长期缺牙老人容易痴呆和中风
牙齿与大脑存在千丝万缕的神经联系，有力的咀嚼能防止大脑老化。有研究表明，牙齿缺失的老人较易患老年痴呆以及脑中风。口腔医学专家建议，老人缺牙一定要及时修复，而目前最有效的方式就是种植牙。
长期缺牙不管其他牙也保不住
在2009年瑞典国际牙医大会上，有研究报告指出，牙缺失加剧记忆衰退，易导致老年痴呆症及脑中风，与拥有20颗以上牙齿的老人相比，缺牙老人患痴呆症的风险高1.9倍，脑中风风险高57%;牙齿几乎掉光的老人患痴呆症的风险高2.5倍，脑中风风险高74%。原来，一个人每天吃饭，需要进行数万次的咀嚼运动，牙齿有很多神经与大脑相连，把感觉传递到大脑，咀嚼时就是在为大脑做保健运动。我国知名口腔专家武玉海说，当牙齿掉落后，牙齿与脑部的神经反射弧相应消失，大脑不能接受到来自牙齿的足够神经刺激，支配牙齿的神经中枢就会萎缩，久而久之患者容易患失忆、痴呆等疾病。
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院副院长、正颌外科中心主任曾融生教授介绍说，每颗牙都有自己的位置，肩负着咀嚼的功能。每个牙齿承受的咀嚼力是有一定限度的，当个别牙齿缺失后，咀嚼力集中在余留牙上。如果咀嚼力超过了余留牙的承受限度，可造成创伤而产生牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾患。如果长时间没有镶牙，可能导致其相邻的真牙向这个缺牙的空隙内倾斜、移位，缺牙空隙对面的牙齿也将因无对抗力量而逐渐伸长，咬合关系和牙齿排列出现错乱，造成食物嵌塞。如果长期食物嵌塞清理不及时，细菌又会滋生，从而导致龋齿，加重牙周病，最终结果就是牙齿脱落。所以，牙齿缺失就是一个恶性循环，不管的话会造成更多牙齿脱落。
做完种植牙还要小心呵护
综合上述原因，老人缺牙一定要及时修复，而目前最有效的方式就是种植牙。曾融生介绍说，种植牙的原理是将与人体骨质相容性好的纯钛金属制成“人工牙根”植入牙槽骨中，再镶上牙冠，其咀嚼力强，稳定性好，外表美观，被誉为继乳牙、恒牙之后“人类的第三副牙齿”。他认为，选择性价比好的种植牙首先应该选择正规专业的牙科医疗机构，其次要注重种植材料的品质，因为其使用寿命有保障。
但是，做完种植牙后并不是就结束了。曾融生建议患者在日常生活中要多加护理，种植牙才能使用长久——
1.定期检查种植体与骨组织、龈组织间的结合情况。
2.每天对种植牙做有规律的清刷，每天早饭后和晚饭后的两次清刷是最重要的，因为在睡眠中唾液分泌量减小，会影响自洁效果。
3.清刷工具和方法也要注意，最常用的工具为牙膏、牙刷，应选用刷毛较软者，在使用前最好用热水浸一下使其变得更软，再蘸取牙膏、食盐进行清刷。
4.定期到医院洁牙，一般是半年到一年做一次。
5.很多人都有用牙签剔牙的习惯，曾融生提醒，剔牙要以45度角指向牙间隙，不要太用力，也不要太深。
老人缺少此物容易痴呆和中风
牙齿与大脑存在千丝万缕的神经联系，有力的咀嚼能防止大脑老化。有研究表明，牙齿缺失的老人较易患老年痴呆以及脑中风。口腔医学专家建议，老人缺牙一定要及时修复，而目前最有效的方式就是种植牙。
长期缺牙不管
在2009年瑞典国际牙医大会上，有研究报告指出，牙缺失加剧记忆衰退，易导致老年痴呆症及脑中风，与拥有20颗以上牙齿的老人相比，缺牙老人患痴呆症的风险高1.9倍，脑中风风险高57%;牙齿几乎掉光的老人患痴呆症的风险高2.5倍，脑中风风险高74%。原来，一个人每天吃饭，需要进行数万次的咀嚼运动，牙齿有很多神经与大脑相连，把感觉传递到大脑，咀嚼时就是在为大脑做保健运动。我国知名口腔专家武玉海说，当牙齿掉落后，牙齿与脑部的神经反射弧相应消失，大脑不能接受到来自牙齿的足够神经刺激，支配牙齿的神经中枢就会萎缩，久而久之患者容易患失忆、痴呆等疾病。
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院副院长、正颌外科中心主任曾融生教授介绍说，每颗牙都有自己的位置，肩负着咀嚼的功能。每个牙齿承受的咀嚼力是有一定限度的，当个别牙齿缺失后，咀嚼力集中在余留牙上。如果咀嚼力超过了余留牙的承受限度，可造成创伤而产生牙周膜水肿、牙龈萎缩、牙槽骨吸收、牙齿松动等牙周疾患。如果长时间没有镶牙，可能导致其相邻的真牙向这个缺牙的空隙内倾斜、移位，缺牙空隙对面的牙齿也将因无对抗力量而逐渐伸长，咬合关系和牙齿排列出现错乱，造成食物嵌塞。如果长期食物嵌塞清理不及时，细菌又会滋生，从而导致龋齿，加重牙周病，最终结果就是牙齿脱落。所以，牙齿缺失就是一个恶性循环，不管的话会造成更多牙齿脱落。
做完种植牙
综合上述原因，老人缺牙一定要及时修复，而目前最有效的方式就是种植牙。曾融生介绍说，种植牙的原理是将与人体骨质相容性好的纯钛金属制成“人工牙根”植入牙槽骨中，再镶上牙冠，其咀嚼力强，稳定性好，外表美观，被誉为继乳牙、恒牙之后“人类的第三副牙齿”。他认为，选择性价比好的种植牙首先应该选择正规专业的牙科医疗机构，其次要注重种植材料的品质，因为其使用寿命有保障。
但是，做完种植牙后并不是就结束了。曾融生建议患者在日常生活中要多加护理，种植牙才能使用长久——
1.定期检查种植体与骨组织、龈组织间的结合情况。
2.每天对种植牙做有规律的清刷，每天早饭后和晚饭后的两次清刷是最重要的，因为在睡眠中唾液分泌量减小，会影响自洁效果。
3.清刷工具和方法也要注意，最常用的工具为牙膏、牙刷，应选用刷毛较软者，在使用前最好用热水浸一下使其变得更软，再蘸取牙膏、食盐进行清刷。
4.定期到医院洁牙，一般是半年到一年做一次。
5.很多人都有用牙签剔牙的习惯，曾融生提醒，剔牙要以45度角指向牙间隙，不要太用力，也不要太深。
缺牙不补，容易老痴
全口自然牙不满20颗且没做假牙或植牙者，咀嚼能力明显较差
老了掉牙没关系?近日，日本一项研究发现，缺牙却不及时补救的老年人，罹患认知障碍症的风险是一般老年人的1.9倍。
对4425名65岁以上老人进行了为期4年的观察，发现全口自然牙不满20颗且没做假牙或植牙者，咀嚼能力明显较差，罹患认知障碍症的比例是咀嚼功能正常者的1.9倍。而全口有20颗以上自然牙的人，咀嚼能力与未满19颗，但装假牙者差不多。
吃东西每口咀嚼30下，坚持下去对预防认知障碍症有一定帮助
台北市牙医师公会常务理事黄明裕表示，光是嘴巴开合、牙齿叩咬的动作，就能同时锻炼脸部神经和肌肉、颞颚关节等。吃东西每口咀嚼30下，坚持下去对预防认知障碍症有一定帮助。
总是疾病缠身，是因为身上缺少此物！
维生素B2为人体必需的水溶性维生素之一，也被称为核黄素，它与人体能量代谢密切相关，缺乏会引起很多疾病。虽然我国有维生素B2的日均推荐摄入量，但由于膳食结构的变化，维生素B2的摄入量需重新评估。
一种维生素关系一身疾病
人体缺乏维生素B2后，早期表现为疲倦、乏力、口腔疼痛，眼睛瘙痒，继而出现口腔和阴囊病变，称“口腔生殖系统综合征”，包括唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎等，严重影响人们的正常生活与工作。
近年来研究表明，维生素B2与体内的抗氧化防御体系功能也有密切关系，动物实验结果显示维生素B2营养不良会使全血谷胱甘肽还原酶活性系数升高，细胞对氧化剂和抗生素敏感，同时也会使红细胞内的抗氧化物超氧化物歧化酶活性下降。
对于老年人来说，维生素B2营养不良后也有体内抗氧化防御体系功能减弱的表现。有研究显示，维生素B2摄入不足与冠心病的危险因素——高同型半胱氨酸血症的发生也有关系，补充维生素B2有助于降低特定型人群血中同型半胱氨酸浓度和血压水平。
历史上的维生素B2推荐量调查
我国王成发等曾采用尿负荷法，对我国成年男子维生素B2需要量进行了研究，结果表明每日维生素B2摄入超过1.16毫克后，尿维生素B2排出量显著增加，因此，维生素B2需要量定为1.2毫克。
自上世纪八十年代以来几次全国营养调查或监测数据显示，我国居民的维生素B2摄入量平均每人每日摄入量为0.8~0.9mg，仅为中国居民维生素B2推荐摄入量的61%~69%。而2012年《中国成年居民营养素摄入状况的评价》的结果显示，我国成年居民宏量营养素供能比例不合理，膳食维生素B2摄入不足的比例达到80%以上。
对此，有学者认为以往制订的维生素B2推荐摄入量偏高，因为按照上述调查，我国居民维生素B2缺乏症的发生率应该很高，但实际情况下明显的缺乏症并不多见。而且，随着膳食结构的改变，也或多或少会影响居民维生素B2需要量。因此，有必要对我国居民维生素B2需要量进行重新评估。
对维生素B2摄入量的建议
卫生学环境医学研究所高级实验师韦京豫团队在对之前的相关研究进行整理分析的基础上，对某集中供膳单位的男性成年人人群进行研究，测定血游离维生素B2浓度，结合膳食控制、空腹尿维生素B2排出量等指标，最终做出分析结果，他们认为居民维生素B2平均需要量为1.40毫克，与王成发等调查结果一致。
哪些食物含维生素B2较多
（1）动物中以动物肝脏含维生素B2最多
动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。
（2）菌类：蘑菇、海带、紫菜
如每100克北京口蘑含维生素B2为2.53毫克，香菇为1.13毫克，冬菇含1.59毫克，元蘑中含量最高，可达7.09毫克。 海带和紫菜中的维生素B2分别为每100克0.36毫克和2.07毫克。
（3）植物性食物：黄豆、花生和绿叶中含维生素B2较多。
每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆(去皮)为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08～0.16毫克、如果每天吃400～500克绿叶菜也可得到相当数量的维生素B2。
（4）粮食：小米和黄玉米
每100克含维生素B2分别为0.12毫克和0.14毫克，可以作为维生素B2的补充来源。另外，酵母中维生素B2含量很高，每100克达3.6毫克。
维生素B2补充和储存量
体内维生素B2的储存是很有限的，因此每天都要由饮食提供。维生素B2的两个性质是造成其损失的主要原因：（1）可被光破坏；（2）在碱溶液中加热可被破坏。
上厕所用这东西疾病缠身
对于女性朋友们来说，私处是非常需要我们去进行细心的呵护的，因为很多的妇科疾病都是因为不注意私处的卫生而导致的，很多的女性会在小编之后就选用卫生纸擦拭的习惯，但是如果卫生纸选择不挡的话，那么这个时候疾病就会乘机而入。
1、裸露太久受细菌污染的卫生纸
女性的阴部本就是一个敏感又脆弱的部位，极容易受到细菌感染。如果私处使用的卫生纸沾染了细菌，那么对于女性来说，这无疑是为阴道炎症埋下“祸根”。为了方便携带和随时使用，一些女性习惯将卫生纸抽出，放在兜里，既方便又省事。但是这并不安全。
卫生纸放在包里，容易和现金、钥匙等物品“耳鬓厮磨”。这些物品所携带的细菌是我们无法估计的，混在一起后，卫生纸也因此沾上细菌。而放在兜里的卫生纸还容易吸收人体的汗液，对细菌更有吸引力。这些不洁净的卫生纸一旦接触私处，细菌就会“蜂拥而至”，在你的阴道内“胡作非为”。
2、没有包装的卫生纸
如果你又习惯使用卫生纸清洁私处的话，那么就一定需要注意，最好是使用有包装的卫生纸，随用随取，不要将其独自的抽出，这样暴露在空气中会染上细菌。
此外，处于青春期的少女要注意个人卫生，卫生用具要单独使用，不要与其他人的混在一起。内衣裤要单独清洗，不要和袜子、外衣等混着洗。同时要多了解一些卫生知识，如果出现不适，要及时看医生，莫要讳疾忌医。
3、外面的公用卫生纸
其实，生活中大多数女性如厕都离不开卫生纸。然而，这自以为是爱干净、讲卫生的习惯，却恰恰是导致妇科疾病的潜在危险因素。
现在的很多卫生纸都是再造纸，其中带有大量的细菌，如大肠杆菌、幽门罗杆菌、痢疾杆菌等。过分频繁地用纸巾擦拭外阴，细菌很容易在阴道处停留并滋生，当细菌达到一定数量时，就可能引发阴道炎或者外阴炎。
相关的专家们提醒，女性尤其是不要使用外面的公用的卫生纸，因为这一类的纸巾通常的情况下都是质量比较差的，细菌比较多，特别容易诱发阴道炎的发生。
此外，很多人还会在兜里放点卫生纸，以备不时之需。而无论是直接放进还是包装好的面巾纸，只要开封后，都很容易沾染细菌。因此，在兜里放了几天的卫生纸，最好不要用来擦拭外阴。
4、女性小便后用什么卫生纸最好
专家认为，女性小便后最好不用卫生纸，但偶尔使用影响也不大，但不要使劲擦拭，只要轻按几下就行。其实，最好的办法是小便后什么都不用，因为女性几乎每天都会换内裤，习惯之后也不会觉得不舒服，反而更健康、更干净。
女性朋友的身体健康如果自己不注意，那么会非常危险，因为只有你自己最了解你身体的舒适程度，大家一定要注意警惕以上几点哦。
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