脱发拯救计划——激活毛囊是关键！
很多童鞋为头顶的一方领土所烦恼，现在各位脱发童鞋的拯救福星来啦，拯救大家的头顶领土！
毛囊再生术——日本先进的HARG疗法！
HARG疗法治疗流程：
1、对头皮进行清洗消毒;
2、在皮肤表面用脉冲电流进行接触;
3、从皮肤的角质层的开口缝隙将药物滴入：
4、结束
整个疗程为8次
最初3-4周做一次，之后效果明显间隔6-8周做一次，持续6-8次即可。所以治疗结束，建议两个月后到诊所进行复查，并做一次巩固治疗。
悦可游的日本合作伙伴HARG医疗中心
(免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。)
脱发拯救计划—头发也能移植？！
ARTAS生发疗法：
应用美国尖端精密毛囊采集机器ARTAS，通过采取自身毛囊移植到预计可生长毛发的部位以达到生发的目的。
针对人群：
1) 局部脱发、发际线部位头发稀少的人群;
2)由于治疗次数少，适合海外的人群;
ARTAS治疗流程
1、诊查头皮和脱发情况。
ARTAS拥有4个摄像头，一秒钟可以摄影50次，通过画像能够正确测量把握的头发的生长角度、密度、根数。
2、使用“硬度计”检测植发的可行程度：
1)评测预计植发部位的头皮硬度和头发稀少的程度;
2)评测采集毛囊部位的硬度和可采集率;
3)预计毛囊植入部位植发的成功率;
3、ARTAS采集毛囊;
4、由医生进行毛囊移植;
三、
关于ARTAS疗法的Q&A：
Q1、ATARS手术会过程中很疼吗?
A1、ATARS治疗不使用手术刀，手术过程中会吸入一氧化二氮麻醉的同时并对后部进行局部麻醉。在局部注射的时候可能会有轻微对的疼痛，但是由于会吸入一氧化二氮麻醉，所以可以缓和痛感。但是这也是因人而异，可能会有轻微痛感。
Q2、手术当天有什么需要注意的事项?
A2、1)手术结束当天确认止血，如果回家之后仍有出血的情况，需要用纱布按压10分钟进行止血。2)当天在植发缝隙可能有液体渗出，需要拿毛巾敷一下。3)
当天请不要喝酒和服用药品。4)如果有紧急事项，请与医院联络。5)手用术后当天和第二天请不要洗头。
Q3、 是否可以服用止痛药?
A3、在疼痛的时候才可以使用止痛药。每次服用请间隔四个小时。
Q4、 手术后是否可以带假发?
A4、手术后的三天可以戴假发，但是建议手术后一周不要戴假发一保证头皮清洁。
Q5、术后头皮可以在外面晒太阳吗?
A5、术后三个月内为避免色素沉积，请避免植发部位暴晒。如果要在太阳下面呆15分钟以上请戴帽子。
Q6、植发之后会有疼痛感吗?
A6、手术后会有头皮麻或者是轻微的疼痛。这事由于在取发根和植发的过程中，将皮肤的神经末端切断有关，几个月后神经末稍再次成长，疼痛和发麻的状况就会有所缓减。
Q7、植发后还需要复查吗?
A7、 需要半年复查一次。
(免责声明：本文系转载自网络，发布本文为传递更多信息之用，另：本文仅代表作者个人观点，与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。)
7个计划避免假期情绪化进食
这季节放纵,暴饮暴食,潜在的体重又再增加。除了大量的暴饮暴食的诱惑,这也是一个时间,可以很容易地导致情绪化进食——压力吃，安慰吃,用食物来感觉更好,让自己平静下来或者填满一种感觉。
对我们许多人来说,接下来的几周将是一个有趣的组合,忙碌的时间和压力。节日仪式胜过我们通常的例程和结构,关系并不总是快乐,情绪化进食触发比比皆是。
尽管是复杂的,但直到1月没有必要认输。有可能在未来几周内负责暴饮暴食的挑战,在同一时间享受假期。
这里有七个计划,避免暴饮暴食和情绪化进食,改编自《聪明的忙碌的女人情绪化进食的拯救计划》。
1、识别你的潜在的暴饮暴食触发器和漏洞。美味的食物变得更加不可抗拒的,当你渴望的东西不是食物。疲惫、压力、和其他隐藏的渴望很容易联想食品当你不饿时。第一步让自己越来越意识到自己在节日期间的弱点。你可以在网上做一些免费的隐藏的渴望测验,从而清楚地了解潜在的暴饮暴食触发器和一些简单的行动步骤可以避免暴饮暴食和情绪化进食。
2、使用简单的结构和程序保持正轨。假期扰乱我们的例程。假期,深夜,客人,庆祝活动,帮助您关注您的需求。今天对自己制定一个计划在未来几周来检查。简单的每一天,哪怕只是几分钟，你要提交的东西。决定什么时候你会花5到10分钟看杂志,在跑步机上行走,或需要做10次深呼吸。关键是要给自己一个机会注意你感觉如何,你所需要的东西。
在《聪明的忙碌的女人情绪化进食的拯救计划》中，我想到的重要性是,我们健康至关重要的东西。当我们不依照我们的原则,我们是更容易吃得过多,所以这一步是关键的，在控制与节日饮食和压力。现在花几分钟列出对你来说,什么是不可转让的,在你最好的状态下。我名单中包括喝足够的水,充足的睡眠,让外活动大多数日子。我也需要一点独处的时间来整理我的思绪。
3、一旦你确定了你的原则,考虑如何完成这些需求,至少在大多数日子里,尤其是在最繁忙的时期。计划、提交和排队问候伙伴。认为合理和可行。你可能没有一个小时,但你可以抽出五分钟写下你的想法。十分钟的瑜伽,散步,或者吃早餐让很小的行为产生巨大的影响。要有创意,但不要跳过这一步。当我们不给我们的精神,我们特别容易用食物来填补缺口,食物可能是无处不在。
4、现在识别潜在的情绪化进食和暴饮暴食的挑战。看看你的日历和列出的事件,社交场合,以这样或那样的方式可能是艰难的。现在,当你的大脑冷静——是时候做一些创造性的头脑风暴接近他们。并不是简单地认为你会“做”或“今年不会生气”。相反,这些棘手的斑点和应有的尊重。假设他们可能很困难,考虑如何照顾好自己和在这些棘手的情况你想吃什么。
5、制定一个计划对你的爱吃的东西。没有人想被告知没有。一定要吃这些，当你能给你的全部精力的经验,这样你就可以享受一切感官的食物。你会觉得更满意，你很可能吃不到，如果你没有完全调整和品味。另一方面,列出的“垃圾”你可能会在这个季节看到,你真的不喜欢或不是特别的(自助餐食品、饼干、薯片和店里买的饼干)。不要在你只是不喜欢的食物上浪费你的愤怒、能量和卡路里。保持你自己。
6、计划“日常”吃,会帮助你赢了。在接下来的两周内将会有很多时间没有节日庆祝活动。创建一些简单的、显而易见的低应力接近他们——现在。在每年的这个时候，我总是尽量保持大量的水果,早餐和午餐往往是简单,健康的食物,不需要很多的思想,让我感觉滋养和满意我吃。考虑做一锅汤有很多蔬菜,你可以再热午餐。给自己放松,预先计划日常饮食,这将帮助你以感觉良好的方式喂养自己。
7、最重要的是,不要期待完美。我是一个相信“改变和调整”的方法。与其僵化,强调对食品,不如让自己感到好奇。注意你的计划在哪儿顺利,在哪儿没有。注意奏效的策略,允许自己做出调整,而不是对自己发火为没有让它变得完美。采取态度，你会尽你所能。
当放假期间暴饮暴食或情绪化进食你最大的挑战是什么?
严重脱发 可能是头发扎得太紧的缘故
大多数女人都拥有一头美丽的长发，长发固然漂亮，不管是披肩还是扎起来，都能展现女性魅力。马尾发型是女人最常扎的一种发型，因简单易学，且永不过时。但小编在这里提醒喜欢扎马尾的姑娘们，长时间扎过紧的马尾辫易致头痛或脱发。
马尾姑娘，请给头发“松绑”吧
微博称，老扎马尾辫容易脱发，因为研究人员在南非调查时发现，约1/3妇女存在牵引性脱发，原因是长期过度牵拉头发。对此，有医生建议，女性要少扎马尾辫，或各种发型换着梳。梳头发时动作也要轻柔，尽量别用尼龙梳子和头刷，因为它们容易产生静电，刺激头发和头皮。
昨天，中大医院皮肤科主任医师张敬东告诉记者，临床上，这样的病人较少，不过确实有“牵拉性脱发”这个类型，主要是长期牵拉引起的毛发脱落，其发生与患者将头发扎成某种发型有关系。而扎马尾就是其中一种，扎马尾的脱发部位主要在额头上方和两鬓。
她曾接诊过一位8岁女孩，其他地方的头发都很浓密，就是额头部位，头发比较稀疏。她的妈妈着急了，小姑娘还不到10岁，怎么就如此掉头发?张敬东经过问诊，发现没有其他原因，主要是扎头发太紧导致，建议其剪短发，后来一段时间，这个小姑娘就不掉头发了。
职业女性脱发也与雄性激素有关
有没有发现，现在很多都市女性一觉起来，都会发现有大把大把的头发掉落。张敬东说，除了遗传因素，这跟工作压力也有很大的关系。国外学者认为，职业女士血液中所含的雄性激素，常常比家庭妇女多。正如险情会使人体内充满肾上腺素一样，竞争性的职业压力也会使人体血液中的雄性激素增加。
这种雄性激素与情绪激动、精神压力有关，而雄性激素太多，会引起女士发生整个头发变稀的男性型脱发：精神压力会影响到毛囊、肌肉、神经和皮肤，使向毛囊输送给养的徽毛细血管发生收缩，这样就限制了抵达头发的氧和营养物的数量，在长期持续不断的精神压力下，立毛肌的收缩及供应氧和营养物的血管的收缩将会引起脱发。精神压力也会影响皮脂腺，使皮脂腺增加油脂分泌。
更年期女士激素平衡发生紊乱，毛囊接收着来自激素混乱而致相互矛盾的信号。许多女士随着卵巢机能的逐渐停止，激素平衡暂时转变为雄性激素较多，而引起一种类似男性型秃发的头发脱落。
情绪与食物
感觉和饮食的混乱关系
吃饭能够使动物变得平静和昏睡，这意味着人类也是如此。饥饿使动物警觉和烦躁，这就解释了为什么夫妇总是在去哪儿吃晚饭的问题上争吵不休。这种情绪反应鼓励动物寻找食物。
但这一切都只是基于最广泛、最原始的“吃=好，不吃=坏”方式的。食物和情绪之间关系的相关细节最终会相互矛盾并有一些复杂。
我们认为“情绪化饮食”是一种特定的饮食和一种特定的情绪——吃含糖、脂肪和不健康食品来抵制不良情绪。事实上，“情绪化饮食”是一个非常广泛的术语。
“我们在不同的情感和不同的情况下吃不同的食物，这反过来有对情绪产生了影响，”在德拉瓦大学的市场学教授梅丽尔.加德纳说。
加德纳是发表在《消费者研究》杂志的一项新研究的主要作者，这项研究对食物的选择和情绪进行了研究调查，并增加了许多同类研究机构情绪和食物之间相互作用的既定研究结果。
负面情绪和不健康食物之间似乎存在着一致的联系。而积极情绪时吃什么食物却是不太清楚的。比较明确的一点是，消极情绪和不健康食物之间的联系是一致的，即使每个人所选取的食物并不一样。在心情不好的时候，人们通常将手放到饼干罐、糖果袋和零食抽屉里。而积极情绪时吃什么食物却是不太清楚的。
一些研究表明我们仍然需要对此进行处理。1992年的一项研究和2002年的一项研究(一个针对女人，一个针对男人)发现，快乐情绪会引发旺盛的食欲。2013年的一项名为“快乐饮食：好心情导致暴饮暴食的能力被轻视了”的研究指出：当我们心情不错时，会增加食物数量的摄入(一般是薯片和巧克力)。
其他研究则持相反意见——即我们在心情愉悦的时候更有可能避免糖和碳水化合物。2010年，研究人员发现，与心情不好不坏时相比，心情好的时候更可能选择葡萄，而不是巧克力。另一项研究提供了证据：人们心情好的时候会选择健康食物;心情不好时则会吃更多的食物。
加德纳的研究还发现负面情绪和不健康食物之间的联系以及积极情绪和健康食物之间的联系，但她和她的团队还引入了时间因素。他们让参与者想象现在或将来(描述他们目前或未来可能的住宅)。他们发现，无论心情好坏，长远来人们更倾向于更健康的选择。
“当你心情好的时候，会从长期角度来看问题，”加德纳说。“你看到森林而不是树木…当你集中于短期、只顾眼前，你就会图一时享乐而做出相应的反应。这在糟糕情绪下尤为明显，但我们可以杜绝这种情况。
伦敦罗汉普顿大学的心理学教授里弗.吉普森并不同意这种观点，即使他说他发现这些结果很有趣。“我不确定这就是人们去了解他们日常饮食的方式，”他说。“像吃这种习惯性行为往往有行为意向的差距。我们有所有这些美好的想法，但是当它发生的时候，我们饿了就会吃高能量的食物。”
在决定午餐吃比萨或沙拉之前花时间来描述未来家园似乎是不可能的。而且，心情愉悦时对某种食物极其渴望似乎也没多大的共识。
“由于寿命变长，因此健康的饮食在现代生活中是不可或缺的。你几乎可以说饮食是生命的基础。”吉普森说，心情对选择健康食物的作用很小的部分原因是许多人将高能量食物和舒适性食物作为最理想食物。
“我们没有因饮食健康而成为现代人，因为我们要做的就是繁衍生存，直到我们的20几岁的时候，”他说。“我们很高兴地吸吮骨头里的骨髓。我们刚刚得到能量、蛋白质和基本的营养需要，但我们并没有活得太久。健康饮食是一个现代的、文化的、我们需要的东西，因为我们会生活得很久……你几乎可以说饮食是生命的基础。”
我们不会不停地吃土豆泥(至少是大部分时间不会)，当然，这并不意味着人类不选择健康食物，只是当我们这么做的时候，它可能并不是由于情绪而引起的。
缺乏共识的另一个原因是，在“积极”下有各种各样的情绪——感到兴奋与感到满足是非常不同的，并且那些情绪会导致不同的食物选择。
加德纳说，举个例子，我们在生日或感恩节这样的庆祝场合上一般都会选择特别的(通常是不健康的)食物。
“你吃过生日蛋糕，在晚上可能出去吃比你预期更多的开胃菜和鸡尾酒，并且这只是所有场合特殊性的一部分，”她说。“我们都会用食物来庆祝，这是许多不同文化的一部分。”
卡罗尔——布朗大学临床精神病学、人类行为学以及医学的教授——指出一些人把一切都变成庆典，不只是在特殊场合用食物奖励自己，达到日常目标的时候也会如此。
“食物是文化的重要组成部分，”卡罗尔说。“我认为我们正在要求人们避免安慰性食物。”
吉普森表示这种因庆祝而进行的饮食似乎男性比女性更为普遍。也有一些证据表明男性和女性寻求安慰性食物的选择是不同的——男性往往选择可口食物和普通型食物，”吉普森说，女性则多为零食。加德纳说她还发现男性更容易被咸的食物所吸引。
甜食似乎是一个让人普遍接受的宠儿。
“甜味是强大的刺激，”吉普森说。“我们生来就喜欢甜味。这可能有助于孩子对母乳产生食欲。”
这也许是为什么去冰激凌店的人越来越多，以及为什么许多对情绪和食物选择的研究将巧克力做为非健康食物。
“如果一个人可以用比较简单的方式，那么他们会得到很多能量补给，”吉普森说。因此他们可能会变成高脂肪、高血糖患者。最完美舒适的食物可能是巧克力。”
食物和情绪的鸡与蛋问题，是情绪在前还是心情在前呢?但我们都知道，吃甜食的积极效果是短暂的。无论是血糖升高，或是吃了比计划要多的曲奇饼之后的内疚感，这终究不会导致长期幸福。
所以食物和情绪的鸡与蛋问题，是情绪在前还是心情在前呢?研究并不认同这二者关系是双向的。最近的一些研究表明食物是第一位的。
2012年间，宾州州立大学的心理学教授海伦.亨迪博士对44名本科生进行了研究，她让这44位参与者记录了一周的情绪和饮食。她分析了四项数据，这四项是美国疾病控制和预防中心建议我们应该限制提高身体健康的因素：卡路里、碳水化合物、饱和脂肪和钠。根据这些指标，亨迪发现食物似乎也有利于改善情绪。
她发现食物和情绪之间的联系是每隔两天，在吃的第三天有所感应。像往常一样，消极情绪的相关性更为一致：“负面情绪两天之后，热量、饱和脂肪和钠的消费量显着增加，”研究表明。
“我的一些研究结果使我改变习惯，而这就是其中的一项，”亨迪说。“两天后我有一个重要会议，所以今天我要关注卡路里、钠和饱和脂肪，希望能有一个好心情。”
于2013年在《英国健康心理》学杂志发表的一个类似的研究，以281名本科生为研究对象，并让他们进行了21天的记录，并发现当天吃水果和蔬菜和第二天情绪积极之间具有相关性。吃水果的相关性方面，男性要更强一些，但男性和女性都得益于吃蔬菜。身体质量指数并未对这种联系产生影响。
健康饮食会使你高兴的确切原因还不清楚，但吉普森认为如果你吃的更健康，就更容易有好心情。“实现目标是情感体验的一部分，”他说。
饮食和情绪都是这样的规则，由于是生命的一部分因此必然会纠缠在一起。不幸的是，尽管研究已经揭示了一些有趣的可能性，它们之间的相互关系仍然还是原封不动的，很难看到二者作用的起始点。
“这并表示一个完整的故事，”吉普森说。不管怎样，也并表示感到悲伤就去吃一勺冰淇淋或其他你喜欢的不健康零食。事实上，所有饮食都是情绪化进食的说法也是说得通的。
跑步减肥怎么坚持啊
跑步，相信对于所有人来说都不是一个陌生的名词，有的人跑步为了锻炼身体,有的人跑步为了减肥瘦身，有的人跑步为了放松心情，尤其是为了减肥，有好多人都有过坚持跑步的计划，但是很少有人能坚持下来，那么就会有人问，跑步减肥怎么坚持啊？接下来一起看一下。
跑步不该是苦差事，适当地让自己放松一下，比如一周休息一两天，可以让你的身心都得到恢复。
你习惯在晨跑吗?那么，试试把跑步的时间改在傍晚或者晚上。简单的时间变换，会令你的感觉和心境大不相同。有变化，才有乐趣。
如果你在锻炼中始终感觉体力不支，那么你极有可能是能量摄入不足。在锻炼前90分钟摄入含糖量高的食物，糖分会迅速补充你的能量。同时，别忘了锻炼后也要补充能量哦，让自己时刻精神饱满，能量充沛!
在单一的长跑中，你可以试着变换你的速度。充分热身以后，你先用较快的速度跑完第一个800米，然后逐渐放慢脚步，用慢速轻松跑完第二个800米，如此交替，你会发现平时很艰巨的长跑变得轻松如飞。
找个“志同道合”者，心理专家告诉我们，和许多人一起跑步比一个人单独更容易让人感觉到轻松和愉快。邀请你的朋友一起锻炼吧，或者参加一个跑步俱乐部，在那儿，你会认识很多“志同道合”的朋友。
一般说来，如果每次坚持慢跑30分钟，每周坚持4-5次，同时饮食比较规律，1-2周就会看到体重减轻的情况。但如果坚持的不好，或者饮食方面配合的不好，比如经常情绪化进食或者暴饮暴食也会有很大的影响。
看了本文以后，大家共有的呼声：跑步减肥怎么坚持啊！已经得到了解答，跑步的确对我们的身体大有好处，但是只有坚持跑步才能有显著的效果，当大家再为自己坚持不下来而发愁时，不妨就快试一下以上的方法吧。
怎样才能消除郁闷 吃这些食物对情绪改善有作用
郁闷的情绪，总会让人们在生活中出现不愉悦感，而且，长期的郁闷状态，还会让人们的身体出现一些疾病，因此，对于心情郁闷的人来说，如何消除郁闷，就成为其在平常需要去多多了解的事宜，下面本文就为大家进行介绍。
抑郁，是诸多不良情绪中较为常见的一种，不仅表现出显著的心境低落，对平时感到愉快的活动也丧失兴趣，还会引起中枢神经系统的功能发生改变，使消化液分泌明显减少，难以形成饥饿感，进食量也比平时减少1/3-1/2，身体消耗的氧和营养素却比平时多1-2倍。久而久之，导致营养素缺乏，脑力、体力不济、血糖水平失衡，影响营养状况。
维生素B6：维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。
食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。
维生素E：帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。
食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。
叶酸：能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。
食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。
色氨酸：必须依靠食物补充。色氨酸被人体吸收后，能合成神经介质5-羟色胺，它就像身体里的"信使"，有效发挥调节作用，使心情变得平静、愉快。
食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。
酪氨酸：也是维持脑部功能所需的物质。酪氨酸在体内转化成肾上腺素，能提升积极的心态。
食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸1000～3000毫克。
n-3脂肪酸：一项调查表明，日本居民膳食中n-3脂肪酸的供应量，比新西兰居民多1倍，其抑郁症发病率比后者降低约60%。更令人鼓舞的是，对服用抗抑郁药几乎无效的抑郁症患者，每天服用1克n-3脂肪酸，症状得到了很大改善，其效果是服用安慰剂患者的2-4倍。
食物来源：在海产鱼类中含量最多。
为了改善抑郁情绪，要时刻注意自己的饮食习惯。
1.选择清淡开胃的食物，努力尝试新的口味和各种美食，以调动积极的心态。平时也可以补充柠檬、杨梅、山楂等水果，刺激食欲，以利于蛋白质、胡萝卜素、维生素C、锌、铁等营养物质的吸收。
2.不过量摄入巧克力和咖啡。过多摄入巧克力和咖啡因，可使人心情沮丧，加重抑郁。相反，有些营养素有稳定情绪的作用，如钙、镁等，成人每天宜补充1500毫克钙及1000毫克镁。此外，香蕉也能发挥镇定作用。
3.戒烟，少喝酒。虽然香烟、酒精可以让抑郁情绪得到暂时解脱，但一段时间后，不良情绪会卷土重来。还有，要远离碳酸饮料、油炸食物等高热量食品。
在生活中，人们如果带着郁闷的情绪去工作或者学习，往往会使得所要达到的目的适得其反，因此，如果在平时大家出现了郁闷的状态，就可以采取文中的食物调理方法来改善这种情绪。
经期情绪不稳定该怎么办
一些女性在月经期间会出现正常的生理的反应，女性在月经期间要注意避免吃凉东西和一些刺激性的食物，还有就是一些女生在月经期间情绪不稳定的情况发生，严重的影响到了女性的情绪等问题，那么经期情绪不稳定该怎么办呢?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
对于女性朋友而言，每个月的“那几天”，常常被情绪低落、小腹疼痛等不适困扰着，此时女性朋友不妨喝点味甘微苦、性温，具有理气解郁、活血散淤、调经止痛功效的玫瑰花茶。
中医认为，玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用，具有“解郁圣药”美誉的玫瑰花茶肯定会让您的心情“多云转晴”。当然，在饮用时您还可以根据个人口味调入冰糖或蜂蜜。
在经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。中医认为，面色红润与否与人体气血关系密切，而玫瑰花茶具有行气活血、调和脏腑的功效，经常饮用不仅能够让黯淡的面色逐渐红润起来，对面部色斑也有明显改善作用。因此，面色黯淡或被色斑困扰的朋友在经期可每日取玫瑰花15克，气虚者另加入大枣3—5枚或西洋参9克，肾虚者可加入枸杞子15克，代茶饮用。泡过的玫瑰花切勿随手扔掉，可将其捣成糊状，睡前敷于面部，干后温水洗去。长期坚持可滋润肌肤、促进血液循环、消除色斑、改善肤色。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，女性出现了月经期间出现了情绪不稳定的现象发生，那么应该注意避免出现情绪不稳定的因素的出现，可以吃一些稳定情绪的食物，适量的进行运动，避免吸烟饮酒的情况发生，如果还有问题可以咨询我来进行解决。
经期食物补血全攻略
经期时体内的很多毒素都随血液代谢出去，为了保证血液的正常供给，就要在饮食上予以补给，让女性在经期日子里吸收更多的营养，让女性的身体在经期里也能吃出健康，吃出好气色。
女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排膳食。女性最明显的生理特点就是“月经 ”。月经的来潮与停止，如月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。月经经期，正常为3～7天。一般情况下，女性每次月经，总约排出经血30～50毫升。因此，女性的养颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉的经血这一情况，所以它的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食”。
不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
医家云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。”因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。
正因如此，女性月经来潮时，要丢失一部分血液。而血液的主要成分有血浆蛋白和钾、铁、钙、镁等无机盐。也就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1～5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、
经期可以吃的美味有很多，可以根据时令选择当下适季的蔬果和食物，这样不仅能保证食物的营养最佳，而且也能省去不少开销哦。
孕妇可以吃香蕉吗
我们都知道香蕉是一种营养价值非常高的水果，香蕉中含有丰富的钠钾元素，同时叶酸也是它含量很多的元素，对于孕妇来说，补充叶酸和维生素都是促进婴儿正常发育的关键。
而对孕妈妈来说，香蕉还是一种改善情绪的食物呢，香蕉可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素，在孕期市场出现心绪不宁，心情不佳，吃些香蕉可以改善哦。
香蕉中还含有一种抗溃疡化合物，它可以使胃酸降低，缓和胃酸对胃粘膜的刺激，预防胃溃疡等胃部疾病的发生，准妈妈可以吃些香蕉来保护胃部。
同时，香蕉还能降低血压，防止中风，这是因为它的钾元素含量高，适合高血压和心脏病人食用，同时胆固醇含量又很低，相当于零，是一种不可多得的健康食物。
而在孕期不能忽视的还有缺钙这个问题，香蕉也能帮助改善，香蕉不仅含钙丰富，而且还含有较多的膳食粗纤维，谨防便秘带来的各种问题。
相关推荐
最新文章