由网友(孤心亦寒)分享简介：1.大蒜大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。2.韭菜韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量食物能影响肠道健康，只有把肠道“伺候”好了，你才能免去便秘、腹泻等肠道疾病的困扰。下面我们来看看肠道最喜欢的几种食物。肠道最喜欢的食物1.粗杂粮：把一半白米面换成杂粮要让肠道舒服，先得壮大肠道益生菌的...

肠道最喜欢四种食物

1.大蒜

大蒜不仅有助益生菌的生长，而且还有助抗击“不友好”的肠道细菌。

2.韭菜

韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量维生素A，有助肠道内壁修复。

3.胡萝卜

胡萝卜有益肠道健康，因为其含有阿拉伯半乳糖，它是一种天然益生元(有利益生菌生长)。

4.姜黄

姜黄是天然的抗炎食品，有助肠道修复，促进益生菌发挥作用。