小人长戚戚。”你忍或不忍，“讨厌鬼”就在那里，不偏不倚。对待“讨厌鬼”或小人，我们除了躲避或横眉冷对，还可以包容之心泰然处之。要想对付职场“讨厌鬼或”化“敌”为友，除了从生肖方面找方法外，综合分析命局找出不利以化解，方是趋吉避凶才的有效之道。
职场减压的几个方法
相信大家对于心理压力肯定是非常熟悉的吧，现代高节奏的生活令很多朋友都会出现一些心理压力，心理压力过大不但会影响到我们的工作而且也会影响到我们的身体健康。职场压力是心理压力里面最为常见的一种，职场压力容易带来多方面的麻烦，所以我们必须重视才行，那么在职场上我们应该如何做好减压的工作呢？一起看下文的介绍。
工作压力可以说是现代都市人最大的心理压力之一，对于现代都市人来说，上班就像是打仗，从上班到下班，永远都有忙不完的工作。在中午休息的一二个小时中，如果能适当的午睡一下，那么对缓解工作压力是有很大帮助的。同时，也可以用下面的方式来进行减压。
1.吃点零食
可能很多都市白领都有一边工作，一边吃零食的习惯，这在紧张的工作状态中，对缓解压力是很有效果的。适当的泡杯咖啡，泡杯绿茶，不但在生理上能缓解疲劳，在心理上也可以进行放松。
2.挤压小球
很多职场人都会有一些不良情绪，但是又无法进行宣泄，所以可以买一些舒缓压力的小软球，当心理压力大时，可以拿出来挤一挤，压一压，对你的缓解压力会有不错的效果，毕竟你在上班时，拍打桌子，摔文件会给上司留下不好的印象。
3.写下烦恼
我们在工作中，总会有很多烦恼，这些烦恼我们建议你将它们写出来，从而达到缓解烦恼与压力的目的。不要小看了这个方法，一支笔、一张纸，它们可以神奇的将你心中的烦恼、压力与心理体验都释放出来。
在上面的文章里面我们介绍了我们最为常见的一种心理压力，那就是职场压力了，我们知道职场压力容易带来多方面的危害，所以大家一定要引起注意才行，上文为我们详细介绍了职场减压的几个方法，相信大家都掌握了吧。
面对职场压力你应该学会缓解疲劳减轻压力
面对职场的压力，许多男性朋友们每天都会超负荷的工作，久而久之就会对男性朋友们的身体和心里产生巨大的伤害，所以男性朋友们应该学会如何缓解疲劳，减轻压力。
●生活要规律，营养要均衡。很多人的压力或焦躁是来自工作时间的混乱或睡眠不足。均衡足够的食物能提供身体所需要的能量，良好的营养可以稳定神经系统。
●尽可能每天运动。运动能够快速改变大脑的化学物质，也能调节荷尔蒙。伸展缓和的运动如散步、太极拳或瑜伽，能大幅增加脑中的血清张力素浓度，缓解焦虑的情绪，增加内心的安定。激烈的有氧运动则能提高多巴胺和正肾上腺素的浓度，增强心力和肌力，让人舒畅有活力。
●保持正面思考。打住负面思想最好的方法就是强迫自己想想别的事，或用不同角度看同一件事。
●善待自己，每天做一件让自己快乐的事。
●每周和知心朋友约会一次。永远不要独自面对压力或焦虑。
●学习一项新事物。能给自己一个新的生活动力，新事物可以带来全新的视野或感觉，让生命保持前进的状态。要快乐，就要成长。
●没有消息就是好消息。长期暴露在负面不安的信息中，很难不产生焦虑或紧张，要学会选择和过滤信息。
以上就是男性朋友缓解疲劳减轻压力的一些方法，希望对你有所帮助，让生活和工作达到一种和谐的状态。
职场卸膊操间隙健身，盘点职场族间隙健身的方式
最近，网络爆出了一组视频，是职场一族利用工作的间隙时间健身健体的一组体操方式，一时间引起网友们的纷纷转载，职场一族平时工作压力大，事物繁忙，也没有充分的时间去做健身运动，刚好，小编今天就为大家分享2组如何利用上班的间隙时间来锻炼身体，一起来看看吧！
一、上下班途中的健身锻炼
没有时间运动，上班前的时间就能舒展筋骨。无论是等车、搭车，站着或坐着，让简单小体操帮你舒活身体，展开元气的一天。上班通常陷入每天舟车劳顿、工作回家便倒头大睡，又无法早起健身，只好放任身材渐趋走样的轮回中。平时工作会压缩上班族运动的时间与心力，过程中也易吃零食，因此上班时间愈久，愈容易病患肥胖及心血管疾病。假如能把握公交车时间动一动，就能远离这些风险。
等车时间不浪费，消除萝卜腿
等待汽车、公车时，立起一脚的脚掌，将重心往脚跟轻压，直到小腿后侧有警绷的感觉，再休息换边。假如地面有高低落差的斜坡，更可把脚掌放上高处，将身体重心往前压，伸展小腿肌肉的效果会更好。
紧握拉环、栏杆，雕塑好曲线
挤上公车后也要继续舒活筋骨。抓紧拉环，将它往下轻拉，就可以训练上臂肌肉。如果能双手拉吊环，让两边肩膀和上臂同时往内夹紧，重复几次，胸大肌便能更紧实。抢不到拉环，抓着栏杆也能运动。保持身体平衡，前后垫脚尖、翘脚尖，轻松锻练脚板与小腿肌力。
坐着动一动，工作好健康
幸运抢到座位，为了健康可别睡着了。将膝盖与大腿保持垂直，把包包或其他重物放上大腿，再把脚尖垫起。以自在的速度，每次30至50下，不但能增强小腿肌肉与踝关节稳定性，更能防止静脉曲张。
二、工作空闲单脚站立一分钟
单脚站立，用右脚站一分钟，再用左脚站一分钟。光是这样，就能锻练到臀部和大腿前后的肌肉。 刚开始可能无法站立一分钟，请找个可以扶的安全地点试试看。 能达成这个要求之后，由于单脚站立不论在办公室或车站月台都能做，所以只要想到就来做个一分钟吧。 建议工作空闲到处走走。 我们站或坐，甚至只走两三步路，都会用到肌肉，也会消耗卡路里。比起坐着不动，到处走动对身体好得多。
盘点职场新奇减压法
对于很多人来说职场就是一场没有硝烟的战场，无论是失败或者胜利，都倍感压力。尤其是对那些刚入职场的人来说，减压是尤为的迫切。提到职场减压，方法还真是不好，其中不乏新奇的职场减压法。
健康型：女士学习瑜伽，男士学肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般灵活摆动，据说是男士减压的最新招式。
刺激型：攀岩、狂奔，去郊外寻求刺激，挑战极限，将血液里的压力荷尔蒙代谢出去，并且增加了可以让你镇定的抗焦虑荷尔蒙，能让你更加精力充沛。
利用减压工具：随身携带一个发泄球，郁闷时捏一捏，压力过大时，奋力摔它。近年来，又流行起枕头大战、消气中心、发泄室等，在那里，你尽可以疯狂地解恨解压。
大笑族：在专业笑疗师的指导下学习释放压力的“减压笑”，不管是疯狂大笑，还是微微露齿，只要是发自内心的，都可以在笑声中释放压力。
哭泣族：压力太大时，找个没人的地方痛哭一场也未尝不可。据说，哭泣治疗法在外表光鲜的白领中很流行，周末时分、或者夜深人静之时放声大哭一场，将体内造成情绪压力的有害物质统统排除掉。
捏捏族：两个月前，都市中突然冒出了一群这样的年轻人，他们在逛超市的时候捏碎货架上的方便面或饼干，或者给可乐“放气”，捏扁它。他们自称这样做得到极大满足，有效释放了工作中的压力。可是以破坏公德来减压，一旦触犯法律还会得到惩罚，实在不是好的方式。
人体海盗船：这是最近在俄罗斯流行的减压游戏。一群男女，站在足够高的铁路桥上，身上系好绳索，当火车缓缓驶过来时，他们突然潇洒地纵身一跃，跳下铁路桥，他们在疯狂刺激中减压了，不过也确实吓坏了火车司机和乘客们，弄不好还会造成事故或搭上性命。
职场压力无所不在，白领的健康问题已经受到社会多方面的关注。聪明的职场人既要让自己在工作上有所上升，身心上又保持健康。
公务员压力大跳槽增长曝光，职场人减压保健有良方！
最近，网上曝出一条消息，据媒体报道，今年的公务员跳槽比往年增长了3倍，令网友一度关注，职场工作向来是压力重重，如果得不到充分的减压，势必引发跳槽事件，那么你知道职场工作该如何减压保健吗？下面一起来看！
在生活中，面对工作压力时，训练个人的工作能力、放松训练、改变思考方式与态度观念、加强时间管理，以至于情绪管理等多层面的分析与学习改进，皆是有效的压力因应技巧，也能使受高工作压力压迫的身心症状获得缓解。以下就其中数项实质技巧作简略说明。
放松训练：这是传统、并且容易学习的压力因应方式。尤其对于容易紧张、焦虑的人，放松训练可以有效快速改善其肌肉紧绷、呼吸急促的现象。近期研究也发现虽然放松训练对于情绪困扰的直接改善有限，但应用于职场健康促进时，对于职场上患有高血压的工作族群，在稳定血压上有实质的助益。 此外，放松训练也可协助在高压力下的个体，减少浪费身心资源于没有效能的反应上，而更有效地将资源运用在问题的解决上。放松训练有许多方式可以达成，主要分为两大类:渐进式放松以及冥想放松。
前者是利用紧绷和肌肉放松的交替练习，以及配合深度、规律的呼吸，达到肌肉放松的状态。后者可利用想像、视觉刺激（搭配CD、音乐）或听觉刺激（可搭配图片、色彩）以达到深度放松的程度。 不论何种方式，通常也配合着身体扫描，以确定全身都是放松的；若发现哪部分仍呈现紧张状态，则再加强局部放松。
时间管理：
多数的工作压力与时间的紧迫有关。若不能做好自动的时间管理，最好能事先排好时间表，并依表行事，以利整体时间的规划及运用。时间表的排定最好能以工作的重要性、急迫性作为依据，可分为重要—紧急、重要—不紧急、不重要—紧急及不重要—不紧急四大类。 重要且紧急的，最容易引发高压力反应，应最优先处理。但平时则须安排最多时间来完成重要—不紧急的事项，能适时完成这类事项，较不会让它逐渐变成重要又紧急的状态，引发不必要的压力。不重要—紧急之事则利用空档时间快速完成；不重要—不紧急类型则可不必费心理会。处理重要工作时，每次只做一件事，用专注的态度规划好处理流程，才得以发挥最大效能。
处理压力源：
上述几种方法都是调整个人的状态来面对压力，但对于压力源是没有任何直接的改变，此策略乃是问题解决取向，在个人作了最大努力的同时，工作高负荷仍持续存在，可思考并应用此策略。 处理压力源是指正视压力的来源，详细分析其因果脉络，注意每个环节的影响，试图找出可能的解决方案，提供公司善意的建议，并作不断的沟通。
男性如何调整职场压力
男性在职场的压力成为了现在男人生活中的一部分，很多的男人被职场中的一些问题折腾着，身体和身心都受到了严重的影响，因此来说，男性学会调节职场压力，学会适当的减压是很重要的，也是需要我们倍加的重视的，这些都是很关键的。
男性调节职场压力的方法是很多的，压力是毒素，有效的释放可以有效的实现对男性健康的保证的，也有利于男性的工作和学习的，因此来说，我们要努力的去学习一些释放压力的方法，这样才能很好的实现对男性健康的保证。
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的朋友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
男性要大气，不能世行的沉浸在过去的一些事情中，要适当的学会放弃，另外就是对一份宽恕，多一份谅解，还有对于男性来说，心理的郁闷和烦恼其实是可以告诉亲友的，倾述可以让我们压力变小，另外改变一下自己的生活方式也是很好的。
繁忙的工作应该学会缓解疲劳
高频率的工作和生活节奏，让白领们每天都处在一种非常疲惫的状态中，身体和心里都承载这巨大的压力，从而产生了许多心里疾病，所以朋友们应该学会放松自己，缓解疲劳，远离亚健康状态。
那么，如何才能消除心理上的疲劳，使我们的心情轻松下来，感受愉悦与美好?
第一招：换个角度看世界
我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不如把心思倾注于美丽清晨的每一个细节之中。也许一阵清脆的鸟鸣能让你心情愉快，刚刚盛开的花朵能使你倍感神清气爽，留一份好的心情带到你的工作单位。
第二招：丢掉完美主义的枷锁
人非圣贤，孰能无过。对自己多一份宽容，我们也能变得更加轻松。
第三招：寻觅一两个知己
在我们烦恼的时候可能并不需要别人讲太多的大道理，更多的时候，我们是希望心理上的郁闷与烦恼能够一吐为快。所以，亲密的朋友自然是生活中不可或缺的一个部分。朋友的倾听能让你理清思绪，朋友的理解能给予你支持和鼓励。
第四招：让生活多一些变换
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如买本菜谱，尝试着做一些新鲜的菜肴，或是找点理由，偶尔全家人来一顿烛光晚餐。每天定时定点看电视的时间是否可以改为出去散散步运动一下。到了节假日全家出游一次。总之，只要是能做到的都可以试一试，或许只是一个小小的改变就能有意想不到的效果呢。
第五招：“胡思乱想”也能消除疲劳
心理学家研究发现，“胡思乱想”有助于消除工作、生活中的紧张疲劳，起到放松身心的作用。当你感到疲乏、困倦、无聊的时候就去胡思乱想吧。你可以想象着和老公一起又重新回到了蜜月中的旅行、想象着由于自己的工作业绩突出，工资又长了一倍，想象着自己的宝宝一点一点长大……总之，你的思绪可以四处遨游，只要是快乐的，沉醉的。不过，这种漫无边际的胡思乱想只是日常生活中的一种补充而绝不是替代，要适可而止，不可本末倒至。
每天一尘不变的生活，会让人们渐渐的失去对生活的新鲜感，所以朋友们在忙碌的工作中应该找到适合自己的放松时间，学会及时的缓解疲劳，让生活更有激情。
不及时的缓解疲劳可能会患上抑郁
由于生活和工作的压力，使得许多男性朋友倍感责任重大，如果得不到合理的发泄和缓解疲劳，就很有可能患上抑郁，那么怎样知道是不是得了抑郁症呢？下面是专家为大家总结的抑郁前的一些表现。
不明原因的身体不适：轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。
总觉得“活得太累”：部分抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。有些患者对兴奋表现“木然”，例如遇到高兴的事不兴奋，但稍拂己意，便会发怒，表现为一触即怒、易激惹、敏感多疑、固执，总是感到不顺心。
感到生活“没有意思”：有的患者经常感到生活情趣索然，整日唉声叹气，或者感到“委屈”，动不动就流眼泪，甚至反复出现轻生的想法和行为。有的患者会有轻度的“无价值感”，自认为对社会、家庭、亲友没做贡献，产生“没有用”的自责，对自己、对生活没有信心，厌恶参加集体活动，喜欢独处。
有时还表现为疲乏无力、反应迟钝、注意力不集中、记忆力减退、思维困难。
类似神经衰弱：部分患者会出现顽固性失眠及早醒等睡眠障碍，健忘、乏力、头痛等症状也是轻型抑郁症常见的早期表现之一，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。
面对很大的压力也应该学会缓解疲劳，放松自己，了解了抑郁前的一些表现，你是否也同样存在这样的现象呢？如果有请及时就医。
职场应该怎样缓解疲劳？
社会的快速发展许多白领们会感到压力非常巨大，提不起工作的性质，于是就容易陷入工作的低潮，对一切的事物产生不满的状态，甚至会引起身体的一些疾病，譬如，抑郁、心悸等，这是后你就应该学会如何减压和怎样缓解疲劳？
压力太大了。如何减压?那就学学“加减乘除”法，打开你的职场减压阀吧。
“加”强与上司的沟通镜头一：早上，刘磊提前20分钟来到办公室，擦桌扫地边忙边想：已经26号了，今天无论如何要把这个月的业绩汇总弄出来，不能让主任催。
同事们陆续到了，刘磊坐到电脑旁开始做汇总表。主任推门进来：“小刘你现在忙不忙?”刘磊犹豫了一下说：“不算忙。”主任说：“那好，你把前10个月的招商引资分析情况弄出来，中午前给我，顺便通知大家，下午1点半开会。”刘磊边答应着，边把刚开了个头的汇总表收起来开始做情况分析，折腾了2小时，总算把分析写出来，交到主任那里。
刘磊抬头一看，10点半多了，便赶紧给下属单位下通知，27个单位的通知还没下完，主任拿着他的情况分析说：“这不行，太简单，好好改改。”刘磊下完通知，刚要修改情况分析，同事又叫他去餐厅吃饭。此时他又急又烦，说：“我不去了，你给我捎点来吧!”同事说：“你怎么整天忙得滴溜转?”刘磊没好气地说：“领导安排的，我能怎么说?”
午休后，他修改完的情况分析通过了，紧跟着就是开会，总结。主任说：“市级文明单位的申报材料让小刘写吧，小刘写得还行，那个招商引资先进个人嘛，小刘，你也给他们写写吧，他们也不会写，怎么样?”当着同事们的面，刘磊只好把到了嘴边的话咽下去，说：“好的。”
开完会已到了下班时间，看着别的同事轻松下班，刘磊却要加班，想到手头工作就跟催命鬼一样，已经35岁的他顿时觉得自己肩膀上仿佛压了座大山。
减压阀：加强与上司的沟通应用原理：任何人的能量都是有限的，压力过大时应寻求上司的协助，向上司坦言任务无法独自完成的实际困难，不要心甘情愿地一个人把所有压力承担下来，同时请示有些工作是否可以分解一下。如果再多的压力你都不向上司汇报而硬撑下来，那么极有可能会被认为你很能干，并会令上司给你安排更多的任务。
“减”少过高的期望镜头二：李淼研究生毕业后，应聘到烟台一家刚成立不久的外贸公司。准备信心十足、豪情万丈地干一番事业。不久，李淼所在的小组通过洽谈，收到了一笔不小的订单，在总结会上，老总特意表扬了几位老同事，却没有提小李。李淼很不服气，他认为：如果不是自己用流利的英语帮着打通很多关键环节，对方不会那么痛快地签订协议。可看到客户总喜欢找业务员老王联系业务，又感到了某种压力，于是暗自下决心，一定争第一。
经思考，李淼主动请缨去开发一直不景气的欧洲市场，并拒绝了经理给他的人手。但由于他一心想发展大客户，不把中小客户放在眼里，结果3个月过去了，他的业务却没什么起色。
于是，经理派了一个老业务员协助他工作，在老业务员的坚持下，他们在年底前完成了十几笔业务，欧洲市场逐步红火起来。年终，他们因此得到公司的嘉奖。
拿到了可观的红包，李淼不仅没高兴，反而心里充满懊恼，充满对自己的失望，在日复一日的工作中，李淼经常重复这种感觉，总觉得自己的期望是那么遥远，就像在爬一座永远也爬不到顶峰的大山。
减压阀：“减”少过高的期望应用原理：在现在这个竞争激烈的职场中，出类拔萃的人才能潇洒自如，但并不意味着做任何事情都能做到最好，自我的人生价值和角色定位、职业规划目标设定就显得十分重要。在强手如林的竞争对手面前，如果暂时无法成为最优，那么，就在保证最关键的工作不要出现纰漏的情况下，短期内做到中等，这同样也是了不起的。许多人，在同样的条件下，做的或许还不如你。
制定上“乘”的工作流程镜头三：每天早上，薛彬只要一想到上班总有做不完的事情绪就开始低落。她无精打采地走进办公室，看到桌上小纸条上密密麻麻的待办工作，再想到昨天因工作没完成而被主任一通批，长叹一口气：“唉，为什么我的工作格外多!”
昨天，上级部门来检查档案建设工作，一上班，小薛就和同事们忙着整理办公室环境，并对档案目录进行最后检查。正忙得不可开交时，主任让她去催条幅，她打电话时，李科长又让她打印档案目录，她还没走到档案室，忽然又想起还要打电话定餐，于是又赶紧回到办公室……还没放下电话，一眼看到墙角放着的水果还没洗，立马急红了眼，正要洗水果，主任又叫她到高速路口接人。没想到她走错了路，不仅没接到检查组，而且还把单位接待的事情差点搞砸，气得主任对着薛彬大发雷霆。薛彬苦恼极了。
在工作和生活之间，我们应该进行一个合理的调节，让生活与工作更加紧密和谐，尽管工作非常忙碌也应该抽出时间去运动一下缓解疲劳，减轻压力。
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