爆！男人最怕的竟是它们
有统计数据表明，在男科疾病患者中，约有70%为白领男性，而在诸多男科疾病中，前列腺炎又是威胁男性健康的主要疾病之一。
而近年来，前列腺炎有着发病率增高、患者群年轻化的发展趋势。专科医生形象的比喻说，就像人都有“软肋”一样，前列腺器官也有它所“怕”的事物，而都市男性的很多习惯、习性，恰好击中了前列腺的“要害”。这也是当代都市男性中，前列腺炎频发的主要原因。
1.怕烟酒
前列腺非常忌讳烟酒的刺激。由于酒精的刺激，前列腺会发生局部毛细血管迅速扩张、充血。这时，“体态臃肿”的前列腺就会侵占尿道的空间，前列腺周围的神经也会受到压迫、牵制。
前列腺在“醉酒”后需要经过3-5天才可恢复。因为前列腺渗出的组织液需要一个较长的回吸收过程，所以前列腺是“充血快、恢复慢”。此外，吸烟也会诱发或加剧前列腺的肿胀。因此，饮酒吸烟者应对前列腺健康有所关注。
2.怕久坐
白领男性中，患有前列腺炎的不在少数。其中，久坐不动是一个重要因素。前列腺的生理位置决定了男性可谓是坐在前列腺上的。久坐会加重前列腺负担，导致慢性前列腺炎的发生。
若是久坐在软椅或沙发上会使整个泌尿系统血液循环受阻、新陈代谢减慢，致使无菌性前列腺的发生和细菌性前列腺炎加重。
3.怕受凉
当前列腺受凉时，极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，使尿道内压增加，影响排尿，从而增大了发生前列腺炎的概率。
4.怕辛辣
辛辣的食物不但对前列腺有刺激作用，还会引起血管扩张，前列腺充血、抵抗力下降，以及加重痔疮、便秘，造成排尿困难，间接诱发前列腺疾病。
5.怕憋尿
都市男性由于平日里生活节奏快，工作上事务繁忙或是经常要参加会议，不得不憋尿。而人为的憋尿，可使膀胱过度充盈，压迫前列腺。局部压力增大和血流不畅，会导致排尿无力、排尿障碍，加重前列腺的肿胀。
6.怕性生活不当
性生活对前列腺健康有着极大的影响。首先，纵欲是前列腺的“大敌”。据悉，短时间内多次性交者，发生急性前列腺炎的比例高达89.7%。
相反，过度的压制性欲、抑制性冲动，也会使前列腺分泌大量“囤积”，时间长了可引发炎症。此外，射精前中断性交、体外排精、频繁的手淫或强烈性刺激都可使前列腺充血、肿胀，应尽量避免。
男人最怕的竟是这“时间”的定义
早泄是临床最常见的男子性功能障碍，至少有三分之一的男子具有早泄问题，而对射精时间不满意的男子则超过三分之二。严重的早泄容易诊断，指男子在插入之前、插入过程中或刚进入尚未抽到便已射精，至于已进入阴道并开始抽到者，究竟应坚持多长时间就不算早泄呢？是30秒、1分钟、还是2分钟？是抽动不足15次还是30次？
早泄的定义目前在国际上尚未取得完全一致。2000年，美国精神病协会对早泄的定义是：总是或经常在插入阴道前、插入时或刚刚插入阴道后。即在极小的性刺激下不为所愿地射精。
2007年，国际性医学学会（1SSM）对早泄定义为：总是或几乎总是在进入阴道以前或插入阴道后的1分钟内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的消极后果，如苦恼、忧虑、挫折和（或）回避性活动。吴阶平教授认为，壮年健康男性，射精潜伏期为2-6分钟。一般来讲，只要男性阴茎能够在女性阴道内抽动2分钟以上就不算是早泄，不必担忧。
1、节房事，避免频繁手淫
长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致阳痿、早泄的重要原因，当属禁忌之列。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，的确是防治阳痿早泄的有效措施。
2，中医调理
须元芝
原料：须元芝5克，肉苁蓉3克，枸杞10粒。
做法： 将三种原料沸水闷泡8分钟左右即可饮用，可反复冲泡到水无色无味。
功效：连服15天为一个食疗周期，连服15天后，停服5天。一般坚持一个月，肾虚阳痿疲软不举腰膝酸软现象可得到明显改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。
优点：操作简单方便、无任何副作用，从根本上提高身体机能，温肾大补元气。
温馨提醒：为达到更好效果，建议使用一级须元芝。须元芝每天不可超过10克、肉苁蓉一定要内蒙管花肉苁蓉，枸杞要饱满，在服用期间尽量少熬夜、不饮酒，忌食辛辣。
3、PC肌的锻炼
PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。
锻炼方法:每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。
憋尿练习：对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。
快速收放PC肌:立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。
这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持，大约两周就能让你感觉到明显的效果。
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