吃什么清理肠胃呢
或许很多人在生活当中，都没有太过的注重自己的肠胃清理，但是我们都知道，有的时候，你越是忽视的话，越容易给自己的健康造成威胁，尤其是现在很多人存在不良的饮食习惯，这样的状况，就给我们的肠胃健康造成更多的危害，所以需要注重了解以下所介绍的这些清理肠胃的方法。
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：
1、首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。
2、其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
3、三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
上面介绍的这些清理肠胃的方法，也是比较方便简单的，而且我知道这种方法，自己的身体健康造成其他不利的影响和危害，也希望遇到这种问题的时候，大家都能够正确地应对和解决，保证自己最安全健康的饮食方式。
吃什么清肠胃减体重呢
进入秋季以来，气温逐渐降低了，每逢天冷的时候，我们就会不自觉的多吃一些，好象这样身体也能多储存一些能量，就不会那么怕冷了。这时候一些爱美的女性朋友又开始担心自己会发胖，那么有没有哪些食物既可以多吃又可以帮助我们清理肠胃减轻体重呢？
多吃番茄
番茄含有大量的茄红素，是天然的抗氧化剂，可有效提高身体代谢，帮助清理体内毒素，预防脂肪堆积，是春节减肥的最佳选择。
多吃葡萄
葡萄也是清肠排毒的最佳选择，虽然番茄的排毒火力强烈，但葡萄也是毫不逊色的，春节期间不妨多备些葡萄，大吃大喝后，多吃葡萄，有效预防脂肪的堆积。
多喝绿茶
绿茶的消脂功效可是非常强大的，绿茶还有解油腻以及清新口气的功效，春节吃腻了，赶紧泡上一壶绿茶喝，既能解油腻，又能消除脂肪，简直太好了。
多吃坚果
坚果含有大量的维他命E，有着极强的抗氧化功效，可有效帮助清理体内多余毒素，预防脂肪的堆积，预防肥胖，大家春节时不妨多备些坚果零食哦！
多吃花椰菜
花椰菜是非常普遍的食物，其抗氧化能力比其他食物更优秀，多吃花椰菜不但能提高脂肪的代谢能力，还可有效护肤哦！别错过咯。
纤维素高的清肠胃食物
高纤维的食物在食用后通常具有饱腹感，进而减少高热高脂肪食物的摄入量，而这些食物往往使得导致肠道淤积和身体肥胖的罪魁祸首。所以可以多吃各种新鲜蔬菜，萝卜，水果，笋类等富含纤维素的食物。
清肠胃的方法多种多样，市面上也有很多保健品与药品都可以帮助我们清理肠胃，减体重。但是是药三分毒，它们或多或少都会伤害我们的身体。只有调理饮食、合理的安排饮食才是健康的没有任何副作用的。所以建议大家平时多吃这些清理肠胃的蔬菜，少服用一些药物。
吃菠萝的好处，清理肠胃、帮助消化
减肥菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，清理肠胃菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。
1.菠萝可以清理我们的肠胃，帮助消化。
很多人比较喜欢吃肉就容易让肠胃负担比较重，适当吃菠萝是可以帮助肠胃活动的。常常会便秘的人可以试试吃点菠萝。
2.菠萝可以帮助我们滋养肌肤，防止我们的皮肤出现干裂。
女性们应该知道的菠萝可以切薄拿来当面膜使用的，当然吃菠萝，喝它的果汁也是有一定效果的。
3.菠萝可以治疗咳嗽、嗓子疼，这个时候可能吃菠萝不太方便吧，但是可以喝菠萝汁的。
菠萝可以帮助我们预防支气管炎，但是出现上面症状时候若是发烧的话就不适合吃菠萝的，这个要注意。
4.利于减肥
菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，还有16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝。
清理肠胃吃什么好呢
现在很多人都是肉食动物，不仅要天天大鱼大肉还要顿顿肉。肉类食物吃多了就很容易吃胖并且会带来例如脂肪高等疾病。但是也有跟多人因为吃腻了肉或者一些女孩子爱美会想吃一些清淡的食物来清理肠胃。那么一般清理肠胃吃什么好呢？下面介绍几种吃法：
吃法一：清肠蔬菜汤
蔬菜有丰富的维生素，同时热量低能清肠胃，最适合吃多吃腻的节日后减肥食用，而且从不少人尝试后的经验来看，其减肥效果还不错。
1.选择6个中等大小的洋葱、5棵芹菜、4个西红柿 、2个辣椒、1颗洋白菜。
2.把蔬菜切成块加水，可适量放入一些调料。
3.先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。
4.每日饿了就可以吃喝，连续3日以上，不吃其他食物，不方便在家吃或出远门的，可以把汤装入保温杯随身携带。
吃法二：酸奶纤体
酸奶除了有丰富的钙质外，对恢复肠胃运作有很好的调理作用，但要注意的是，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。 起床后———2杯水早餐———蔬菜汁1杯(最好是多种蔬菜混合打的新鲜蔬菜汁)中餐———酸奶2杯晚餐———蔬菜汁1杯睡前———1-2杯水(睡前一小时饮用)
吃法四：蛋白质淀粉分家法 由于消化系统消化蛋白质比消化淀粉的时间长一倍，所以当蛋白质食物和淀粉食物一同进食时，整个消化时间会拖长，食物难以快速分解，容易囤积形成肥肉。因此将两类食物分开进食，可以避免变肥。
看到以上介绍的一般清理肠胃吃什么好，是不是很容易发现清理肠胃吃的东西都是有机食物，也有很多营养成分给我们吸收，不用担心吃多了会变成营养不良。很多人平时应酬吃那么多油腻的东西使我们的肠胃负担很重，我们有空就要吃点东西清理一下肠胃。
饮食少盐是清理肠胃的一个方法
食盐不宜多食，这是很多人的共识，会伤及人的肾脏，但是你知道少吃盐可以清理肠胃，这个你不知道吧？
食盐过量还是导致骨质疏松的罪魁祸首。因为肾脏每天会将过多的钠随尿液排到体外，每排泄1000毫克的钠，同时损耗大约26毫克的钙。所以人体需要排掉的钠越多，钙的消耗也就越大，最终必然会影响骨骼的正常生长。人们对饮食、健康的重视，已经有越来越多的人知道了高盐饮食的害处，很多人做菜时也会小心翼翼地控制着盐的放入量。但要想做出低盐的健康饮食，光少放盐还不够，还要警惕那些含盐量高的食品。
专家认为，没有食盐的食物有利于平衡细胞内外渗透的压力，从而释放了部分对细胞不利的因素，这是一种全身现象。它提示了那些摄取大量食盐的人，应当定期吃一些清淡或者没有食盐的食物。尤其是那些经常在外就餐的人，平时并没有办法控制食物中盐的含量，因此建议每周吃一次无盐餐，让肠胃和血管得到充分净化。
少吃盐不仅可以清理肠胃、平衡渗透压，还可以养生延年益寿，所以老年朋友们尽量少吃盐，下面介绍一些不用盐的烹调小窍门：
1、利用油香味。葱、姜、蒜等经食用油爆香后所产生的油香味，可增加食物的可口性。
2、利用酸味。使用白醋、柠檬、苹果、柚子、橘子、番茄等各种酸味食物增加菜肴的味道。
3、利用糖醋调味。可增添食物甜酸的风味，刺激食欲，相对减少对咸味的需求。
4、采用保持食物原味的烹调方法。如蒸、炖等，有助于保持食物原有的香味。
5、可用中药材与香辛料调味。使用当归、枸杞、川芎、红枣、黑枣、肉桂、五香、八角、花椒等香辛料，添加风味。
有很多方法是可以避免吃食盐的，所以大家要利用这个小窍门去做，毕竟是为了自己的身体和健康。
早上如何清理肠胃
人体内的很多废弃物质，有毒物质都是通过肠道进行排除。肠胃是人体内部清理的主要通道，也是非常重要的一个通道。每天我们摄入了过多食物，这些食物会在肠道内不断积聚，如果得不到及时排除，就会引发各种问题。像是心脑血管疾病，消化疾病，呼吸疾病……所以，我们应该注意清理肠胃的方法，早上，是清理的最佳时机。
方案一：饮水清肠护心法
首先，“清晨喝杯水，洗洗肠和胃”，这是有道理的。另外，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四时发病，起夜的时候喝少量水，能够稀释血液，减少黏稠，降低心血管疾病的发病。
再有，运动以后不可饮大量冰水，应少量频饮温水。人运动之后喝冰水，冰水经过食道，食道紧挨在心脏，对心脏的血管是个刺激，可能诱发心血管痉挛。
方案二：纤维化饮食清肠法
如果食物的热量高，纤维素含量少，那么往往需要更多的时间才能从肠道排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，并带走结肠中的腐败菌和脂类物质，有利于心血管疾病的预防。
此外，推荐多吃苹果和黑木耳。苹果是水果中的老牌纤维素名将，而黑木耳也是非常好的清肠食物。经过风干的黑木耳遇水后膨胀，会给肠道带来更多水分，同时有降脂功能。
方案三：蜂蜜清肠法
蜂蜜中所含的低聚糖比较丰富，可吸取体内水分留在肠腔里，利于排便。需要提醒大家的是，要用偏凉的温水冲服蜂蜜，太热或太凉都会破坏其营养结构。
除此之外，经常喝一些奶制品也有利于达到养生功效。很多酸奶里面含有菌类物质，它们会不断作用于人体内的各个器官，在早上进入人体之后，会吸附肠胃中的其他细菌因子，快速排除体外，达到清理作用。防止因为细菌引发一些其他疾病。平时也可以用菊花和决明子，搭配泡茶喝，有助于排便。
清理肠胃的药和调理方法
生活中大家的饮食状况越来越好，有的朋友们由于吃的过于饱或者是，自己的饮食和营养摄入，过量，很容易会给自己的肠胃带来一定的影响，如果，想要减肥的话那么首先就是要清理自己的肠胃，接下来我们了解的是清理肠胃的药。
适量增加玉米、燕麦等谷物成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，尤其要就点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，最重要的是要强迫自己多喝水，尤其是多喝开水，这样可以加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。
膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。
- 吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；
- 吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；
- 吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；
多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！
以上的今天能将我们了解到了清理肠胃的药，在生活当中大家要积极地注重自己的身体健康，特别是经常会出现胃部疼痛肠胃不舒服的朋友们，还有就是欺压减肥的朋友们来说，清理肠胃是最关键的。
节后清理肠胃的方法
每年的春节和每年的其他的节日，都会吃丰盛的食物，所以由于吃的很好，那么就会对自己的身体构成伤害，甚至会引起肥胖，所以很多人，想尽快的通过清理肠胃，让自己保持身体健康，那么节后清理肠胃的方法有哪些?就来看看下面详细的介绍吧。
白粥去油腻
春节期间，面对色香味俱全的菜肴和众多零食，人们常常会在不知不觉中吃下比平常更多的食物。加上春节饮食讲究丰盛，大鱼大肉在所难免，因此肠胃在经历了几天超负荷运转后很容易产生问题。最普遍的就是导致腹胀、腹痛、食欲不振等问题，严重的可能引起急性肠炎、胃溃疡等疾病的出现或者复发。
节后适当调理肠胃，最简单的做法就是清淡饮食。与节日饮食中肥甘厚腻相反，节后饮食要减少油腻，少糖、少盐，而广州人喜欢煲白粥“清肠胃”的做法也是可以的，粥水等易消化的食物有助于帮助脾胃运动，但并非一定要白粥，也可以根据个人口味添加青菜和肉类，一方面促进食欲，另一方面也有助于营养均衡。但基于清淡饮食的原则，肉类不要放太多，并尽量使用瘦肉等少油腻的食材。
山楂水助消化
一般来说，脾胃功能因为饮食不节而受损后，饮食调理3-7天左右一般可得到恢复，而胃肠功能较弱的人可能就要久些。杨小红提醒，如果腹胀的问题比较严重的，可以用山楂、麦芽和谷芽煲水喝，有助消化，但胃酸过多的人群应慎用。另外，老年人的胃肠道功能较差，调理的时间也相应要长一些;胃动力较差的人群可以吃一些加强胃动力的药物;而有基础疾病的人群饮食调理可以咨询专科医生的意见。
经过饮食调理但是长时间都不能缓解胃部不适的问题，则应该引起重视，这可能不仅是“吃伤”那么简单，也许是其他原因引起的胃肠道问题，应引起重视并及时到医院检查。
蔬菜和水果防便秘
清淡饮食不仅仅是粥水，蔬菜和水果也必须注意补充。假期除了饮食不规律、暴饮暴食带来胃肠道不适外，起居不规律和缺少运动也会影响胃肠的正常蠕动，加上可能吃多了辛辣上火的食物，容易引起便秘。中医认为，便秘多由体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所致。通过饮食调节，多吃新鲜蔬菜和水果，同时多喝水和加强运动，能对便秘起到很好的改善作用。
一日三餐最好用素食慢慢调节，早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃，这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断，吃的时候一定要细嚼才能下咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。节日期间运动量减少，会出现便秘或排泄不顺的情况，所以要多吃新鲜的蔬菜，少吃肉，补充足够的纤维素。
节后清理肠胃的方法，以上就为很多的想保持身体健康，想拥有苗条身材的人做了具体的介绍，相信你也了解了清理肠胃的一些方法，所以在了解以上内容后，尽快地选择清理肠胃的方法，让自己的肠胃更健康，让自己的身体更健康。
喝什么东西可以清理肠胃
目前，越来越多的人出现了肠胃疾病，我们也知道，近年来肠癌、胃癌的发病率逐年在增加，不少的人由于平时不注意自己的饮食因此导致自己的肠胃功能损害。那么在日常生活中，究竟有哪些东西可以清理我们的肠胃呢？接下来就让我们一起来了解一下清理肠胃的汤类和粥类，希望大家在日常生活中能够多吃这些东西。
牛肉清汤
如果您吃法餐的话，会发现牛肉清汤是最常配的汤品。这种汤清理肠胃的效果特别好，再配点苏打饼干，绝对是非常好的早餐佳品。
同中国人喜欢大口吃牛肉，啃牛骨头不同，这道牛肉清汤一般是用牛的后腿肉，加上洋葱、胡萝卜、鸡蛋清，再加些红酒熬煮出来的。先把肉剁成肉泥，倒入红酒，加上洋葱和黑胡椒粒，最后再加些鸡蛋清，大火烧开后，撇清泡沫，用小火熬煮。喝起来有些甜，又带着浓郁的牛肉味，一天都会很精神。
这种牛肉清汤不但能够清理肠胃，达到减肥的效果，还能提高机体免疫力，是一种完全蛋白质食品，其补养效果与中药黄芪齐名。
地瓜银耳小点
地瓜小点心用到的材料有：地瓜，白木耳和蜂蜜适量。这道小点心操作起来非常简单，只需把地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，就可以把两者一起加水煮烂。大约煮二十分钟即可。煮完后，最后加入适量的蜂蜜调味，就可以当点心吃了。
特别需要注意的是地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多或者是怕胖的人就要少食用啦。
香菇黑木耳海带汤
这道汤的做法也相当简单，少放食盐，将海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮就可以了。海带含丰富的胶质能润滑肠道，有助于清理肠胃。
玉米须红枣茶
将玉米须和红枣洗净后，一同放入锅中用中火煮上半小时，最后加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。玉米须除了能有通便的功效外，还有对各种病因引起的水肿效果较佳。所以一些白领们可以代茶饮用。
番茄粥补肾养胃
原料：番茄、西米、白糖做法：先用开水略烫一下，撕去外皮，刀切成丁块，西米用清水浸泡发好，旺火烧开水，加入西米、番茄、白糖，煮沸后改用小火略煮。
莲子百合糯米粥健脾
原料：莲子、百合、糯米、白糖做法：莲子、百合在水中泡20分钟，糯米锅中煮开，置小火约10分钟后，放泡好的莲子和百合;煮至稠即可食用。
赤豆补脾粥
原料：赤豆、山药、薏米、莲子、大枣、芡实、糯米做法：山药洗净、刨皮、切块，放入锅中，加水适量用武火烧开，改用文火煮烂，加入适量白糖稍炖即成。
上述是清理肠胃的几款粥类和汤类食物，在平时的饮食当中，大家千万不要忘记这些食物，他们可以帮助我们有效的清理肠胃。在日常生活中，大家还需要做到的就是一定要保护好我们的肠胃，千万不要吃太多的油炸食物以及垃圾食物，就连辛辣、冰冷的食物大家也需要杜绝。
便秘吃什么清肠胃呢
很多人都知道，当我们肠胃不好的时候就很容易出现便秘的现象，便秘是一件极其痛苦的事情，如果便秘久治不愈的话，那么就会引发很多不适的感觉，一些人便秘严重了之后就会引发痔疮，因为便秘会引起大便难以排出，当大便难以排出的时候肛门就会受损，还总是会用卫生纸来擦拭，这样就会诱发便秘，所以说我们必须要清肠胃，那么便秘吃什么清肠胃呢?
水果含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和抗氧化物等，能够给机体补充营养，促进新陈代谢，增加身体的抵抗力和免疫力，另外，水果也能起到清肠胃的作用哦，平时多吃一些水果，给肠胃“洗洗澡”，预防便秘，这样才能做个美人儿!
7种水果有效预防便秘 排毒瘦身好轻松
预防便秘吃什么：猕猴桃
因为猕猴桃蕴含丰富营养素，含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。
预防便秘吃什么：草莓
它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。因此，草莓可以治疗便秘，嫩白皮肤。
预防便秘吃什么：雪梨
雪梨能消滞解腻清理肠胃，营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。
当我们便秘的时候就可以多吃点这样的食物来给自己清肠胃，清肠胃必须要多吃清淡一点的食物，也要多吃水果和蔬菜，水果蔬菜是清肠胃的主粮，现在有很多茶也是具有通便的功效，如金银花，菊花等，这些花来泡茶的话就可以得到清肠胃，治疗便秘的作用，便秘严重还要多喝水。
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