茶叶咖啡提神吗
茶叶和咖啡都具有非常好的提神功效。当今，在如此快节奏的生活背景下，人们的生活压力 工作压力都非常大，每天有各种大大小小的事情等着他们去做。如何在非常疲倦的状况下仍能很好完成各种任务，这时茶叶咖啡无疑成为最佳的选择，它能让疲倦不堪的你重新充满活力投身于工作中，同时也让你提高了工作效率。
咖啡有提神的功效，但是过多喝咖啡不利健康。要提神，除了咖啡，还有更健康的选择吗?答案是肯定的。为你介绍3种有助提神的健康饮食小窍门，关注健康的你千万不要错过。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。
3、吃菊糖抗贫血，精力更充足
从能量棒到燕麦片，很多食物的配料单上都有菊糖。这种纤维天然存在于小麦、大蒜、洋葱、洋姜中。
菊糖不仅可以让你饱腹感更长久，还有助于保持常态(处理便秘无疑是件耗精力的事)，而且还可以促进身体对铁元素的吸收，因此也有助于抗贫血。可以试试烤姜片，把它加在汤里。人们认为它们还富含可以提高人体免疫系统的益生菌。我们都清楚，即使一点点小病，也会使人的精力暴跌的。
以上是我们关于茶叶咖啡提神的介绍，工作狂来说都是极其普遍方便的提神饮品，他们对这些白领，工作狂等起这非常重要的作用。但不是说就只有这两种饮品有提神的作用，其实现在有很多饮品也有提神的功效，只要找到适合自己的就是最好的，反正最终都能达到提神的功效。
总喝咖啡提神会削弱记忆力
面对紧张和高强度的工作，很多上班族都会出现疲劳的状况。此时，咖啡成为办公族的常备提神食品。咖啡中因为含有大量的咖啡因，所以可以快速提升人的活力。但是，如果经常喝咖啡，是容易破坏睡眠的。也有研究表示，长期靠咖啡来提神的人群，就连记忆力都会下降。
咖啡虽提神，但会削弱记忆
最近，意大利科研人员通过研究发现，喝咖啡有提神的功效，但在短时间内也影响人的记忆力。研究表明，人们在喝了两杯咖啡以后有助于保持清醒，但同时又让大脑的部分功能处于休眠状态，他们认为，咖啡因短时间内能影响人们的记忆力，使得记忆中的一些词汇出口困难。
科研人员认为，当人们喝完咖啡之后，咖啡因在短时间内能阻止人们从大脑“库存”中提取所需的信息。
还有其他更加健康的方法可以起到提神的作用呢?以下介绍比咖啡更抗疲劳的健康提神食物。
1、多喝水，保持水分充足可提神
人体有三分之二是由水构成的，许多人体的基本功能都依赖于这种简单的物质才能顺利进行。因此说“疲倦是最高的脱水信号”也就并不奇怪了。
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
2、多吃蔬果，补充维生素，维持智力和体力
专家提醒，春天多吃韭菜、葱、姜等，可以增进食欲。菠菜对解毒、防春燥颇有益处。南瓜富含维生素和铁，这些营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖是大脑和身体的食粮，能够快速被吸收，迅速补充能量。
草莓含铁非常丰富，还含有丰富的维生素，有助于舒缓压力，缓解困倦。香蕉可以使人心情变得愉快，活泼开朗。猕猴桃可消除疲劳，助消化。
3、摄入富含镁的食物，保持能量
矿物质界的无名英雄镁元素对能量的产生是至关重要的。缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。坚果和种子，甜菜和菠菜等绿叶蔬菜都富含矿物质。不要忽略豆腐，豆腐也是富含镁元素的。
所以，希望所有对咖啡有依赖的人群，能够减少咖啡的摄入量。当你感觉精神疲劳的时候，不妨站起来在办公室里走动走动，或是和同事聊几句，就能够转移注意力，缓解疲劳。此外，还要注意从饮食从摄取抗疲劳的营养，保护好自己的大脑。
提神饮料有什么?
一些提神饮料在生活中还是很重要的，在比较重要的场合可以让自己更加精神。比如开会、开车等，提神饮料就会有好的作用，防止分神，前提是身体本身精神也很饱满的，千万不要在睡眠不足的情况下利用提神饮料来保持精力，这样是不行的。
1.含咖啡因的三大天然提神饮品
咖啡、茶和可可是世界三大无酒精饮料，也是最为出名的天然提神饮料。它们共同的提神成分是咖啡因。咖啡因是世界上消费范围最广的精神药品，也是少见的能合法应用于特定食品的精神药品。
由于产地、品种、原料老幼程度、加工工艺、饮用方式等因素的影响，天然提神饮品中的咖啡因含量不尽相同。比如，成品茶叶的咖啡因含量通常从2-6%不等，一些特殊的茶叶甚至可能低于1%，这与原料和加工工艺有关。而同样容积的意式浓缩咖啡(Espresso)中的咖啡因是滴漏咖啡(Drip coffee)的3倍左右，这是饮用方式造成的区别。此外，天然植物是多种化学成分的复合体。比如茶叶中除了咖啡因之外，还有同样兴奋神经的茶碱;但也有使咖啡因在血浆的浓度呈现较为平缓地变化的茶氨酸，这些多元化的因素导致了提神饮品之间微妙的差异。
2.天然药用植物
人参：人参在韩国等国家有较为广泛的食用历史。2012年，5年及5年以下人工种植的人参在我国被批准作为新资源食品食用，但一天不得超过3克。孕妇、哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用。
瓜拉那：生长于热带雨林，是巴西知名的药用植物，由于富含咖啡因，也被叫做“巴西可可”。此外，瓜拉那还含有可可碱，茶碱等生物碱。目前，瓜拉那被广泛应用于饮料，并逐渐风靡于国际。
芳香植物：一些芳香植物的挥发油可以兴奋中枢神经系统，比如薄荷和洋甘菊的精油。喝杯薄荷饮料，或者搭配茶叶等提神饮品使用，也是种醒脑的好办法。
3.可乐
碳酸型可乐饮料是我国唯一可以合法添加咖啡因的普通食品，限定用量不得超过0.15g/kg。
4.能量饮料
含咖啡因的能量饮料在我国常以保健品的身份出现，加入人参提取物、瓜拉那等成分增强作用。大多数能量饮料的咖啡因含量低于日常饮用的咖啡和茶叶的量，大致等同于速溶咖啡。
咖啡能减肥吗
咖啡的浓香醇厚令很多人着迷，很多朋友都有早起喝杯咖啡提神的习惯，研究表明，早起的一杯咖啡可以让人精神一整天，可见咖啡的提神功效是非常明显的。咖啡可以提神是众所周知的，咖啡既然能提高人体的兴奋性，是不是代表着咖啡能加速人的新陈代谢呢?由此我们不禁想问喝咖啡能不能减肥呢?
咖啡因是一种较细微的兴奋剂，在我们平常的饮料里比方可可豆富含较少量的咖啡因。可乐等碳水化合物饮料和某些麻醉药中也富含咖啡因。它可以加速人体的移风易俗，使人坚持头脑清醒和思维活络。咖啡这一提神成效分外受欢迎。
适量地喝咖啡会加速新陈代谢、促进消化、改善便秘，并能够改善皮肤的粗糙现象，咖啡会加速燃烧卡路里，达到减肥的功效，这一理论基本上是正确的，但是这种卡路里的燃烧还不至于让体重减轻多少，如果咖啡里还加了糖和奶精，从热量上的计算是更不符合减肥的原则了。再有过量喝咖啡也是不科学的。很多研究报告显示：在许多方面咖啡因对人体其实是有益的。例如咖啡可刺激运动员创造较好的成绩，同时发现，咖啡所引起的适度刺激有利于许多日常活动，如缓解工作压力，准备功课时的提神作用等等。适量饮用咖啡不会影响人体健康，反倒是一种很好的提神饮料，几乎没有副作用。
通过上面的介绍，我们不难看出，咖啡确实有一定的减肥作用，适当的喝一些咖啡可以促进人体的新陈代谢，让我们燃烧多余的脂肪，但是过度喝咖啡则可能对身体造成一定程度的伤害，小则过度兴奋、夜不能寐，大则对身体造成永久性的伤害，所以凡事都应该有一个度，喝咖啡如此，人生亦是如此。
人喝咖啡好吗
早上起来因为睡眠不足没有精神工作，很人会冲一杯香浓的咖啡来提神，晚上加班过于疲倦，没有精力完成任务，人们也去喝咖啡提神。这样子一天下来人们一天喝几杯咖啡，只知道咖啡有提神的作用，很少有人会考虑到人喝咖啡好吗这个问题，一天喝几杯才对身体没有伤害。
咖啡可能使你夜里失眠，也可能使你血压升高。但美国范德比尔特大学咖啡研究所所长马丁教授日前说，咖啡含有数百种有益健康的成分，可以抵抗肝受损、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤性麻痹等。他指出，每天喝2—4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，它能激活中枢神经系统，可用于制造长效镇痛药物，可以抵抗困倦、伤风感冒、哮喘和水肿。其副作用是容易上瘾失眠、紧张和血压升高。
研究表明，咖啡含有抗痴呆物质，这种物质能减少有害物对身体的影响，有助于防范一些疾病。同时，专家指出，清晨起床后喝一杯咖啡可醒脑，白天工作时轻呷一口咖啡可提神。所以，此时的咖啡可稍浓。而餐后或晚间饮咖啡以略清淡为宜。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡应掌握一定的时间，要适时适度。
人喝咖啡好吗？回答当然是有好处也有坏处，关键我们要把握喝咖啡的次数喝浓度，还要看时间喝。如果已经很晚了就不要去喝浓咖啡了，以免影响睡眠。还要注意的是有些人是不适宜喝咖啡的，不小心喝多了会对我们身体健康造成伤害。
喝咖啡喝多了难受怎么办
咖啡是很多工作人员经常接触的，很多人有熬夜的需要就会喝咖啡提神醒脑。但是咖啡也要注意用量，很多人喝咖啡喝多了难受都不知道怎么办，咖啡喝多了难受可以和温开水缓解一下。
1.首先应该静一下，然后慢慢喝点水，因为喝多了咖啡是血液中的糖分升高，这样人会觉得晕，燥热（如果你也这样感觉的话）。所以喝咖啡最好加奶精，以缓和对胃的刺激。但要控制糖的摄取量，以免肥胖。 香醇浓郁的咖啡虽然诱人，不过竟然对我们的身体有那麼多的坏处！ 不过，真的抵抗不了咖啡的魔力的话，最重要的还是不要过量啦！
2.咖啡会导致胃酸，有烧心的感觉，喝完咖啡后少喝点牛奶可缓解。咖啡里含有会导致心率加快的东东,心率一快就会感觉不舒服。 目前的症状,还是建议及时的结合一点多喝水,还是很必要的,可以试试及时的输液,有助于好转的。
3.这种情况要注意热敷腹部,多喝水,及时检查患者的体温变化，一般在空腹或接近空腹的状态下饮用较浓的咖啡或平时不经常喝咖啡偶尔喝了较多的浓咖啡时会出现难受的症状的,如醉酒一样难受,吃点东西,喝点牛奶,慢慢会缓解的,不过当晚的睡眠是要受影响了,不过第二天就没事了.以后在不经常喝咖啡的情况下,尽可能地喝稍淡一些的美式咖啡就好了.
健康生活：教你自制“提神饮品”
生活中，我们常常出现一些困乏现象，需要提神醒脑，那么市面上所售的提神饮品有什么功效呢？经常有人说，提神的饮料中有碳酸的成分，其实提神饮料中有没有碳酸成分功效差异并不大，在提神饮料中含有的碳酸成分，会让我们喝起来略带刺激性的汽泡口感，能让心情变得舒爽畅快。另外，碳酸还可以盖掉成分中的药味或特殊味道，较容易入口，受到年轻人们的欢迎和喜爱！
为什么我们常见的提神饮料大多为黄色呢？其实这是因为，饮料成分中的维生素B2是让提神饮凉呈现黄色的原因。维生素B2有消除疲劳、维持肌肤与头发健康等效果，常被添加于提神饮料中。在我们常见的提神饮料中糖分、咖啡因含量高，不建议让处在成长期中的孩童大量、持续性的饮用。尤其是年纪较小的幼儿，味觉尚未定型，小小年纪就接触甜份高的食品，无形中养成爱吃糖的坏习惯，将会大幅限缩营养的来源。所以小孩子不宜饮用。
【自制提神饮料】
材料（1杯）：红茶30毫升、无糖碳酸水120毫升、现榨果汁（柠檬、橘子）1大匙、蜂蜜1大匙。
步骤1：冲泡红茶，浓淡随个人喜好调整，再加入蜂蜜。
步骤2：冷却后倒入果汁拌匀，这里要细心拌匀哦。
步骤3：最后倒入碳酸水就完成了！热热喝也不错喔！在家就可以轻松完成，用无添加的天然食材制作，少糖又低咖啡因，喝起来更安心！
酒后喝牛奶好吗
喝酒后可以喝点牛奶，可以保护胃。 喝酒时一定要吃东西，防止烂醉及宿醉。 最要紧的是大量摄取肝脏在分解酒精时所需的维生素、矿物质、蛋白质。豆类食品和花椰菜、菜花、菠菜等绿色黄色蔬菜，脂肪含量少的烤鱼、烤鸡肉等都是喝酒时的最佳伴侣。另外，吃坚果尖、芝麻、紫菜、煮豆等食物，以及喝牛奶都是明智的选择。
对于喜好饮酒的人来说，保肝尤为重要，为此，很多人都会选择有益肝脏的保健品和药物。其实，日常生活中的食品也同样可以帮助人们实现这一目标。 给人们提供了一个有效、方便且价廉的保肝方法:每天饮用牛奶。 研究人员让一些嗜酒者连续5天饮用牛奶，结果发现，在短短5天之后，这些人的转氨酶水平就已有所降低。专家们总结到，牛奶中的有益细菌可以降低肝脏中引起肝损伤的酶的水平，从而减轻酒精带给肝脏的伤害。但是这并非暗示嗜酒者就可以敞开肚子猛喝，适量饮酒、懂得节制才是保护肝脏的最根本方法。 实际上，任何食物都会帮助身体放慢对酒精的吸收，其中，脂肪对于减缓酒精被吸收的效果最佳。所以，在喝酒前可以先吃些肉。喝完酒最好的则是多喝水，以避免身体脱水。
酒后注意事项： 1、酒后不可以喝醋、喝茶解酒，这些都是误区，醋和茶都不能解酒。 2、酒后如发生呕吐不止，应立即找来矿泉水一瓶灌下，以免胃里没有东西而呕出血来。 3、呕吐完后，不可立即进食，尤其是烧烤一类食物。4、睡觉之前请记住在床头放置剩器一个，以免，睡后惊醒欲呕吐在还未到达洗手间之前已然喷将出来。5、翌日，若感胃酸，请服用胃舒平，等胃酸缓解后再喝水。 6、惹感胃痛，可适情况服用其他胃药，且不可服用止疼药，因为止疼药对于胃疼疗效胜微。7、早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者，可选用脉动、红牛等提神饮料，以保证不耽误工作。
不过，最好是喝酒之前半小时，喝瓶牛奶，最好是纯奶或者含糖的。（据说，喝酒前喝牛奶，牛奶会在胃里形成一层薄膜，可以起到保护胃的作用）但喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。（不然前面的牛奶就白喝了）。
喝咖啡喝多了会怎么办
我们在生活中喝太多的咖啡对于身体健康是有伤害的，特别是女性朋友，你们喝太多的咖啡，可能会导致你们经期失调或者不孕不育，对于情绪不稳定的朋友们来说，你们喝多咖啡可能会导致情绪紧张，影响到大脑的判断能力。下面就让我们一起来了解喝咖啡喝多了会怎么办吧。
1.紧张时添乱咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。
2.加剧高血压咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。
3.诱发骨质疏松咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果长期且大量喝咖啡，容易造成骨质流失，对骨量的保存会有不利的影响，对于妇女来说，可能会增加骨质疏松的威胁。但前提是，平时食物中本来就缺乏摄取足够的钙，或是不经常动的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的钙质流失，以上这些情况再加上大量的咖啡因，才可能对骨造成威胁。如果能够按照合理的量来享受，你还是可以做到不因噎废食的。
文章详细的为我们介绍了喝咖啡喝多了对身体健康有什么影响，希望大家能够对于这篇文章介绍的内容引起重视。一般我们在生活中喝太多的咖啡是会造成高血压加剧以及骨质疏松的，还可能会导致情绪失常以及月经不调等。
糖友健康，教你自制代糖年糕！
每年，年饭之中，我们常常会见到一种大家都比较喜爱的食物，那就是年糕，年糕，是年节最具特点的年景食品之一，但多数的年糕是加了许多的砂糖和油脂，这对糖尿病患者而言，不得不谨慎食用，免得影响病情。一般年糕大都是切片沾面粉糊油炸，其实也可改成蒸热切片即食，减少油脂多余的摄取。虽然这种方法比较简便易学，但是对于糖尿病患者来说，还有一种更适合糖尿病患者食用的健康年糕 (红豆年糕)，它的特色乃是使用代糖所制作而成的哦，下面快来跟着学习一下吧，让糖友们也能过个舒心的年！。
步步“糕”升秘诀宝典
材料：
一茶匙 (5cc) 的油
糯米粉 1包(400公克)
红豆 8汤匙(80公克)
代糖，视个人甜味而定，这里不建议食用过多，有了甜味就可以了。
做法：
1.红豆洗干净，然后加上清水，先泡上一整夜。
2.第二天起来后，先倒掉所浸的红豆水，另外加2杯清水，然后放入电锅中，外锅倒上3杯的水， 打开开关，将红豆蒸软。
3.用漏勺将已经蒸软的红豆的水分淋干，同时把余下的红豆水留着后用。
4.然后，给糯米粉加上代糖进行拌匀，再加温水及红豆水共550c.c.及红豆一起拌匀成糯米团，拌的时候一定要细心拌匀哦。
5.下来，把铺有玻璃纸的8寸电锅蒸盘上，将做好了的糯米团倒入，手沾水把表面抹平，放入电饭锅内，然后，外锅再加水4杯蒸熟。
6.最后待凉，取出对切成2块，再将每块切成6小块，共12块。每块和半碗饭一样，糖友们可以快乐健康的食用了！
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