和谁争我都不屑—百岁杨绛养生
导语：著名的翻译家，钱钟书的夫人杨绛女士已经百岁高龄了，她的养生之道，就是清净，与世无争。我们看看她是如何调理自己日常的生活的，从她的生活中我们能不能悟出一些养生之道。
1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢!”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢?我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的《钱钟书手稿集·中文笔记》也将于今年面世……这位百岁老人的意志和精力，让所有人惊叹。
这是她一贯身心修养的成果。据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面。
当然更多的秘诀来自内心的安宁与淡泊。杨绛有篇散文名为《隐身衣》，文中直抒她和钱钟书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。2004年《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
钱钟书去世后，杨绛以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐给母校清华大学，设立了“好读书”奖学金。杨绛和钱钟书一样，出了名的不喜过生日，九十岁寿辰时，她为避打扰，专门躲进清华大学招待所住了几日。她早就借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁都不争，和谁争我都不屑;我爱大自然，其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了，我也准备走了。”
百岁杨绛的养生之道
杨绛，钱钟书夫人，本名杨季康，生于1911年，如今已是100岁的高龄。由于她生活上的低调，我们很少有人能具体了解这位百岁老人的生活。在这里我们还是通过她所写的书籍和处世观来解析一下她百岁的养生之道。
1997年，被杨绛称为“我平生唯一杰作”的爱女钱瑗去世。一年后，钱钟书临终，一眼未合好，杨绛附他耳边说：“你放心，有我呢!”其内心之沉稳和强大，令人肃然起敬。“钱钟书逃走了，我也想逃走，但是逃到哪里去呢?我压根不能逃，得留在人世间，打扫现场，尽我应尽的责任。”当年已近九十高龄的杨绛开始翻译柏拉图的《斐多篇》。2003年，《我们仨》出版问世，这本书写尽了她对丈夫和女儿最深切绵长的怀念，感动了无数中国人。时隔四年后，96岁的杨绛又推出一本散文集《走到人生边上》，探讨人生价值和灵魂的去向，被评论家称赞：“九十六岁的文字，竟具有初生婴儿的纯真和美丽。”走到人生边上，她愈战愈勇，20卷的《钱钟书手稿集·中文笔记》也将于今年面世……这位百岁老人的意志和精力，让所有人惊叹。
这是她一贯身心修养的成果。据杨绛的亲戚讲述，她严格控制饮食，少吃油腻，喜欢买了大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗，以保持骨骼硬朗。她还习惯每日早上散步、做大雁功，时常徘徊树下，低吟浅咏，呼吸新鲜空气。高龄后，改为每天在家里慢走7000步，直到现在还能弯腰手碰到地面。
当然更多的秘诀来自内心的安宁与淡泊。杨绛有篇散文名为《隐身衣》，文中直抒她和钱钟书最想要的“仙家法宝”莫过于“隐身衣”，隐于世事喧哗之外，陶陶然专心治学。生活中的她的确几近“隐身”，低调至极，几乎婉拒一切媒体的来访。2004年《杨绛文集》出版，出版社准备大张旗鼓筹划其作品研讨会，杨绛打了比方风趣回绝：“稿子交出去了，卖书就不是我该管的事了。我只是一滴清水，不是肥皂水，不能吹泡泡。”
钱钟书去世后，杨绛以全家三人的名义，将高达800多万元的稿费和版税全部捐给母校清华大学，设立了“好读书”奖学金。杨绛和钱钟书一样，出了名的不喜过生日，九十岁寿辰时，她为避打扰，专门躲进清华大学招待所住了几日。她早就借翻译英国诗人兰德那首著名的诗，写下自己无声的心语：“我和谁都不争，和谁争我都不屑;我爱大自然，其次就是艺术;我双手烤着生命之火取暖;火萎了，我也准备走了。”
从上文我们可以看出杨绛这位百岁老人的心态非常的超俗，不去争名争利，对待事情自然豁达。这才是她养生之道的精髓。
每天都睡不香的养生食疗方
失眠的问题却并非一朝一夕就能治好的事情，失眠所带来的痛苦只有那些饱受失眠折磨的人才真正体会个中的痛苦，失眠更需要长期的深沉治疗才能改善这个困扰。
何谓失眠
失眠是指长期无法获得正常睡眠为主要症状，最常见的有：无法入睡、入睡困难、睡后易醒、睡眠中断、醒后无法再入睡等情形。
失眠容易引发的疾病
长期失眠容易造成许多身心疾病，较常见的有：头痛、头晕、血压上升、神经紧张、肌肉酸痛、学习障碍、容易感冒、消化性溃疡、肝功能异常、内分泌失常、月经周期紊乱、痛经、不孕症、免疫功能下降等疾病。
哪些人容易失眠
1.更年期妇女：体内荷尔蒙(激素)突然改变，常造成入睡困难、多梦。
2.老年人：大脑皮质退化，多表现为睡眠深度不足，容易醒来，以及睡眠时间缩短。
3.慢性病患：某些疾病如：高血压、糖尿病、消化系统疾病(溃疡、胀气)、呼吸系统疾病、睡眠呼吸中止症、肿瘤、癌症等，较容易有失眠情形。
4.精神相关疾病：如忧郁症、恐慌症、躁郁症。
5.情绪因素：紧张焦虑、兴奋、恐惧等，例如：新工作、新环境、考试、比赛、年节、假期、新婚等。
6.生活作息紊乱：时差、日夜轮班工作、太晚入睡(午夜1点以后入睡者，睡眠品质明显较差)。
7.缺乏运动：上班族、老年人及慢性病患容易因活动量不足，导致夜间睡眠品质不佳。
8.饮食因素：晚餐吃难消化及刺激性的食物，例如：酒精、浓茶、咖啡、糯米类食品、豆类、牛奶、乳制品、冰冷的食物等。
9.药物因素：某些药物会造成睡眠困难或失眠。
失眠的养生茶饮
柏子仁饮
【材料】：柏子仁9g、当归6g、石菖蒲6g、茯神9g、大枣3枚擘
【做法】：加入600ml清水共同煎煮，煮沸后改以中火继续煮至一半量，即可熄火，取药汁待温饮用。
【功效】：失眠、惊悸、精神恍惚。
中药的性味功效
*柏子仁：甘平，养心血、安神、润肠通便。
*当归：甘辛温，补血、活血、止痛、润肠。
*石菖蒲：辛温，开窍、宁心安神。
*茯神：甘淡平，利渗湿、健脾、安神。
*大枣：甘温，补中益气、养血、安神。
百岁老人长寿秘方公布
5月20日，网上有消息称著名翻译家、钱钟书夫人杨绛病危，并附有对话截图，该消息引发众多网友关注，并纷纷送上祝福希望杨绛先生挺过难关。对此，与杨绛先生联系较为密切的三联书店前总编辑李昕表示“没这回事，刚问过杨绛先生身边人，对方说情况一切正常”。
过去，李昕曾代表三联因为工作上的事情去联系、看望杨绛先生。李昕透露，前一个阶段杨绛先生确实曾经住过院，当时也传言说其病危，但像杨绛先生这样的年纪，住院调养也是很正常的事情，如果老是把住院和病危联系在一起，“这个都是一些谣言和猜测”。
这让大家放了心，已过百岁的杨绛先生在养生方面有哪些高招，一起看看吧。
运动：生命在于运动，流水不腐，户枢不蠹。杨老深知运动的重要性，但又觉得运动负荷和运动量，必须适合自己各个年龄段，不能太多也不能太少，以“适合”为 宜。她习惯早上散步，过去外出每天坚持走7千步，现在在屋内能走上三四千步。她还坚持做保健气功操“八段锦”。“八段锦是古代人发明的一种保健养生方法，通过肢体运动和气息调理，能活络经脉，打通气血，具有抗病、强身、延年的作用，常练习获益多多。”有时会徘徊在树下，低吟浅咏，吸取清爽怡人的新鲜空气， 流连忘返。虽已高龄，但老人思维活跃，整理钱老书稿，有空时写写毛笔字，作作画，与人一起评头品足。
饮食：“有一张健康报上说：人类死亡原因，有一半是不当饮食所致。因此合理饮食十分重要，过度饮食会带来灾难，危害自身健康。”杨老平时注意饮食平衡，荤素搭配，粗细结合，以素为主，极少食油煮食物。烹调力求清淡，少油、少盐、少糖，每餐不过饱。一度她血脂有点偏低，于是请人买来大棒骨敲碎煮汤，再将汤煮黑木耳，每天一小碗黑木耳。90岁以后杨绛还能弯腰两手着地，这在许多高龄老人中是难以做到的。
心态：“心理健康也十分重要。中医理论有‘抑郁成疾，不悦伤身’之说，人要自控好，排除不良情绪对自己侵袭与干扰。”上个世纪90年代，白发人送黑发人， 女儿离杨绛而去，过些年丈夫钱锺书又仙逝，老人一度很悲伤，做梦也遇见他们。但杨老感情上很克制，注意节哀，并常以体育锻炼和写文作画来转移自己的视线，恢复自己平和的心态。她说：人死不能复生，该放的还得要放下。活着的人要向前看，过好每一天，不能老往回看，被悲伤牵着鼻子走，否则会伤害自己健康!
这里肉多的人都是长寿富贵命
国人自古追求长寿，无论是过去还是现在，老寿星们总让后辈既羡慕又崇敬。我们从电视上看到神色熠熠、语锋犀利，每天仍笔耕不辍的著名学者、文学家杨绛奶奶时，无论是精气神儿、还是动作、反应，哪里能看出老人已有一百零二岁高龄。在我们看来，简直是神话中人。六十年来，一踏入校门，大家就开始学习汉语拼音，曾经参加并主持拟定《汉语拼音方案》的著名语言学家、文字学家周有光老先生，生于1906年1月13日，掐指算来，老人周岁已近一百零八岁！看着思维如此清晰、反应如此灵敏的人锐，真让我们佩服，这才是硕果仅存的国之瑰宝。
古人因为医疗条件差等客观条件的限制，普遍寿命都不高，翻开历史，在三国两晋时，魏王曹丕对亲生手足无比狠辣，煮豆燃豆萁的无情，机关算尽，最后也只不过活了三十九岁，甚至没有活过他一直欲除之而后快的弟弟，才高八斗的曹子建。司马氏夺了曹魏的江山，自己窝里反，在那个以多疑而闻名于世的司马昭当政期间，有一篇感人肺腑的千古美文流传下来，那就是蜀国旧臣李密所作的《陈情表》，在文中，大家得知，李密那个伟大的老祖母，当时已经九十有六，不用说在当时，就是以现代的标准，近百岁高龄，也是非常非常难得了。
从历史上的无数例证也可看出，长寿者以德行而闻名，就是民间常说的要积阴德，无数帝王将相求长寿、长生却不可得，未免不是最好的例证。
其实从面相来说，我们也可以推断出谁是寿星来。最显著的一个特点就是看人中的长短，命书有云“人中深而长者，寿长。”人中如果长得既深且长、端正又直的人多是寿星。大家还记得纪晓岚曾为和坤祝寿而绘一和坤肖像，特意将他的人中画得特别长。
人们多知道耳大者有福，其实耳朵长得好不好，也能看出是否有寿星相，从中医学的角度看，肾脏和耳朵之间有紧密的联系，肾五行属水，其能力的好坏可直接影响到身体健康，进而决定其人的是不是寿星。首先，耳部轮廓要分明，当然不能有什么畸形，色泽鲜嫩、润泽，耳廓大，耳垂厚而大，有弹性，耳形长而高，耳部的肉没有什么皱褶，这都是寿星的标志。
美人讲究要明眸、皓齿，其实这同样也是寿星面相的特点，眼睛是心灵的窗户，可有的人因为年龄的关系，岁月的磨洗，世俗的污染，这窗户也渐渐污浊。人们多知道，看一双眼睛好不好，要看是不是有神，无神的自然像是死鱼眼。有人长的一般，却是一双剪水双瞳格外吸引人。命书有云“目有神光者寿”。有一双有神的眼睛也是长寿的标志之一。
现代人多知道保护自己的牙齿，而现在的小孩子更是很小就在牙科医生的帮助下，免除了龋齿之害。而整齐、洁白的牙齿也能看出人健康棒棒的，而牙齿如果不健康，同样会影响到身体多器官出现疾病，严重的可引发心脏病。而命书中也写道“齿排齐坚固者，为长寿”。牙齿整齐、牢固才可健康、长寿，齿危发秃者就有注意了。
我们也多次从相学中讲到鼻子，而凡是长得鼻梁高挺、端正、丰满而直的，就是人们常说的，鼻梁子不塌的。一般小孩子鼻梁子都很平，因为年纪小，倒不碍事。相学认为“年寿隆起者寿”。这里说的“年寿”即指鼻中部，鼻梁中部高而挺的人，相学认为是可长寿的。
温馨提示：世人常说的“天庭”饱满，“地格”方圆，同样也是长寿的标志，“天庭”指的是额头，这就是说，额头上、中、下部长得均匀且突出，多指男性；“地格”指是下颌，要方圆饱满、厚实，多指女性。
“神医”杨奕被举报诈骗 交数万学费只当足疗工
近日，被众多养生爱好者称为“圣手神医”的河洛推拿技术推广人杨奕，被多名弟子以“诈骗”为由向警方举报，称其以招徒为名骗取学费，只安排徒弟当足疗工。杨奕对此否认，称此举为让徒弟实践锻炼、积累经验。
交3万学费当足疗工
今年初，28名学员在网上看到杨奕招生的信息，从全国各地陆续到天津拜师。
“年前来(拜师)的交了3万拜师费，年后来的交5万。”弟子们称，据了解，大多数人都交齐了学费，金额约80万元。到天津后先被安排在一疗养院居住，“白天杨奕偶尔过来上课，多数时候就是找个学生念教材。”
报案弟子回忆，今年4月，随着“杨奕养生”足疗店在当地试营业，他们刚学了三个月，就被要求去店内工作。
“和足疗工一起工作，同吃同住。区别就是我们不领工资。”报案者说，他们每天干活最晚时到凌晨2点，但杨奕仅给每人发一千元生活补助。
11日，因状况一直没有发生变化，多名来自北京的弟子共同前往当地公安局报案。
“报案弟子无理取闹”
杨奕否认“诈骗”的指责。她解释，自己的公司没有培训资质，行为不是办班，只是招收徒弟，希望把自己的足疗技能发扬光大。
杨奕称，今年招收的准徒弟不止28人，每人3万学费，学期一年，内容既有理论学习又有实践练习。而报案弟子所谓的“在足疗店当免费工人”是实践积累经验。“足疗学习3天就可以上手，但做好足疗更多的是需要练习。”
“他们又去劳动局，又找媒体，做得有些过了”。杨奕说，她对弟子们都很关心，除了教授技能，每月还发补助。“算上吃住的费用，这批弟子从入门到现在已经收回2万了”。杨奕说，报案人的行为实际上是无理取闹。
正在调查近日回复
据杨奕和弟子签署的《准弟子招收协议》显示，甲乙双方在学习过程中，不论产生任何分歧，学费一律不退。报案者称，该条款为霸王条款，应视为无效。如杨奕不退学费，他们将用法律手段维护权益。
19日，天津市南开区公安局刑侦八队民警称，办案民警仍在和分局法制科民警研究此事，近日将做出回复。
■人物介绍
杨奕 女，1941年生，祖籍天津，1988年开始研究足部反射疗法，2001年拜在河洛推拿创始人王一丁先生门下，被委任为河洛推拿技术推广人。
近年，杨奕出版的《手到病自除》一书，受到关注，其先后坐诊北京电视台、天津电视台、湖南电视台等养生保健栏目。
男人怎么“坏”女人才更爱
“坏”就是在自己身份允许的范围内，再往外走一小步，而且是比较有男人个性特点的，那就是“坏”了。
1、皮厚：
也可以说是“大胆”，不怕出丑。李敖说，白话文写得最好的前三名是：李敖李敖李敖！自吹自擂，也要生动。
“坏”男人是不会谦虚的。当然更不怕被拒绝，台湾李敖还擅长于追不认识的漂亮女性，他的现在太太小屯就在他开车路过学校门口看到后追上的。她有一条绝美的腿。李敖说：“她有一腿，我就有一手。”
2、有些顽皮的霸道：
说一不二，犟，强硬，但是一定要再表现出些许的顽皮与赖皮，这样才可爱，才有我们说的那种“坏”效果，否则就是真霸道，就不可爱。
比如求婚的时候，问：“你想这辈子嫁给我还是下辈子呢？”有时，有些大男子主义的作风，也可以起到可爱的“坏”效果。
3、恶作剧：
学者钱钟书趁杨绛伏在桌上睡午觉的时候，用毛笔在她脸上画眼镜，惹得杨绛醒后大生其气，亦大开其心。这一招，很容易让女孩脱口而出一句话：“你好坏啊！”
男人做“坏小孩”的时候，没心没肺似的，“坏”中透着天真。男人的“坏”，就是要这样，不是纯粹的坏，很复杂，它一定还附带某种魅力信息。
4、机智的幽默：
一次，里根总统在白宫钢琴演奏会上讲话时，夫人南希不小心连人带椅跌落在台下的地毯上，观众发出惊叫，但是南希却灵活地爬起来，在200多名宾客的热烈掌声中回到自己的座位上，正在讲话的里根看到夫人并没受伤，便插入一句俏皮活：“亲爱的，我告诉过你，只有在我没有获得掌声的时候，你才应这样表演。”
5、无厘头的玩笑：
个性不羁，不按牌理出牌。主要是表现在言语上，不要老酸不溜秋的抒情，有人碰到一个心仪已久的女孩从澡堂里出来，想套近乎，抓着后脑勺憋出一句：“你洗澡啊，里面男的多不多啊？”猪八戒看到仙女在洗澡也有过类似问候：“你们在插秧？”
6、黑人元素：
黑人的街头文化(如街舞)已经成了全世界的男人时尚，它代表着一种“不正统的魅力”，其实就是带着“坏”的意味。
贝克汉姆，这个万人迷，一度被英国媒体称为“黑人”，因为他身上散发出来的魅力就是黑人的以“运动”为中心的文化潮流。一个“坏”男人，如果不会玩球，那一定不算“坏”。
7、酷：
有时也可以玩“一言不发”、故做深沉；还有，搞点“痞”味，比如划拳，比如撞胸，甚至一些无伤大雅的坏习气，也可以为“坏”魅力加分，比如嚼口香糖，或者像普京那样单边摆臂走路，有点像杀手。
而小布什比布莱尔更有女人缘的秘密是，他更“牛仔”一些，虽然后者花了很多英镑护肤保养，还是输在酷劲上，不“坏”。
8、玩世不恭：
唱杨坤的歌“无所谓”，带点轻蔑的微笑，目光迷惘。被评为全世界最性感的男人、英国当红歌星罗比·威廉姆斯，就是有这样一种玩世不恭的气质的人，他“坏”，但是，却说不出他干了什么坏事情或者坏在哪里。是的，“坏”也是一种气质。
9、坦率不严肃：
真实的男人，有些糙，但是，更有男人味。女的问：“你到底喜欢我什么嘛？”你可以实话实说：“你的屁股！”
要知道，崔永元的最大魅力，就在于节目里说真话，真话最有力量，虽然没有那么“完美”、“纯净”。
与之相应的是，打扮不要太严肃，发型可以新潮一些，可以多尝试便装，比如一条沙滩裤一定比一套西装显得“坏”一些。当然，也可以考虑文身，那种贴的，比较简单，想变“好”回来也容易些。
好男人受制于传统习惯和传统思维，注重自律，心理反应已自然形成“装好”的定势。所以，你只要不装，就可以“很坏的”！
男人该怎么坏女人才爱？
都说男人不坏女人不爱，其实这也是有一个前提的，如果是不懂的坏的男人，只会让女人厌恶，下面小编就为大家讲讲男人如何坏，才可以更容易得到女人的爱。
皮厚：“大胆”，不怕出丑。
“坏”男人是不会谦虚的，当然更不怕被拒绝，台湾李敖就是靠此法来追求不认识的漂亮女性，他的现任太太小屯就在他开车路过学校门口看到后追上的。有些顽皮的霸道：说一不二，犟，强硬，但是一定要再表现出些许的顽皮与赖皮，这样才可爱，才有我们说的那种“坏”效果，否则就是真霸道，就不可爱了。
恶作剧
学者钱钟书趁杨绛伏在桌上睡午觉的时候，用毛笔在她脸上画眼镜，惹得杨绛醒后大生其气，亦大开其心。
男人做“坏小孩”的时候，“坏”中透着天真。机智的幽默：一次，里根总统在白宫钢琴演奏会上讲话时，夫人南希不小心连人带椅跌落在台下的地毯上，观众发出惊叫，但是南希却灵活地爬起来，在200多名宾客的热烈掌声中回到自己的座位上，正在讲话的里根看到夫人并没受伤，便插入一句俏皮话：“亲爱的，我告诉过你，只有在我没有获得掌声的时候，你才应这样表演。”
玩世不恭
被评为全世界最性感的男人、英国当红歌星罗比威廉姆斯，就是有这样一种玩世不恭的气质的人，他“坏”，但是，却说不出他干了什么坏事情或者坏在哪里―――“坏”也是一种气质。
“性”致
好色、带荤的玩笑恰到好处，适可而止的“动手动脚”，恋爱里，如果你太规矩，从不去触碰她的身体，她会觉得你寡味、爱得不够热烈。这里所说的触碰是指拉拉手、拍拍肩等，那些较会逢场作戏的男人似乎较能令女人折服，其中道理就是如此。总之，怎么让自己“坏”到脸上、皮肤上、语言上、肢体上、气质上，确实是个不小的挑战，女性的美好要由内而外，而有魅力男人的“坏”则是一种秀，一种浑然天成的演出。
杨奕治疗高血压的方法都有什么？
现在的人们生活条件提高了，饮食上大鱼大肉吃的也比较多，所以出现高血压的人也越来越多了。当出现了高血压后，往往是需要长时间的服用药物来控制血压，是药三分毒，长时间的吃药往往会导致身体的机能受到影响。而中华自然疗法世界总会医学顾问 杨奕推荐的一些治疗高血压的办法不用吃药，效果也非常的好：
1.拇指放在大脚趾根部，与趾根关节线做十字交叉，掐揉36 下。
2. 在大脚趾指肚由上往下捋，每天36～ 100 下。
3. 手上擦点油，从两眉之间到鼻子尖处点按。可经常在两眉之间到鼻子尖处点按，边点按边往下捋。而且要顺着一个方向，不要来回点，感觉有点痛就行，这样也可以降压。
4. 七颗花生米泡醋，一天泡一颗，第七天吃第一天泡的，依此类推，一天一颗。可以在一个小的玻璃器皿里放上醋，泡七颗花生米，一天泡一颗。第七天吃第一天泡上的，按这样的顺序把七颗花生米吃完算一个周期。根据高血压的程度决定一共坚持几个周期。
5. 默念数字，650.000.3820，每天15 分钟。
6.坐在床边，尽量仰头看您头上的东西，一开始，你或许只看到45度的方向就觉得头晕了，但是不可操之过急。把头缓缓放下来，再往上看。多看几回，慢慢就能适应了，然后再看高一点;完全适应后再看背后。这样坚持下去，血压肯定会调整过来。
如果你是一名高血压患者，还在为每天都要服用降压药而感觉麻烦至极，而且担心经常吃降压药会对身体有危害，那么，不妨试一试上文中提到的六种由中华自然疗法世界总会医学顾问 杨奕推荐的治疗高血压的办法，坚持就可以取得很好的效果的。
不怀孕应该咋办
现在有很多女性朋友一直为生育的问题苦恼着，其实很多时候我们没有找准病因，所以一直拖着症状不能够缓解。增加怀孕的机会首先应该选择在排卵期，在同时我们还应该及时的调理身体，确保我们身体的营养充足。找出不孕的原因，下面能够帮助我们找出一些病因的所在。
增加怀孕的机会就要知道排卵期。每天测量基础体温会显示排卵时体温突然下降，第二天便升高0.2-0.5度，直至下次经期。周期较规则的妇女只要观察几个周期的基础体温便知道自已的排卵期，通常在下次经期前的十四天。最好能在预算的排卵期前六天开始有性交。
因为要保持有足够的精子数目，隔日性交比一天性交数次更有效。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，因此建议夫妻最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。
采取合适的性交体位。在排卵期，女方最好采取胸肘位(女方跪在床上，头低臀高，胸部垫一棉被，两手放在头的前方作扶持，男方则跪于女方的后面)，射精后20～30分钟，女方再恢复卧位休息。如女方嫌这种体位累，也可改为男上位，女仰卧，射精后用枕头将女方的臀部垫高，保留30分钟后再将枕头撤离。
不怀孕的原因其实有好多种，患者一定要多加注意身体的营养补充的同时还应多加锻炼身体，确保精子活力和卵子生命力。同房的次数也是非常关键的，这个关系到男性精子的生命力。如果长时间没有见效，患者应及时的配合医生的治疗。
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