由网友(甜到骨子里)分享简介：深秋冬初，正是冬枣上市的季节，那甜脆脆的枣让人们看到都不觉的垂涎三尺了，更别提吃了，味道简直无法形容。而且小编告诉大家，老人食疗养生是让儿女最费心的一件事情，逢年过节经常买一些保健品。其实对于老年人的养生来说，最好的保健品就是我们日常生活中。老人各个器官逐渐衰减，尤其是心脏器官，这个时候一定要注意药膳养生调理。那么老人...

冬季抗衰老的最佳选择——枣

　　深秋冬初，正是冬枣上市的季节，那甜脆脆的枣让人们看到都不觉的垂涎三尺了，更别提吃了，味道简直无法形容。而且小编告诉大家，冬季常吃些枣不但有助于健康，还有助于抗衰老哦!它可是爱美女性们的得意食品呢!下面我们就一起来看下枣的抗衰老功效吧!

　　提起这枣，除了冬枣之外，您是不是又想到了那个价值七十多元一斤的新疆和田枣了呢?您是否产生这样一个疑问，那就是大枣怎么会卖到那么贵?难道它有什么神奇的功效吗?您如果是这样想的，那就对了，它之所以贵是因为它肉多，而枣肉营养丰富，抗衰老效果好，所以它才会变的那么贵的。

　　冬天多食枣，可弥补人体维生素的不足。红枣内维生素A、维生素C和维生素D的含量，都大大高于蔬菜和水果。尤其是含有生物类黄酮物质，能保护维生素C不受破坏，因此人们把红枣誉为“天然的维生素丸”，是人体抗衰老的补品。

　　中医认为红枣有益气养血、健脾益智之功，民间有“一天吃三枣，终身不显老”之说。红枣味甘性平，能调百味。红枣既能滋补养血，又能健脾益气，抗疲劳、养神经，保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力的功能。特别是用于贫血虚寒、肠胃病等的防治十分有效，长期服之可延年益寿。

　　温馨提示：通过上面的介绍，相信您已经了解到冬季多吃红枣的好处了，所以为了您能更长时间的保持您那娇美容貌，一定要在冬季多吃点大枣来抗衰老哦!切莫在长了皱纹后再开始行动哦，那样的话只有后悔的份儿了!

夏天早餐吃什么好，这些竟是最佳选择

炎炎夏日，很多人都没了胃口，即使早餐也提不起兴趣。营养专家介绍早餐对人体的重要性不可低估，是一天的基础，必须要吃好，常见的各类米粥、面条、面包牛奶、包子馒头、玉米加水果等都是最佳选择。

一、各类米粥。

早起没有什么食欲的朋友最好选择一些米粥来开胃，什么小米粥，红豆薏米粥，绿豆粥，玉米粥等等。凡是你能想到的，喜欢吃的五谷，都可以用来做粥。对身体大有裨益哦。最好再搭配一枚鸡蛋，粥是易消化的食物，鸡蛋可以提供更多的热量。

二、面条。

并不是不能吃面条，而是早晨胃里空空如也，不能吃太刺激的东西，酸甜苦辣等等不易常吃。可以做些三鲜面条来开胃。

三、面包牛奶。

面包加牛奶可谓上班族的首选吧，方便，想什么吃后吃就什么时候吃。软软的面包加上香香的牛奶，营养的同时带来一天的好心情，关键是吃了以后嘴里没有什么难闻的气味。

四、包子馒头。

其实小编是个很爱吃包子的人，前提是包子做得好，尤其是包子馅。好的包子重在包子馅，好的包子馅吃了不让人反胃，需要用好的肉馅才行。不好的肉馅吃了就会让人恶心。所以如果你家附近有好的包子店，也可以吃包子，配一杯豆浆，简直美翻了。

五、玉米加水果。

喜欢清淡的朋友可以蒸一根新鲜的玉米作为早餐，外加一些水果之类的辅食。香香甜甜的玉米是大众的喜爱，经常吃还能抗衰老呢。

六、DIY营养餐。

如果时间比较宽裕，不妨自己用烤箱或者微波炉做一些可口的点心当早餐吧。加上自己动手自制的酸奶搭配着吃，满满的幸福能量啊。适合周六周末进行。另外微波炉蒸蛋糕也是不错的选择哦。

一碗清新素雅的汤品 正是你的最佳选择

此汤清素，不带一丝油荤，倒却是绝对的鲜得掉眉毛，如果你的肠胃不喜欢过重的油脂造成负担，那么这样一碗清新素雅的汤品，正是你的最佳选择！

丝瓜皮蛋豆腐汤

原料：丝瓜1根、内脂豆腐半盒、皮蛋2个、色拉油适量、清水1000ML、盐两小勺、鸡精胡椒粉少许。

夏天早餐吃什么才是最好的

夏天的时候，大家总是为了吃什么而烦恼，有的人早餐没胃口，有的人午餐没胃口，可是没胃口也得吃点东西才行，早餐对人的身体健康非常重要。如果大家因为夏季太闷热了就吃不进早餐而不吃的话，那就大错特错了，希望大家一定要注意自己的身体。下面小编来教大家夏天早餐吃什么最好，希望大家看了之后能够把这些建议记在心里，以后早餐的时候好好注意一下。

炎热夏季，您是不是也在为制作简单营养的早餐而烦恼?是不是也在寻找简单有益健康的搭配?不管是为了自己还是为了家人或者是自己的爱人，下面的早餐菜谱大全是你不能不拥有的，赶快来看一下吧~

夏季早餐食谱一：烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人

牛肉：2小块 四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味。

牛奶：250毫升 记得要加热噢!

苏打饼干50克 可以提供足够的能量。

营养含量分析：这款早餐的能量为350千卡，约为一名成年女性全天所需的1/4。

夏季早餐食谱二：豆奶+蛋白粉+火腿面包=增长精力

豆奶：250毫升 豆奶的口味多种多样，可以根据自己的喜好随意选择。当然，热热的鲜豆浆也有相似的营养价值。

蛋白质粉：1勺(约10克)

火腿面包：1个 可以购买西饼屋的火腿面包，也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治，这可是早餐不可缺少的部分噢!

营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质25克，脂肪10克，碳水化合物27克，还特别含有植物雌激素。

综合评价：如果上午时段将面临脑力的和体力的双重负荷，不妨在早餐中添加蛋白粉，它会让人精力特别充沛。

夏季早餐食谱三：番茄蛋汤+烧面包片+煎香肠=振奋精神

番茄蛋汤：1碗 加底油把番茄沙司略炒，添水烧开，勾芡，甩蛋，调味，就成了。

烧面包片：2片 如果喜欢，也可以再准备些果酱或奶酪。

煎香肠：1根 选一根自己喜欢的口味的香肠切段，一端切花刀，在滚油中煎一煎即成。 营养含量分析：这款早餐的能量为450千卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，还特别含有抗衰老的番茄红素。

综合评价：许多人在上午时段的工作效率偏低，总好像还没睡醒，所以他们需要振奋精神的早餐，番茄蛋汤有浓郁的酸味，而烧面包和煎泥肠的焦香绝对能把五官全部唤醒。

夏季早餐食谱四：煮玉米+蛋花胡萝卜丝粥=清新的口气

提前煮好的玉米，早晨用微波炉加热，炒胡萝卜丝烩到粥里，将熟时甩蛋花，用盐调味。

营养含量分析：这款早餐的能量为300千卡，蛋白质18克，脂肪8克，碳水化合物40克，还富含维生素，特别是抵抗辐射的维生素A。

综合评价：从事与人与人交流的工作，早餐后应该保持口气清新，啃一啃玉米，咂几口淡淡的咸粥，能让人从内到外都清清爽爽。

夏天早餐吃什么最好?这个问题已经得到解决了吧，如果你们觉得上面的早餐搭配还是不符合你们的口味的话，你们还可以上网百度一些不错的早餐搭配，夏季的早餐搭配有很多种。不同的搭配有不同的营养价值，希望你们能找到一款最适合字节和自己的家人的早餐搭配哦!

夏天到底吃什么早餐比较好

每每到了夏天，由于天气变得越来越炎热，大家心里总是感觉闷闷的，胃也总是饱饱的，一点都不感觉到饥饿，不知道夏天吃什么早餐比较好?其实这个问题是有答案的，虽然说夏天不太适合吃辣辣的食物来开胃，其实还是有很多别的营养又开胃的东西可以吃，尤其是早餐，大家一定要好好的吃一顿，毕竟一天就是从清晨开始的，不能一大清早的就饿着肚子去工作或者学习。

宜软不宜硬：在清晨，人体的脾脏困顿呆滞，常使人胃口不开、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则易导致消化不良。早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如牛奶、豆浆、面条、馄饨等，最好能吃点粥。如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。

宜少不宜多：饮食过量会超过胃肠的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，会使消化功能下降，胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾病。另外，大量的食物残渣贮存大肠中，被大肠中的细菌分解，其中蛋白质的分解物———苯酚等会经肠壁进入人体血液中，对人体十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得过饱。

夏天早餐吃什么好?早餐须具备四要素

多摄入一些纤维。高纤维食品耐消化，容易让人产生饱腹感。谷类食品既含有纤维又十分美味，同时心脏专家也建议成年人每天摄入25到30克纤维。

营养专家建议，在吃谷类食品时搭配低脂牛奶，另外再补充一些水果。水果不但有营养，在给你带来饱腹感的同时又不会增加太多的热量。研究证实，用此类方法增加进食量不但能满足胃口，还可以达到节食的功效。如果食物相对浓稠一些，进餐者会觉得自己吃得比较多。

多摄入一些蛋白质。在营养学家看来，蛋白质称得上是早餐中的首选，研究证实，富含蛋白质的食物容易让人满足，这便大大减少了热量的摄入。专家建议人们饮用一种牛奶或者豆奶的混合饮料，在其中添加乳清蛋白质粉。水果和全麦谷类食品、烤面包或者松饼，都是上佳的选择。

排毒早餐吃法是，1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。也就是说，我们把每一餐分成5等份，其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1：2：1：1。若是重症病人或慢性病人，建议把早餐分成6等份来吃，只是红薯增加到2份。

一种水果。较适合的水果包括苹果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍须注意必须符合当地、当季、盛产的原则。重症及慢性病人所食用的水果，需在专业人员指导下食用。

两种蔬菜。蔬菜是碱性的，所以我们摄取的比例应较多，约占两份，这样才容易酸碱平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶，而几乎所有的蔬菜、水果都拥有大量的酶，但酶在超过54℃的温度时就被破坏了。所以每一餐里，一定要有50%以上的蔬菜是生食的。

选择蔬菜的原则：以根、茎、花、果四大类为主。这四大类的蔬菜农药比较少，且含有高度的矿物质，能量也特别的高。至于叶菜类和芽菜类也是很好的食物。另外，女性不可以生食白萝卜，要连皮、连叶一起煮来吃。

夏天吃什么早餐比较好?想必大家已经有了让自己满意的答复了，大家虽然觉得夏天炎热没有胃口，也一定不能不吃早餐，同时，我建议大家夏季可以多喝一些养生的汤或者冰粥，这些都能有效的调节自己的身体和胃口，胃可是很重要的器官哦，大家一定要合理的饮食，保护好自己的身体。

洗脸扑洗脸好吗？掌握正确用法很重要

现在很多人不用毛巾洗脸了，而是用洗脸扑洗脸，洗脸扑与毛巾相比有很多好处，可以把脸洗得更加干净，对皮肤的伤害也会更小，但长期使用洗脸扑还必须要懂得相关事项。

一、洗脸扑洗脸好吗

建议使用洗面扑代替毛巾，洗脸扑充满小气孔，具有很好的吸附力，帮助清洁毛孔深处的污垢。洗脸扑还可以帮助坏死角质脱落，促进血液循环，在适当的摩擦下会达到按摩效果，让人倍感清新有弹力；洗脸卸妆的最佳选择，每日使用可帮助去除死皮、黑头，肌肤回复柔滑爽洁。

但是洗脸需注意：一定用温水洗，洗了再用冷水扑扑脸，收收毛孔。不推荐用海面，因为如果海绵质量不好或洗脸方法不对会令皮脂膜受损！用于洗脸和去角质，洗脸时不怕用大力；用来它洗掉去角质面膜的残余的洁面扑，就要小心些了，用力要轻。

二、洗脸扑洗脸的好处

1、用洗脸扑洗脸清洁更干净

洗脸扑洗脸能够洗的更加干净，而且因为洗脸扑是纯天然制造，含有海藻型气泡，清洁效果好的同时也不会对皮肤造成伤害。但是要注意一定要选择质量有保证的洗脸扑洗脸。

2、用洗脸扑洗脸清洁更温和

用洗脸扑洗脸的好处主要是相比较于毛巾来说，更加的温和，不会对皮肤造成太大的伤害，也不至于待会脸上水份全蒸发掉，皮肤一下子干燥起来。干性皮肤特别适合用洗脸扑洗脸，当然前提是洗脸扑质量较好，清洁工作较好，天天使用才能更好的发挥效果。

3、洗脸扑洗脸可以去除死皮、黑头

洗脸扑还可以帮助坏死角质脱落，促进血液循环，在适当的摩擦下会达到按摩效果，让人倍感清新有弹力；洗脸卸妆的最佳选择，每日使用可帮助去除死皮、黑头，肌肤回复柔滑爽洁。

三、洗脸扑的保养

1、定时更换

洗脸扑本身有抑菌的效果，但是长时间使用抑菌能力会下降，还是会滋生细菌，所以有条件的情况下最好15天进行一次更换。

2、清洗后再用

刚买回来的洗脸扑因为在各个流通环节难免会滋生细菌，而洗脸扑又是和皮肤直接接触的，所以使用前应先用清水洗净。

3、注意过敏

使用过程中如果遇到皮肤过敏，请停止使用。虽然是天然原料，就像有人对花粉过敏一样，洗脸扑也不敢保证对于所有人都适用。

有助产后妈妈催乳7道膳食汤品

婴儿奶粉虽然是没有奶水妈咪的最佳选择，但毕竟婴儿奶粉不能代替母乳。想让宝宝更健康的成长，小编还是建议各位妈咪赶快想想办法，让宝宝能吃到充足、优质的母乳。妈咪产后没有奶水，很大一部分原因是饮食调理不到位。接下来，小编就为妈咪们推荐7款膳食汤水，让妈咪们成为“高产奶牛”哦!

催乳汤水1：豆腐香菇炖猪蹄

材料：豆腐、丝瓜各200克，香菇50克，猪前蹄2个，精盐10克，生姜丝、葱段各5克。

做法：

1、将猪蹄去毛、洗净，用刀剁成小块;将丝瓜削去外皮，洗净后切成薄片;香菇先切去老蒂头，浸软后洗净。

2、将猪蹄置于锅中，加入适量的水。

3、煮至肉烂时放入香菇、豆腐及丝瓜。

4、加入盐、生姜丝、葱段。

5、再煮几分钟后，即可离火。

点评：此菜富含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B5、维生素C等，而且具有良好的催乳作用。

催乳汤水2：乌鱼丝瓜汤

材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。

做法：

1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。

2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄。

3、锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。

4、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。

5、最后加入香油调味即可。

点评：此菜营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

催乳汤水3：鲫鱼豆腐汤

材料：鲫鱼1条(约250克)，豆腐400克，黄酒5克，葱花、姜片各3克，精盐2克，食油30克，勾芡水少量。

做法：

1、豆腐切5cm厚的薄片，用盐沸水烫5分钟后沥干待用。

2、鲫鱼去鳞、肠杂，抹上酒、盐渍10分钟。

3、锅放炉火上，放入食油，烧至5成热。

4、爆香姜片，将鱼两面煎黄。

5、加水适量，用小火煮沸30分钟。

6、放入豆腐片，调味后勾薄芡，并撒上葱花。

点评：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用;豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

催乳汤水4：瘦肉冬瓜汤

材料：猪瘦肉75克，冬瓜150克，香菜、鸡汤、盐、香油、姜、葱、绍酒各适量。

做法：

1、冬瓜洗净切成大片，葱洗净切成段，姜洗净切成片，香菜洗净切成段，瘦肉洗净切成大片。

2、烧热锅，倒入鸡汤。

3、鸡汤煮开后，放入瘦肉、冬瓜煮熟。

4、加入盐、绍酒、葱、姜略煮一会儿。

5、再加入少许香油、香菜即可。

点评：此道菜含蛋白质、多种维生素和矿物质，有清热、解毒、利尿、催乳之功效。

催乳汤水5：乌鸡白凤尾菇汤

材料：乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

做法：

1、乌鸡宰杀后，去毛，去内脏及爪，洗净。

2、沙锅添入清水，加生姜片煮沸。

3、放入已剔好的乌鸡，加料酒、大葱，用文火炖煮至酥软。

4、放入白凤尾菇，加食盐调味。

5、再煮沸5分钟即可起锅。

点评：此菜式具有补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳的功效。

催乳汤水6：木瓜炖鱼头

材料：鱼头一个，青木瓜一只，料酒、姜丝、枸杞、龙眼干各适量。

做法：

1、木瓜洗净削皮，切成块。

2、油锅烧热，爆姜丝。

3、将洗净的鱼头过下油，去掉鱼的腥味。

4、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜、龙眼、枸杞。

5、先用武火煮沸，加少许料酒，再用文火炖一个小时即可。

点评：木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益，催奶的效果显著，乳汁缺乏的妈咪食用能增加乳汁。

催乳汤水7：猪蹄茭白汤

材料：猪蹄250克，白茭(切片)100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。

做法：

1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。

2、将猪蹄放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱。

3、旺火煮沸，撇去浮沫。

4、改用小火炖至猪蹄酥烂后，投入茭白片。

5、再煮5分钟，加入食盐即可。

点评：茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品，可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。

凉拌贡菜的做法

贡菜是很常见的蔬菜，这类蔬菜含有的营养元素丰富，在对这类蔬菜选择的时候，也是可以放心进行，不过在对这类蔬菜选择的时候，要先对它的制作方法进行很好的了解，这样在制作的时候，才能够顺利的进行，那凉拌贡菜是不错之选，凉拌贡菜的做法如何呢?

很多人对凉拌贡菜的做法并不是很清楚，因此在对这样佳肴的选择的时候，也是要对它的制作方式进行很好了解，使得制作的时候，都是能够放心的进行选择。

凉拌贡菜的做法：

取适量贡菜提前用温水浸泡发开，浸泡时间约25-30分钟(冷水浸泡时间长，但是口感更好。可在做菜前一天就浸泡。)，然后洗净捞出。

锅内放水烧开倒入贡菜烫一下，捞出沥干。

把贡菜整理好放在案板上，切断约三到五厘米。取葱切断，成细丝备用。

白芝麻拣去杂质，放入锅内，在小火上慢慢炒至酥香待用。

把适量盐，鸡精，香油，糖，生抽以及一点点开水放入碗内调匀成调料汁，均匀的淋在盘内的贡菜上，然后撒上炒香的白芝麻，吃时拌匀既可(调料可自行配制，依个人口味添加。)
洒上葱丝，就完成了。

凉拌贡有菜色泽翠绿，响脆有声，味甘鲜美，爽口提神之特色，故以“清新素雅”著称于世，且该菜具有较高的营养和医疗价值。

以上就是对凉拌贡菜的做法详细介绍，在对它制作的时候，都是可以按照以上方式进行，不过要注意的是，在制作这类佳肴的时候，在食材搭配上，也是要合理进行，这样吃的时候，对身体健康，才不会有任何的损害。

血脂高吃什么早餐呢

其实一说到血脂高的时候，那么往往又不舒服的症状得了。一旦人们有高血脂的问题的时候，那么其实往往比较容易引起脑动脉硬化等症的了。而且建议一旦有血脂高的问题的时候，那么其实需进一步去注意科学饮食的饿了。而且为了身体健康，那么其实需进一步去少食高脂肪的食物的了。血脂高吃什么早餐

膳食举例

早餐，豆浆200毫升，蒸饼50克，煮熟黄豆10克；中餐，标准粉、玉米粉两面馒头100克，米稀饭50克，瘦猪肉25克，炒青椒100克，炒豆角100克；晚餐，米饭150克，小白菜100克，熬豆腐50克，粉条10克，鲤鱼20克，土豆丝100克。全日烹调用油12克。

危害一

高血脂会导致肝部功能损伤，长期高血脂会导致脂肪肝，而肝动脉粥样硬化后受到损害、肝小叶损伤后，结构发生变化，而后导致肝硬化，损害肝功能。

危害二

高血脂会导致高血压，在人体内形成动脉粥样硬化以后，会导致心肌功能紊乱，血管紧张素转换酶会大量激活，促使血管动脉痉挛，诱致肾上xian分泌升压素，导致血压升高。人体一旦形成高血压，会使血管经常处于jingluan状态，而脑血管在硬化后内皮受损，导致破裂，形成出血性脑中风，而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞，导致脑血栓和脑栓塞。

危害三

高血脂会导致冠心病，当人体由于长期高脂血症形成动脉粥样硬化后，使冠状动脉内血流量变小、血管腔内变窄，心肌注血量减少，造成心肌缺血，导致心绞痛，形成冠心病。

危害四

高血脂会危害冠状动脉，形成粥样硬化，大量脂类物质蛋白，在血浆中沉积移动，降低血液流速，并通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上，并长期黏附在血管壁上，损害动脉血管内皮，形成血管硬化。

一旦有高血脂的时候，不可以随随便便去吃高糖食物的了。而且不哟随随便便吃油腻腻的食物和糖分很够的食物的了。保持正常的体重的话，往往是降血脂的有效措施。高血脂的病人到底适合什么早餐可以咨询医生的了。不可以随随便便不吃早餐。

可以用醋洗脸吗？务必掌握正确用法！

可能很多人都知道用醋洗脸的诸多好处，比如可以美白，可以去斑等等，但想要获得好的效果，一方面要选择正确的醋，另一方面要合理搭配醋和水的用量，还要懂得正确洗脸步骤。

一、用醋洗脸

首先准备好所需物资，白醋和洗脸盆，不要用陈醋，陈醋刺激性大。

在盆里装满温水，不要用凉水或者太烫的水，都皮肤都不好。

滴入几滴白醋，大概2-5ml的样子，不要太多哦，让水呈弱酸性即可，而不是让整盆水变酸。

然后用水洗脸，要仔细洗哦，洗完之后，用冷水再洗一下脸，可以达到很好的收缩毛孔的效果哦！这个相信大家从小就知道！

二、注意事项

敏感性皮肤不建议使用哦！

三、白醋洗脸有什么好处

用醋洗脸能够增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，软化角质层，还有美白、杀菌的作用。虽然白醋洗脸的好处如此之多，但是不能直接用白醋洁面。因为白醋的酸性比较强，会刺激皮肤，给皮肤造成极大的伤害。最好用温水将白醋的浓度降低再使用。

四、美白护肤

具体方法：先准备一小盆水，不要太热，最好是温水，然后倒入约二汤匙白醋调均。洗净脸部和双手，然后浸入加入白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换用清水洗净。

功效：长期这样做，可让皮肤美白光洁、细腻。

适合人群：皮肤粗糙的人。

五、细致毛孔、缓解痘痘

具体方法：把白醋和水按照1：3的比例配好，可以单独装在一个矿泉水瓶里。每天早晚洁后，用手掌轻轻将白醋水拍在脸上，一次不用用太多，感觉整个脸都湿润了就行。

功效：坚持一个星期，就有了效果，皮肤很细嫩，不怎么长痘痘了，痘痘疤也淡了，皮肤不出油，毛孔也缩小了。

适合人群：油性肌肤、长有痘痘的人。