豆粥的做法
很多人都不会做饭，这个在现代社会很正常。毕竟现代餐饮业的繁荣，我们可以在饭店吃饭。可是很多时候自己亲手做的，味道真的不一样，关于豆粥的做法，你可以自己动手做一下，然后自己品一下，相信味道绝对不一样。
民以食为天，吃的可是我们人生中的大事，那么吃的健康更为重要今天为您介绍的豆粥，方法易学，步骤简单，赶快去家里的厨房一展身手。
小米土豆粥的做法是什么？
小米除了营养比较丰富之外，而且在五谷里面小米的营养价值是最好的，接小米可以起到清热解渴的作用，而且对胃也有一定的好处，对于女性的好处那就更大了，这起到滋阴补血的作用，小米的吃法也是比较多的，接下来小编就教大家小米土豆粥的做法，如果有失眠症状的朋友可以赶紧回家煮一些来吃。
土豆山药小米粥：
分别把土豆和山药切成小块，其中切山药的时候容易手痒，这里我们可以在切之前把手放在醋中侵泡一下。这样切山药的时候就不会手痒了。如果你在切的时候没有用醋侵泡手，而感觉到手痒的话可以把手放在炉灶上面，用火烤一下，这样可以很有效的缓解手痒的症状。
小米煮熟之后就可以把土豆和山药放进去了，土豆中含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及铁、铜、钙等十余种微量元素，经常吃的话对健康非常有好处。山药富含的营养成分就更加多了。除了富含的营养成分外，它的粘液蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，能保持血管的弹性，防止动脉硬化的疾病，还能减少皮下脂肪的沉积，避免出现肥胖。
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量更为五谷之首。色氨酸有治疗失眠的作用。对于失眠多梦的人有着非常大的帮助。小米粥有清热解渴，健胃除湿和胃安眠的功效。因此小米粥又有“代参汤”的美称。小米粥加入蜂蜜对失眠者有非常大的好处。小米具有防消化不良、反胃、呕吐、泻肚子、滋阴补血。
小米的营养价值是非常高的，不仅可以和土豆一起煮粥，跟红枣和山药等这些食物都是可以一起煮的，而且每一样煮出来口味都是各有不同的，平常的时候经常吃一些小米对我们的身体非常有好处，所以大家平常的时候不妨多吃一下，尤其是肠胃不好的患者，每天早上的时候可以喝一碗小米粥。
黑豆粥的做法
在我们大家的生活中粥是比较常见的食物，所以对于粥大家也不陌生，所以对于黑豆粥的做法大家都非常的想要了解的，在任何时候人们都要了解身边的这些饮食，所以对于黑豆粥的做法大家一定要很认真的了解，那么黑豆粥的做法是什么的，下面就和大家共同去了解一下吧。
黑豆粥的做法非常的简单，并没有大家想象的那么难，在生活中大家一定要很好的了解这些做粥的方法，那么黑豆粥的做法是什么呢?让我们一点一点的去了解一下吧。黑豆粥有着很好的功效和作用。
黑豆功效和作用
现代人工作压力大,易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力,按照祖国医学的理论,补肾很重要。黑豆就是一种有效的补肾品。接下来康网小编要为大家介绍的就是黑豆粥的做法!
用料
黑豆30克，桑枝30克，楮根白皮15克，粳米100克。先煎桑枝、楮根白皮取汁，去渣，再入黑豆、粳米，煮成稀粥，空腹食用。
制作方法
1、准备好黑豆、枸杞子、大米。
2、黑豆提前洗净泡发;枸杞子用冷水洗净、浸泡。
3、黑豆连同泡豆的汁水倒入沙煲，大火煮开，小火熬煮20分钟
4、倒入大米，大火煮开，小火煮15分钟。
5、米粒煮开花，倒入枸杞子。
6、煮好的黑豆粥可以适当的调入白糖或者盐食用。
黑豆对年轻女性来说，还有美容养颜的功效。黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知，维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质。
对于黑豆粥的做法大家也都很清楚了，在任何时候人们要很好的了解这些，了解了之后大家就可以做出味道非常好的粥了，大家一定要努力的去学习，黑豆粥对于大家来说有很好的营养，所以大家在生活中可以尝试着去做一下，这样不仅品尝了美味还可以锻炼自己。
黑米红豆粥的做法
今天小编给大家介绍一款滋补粥品——黑米红豆粥，此粥做法简单，具有清甜软糯、补气益血、滋阴暖肝的功效。适合各类人群食用，特别是需要补肾的男性和平衡生理机能的女性朋友。以下就是这款黑米红豆粥的做法介绍。
材料：
红豆、黑米、白砂糖。
做法
1、红豆和黑米洗净，清水浸泡5小时以上。
2、将浸泡的水倒掉，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里。
3、大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。
黑米：
《本草纲目》中记载，黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效。同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况。
红豆：
李时珍称红豆为“心之谷”，可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。
黑米红豆粥的做法，你都学会了吗?是不是很简呢?赶紧为自己的家人做上这么一款养生佳品吧!
红豆黑豆粥的做法
说到粥是很多人喜爱选择，粥喝的时候，对身体营养补充有很好帮助，喝粥很容易消化，长期选择喝粥对胃部没有任何损害，红豆黑豆粥是不错之选，这样的粥味道独特，含有的营养元素也是比较多，那红豆黑豆粥的做法如何呢，制作它也不是很复杂，下面就详细的介绍下。
红豆黑豆粥的做法：
食材准备：
黑米、红小豆、黑豆适量，煮粥用的白米少量，主要是为了增加粥的粘稠度。
黑豆红豆黑米粥制作:
把上物混合在一起，用清水洗净，然后加入适量凉水，把炉子开到最大。煮开以后，过个十分钟，把火降至中小，再煲个一小时。最后，把火降到最小，盖上锅盖(锅里的粥轻度咕嘟就成)，半到一小时就好。煲好以后，趁热盛到碗里，加适量白糖，超级营养爽口的靓粥就做成了。
黑豆红豆黑米粥的营养价值
黑豆红豆黑米三者联合，带给大家营养价值最为丰富的粗粮盛宴。
黑豆营养全面，它含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人
体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
红豆，在中药里称作为“赤小豆”，有明显的利水，消肿，健脾胃之功效。也有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的效果，可治疗小便不利、脾虚水肿、脚气等症。又因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。
黑米粥有改善贫血，增强免疫力的功效。黑米的营养价值，黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、 锌等营养元素，营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为，多食黑米具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发，妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血，肾虚均有很好的补养作用。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症。
在对红豆黑豆粥的做法认识后，制作红豆黑豆粥的时候，都是可以按照以上方式进行，不过对红豆黑豆粥制作过程中，对红豆黑豆粥制作数量，都是不能过多进行，而且制作红豆黑豆粥时间一定要长，这样制作出来的粥才会更加好喝。
土豆粥的做法
人们经常抱怨压力大，自己饮食不规律，自己的身体是亚健康状态。其实自己休息的时候，自己学习做菜，周末休息的时候犒劳一下自己。下面先介绍土豆粥，抽时间自己一定要做一下。
1.先把土豆洗净。
2.12把外皮刮干净。
3.21切成均匀的小块。
4.小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。
5.再把大米洗净。
6.倒入锅中，加水。
7.放入土豆块。
8.盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。
9.盛到碗里，就可以吃了。
上面关于土豆粥的做法虽然看起来有点繁琐，但是相信聪明的你已然掌握。掌握了文字，下面就要自己动手了，相信你的动手能力也非常强。
土豆粥的做法大全有哪些呢？
土豆经过数年的发展传播已经成为了我们生活中最重要的主食，而且越来越多的美食爱好者们创造了许多土豆的新吃法，例如土豆饼，土豆粥等等都非常受人欢迎，其中土豆粥的营养价值颇高，适合大多数人食用，下面就来看看土豆粥的做法大全有哪些的讲解吧。
土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
做法一：
1.先把土豆洗净。
2.把外皮刮干净。
3.切成均匀的小块。
4.小米洗净，慢慢过滤到锅中。怕有细小的沙子。
5.再把大米洗净。
6.倒入锅中，加水。
7.放入土豆块。
8.盖上锅盖，按下煮粥键过30多分钟粥就做好了。
9.盛到碗里，就可以吃了。
做法二：
1.原料：大米、枸杞、芫茜、葱段、土豆、姜
2.注入适量水，土豆洗净切块加入煮开。
3.大米淘洗干净，，大火煮开至米粒开花状。
4.加入姜片，转小火，继续熬至黏稠待用。
5.把芫茜及葱段切末，加入粥里。
6.加入调味料，将枸杞加入熬好的粥里。熬多一会即可。
做法三：
1.粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分；
2.将土豆冲洗干净，削去皮，切成块；
3.取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸；
4.加入土豆块，再改用小火煮成粥；
5.用白糖调好味，即可盛起食用。
土豆粥的做法及功效有哪些
为了能够迟到营养又美味的食物，对一些制作方法还是要多加了解的，比方说土豆粥就是很不错的一种，平时可能大家只会吃到土豆丝、土豆块或是土豆泥等，对土豆还能做成粥不太清楚，其实做法还是很多的，味道也不错，那么土豆粥的做法及功效有哪些?
土豆粥是用土豆、粳米、糖等原料熬制的汤羹类美食。有提高人体免疫，养胃保健等的功效，是冬季养生优选美食。
工艺：煮 口味：甜味
主料：粳米(50克) 土豆(200克)
调料：白砂糖(10克)
类别：快餐/主食 便秘调理 冬季养生调理
做法：
1. 粳米洗净，浸泡半小时后捞出，沥干水分;
2. 将土豆冲洗干净，削去皮，切成块;
3. 取锅放入冷水、粳米，旺火煮沸;
4. 加入土豆块，再改用小火煮成粥;
5. 用白糖调好味，即可盛起食用。
营养价值：
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。
土豆：土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。每100克土豆含钾高达300毫克。专家认为，每周吃5～6个土豆可使中风几率下降40%。同时土豆对辅助治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症有良好效果，是胃病和心脏病患者的优质保健食品，还可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
食谱相克：粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食;不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
通过上面的介绍，大家对土豆粥的做法及功效有哪些也都很清楚了，可以说土豆的做法有很多，所具有的营养价值也不少，在做土豆粥的时候各种所需食材都要准备好，而且平时多喝点粥对身体的好处还是很多的。
凉拌土豆粉的做法介绍
既减肥又好吃的菜是什么大家知道吗？那就是我们最爱吃的凉拌土豆粉，凉拌土豆粉特别适合夏季来吃，这种菜，吃着既爽口，又好吃，最主要的是凉拌土豆粉，能起到减肥的作用，凉拌土豆粉是一种非常好吃的爽口凉菜。下面是凉拌土豆粉的做法介绍。
介绍一道减肥者可以代替一餐主食的爽口凉菜——凉拌土豆粉。土豆粉和传统红薯粉条相比，营养和口感都有不同，煮汤粉或者凉拌食用都有极劲爽弹滑的口感。但因为主要成分为淀粉，所以减肥者食用土豆粉可以直接代替一餐主食。
凉拌土豆粉的材料：
（减肥者单次一人份分量） 干土豆粉条50-75g，菠菜一小把，两汤匙醋，一汤匙酱油，一汤匙剁椒（根据个人口味可增替辣豆豉、油辣子、蒜蓉辣酱等），2-3瓣蒜，两根小葱，少量香油，少量盐
凉拌土豆粉的做法：
1、土豆粉预先用开水浸泡至软；
2、葱蒜切末，菠菜用开水汆烫一下捞出沥干水分备用；
3、泡软的土豆粉用开水煮熟捞出，过冷水再沥干水分；
4、将菠菜和土豆粉放进同一个深碗，浇上醋、酱油、剁辣椒、根据咸淡再补少许糖；
5、将蒜蓉和葱花洒在表面，用炉火加热一小勺香油，淋在表面即可。
1、如果不考虑热量的问题，辣酱的选择除了剁椒还可选老干妈，油泼辣椒，蒜蓉辣酱，调味料也可加蚝油等，根据个人口味多种变化；
2、喜辣的还可以加干辣椒或者新鲜小米椒；
3、最后一步浇热油可以省略，减肥者可以完全不放香油，但是这么做香味会更足。
凉拌土豆粉既好吃，又减肥，想吃凉拌土豆粉的朋友，可以根据文中所教的步骤去学着做，相信一定能做出一道既爽口又减肥的凉拌土豆粉，如果在炎热的夏季，能够在餐桌上能摆上一盘爽口的凉拌土豆粉，那是多么高兴的一件事情。
产妇小米红豆粥的做法
在现在的社会中，一个美满的家庭就必须有个孩子，孩子是家庭的希望，民族的未来，所以产妇在家庭中占据着极其重要的位置，在社会中扮演着重要的角色。因此产妇的饮食安全就显得非常关键，稍有不慎就会使刚生完小宝宝的妇女的身体恢复受到伤害，甚至是会导致死亡。那么产妇小米红豆粥的做法？
小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。
小米宜与大豆混合食用。这是由于小米的氨基酸中缺乏赖氨酸，而大豆的氨基酸中富含赖氨酸，可以补充小米的不足。小米粥不宜太稀薄。
小米与红豆混搭，这二煮食材相结合，营养上相互之外，口感上也极佳。
小米红豆粥的做法
食材
主料 小米1杯 红豆2杯 辅料 冰糖适量
步骤
1.备红豆，小米。
2.提高泡洗红豆小米。
3.将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。
4.转至煮豆键，煮至自动减压熟透。
5.开盖加适量冰糖即可。
6.一份小米红豆粥完成。
小贴士冰糖的用量按个人喜好来增加。
看了上述对于产妇小米红豆粥的做法的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧。产妇吃小米红豆粥对身体是很有好处的，它能够改善很多产妇出现疾病的病情，减轻某些疾病的症状。产妇们应该好好注意自己的饮食，同时也为小宝宝们的健康提供了保障。
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