要想健康远离他们当心被谋杀
“饭后一支烟，赛过活神仙”
且不说抽烟本身就是一件不健康的行为，
就光饭后做的一些事儿，
有时候也会不利健康。
今天，为您总结饭后不该做的那些事，要想健康，记牢了!
1、饮茶
许多人有饭后喝一杯热茶的习惯，还认为这样有助于消化，其实并非如此。
饭后立即饮茶不仅会冲淡胃液，而且茶碱（茶主要成分之一）还会抑制胃酸（主要担负食物消化与防腐制酵工作）分泌，既降低对入胃食物灭菌作用，又妨碍营养物质消化和吸收；
同时茶中大量的鞣酸（单宁酸）可与食物中的蛋白质及铁、钙、锌等矿物质生成不易消化的凝固物，大大加重胃的消化负担，并造成许多营养成分白白丢失，影响体内组织器官的多种生理功能，久之可导致缺铁性贫血、夜间手足抽筋及骨质疏松（缺钙所致）、食欲不振，以及味觉和性欲减退（缺锌引起）等病症。
尤其是鞣酸与蛋白质结合成具有收敛作用的鞣酸蛋白，它会使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道内潴留时间，除了容易引起便秘外，还会增加其中有毒及致癌物质的吸收，时间长了可造成肝脏毒害（引发脂肪肝等），甚至肠癌等疾病发生。
一般来说，待饭后一小时胃内食物适当消化后再饮用茶水较为适宜，且要做到淡茶温饮、适可而止。这样对消化功能和物质凝固不会产生太大的影响，也才能达到喝茶的保健、养生之目的。
吸烟
嗜烟者有句口头禅：“饭后一支烟，赛过活神仙。”缘由在于：饭后人体血液循环加快，烟中尼古丁等物质很快被吸收到血液中，刺激大脑神经，使人一时处于兴奋状态，有飘飘然的感觉。
但有关研究显示：饭后吸一支烟，比平时吸10支烟的危害性还大。因为进食后，为了帮助消化和吸收，人体胃肠蠕动频繁，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。
如果此时吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾力度大增，吸进尼古丁、烟碱等有害物质随之增多，除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外，还会给其他组织器官带来比平时吸烟更大的伤害：如促使胆汁分泌增多，容易引起腹部疼痛等不适，久之可诱发胆汁性胃炎；能使胰蛋白酶和碳酸盐的分泌受到抑制，引起酸碱度失衡，出现胃肠功能紊乱，影响食物消化吸收，还易引发胃肠道疾病。
实践证明：吸烟有百害而无一利，饭后马上吸烟对健康危害更大。因此，不会吸烟的人，千万不要好奇而学吸烟（家长更要对年幼孩子严加管教）；已吸烟者应尽量自觉做到少吸烟（且要避免在饭后、喝酒等时间吸烟），最好能下决心彻底戒掉（任何时候戒烟都不晚）！
吃水果
在现实生活中，一些家长有饭后让孩子吃水果的习惯，还自以为这样有利爽口，且对身体健康有益（特别是在外就餐，当饭饱酒足时，店家常会送上一大盘水果，美其名曰为“消食水果”）。
殊不知，这种饭后立即就吃水果的做法并不科学的。因为米饭、面食、肉食等食物进入胃内需经过1~2个小时消化（如是一顿充满蛋白质和脂肪的大餐则消化时间要更长），才能缓慢排空。
若饭后立即吃水果，就会被先期吃进的食物阻滞在胃内。而水果富含单糖类物质（可直接被小肠吸收），要是在胃内停留时间过长，则会出现发酵产气，并在细菌作用下产生毒素，从而引起腹胀、腹痛、恶心、腹泻或胃酸过多、便秘等不适症状（但日常生活中，一般人在发生这种不适情况时，常常怪罪于饭菜不卫生或吃得太饱，却不知真正的原因是饭后立即吃水果之故）。长期这样饮食，还会造成消化功能紊乱，导致各种肠胃疾病。
一般情况下，吃水果的时间最好安排在两餐之间（上午在9~10时，下午在3~4时）或饭前1小时为宜，这样更有利人体对水果富含的各种维生素、矿物质及微量元素的充分吸收。
运动
饭后胃处于充盈状态，变得十分沉重，此时马上参加跑步或进行其他运动都是不可取的。
首先，运动会使大量血液流向手脚等活动频繁部位，这样自然就减少胃肠道的血液供应，导致消化功能减弱，影响食物营养正常吸收，长此下去可引发消化不良，甚至营养缺乏、胃下垂等病症。特别是原有胃炎、胃溃疡及胃下垂患者，即便是饭后散步等轻微运动，也不利康复或使病情加重。
其次，饭后跑步等运动，除了使胃饱受“动荡”之苦外，还容易使连接胃肠的肠系膜受到牵拉或造成胃肠道平滑肌暂时性缺血痉挛而引起腹痛等不适。
此外，饭后立即运动，由于腹压的增加，还可能导致肠道内容物被挤压进入阑尾而引起急性阑尾炎等不良后果。
用餐后最好先休息30分钟（尤其是老年人及有胃病者），然后再外出散步、跳广场舞等轻量活动，这样还有助于消化和吸收。但慢跑、减肥操等中度运动宜在饭后1小时进行；各类大球赛、跑步比赛等剧烈运动，则应安排在正餐后1.5~2小时再参加比较合适。要是想减肥，最好选在晚上锻炼：晚餐后30分钟到1个小时运动，一周坚持3~4次（能每天进行更好）。因晚上运动能帮助食物更快地消化利用，不容易使脂肪囤积在体内。
唱歌
生活中很多人喜欢唱歌，急性子的人吃过饭后就想马上去做这件事情，尤其是在酒店就餐后，更会马上到卡拉OK包厢里尽情高歌娱乐一番。其实，这种饭后急于唱歌的做法对身体健康是无益的。
吃饱饭后，人的胃容量增大，胃壁相对变薄，血流量增加。此时高声歌唱，由于运气的作用会使体内膈肌下移，导致腹腔压力增大，影响胃肠道的正常蠕动，容易引发腹部不适等症状；
经常这样，时间一长，还可引起消化不良及其他病症。另外，如果吃饭时饮酒，在酒精的刺激下，人的喉头、声带出现充血，此时大声高歌，会加重喉头、声带的充血和水肿，极易引起急性声带和咽喉炎症，造成声音嘶哑、喉咙痛等症状。久之甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等，情况严重者还可导致声带结节、声带息肉等病症。饱餐后应适当休息一段时间再唱歌，一般以饭后1小时再去高歌为宜。还要提醒的是，为了能保持一个优美动听的歌喉，特别是在饮酒后，更应注意控制自己的发音，切莫随酒兴而过度高声地狂喊乱叫。
为了大脑健康，要当心这几种伤脑坏习惯
人在不经意间养成的坏习惯对身体健康有很大危害，你知道哪些坏习惯会危害大脑健康吗？
1、蒙头睡觉
随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。
2、长期吸烟
德国医学家的研究表明，常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。
3、长期饱食
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。如果长期饱食的话，势必导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力 减退等现象。人们在对待饮食的量上，“吃要吃饱”仍是相当多的人的饮食要求，一日三餐都狂吃海饮者大有人在，毫无节制的饮食使人的胃、肠等消化系统时时处 于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养。
4、轻视早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久之对大脑有害。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。甜食过量：甜食过量的儿童往往智商较低。
5、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
6、空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。
因此，为了大脑健康，要当心以上几种伤脑坏习惯。
老年人想健康的五大忌
人一到了老年，身体就很容易出现这样那样的问题，所以健康成了老年人唯一的愿望，那么想要健康就一定要在日常的生活多加注意，可是究竟要注意什么呢?又有那些的禁忌呢?今天我们就来一起了解一下。
一、忌睡眠过多
人一到了春天就爱睡觉，尤其是很多的老年人这个时候就爱睡懒觉，但是一些老中医说长时间的卧床容易伤气，睡的太多了，就算健康的身体也会睡出病来，因为长时间的卧床会使人的新陈代谢能力慢慢下降。营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，既要保证充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。
二、忌懒于活动
春光明媚，正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光。常到户外活动，可以尽情地呼吸新鲜空气，荡涤体内污气，增强心肺功能;还能舒适地沐浴和煦阳光，杀死皮肤上的细菌、病毒，增强机体的免疫力。
三、忌衣着不当
春天气候多变，忽寒忽暖。一天中，气候也有朝暮凉、白昼暖、午夜寒的变化。因此，老年人不要过早地脱掉棉衣，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能够适应，这样可以防止受凉感冒，从而免除诱发肺炎、肺气肿、肺心病的危险。
四、忌生冷食品
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激胃肠引发疾病。胃寒者早晚要喝点姜糖水，有御寒和防治感冒的双重作用。
五、忌四处串门
春天是呼吸道传染病的多发季节，老年人由于免疫力差，所以容易感染，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所。每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或在室内熏醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
看了老年人想健康的五大忌之后，作为老年人的你，一定要在生活中注意避免这些的禁忌，再加上适当的锻炼和合理饮食，相信你一定能够健康。
四个生活恶习让健康远离你
每个人的生活习惯都是不一样的，而且我们同样可以通过一些生活习惯去了解一个人的生活素质或者是修养问题。但除此之外生活习惯还有我们的身体健康息息相关，下面我们去了解一下，那些会让健康远离你的生活恶习。
鞋子半个月不换
我们经常会发现一个现象，那就是走到房间当中，一股刺鼻的鞋臭味扑面而来，其实这些都是因为长时间没有换鞋而造成的，要知道我们的脚和身体都是相连的，会出汗。如果在出汗了之后没有及时的更换别的鞋穿，那么就会让这种臭味一直停留在里面，时间越长就容易滋生更多的细菌。所以建议应该有两三双鞋轮流更换穿，也要勤洗鞋子。
在哪都睡
很多人因为工作或者生活上其他因素的问题，对于睡觉的地方一点都不讲究，平时看到的桌子椅子，或者是在汽车里面，以及在公园的凳子上，随时都能够睡着。这样是不能够彻底的放松自己的身体的，而且即便睡起来也容易出现身体其他部位的不适，所以要休息还是尽量在床上比较好。
光着脚丫到处走
很多人认为这是最放松自己的一个方式，但是要注意的是很多的脚部疾病，可能就是因为你长时间的光脚丫走路而造成，因为本身我们的脚都要承受身体的重量。尤其是一大早起来就光脚丫的话，那么就会容易让脚后跟承受的负担更重，这样对于脚部位的肌肉组织会带来更大的伤害。
认为自己是大力士
很多的女性其实身体本身就比较的纤弱瘦小，如果频繁地用手提过重的东西，那么就容易让身体超出了负荷的极限，所以很容易造成扭伤或者脱臼等问题。
想健康长寿 多吃蘑菇和大豆
健康长寿是我们人类一直追求的美好愿望，古代的帝王之家尤钟情各种长寿之术，从长寿的丹药到各种长寿运动，无疑给我们后人留下了宝贵的财富。养生专家一直在研究长寿的秘诀，那么到底如何才能健康长寿呢?其实有些方法还是比较简单易行的，不用大家刻意的花时间和精力，那就是饮食。接下来小编就给大家推荐几种有助于长寿的食物。
一、菠菜
1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
3、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑的人应该是有不小的帮助。
6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。
二、西红柿
1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。
2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。
4、美白：想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
延伸阅读：关于西红柿，有人说，炒熟了营养好;有人说，沙瓤的更甜;还有人说，圣女果不能吃……这些到底都是怎么回事，养生堂：初夏西红柿的健康吃法为你解答。
三、巧克力
1、拥有快乐：巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
2、护齿：脱矿化的结果是龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
四、鱼
1、吃出好心情：鱼中有一种特殊的脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关。所以人在感觉情绪低落时，有意识地多吃一些鱼，心情会渐渐好起来。鱼肉中富含镁和硼，镁有镇静效果，经常吃鱼肉可以使紧张的情绪得到缓解。
2、烟民的福音：动脉硬化的早期症状之一就是内皮机能失调(即动脉无法扩张)，吸烟会引起内皮机能失调。但鱼肉中的氨基酸可以防止动脉硬化。所以如果一时还戒不了烟，就多吃鱼吧。
想健康的老去，你得走好这条“路”
想成为一个非常健康的人吗？它是所有关于做渐变。按照本文中的步骤，为你提供几个好处：降低某些癌症和疾病的风险，可能精简框架，并有机会过上了幸福快乐的生活。健康是人生的一个非常重要的优先事项，你还在等什么呢？遵循这些步骤，你就会成为一个非常健康的人，不管你的年龄、体重、目前的健康状况。
如何成为一个非常健康的人？
一：照顾你的健康
[ 1 ]得到很多睡眠。为了成为一个非常健康的人，你需要8-10小时的睡眠，每天24小时。这会使你保持清醒和警觉，所以你不必喝咖啡和含糖的饮料。如果你是一个孩子，有早期的学校时间，早点上床在上学的晚上。
[ 2 ]吃适量，健康均衡的饮食包含了所有的营养你的身体需要。适当的饮食含有碳水化合物，适当的平衡，蛋白质，水果和蔬菜，和脂肪。碳水化合物，吃粗粮。瘦肉是蛋白质的最佳来源。设法得到至少5-9份水果和蔬菜的一天。吃少量的脂肪来保持你的身体正常运转。
[ 3 ]喝的水。关键是让你跑一整天。尝试喝8杯八盎司的水每一天。它可以帮助你恢复精力继续。不喝足够的水可导致痤疮、头痛，甚至脱水。这样做，你会成为一个非常健康的人。
[ 4 ]看医生（眼科医生）。如果你需要戴眼镜。如果你不想戴眼镜的样子，试试隐形眼镜或手术恢复视力。正确使用眼药水对眼睛询问医生。穿让你的眼睛没有损坏的太阳镜。
[ 5 ]有定期体检。把你的枪和疫苗注射。吃药，医生告诉你。进行过敏。验血找出像你的胆固醇水平。看看你有什么条件和对待任何你拥有的。
二：保持健康
[ 1 ]每天锻炼，哪怕只是一点点。这不仅会让你感觉更好，让你看起来更好，但帮助你度过这一天。研究证明，定期锻炼可以帮助你感觉更好，因为释放的内啡肽由垂体和下丘脑产生运动时感觉幸福。散步是一种很好的锻炼。如果你可以步行去上班或上学。如果你不能走完全程，尝试停车远离你的目的地，你可以走一路的至少一部分。你可以在公共汽车或火车提前一站如果你不开车。
[ 2 ]拉伸。这感觉很好！当你在早晨醒来，你的体育课，这容易形成肌肉运动温暖了你，让你更加灵活。如果你不断延伸的每一天，你会最终成为真正灵活和敏捷的。它可以让你运行更长，给你力量。
[ 3 ]运行和慢跑。这并不一定意味着每天早上跑五英里，但慢跑或跑步10分钟左右，一个简单的步伐肯定让你很健康的人。试着约十分钟，三到五次一个星期慢跑。它会使你的肌肉强壮和健康的每一天。不要曾经运行一个小时，然后突然停下来，坐在沙发上一个小时。这会给你可怕的抽筋会让它走的第二天伤害。慢慢地打完的步伐走一走，做做深呼吸。跑步会让你有体育课，让你成为一个非常健康的人。
[ 4 ]挑战自己。如果你能做10个俯卧撑，最大为12，试试！喜欢这小小的挑战让你一个很健康的人。
[ 5 ]做你喜欢做的事。与宠物玩耍，去游泳，或在蹦床上跳，让爱下棋！做你喜欢做的事情，让你心情很好，并让你更快乐。如果你在学校或工作中有一个糟糕的一天，骑自行车，拿出你的愤怒。这不仅是有趣的，但它可以让你成为你自己的一段时间。试试！
三：一个积极的展望
[ 1 ]自我感觉良好。总会有一个人在房间里谁都至少有一件事比你更好，所以尽量不把自己与其他人比较。找到你所擅长的，并用你的天赋。
[ 2 ]笑和微笑经常.微笑使你的脸看起来更年轻这真是太好了。如果你笑了很多，它已被科学证明，使你更健康。
[ 3 ]很酷。不要把事情看得太严重。轻松和开放的态度，探索新事物，比如新的文化，新的食物和新的经历。
[ 4 ]放松和发现什么都不做。呆在一个黑暗的，安静的地方，没有任何思想压力约十分钟，会让你感到神清气爽。专注于能源领域里面的你还是把注意力放在你的身体里。如果你放松，你会感觉更好，可能通过让一天的感觉很好。就这样一天几次成为一个非常健康的人。
[ 5 ]完成某事。这会让你感到胜利。表演一首歌曲或使用你的才能让别人让你感觉积极有益的。
饭后养生：想健康别做这些事
饭后的养生问题是每一个人都需要注意的，因为如果能够注重饭后的养生保健，就可以更好地发挥食物的营养功效，能够帮助我远离疾病的困扰，那么你又了解过饭后哪些事情是我们不能够着急做的吗?
饭后别喝水
很多人吃饭的习惯是不健康的，他们习惯在饭后灌入一大杯水，这样的习惯容易导致我们肠胃的负担增加，不利于吸收食物的营养物质，因为它会让食物没来得及消化就已经进入小肠，而且喝水之后容易稀释我们的胃液，导致肠胃疾病发生。
饭后别看书
饭后马上去看书的话，那么肠胃的血液量就会减少，当胃液分泌量减少的时候一些胃胀，或者胃痛等不良问题也会出现，所以说建议饭后适当的给自己肠胃缓解，给它消化的时间，不要着急去做其他事情。
饭后别运动
很多人为了减肥消耗食物中的热量，喜欢在吃完饭之后就去做运动，认为这样就可以减少脂肪和热量的堆积，但实际上吃完饭之后马上做剧烈运动，会影响胃肠道的血液供应，因为剧烈的运动造成胃下垂，或者是其他的胃病。
饭后别吸烟
很多男性会认为饭后来一根烟是最消谴放松心情的一种方式，可实际上饭后马上吸烟的话，会加重吸烟的危害，影响到胃液的分泌和消化，而且香烟中的有害成分会直接损害到我们的心脏以及血管健康。
饭后别吃糖
这是很多孩子会做的事情，但实际上饭后马上吃糖的话，很容易将糖分转化成为脂肪，这样就容易导致肥胖问题的出现，而且糖分过高的话容易造成糖尿病。所以饭后最好不要着急吃甜食，家长们也可以提醒孩子。
想健康要注意避免房事过度
因为家里人催婚，所以我上个月就结婚了，但是对于夫妻房事知识的相关的了解我还不是很懂，有时候我老公想要和我做爱，我就感觉很烦恼，我觉得每天一次就够了，只要多一次我就觉得脾气不好了，我不知道这是不是毛病，怎样避免房事过度呢？
要给性生活频度确切地下定义是困难的，因为个体的差异很大，既使是同一对夫妻在不同情况下，性生活频度亦不尽相同，当然新婚夫妇有较频些的性生活是可以理解的。
适度的性生活应是以房事后次日无精神不振、头婚、疲倦不适等为度，做任何事都不能过头，过了头就会产生各种各样副作用，对身体产生危害，所以适度的掌握性生活频度是很有必要的。性生活过度主要表现为：面容憔悴，形体消瘦，精神倦怠，萎靡不振，头重脚轻，周身无力，心跳气短，虚汗淋漓，失眠多梦，不思饮食。当有以上“信号”出现时，即已告诉你，性生活已经使你“超负荷”了，必须立即调整。
为了防止这些信号出现，不单是适当节制房事次数，还要做到“两不”（1）强劳动后不宜房事，否则体力过度消耗，就会损伤“元气”，贻害不浅。
（2）酒后不房事。中医曾说“醉以入房，以欲竭其精”。意思是在醉酒情况下行房事，要影响健康，是早夭、早衰的原因。
总之，房事应适当节制，这也是人生的重要的“养生之道”。沉湎于频频的房事之中，对工作、学习、身体健康等诸方面都有百害而无一利，应予重视。
您好，你这样的情况也不是第一次见到，这个需要您自己心理正确的认识夫妻房事之间的知识，还有就是每天一次房事并不算频繁，还有就是房事频繁对夫妻是不好的，您可以多和老公聊聊这个方面的想法，这样可以增加夫妻感情，最后，祝您生活愉快。
男性养生健康 要远离8个坏习惯
健康是什么人都需要的，但却不是每个人都去关心健康，男性朋友在日常生活中不注重自身的保健，随着日积月累养成了很多坏习惯，从不同方面影响了男性朋友的健康。
一、暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
二、紧张
对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：“当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。”
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
三、过度节食或素食
所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
四、滥用药物
滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
五、过度或缺少运动
适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
六、任意中断治疗
主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
七、吸入致癌的物质
人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
八、不注意身体的警号
有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
虽然现在健康是人们最受关注的话题，但是狠多人并没有认真去了解过，也没有认真检查自己到底有着什么样的不足，以上的8种不良的坏习惯，男性朋友朋友们日常生活中注意了吗？
捏手指一分钟有益大脑健康，最重要是能治好一种“老顽疾”
谈到养生，很多人多此都各持所见。然而，对于如何进行健康养生，你真的懂吗？在中医理论中素来推崇进行穴位按摩等一些传统的养生方法进行身体的保健，其中就有一种很简单却有很强治病效果的穴位按摩方法，平时没事的时候捏一捏自己的手指，就可以赶走多种疾病！是不是很神奇了呢？
捏手指1分钟的3大奇效
1、有益大脑健康
手部上有很多重要的穴位，并且还伴有6条重要的养生经脉，与全身的五脏六腑、组织、器官都相互沟通，联系，在手部上大约有99个重要的养生穴位，可见手指的健康与保持人体身体的健康运行起着至关重要的作用。
经常捏一捏手指的各个关节，可以很好的起到刺激手部穴位的效果，帮助身体缓解疲乏状态。
人体中的每个器官，小到一块肌肉，在大脑皮层中的神经中枢中都有它的代表区域。因此，大脑的活跃状态直接和人们的健康产生这相呼应的关系。
而手指运动中枢在我们的大脑皮层所占的区域是最为广泛，是其它运动区域的10倍左右，因而可以通过手指的活动来刺激大脑的神经中枢，不仅可以有效的帮助大脑的健康，同时也是维持衰老最简单有效的方法。
如果在进行揉捏手指的过程中，发现手部的不同部位有疼痛的感觉出现，那么这可以判断出身体的某个器官不正常，也许是疾病的信号。针对这样的情况，我们可以对手部疼痛的部位进行细致的按摩，通过穴位的刺激促进局部的血液循环，从而使得疾病有所好转。
2、补肾养生
肾脏健康是人们进行养生第一步就需要考虑的问题，因此，如何养肾成为了人们关注的重点话题。
在手部上有有一个重要的养肾穴位，平时只要经常捏一捏便能很好的起到护肾养生的好效果。
这个穴位位于食指尖端桡侧的指甲旁边位置，闲来没事的时候，便可以对此穴进行适当的按摩，手指的力度轻重要掌握好，禁忌过重对穴位产生不利的影响。
3、治疗失眠
失眠这个问题几乎是所有人都曾遇到过的，我想很多人都难以忍受失眠的折磨。失眠虽然算不上是什么重要的疾病，但是却对人们的身体健康产生了极其不利的影响。
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