晒太阳杀菌吗
很多人都喜欢晒太阳，认为能够杀菌，而且还能够补钙，晒太阳是指将皮肤置于太阳下的行为，可以延缓衰老，而且晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力，最重要的是，晒太阳之后人会感到心情舒畅，心情好了，身体自然就好了，那么，你知道晒太阳杀菌吗，下面就为大家介绍一下，希望能够帮助到大家，一起来看看吧。
可防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。
可防抑郁
春天是抑郁症的多发季节，专家建议，人们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。
专家解释说，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化，皮肤中维生素D和组胺增高，胃酸分泌增加，还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等。
此外，在充足的日照下，人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素分泌水平都会有所提升，这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。
有助杀菌
阳光中的紫外线是一种天然消毒剂，它能杀死多种呼吸道传染病的病原体，如流感病毒、麻疹病毒、脑膜炎双球菌等。
研究发现，阳光直射时，伤寒杆菌、结核杆菌数小时后就会被晒死，百日咳嗜血杆菌1小时就能被晒死，痢疾杆菌在日光下30分钟就能被消灭。专家建议，市民冬春可以多晒晒太阳，尤其是患有过敏性鼻炎、风湿性关节炎和支气管哮喘的病人。
上面所介绍的就是晒太阳杀菌，相信大家已经了解了，另外想要告诉大家，晒太阳要适量，每天可以分两个时间段，第一段是在上午，这个时候让人感到温暖柔和，可以活血化瘀，第二段是在下午，可以促进肠道钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常的钙化。
晒太阳的好处
晒太阳是一种免费的资源，炎热的夏季并不适合，只有春天是晒太阳的好季节，在经过了冬天的寒冷之后，适当晒晒太阳，能够让自己快速恢复精神，享受太阳为你带来的温暖，同时补充身体所缺乏的钙质，晒太阳还是有很多好处的。
专家研究发现，经常晒太阳会让身体产生很多变化，因为晒太阳的本身，就是身体进行慢性加热的过程，会让整个人的毛细血管不断进行扩张，加快自身的血液循环，而且适量吸收紫外线，还能让自己的皮肤看起来有光泽，少量紫外线有助于皮肤焕发光彩，能够不断促进血液更好的吸收身体内的营养物质。春天晒太阳可以有效阻止很多疾病的发生。
阳光本身就是一种比较热的光源，从太阳中发出的光芒，要比高温更容易杀菌，消灭存在在人体表面的有害细菌，如果每天坚持晒太阳半个小时的时间，对身体非常有好处，有利于细菌的消灭，对一些膝盖患有类风湿的人群是不错的治疗方法。还能够有效医治因为呼吸道而引起的各种细菌性疾病。
老年人晒太阳有很多好处，太阳中的光线能够为人体补充丰富的钙质，而且特别有效，为人体提供维生素，还有其他的一些营养物质，能够让人的骨骼变得强壮，一些骨质疏松的老人晒太阳情况会得到好转，而且骨折人群，经常晒太阳，有助于病情恢复。
早上六点到上午十点的时候，是红外线较为强烈的时间段，这个时候很多人都会感觉到柔和，而且在这个时间段晒太阳会让自己的血液加速运动。下午四五点的时间段，是紫外线较为强烈的时间段，这个时间晒太阳，能够促进肠道的吸收，对于骨骼有一定好处。
新生儿晒太阳
孕妇在生产之后需要做月子，而在坐月子期间一般新生儿宝宝也都不敢抱出去晒晒太阳，害怕宝宝体弱外面风吹着了，太阳晒着了。其实新生儿宝宝虽然不可以直接在大太阳下面暴晒，但是适当的让新生儿宝宝晒太阳是有一定的好处的，可以很饿好的促进宝宝的新陈代谢，甚至还有补钙的效果。
新生儿宝宝一般在出生第三周的时候，就可以在透过窗户让宝宝晒一下太阳了，而在成长到第四周之后，宝宝就可以直接抱到室外晒了。新生儿宝宝晒太阳可以有效的预防贫血疾病的。具体婴儿晒太阳的好处：
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
可以说上述这些都是新生儿晒太阳的好处，如果是在夏天的时候，新生儿晒太阳可能会有些出汗，这个时候一定要注意及时用柔软的卫生纸为宝宝擦干，避免婴儿湿疹的情况出现。而且晒太阳一定要注意避免在太阳毒辣的时候晒，很容易晒伤婴儿皮肤的。
为什么晒太阳会头痛呢
晒太阳有很多的好处，这是因为人们在晒太阳的时候通过获取太阳中的维生素D，来促进钙的吸收，有研究表明，晒太阳可以延缓衰老。但是有的人群却享受不到晒太阳给我们带来的好处，因为他们一晒太阳就会引起头痛。下面我们从多方面说一下为什么晒太阳会头痛这个问题。
有些人，晒太阳就会头疼，先是眼睛胀，然后就头疼，严重了就恶心想吐，尤其是夏天，开始还以为是中暑，后来十一或者清明季节一晒太阳都会出现这种症状，所以应该不是中暑。后来发现戴墨镜能很大程度的避免这种情况，平时血压很正常。其实这种情况就是对阳光紫外线过敏的症状，引起的头疼。
阳光紫外线过敏
阳光中的UVA和UVB这两种穿透性紫外线，会直达皮肤真皮层。同时，紫外线辐射还会导致自由基在体内急剧增加，使局部皮肤产生皱纹、色素沉积、细胞损害，甚至改变免疫系统，造成头部疼痛等疾病，造成更严重的光毒性和光过敏反应。
阳光也有杀伤力
很多大人都知道，皮肤的老化80%都是阳光过度照射所致！而且，过量日晒对人的副作用更是不容忽视的。科学研究已证实，阳光中的紫外线(UV)对皮肤亦具有杀伤力—— 阳光中含有A、B、C三种波长的紫外线，紫外线A、B能穿透大气层进入皮肤表面。
晒红或晒黑实际上是中波UVB的伤害，最近有科学家研究表明，长波UVA对皮肤的伤害更大，而且UVA紫外线不受云层、玻璃、水面的影响，有很强的穿透力，可以直达真皮层，破坏体内的胶原蛋白和弹力纤维，造成终身的伤害。更重要的是，UVA的损伤是可以累积的，而且是不可逆的。据美国皮肤癌基金会估算，一个人18岁前受到的紫外线伤害占一生中的80%，在童年仅一次起泡性晒伤就可以使以后患皮癌的危险增加一倍。如果儿童在18岁以前一直使用足够的防晒产品，那么他的皮肤癌的发生率会减少70%。
建设你试一下以下方法，可以缓解这种状况！
1、身体适当外涂防晒剂，以保护皮肤免受各种波段紫外线和可见光的损伤。
2、防止长时间曝晒。头部疼痛尽量用宽边防护帽或伞遮挡，以缓解疼痛，恢复身体正常机能。
3、避免在紫外线辐射最强力的时间(中午至下午3时)外出。夏季紫外线较强，在较强烈的阳光下最多只能停留15分钟左右。
4、不要用含光感物质较多的化妆品。如香料等。
5、多食含维生素a的食物及新鲜蔬菜和水果，以维持身体和头皮层组织的正常功能。对一些可诱导春季性皮炎的光感性物质如油菜、菠菜、莴苣、无花果等，应尽量少吃或不吃。
6、洗脸时尽量不用热水、碱性肥皂、粗糙毛巾。
7、每天做面部美容操。其方法为：五指并拢，双掌摩擦微热后，轻轻按摩额、颧处肌肤以及鼻、耳部，持续3－5分钟，以促进头部血液循环！
为什么晒太阳会头痛？晒太阳可以杀菌，可以给人们带来温暖，但是如果真的在晒太阳的时候出现头痛的话，请斟酌，以上的解决方案也提供给您了，希望您可以参考下。晒太阳头痛这个问题，如果您在尝试后还是不能解决的话，建议您及时就医，希望您身体健康。
婴儿晒太阳的好处
又到了春暖花开的季节春季了，这个季节对宝宝的生长发育有着很好的帮助，告别寒冷，迎来了温暖的阳光，小宝宝如同太阳一样充满活力，可是妈妈们知不知道其实宝宝们更需要沐浴阳光呢，阳光中的红外线能够帮宝宝扩张血管，另外紫外线还能杀菌，所以建议宝宝多晒太阳。
适当的接受太阳的照射，可以预防拘偻及其他疾病的发生，增强抵抗力，防止幼小的身体不受疾病的困扰，那么，婴儿晒太阳都有哪些好处?晒太阳能够帮助宝宝身体补充什么?一起来看看吧。
1.太阳中的红外线温度较高，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环，增强人体活动功能。
2.宝宝体内的维生素D除来自食物，也靠紫外线照射皮肤时所产生，就是有助于钙的吸收，和吃鱼肝油是一个效果。
3.紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血。
宝宝多晒太能增强机体抗病能力，有效预防感冒。
5.带宝宝出去晒太阳，还可以多喝同龄的小朋友多接触，免的小朋友内向。
带宝宝到室外晒太阳，室外的空气流通业比室内好。可以吸收新鲜空气。
过度的阳光照射会让宝宝的皮肤面临“光老化”的问题，对宝宝幼嫩的皮肤造成伤害。轻者出现皮肤发红、蜕皮、起泡等，严重的损伤会造成宝宝皮肤色素沉着、皮肤弹性差、出现褶皱等。因此，宝宝晒太阳一定要控制好时间，不要贪晒。
以上就是太阳光对宝宝身体产生的好处了，带宝宝适量的接受太阳光的照射，不仅可以呼吸新鲜的空气，更能帮助宝宝身体内钙的吸收，为宝宝的健康保驾护航，为了宝宝能快快乐乐的成长，相信作为妈妈的你应该怎么做了吧。
晒太阳的好处有哪些？
我们在午后的公园或者座椅上经常能看到晒太阳的朋友们，有小孩，有老人。而众所周知，晒太阳的好处是多种多样的，除了可以帮助我们有效的补钙，紫外线还可以帮助我们杀菌。对于身体非常好。那么，晒太阳的好处究竟有多少呢?我们对晒太阳又了解多少呢?小编今天给大家来介绍一下。
现代医学证实，冬天晒太阳对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，调节中枢神经，增加吞噬细胞活力，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。特别是在防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症方面，有着特殊的疗效。
但晒太阳要讲科学。冬季一天中，有三段时间最适合晒太阳。第一段是上午6-9时，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二、三段分别是上午9-10时和下午16-17时，此时正值紫外线中的A光束占上风，可促进肠道钙、磷吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。
特别需要指出的是，不论是哪个季节，上午10时至下午16时之间，尤其是中午12时至下午14时这一时段，最忌长时间晒太阳。因为此时阳光中的紫外线是B光束和C光束占上风，它会对皮肤造成伤害，还可引起种种疾病。
此外，每天坚持晒太阳不少于30-60分钟，可平衡阴阳。晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线;次选白色服装，禁忌黑色服装。
由此可见，晒太阳的过程当中，一般来说早晨和下午三四点钟太阳最适宜，中午的太阳因为光线太过强烈，紫外线可能会伤害皮肤因此不宜过多的暴晒，而老年人晒太阳的时间也要适当的减少，一些防止出现脱水或缺氧的现象。
海边晒太阳的好处有哪些
我们都知道经常到户外进行体育锻炼能够让我们的身体变得更加的健康，经常晒太阳就能够很好的促进钙的吸收，对我们的身体有很多好处，很多人对自己的生活品质要求非常高，有一些人会经常到海边进行晒太阳，这样既能感受大海带给我们的安静，同时也能够晒太阳对身体进行调理，下面一起了解一下海边晒太阳的好处有哪些
海边晒太阳的好处有哪些
1、晒太阳能防抑郁
MM们可以常到室外晒晒太阳，这对驱赶抑郁症大有裨益。专家称，日光照射会使人产生一系列生理变化，如红外线的热效应，会使毛细血管扩张，血液循环加快；紫外线的作用可以使黑色素氧化
在充足的日照下，可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌这将有效改善情绪低落、精神抑郁等不良心理。还在为工作生活情感而烦心的MM们走出房门，沐浴在阳光里头吧。
2、适当紫外线能预防骨质疏松
充足的光照会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。一旦维生素D缺乏，人体对钙质的吸收不足，人体的骨骼将变得很酥脆，稍不注意就会骨折，比如弯腰、跳跃等。有些骨质疏松即使还没有到骨折的程度，但是也会产生持续疼痛，大大影响到人的生活质量。隔着玻璃晒太阳的话，玻璃还是会吸收一部分阳光的，这对维生素D的生成是有影响的，所以在室外感受一下太阳的光和热，人也会变得精神起来。
3、晒头顶能补钙生发
太阳晒过头顶，能充分促进钙质的吸收。许多人晒太阳时，常喜欢戴着帽子。其实，如果天气好，晒太阳时最好摘掉帽子。头发一旦晒到阳光，头部钙质的合成更为丰富，对于头发的生长都会有好处的。MM们的一头秀发，还是晒晒更健康。
4、适当参加户外活动能保护眼睛
户外光亮的强度是户内的10倍以上。美国、新加坡等多项研究发现，户外活动时间越长，越能保护眼睛。但为了防止阳光伤到眼睛，户外活动时不能直视太阳！6岁之前小孩子眼睛容易出现远视；6岁之后，容易引发近视。对于每个孩子的视力正常发育是需要自然光线的刺激。因此，孩子的眼睛适当的晒太阳很有必要。所以，晒太阳要从小做起，让眼睛适当“晒”太阳的同时，应注意尽可能避免阳光直射，做到适当防护、适当遮阳。
5、晒双腿防抽筋
晒双腿能很好地驱除腿部寒气，活化血脉，有效缓解小腿抽筋，而且能加速腿部钙质吸收。另外，腿上还有很多穴位，通过阳光的刺激，能让人感到腿脚轻便，消除疲劳感。易发抽筋的MM们不要因为怕晒黑而忽视脚部的保健啦。
日常生活中可能不经意的一个小细节都能对我们身体进行很好的调理，上面就是对海边晒太阳的好处有哪些的介绍，通过了解以后我们知道在海边经常晒太阳对我们的身体有很多好处，但是值得注意的是我们平时晒太阳过多也要注意做好防晒，以免晒伤我们的皮肤。
小孩晒太阳的好处有哪些
很多的人总是喜欢在冬季的时候，晒晒太阳这样的话不仅仅有着驱寒的作用，还能让自己身心舒服。但是很多的家长却是不太让自己的孩子出去晒太阳，害怕外面会把孩子吹凉了。其实家长们的心是好的，但是应该记得就是其实晒晒太阳是有很多的好处的。那么，小孩晒太阳的好处有哪些?
1、晒头顶可以补钙生发。太阳晒过头顶能充分促进钙质的吸收，有益头发生长。现在许多人晒 太阳喜欢戴着帽子，其实，在阳光不是很强烈的季节适当的晒太阳不会造成皮肤损伤，如果把 人包裹的很严实的话根本不能发挥晒太阳的作用。
2、晒后背可以调和脾胃。春天里晒晒后背可以驱除脾胃的寒气，有助于改善消化功能。还有， 古时曾有人指出：“背为阳，心肺主之”，所以晒后背还能疏通背部的经络，对心肺也大有益 处。
3、晒双腿可以防止腿部抽筋。晒双腿能很好地驱除腿部寒气，有效缓解腿部抽筋，而且能促进 腿部钙质的吸收。患有风湿性关节炎的人晒太阳还能活化血脉，对缓解病情起到辅助作用。
4、维生素D进入人的血液后能帮助吸收食物中的钙和磷，可以预防和治疗小儿佝偻病。紫外线还可以刺激骨髓制造红细胞，防止贫血，并可杀除皮肤上的细菌，增进皮肤的抵抗力。室内晒太阳时，不要隔着玻璃窗、纱窗，这样会减少紫外线的透入。
宝宝太小时不能直接到室外曝晒，只能在室内，斜射阳光时打开窗子给宝宝晒太阳，每天晒l～2次即可，一般健康婴儿2周后即可在室内晒太阳。
一般出生3～4周的宝宝才能抱到户外晒太阳，而且开始的时间要短，只晒一部分如脚腿等，然后再慢慢地增加晒太阳的时间和范围。头部和脸部一般不要直接照射，可置阴凉处或遮阳带帽子。
空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。有佝偻病症状或从未服过鱼肝油，钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。晒太阳有时会引起日光性皮炎。出现红斑、丘疹、局部脱皮，食用一些食物如芥菜、马齿苋、马兰头、无花果后晒太阳时，也可以引起光敏性药疹或日光性皮炎。
关于小孩晒太阳的好处有哪些，大家也看的很清楚了。其实不论是人还是世间万物都是离不开太阳的滋润的，而且多多晒太阳对于孩子也是有着补钙的好处，只是不要过分的暴晒或者说在一些风口上让孩子受凉就好了，多晒晒太阳还是比较好的.
经常晒太阳有好处吗
晒太多到底好还是不好呢?有的人害怕晒太阳，感觉太阳的紫外线很强，如果在这个时候晒太阳的话皮肤是很容易发黑的，但是有的人觉得太阳晒多了好，对身体特别的好，冬天的时候晒太阳的话还会感觉到身子暖洋洋的，这样的甚至暖和了才不容易生病感冒的，但是各有各的说法，那么晒太阳有好处吗?
我们在进行日光浴的时候，要注意当地的温度以及时间段，爱美人士，美白的人士需要留意当日的紫外线强度。每次可晒2小时左右。 进行日光浴时，不宜空腹，不可入睡，酌情暴露身体，经常转换体位。
日光浴前，要对身体进行防晒工作，抹一些油霜。刚刚晒完日光浴的人，不能全身去沐浴，哪怕是热水也不行。日光浴后不要立即洗澡。夏天，在日光浴前，外露部位应涂抹润肤油或雪花膏。经常进行日光浴的人，能促进体内新陈代谢，增强钙和磷的吸收。
经常晒太阳的人群，人体不会缺乏维生素D，因为VD的主要途径是经过阳光或紫外线照射。维生素D通过饮食补充量较少，若通过口服维生素D，长期大量服用可引起中D。
特别是那些白骨精英们，长时间在办公室里，定期出来晒太阳，可以帮助增加抵抗力，人体消毒。
晒太阳肯定好，对身体的好处也特别的大，平时晒太阳还可以帮助我们得到补钙的效果，这个是非常的适合很多缺钙的人，比如说老人，小孩，都是缺钙的对象，而老人和小孩经常晒太阳对身体的好处还有很多，平时晒晒太阳还有杀菌止痒消毒的功效。
婴儿晒太阳的好处有哪些
大家都知道平时晒晒太阳是有着补钙的作用的，而对于孕妇在生完孩子后都是不敢报出来得因为害怕孩子受风着凉了，造成身体上的伤害。其实刚出生的宝宝不能再大太阳下进行暴晒，但是偶尔晒晒太阳还是会有很多的好处的，对于补钙和新陈代谢都是有用的。那么，婴儿晒太阳的好处有哪些?
1、屁股晒太阳黄疸退得快
黄疸不重的新生儿，多晒太阳，也能起到退黄的效果。
2、促进宝宝的新陈代谢和生长发育
日光的红外线能扩张皮肤血管，紫外线可杀菌，适当地接受阳光照射，可促进宝宝新陈代谢和生长发育，预防佝偻病和贫血，增强机体抗病能力。
3、可以获得充足的维生素D
晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。维生素D又叫阳光维生素”，人体皮肤中所含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造、转换成维生素D，它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使宝宝的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨病、佝偻病有预防作用。
4、增强免疫力
晒太阳还能够增强人体的免疫功能、增加吞噬细胞活力。阳光中的紫外线有很强的杀菌能力，一般细菌和某些病毒在阳光下晒半小时或数小时，就会被杀死。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。阳光中的紫外线还可以刺激骨髓制造红血球，提高造血功能，从而防止贫血。
关于婴儿晒太阳的好处有哪些，大家可以看出来给孩子偶尔晒晒太阳好处还是很大的。只是很多的家长一开始担心宝宝受到影响，所以不愿意抱着晒太阳。不过现在看到有预防疾病和增强体质的作用了，家长们还是偶尔给宝宝晒晒太阳吧。
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