真正能拯救心脏的不是药而是它
我国心脏病发病正在呈现一个年轻化的趋势，如何保护心脏是每个人都非常关心的问题。专家指出，心脏的健康和日常饮食有着密切联系，所以，工作再忙也要合理饮食，万不可将就，否则疾病袭来追悔莫及。那么，如何能够在日常生活中轻松保护心脏？别担心，乐柏健康来告诉你。其实生活中一些常见的瓜果蔬菜对心脏有极大的好处，可能你经常吃却不知道它们的具体作用。
1.莓类水果：包括黑莓、草莓、蓝莓等，这些美味的水果富含多酚，有助预防心血管疾病，而且，它们所含的纤维量比其他类型的水果要高，另外，它们还富含维生素C和微量的铁、钙及维生素A维生素C等。吃这几种莓类水果有助于记忆力、帮助血液流畅、降低心脏病发作的风险。
2.红薯：红薯是一种碱性食品，富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗氧化、预防动脉粥样硬化的作用。叶酸和维生素B6有助于降低血液中的高半胱氨酸水平。所以，这5种成分均有助于保持血管弹性、预防心血管疾病。
3.大蒜：大蒜含有有助于降低胆固醇的化合物，能降低血脂和血压、防止血栓形成，还有降低血液黏稠度和抗氧化的作用，能有效预防动脉粥样硬化、冠心病和心肌梗死。
4.菠菜：菠菜中含有丰富的叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁以及其他微量元素还可起到补血的作用。
5.黑木耳：木耳营养丰富、易于制作，是人们公认的美味佳肴。食用木耳除了能刺激肠胃蠕动外，黑木耳中含抗血小板凝结物质对动脉硬化、冠心病及阻塞性中都风有较好的保健效果。常吃黑木耳对防治冠心病、动脉血管硬化、心脑血管病都有益，所以有“食物中的阿司匹林”的美誉。
6.坚果：坚果中某些成分具有抗心率失常的作用，可减轻炎症，改善人体代谢，降低缺血性心脏病的发病率，因此，吃坚果能减少心脏病的患病风险。同时，坚果中富含的维生素E是知名的抗氧化物，能预防细胞老化，因而，坚果在古代国王被视为“仙果”。
7.燕麦：美国心脏协会专家研究得出，天然燕麦中所富含的亚油酸和B族维生素可以防止动脉硬化的粥样斑块形成，防范心脏病变。同时，燕麦还是一种纤维含量非常高的食品，能很好的降低血液中低密度脂蛋白胆固醇含量，帮助保持动脉血管的通畅。
8.豆类：豆类不包含胆固醇，但富含蛋白质、纤维、铁、钙、钾及一些微量元素，如锌、铜、镁、硒等，对降低血液黏稠度和延缓衰老都非常重要，每天吃含有豆类的饮食可降低心脏病患病几率和某些癌症的风险。
9.橄榄油：橄榄油与其他植物油不同的原因是它不仅降低“坏”胆固醇，而且对“好”胆固醇有提升作用。研究发现，橄榄油含有的多酚化合物可以抑制单核细胞粘附到血管内膜，从而达到防止动脉粥样硬化的作用；其他一些研究还表明，橄榄油不仅含有丰富的单不饱和脂肪，而且还含有高浓度抗氧化剂，从而保护心脏，减少心血管疾病发生。
10.鲑鱼：鲑鱼中富含非常多的欧米茄-3脂肪酸，能够有效降低血压和减低血液粘稠度。每周吃鲑鱼，就能将受心脏病攻击死亡的概率降低三分之一。
心脏憋气吃什么药比较好？
随着心脏疾病的发生越来越多，人们对心脏的保护意识也越来越强。心脏对我们的作用就像一个国家需要首脑一样重要。心脏维系着身体机能的运行，如果心脏出现问题，我们的生命也将受到危害。那么心脏憋气到底是由什么引起的呢?出现这一问题时，我们该怎么办呢？
憋气，也是就是胸闷气短的症状其实不一定是心脏病的，但是心脏病的病人会有憋气的症状。憋气是体质问题引起的，而且心肌供血不足也会引起憋气的。有问题的病人可以根据病情应用丹参片等药物改善一下。
一旦心脏病的病人进入心力衰竭的时候，那么病人呼吸困难、呼吸是短促，甚至是气喘吁吁上气不接下气的症状，而且病人不能平卧，不仅仅咳嗽，而且心动过速，甚至两肺布满小水泡。
心脏病是常见的症状，而且病人会有不舒服的症状。需要科学的护理。家人和身边的人对不管什么类型心脏病的病人态度要和蔼，多多包容。照顾病人的心理感受，避免给心脏病的病人带来不良刺激。
心脏病的病人需要注意充分休息，避免过度劳累或刺激性因素。而且家人们需要照顾病人的心理感受，避免给心脏病的病人带来不良刺激。患上了这种疾病的患者无论是在生活还是在治疗过程中都需要有良好的注意事项，知道自己什么可以吃什么不可以吃，在治疗的过程中要配合医生的治疗。
为了预防疾病的突发，大家在平时生活中应做好心脏的保护工作。蔬菜和水果对保护心脏起到了密不可分的作用。我们的心情和精神状态都是和心脏有关联的，快乐的心情都会降低心脏的突发风险。同时拥有好的睡眠来保证我们的精神质量。
相关推荐
最新文章