怎么睡都不够，只是春困吗？小心这是病！
春天来了，又到了百废待兴、万物复苏的季节。遇到潮湿阴郁的天气，除了让人不快之外，你是不是和有约君一样，经常觉得乏力困倦，总是懒洋洋地不想动呢？
“这不就是春困吗？”不过在这里要提醒你，如果除了“困”，你还有以下一系列症状，那可就不一定是“春困”这么简单了。“事实上，嗜睡疲惫是甲状腺的病征之一，其中最典型的就是甲状腺功能减退，简称‘甲减’。”广州市第一人民医院甲状腺外科主任徐波博士提醒说。
特“困”户警惕：
也许你真的病了
“如果你总是觉得很疲惫就要注意了，因为经常想睡觉或者怎么睡都觉得困可能是甲状腺疾病的症状。”徐主任说道：“除此以外，如果还合并以下这些症状，那要考虑是否患上了甲减。”
这些症状包括：
①脉搏变慢、异常怕冷，明明春天已经来了，但体感还觉得是在冬天；
②体重增加、水肿；
③食欲不振，胃肠不佳，老便秘；
④性格变得内向，寡言少语，活动力减弱；
⑤记忆力下降，反应迟钝；
⑥性欲减退，女性月经不调等。
甲减全称是甲状腺功能低减症，即甲状腺激素分泌不足引起甲状腺功能减退症。徐主任介绍，甲状腺分泌甲状腺素，调节新陈代谢、生长发育以及调节身体对其他荷尔蒙的敏感性，作用十分重要。
造成甲减常见原因主要是两个：甲状腺炎、甲状腺手术、同位素放射治疗后残留的有功能的甲状腺组织不足；其次就是缺碘、药物等造成甲状腺激素合成障碍。因为甲状腺激素本身的半衰期不算短，再加上人体内储存的甲状腺激素可以够身体使用一段时间，因此当甲减发生后，症状还不会立刻显现。
再加上甲减的病征与其他疾病相似，所以即使很多医生对这种病的认识也不足，而病人则更会把甲减误当成别的疾病，辗转多个专科，经历很长时间的求医之路才最后确诊。
准妈妈注意：
甲状腺病危害腹中胎儿
甲减有何危害呢？
甲减可以危害到全身的各个系统。
①内分泌系统：肾上腺皮质功能偏低、血和尿皮质醇降低。
②心血管系统：心率缓慢、心音低弱、心脏呈普遍性扩大等。
③消化系统：食欲减退、便秘、腹胀、甚至出现麻痹性肠梗阻、半数左右的患者有完全性胃酸缺乏。
④精神神经系统：记忆力减退、智力低下、反应迟钝、多瞌睡、精神抑郁、有时多虑有精神质表现、严重者发展为猜疑性精神分裂症。
⑤生殖系统：男性可出现性功能低下，性成熟推迟、副性征落后，性欲减退、阳痿和睾丸萎缩。女性可有月经不调、经血过多或闭经，无论对男女病人的生育都会产生影响。
⑥肌肉与关节系统：常感肌肉疼痛、僵硬、骨质代谢缓慢、骨形成与吸收均减少、关节不灵、有强直感、受冷后加重、有如慢性关节炎、偶见关节腔积液。
周末你这样放松吗？小心这些周末病让免疫力直线下降！
周末，过好了是休息，过不好却可能招来疾病。近日一项最新研究显示，到了周末，住院的中风患者所面临的死亡风险将提高了16%。即便是普通人，便秘、偏头痛、心脏病等疾病也容易在周末找上门。大家一定要警惕以下10种“周末病”。
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久坐不动易便秘。虽说久坐不动已是现代人的通病，但工作日，我们要赶公交、坐地铁、送文件、外出吃饭等，多少能保证一定的活动量。而一到周末，我们变得更“静止”了。英国诺维奇医学院胃肠病学教授福布斯解释说，由于久坐的时间更长，胃肠蠕动减缓，加上不少人周末吃饭更不规律，早饭或午饭常常因睡过头而省略，这些都可能导致便秘。北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异建议，不要整个周末都宅在家，上午10点左右最好外出慢走半小时，晒晒太阳，舒展舒展筋骨。
节奏打乱当心头痛。英国伦敦国王学院医院头痛专家安迪博士表示，偏头痛、头痛经常会在周末发生，特别是在星期六，这主要与周末生活节奏打乱有关。由于咖啡因有扩张血管的作用，如果工作日常用喝咖啡、喝茶来醒脑，但周末不喝的话也可能引发头痛。因此，周末应在尽量保持工作日作息规律的基础上，放松身心。
突然放松免疫力下降。荷兰研究人员发现，大约每30个病人中，就有1个是在突然停止工作，进入放松状态后生病的，这也被有些人称为“休闲病现象”。研究者分析认为，当我们工作时，身体会不断产生肾上腺素等应激激素，帮助我们抵抗各种感染。当积聚体内的压力被彻底释放后，会产生类似“宿醉”的效果，免疫力可能突然降低，疾病趁虚而入。大家可以通过听音乐、蒸桑拿、喝绿茶、吃蓝莓、规律性爱等方式避免。
窝沙发招来颈椎病。窝在沙发里或躺在床上看电视，是很多人周末最爱干的事情。但英国按摩协会专家提醒，不良姿势可能导致背部或颈部疼痛，近一半的人因为背部或颈部疼痛而失眠。长时间窝在沙发里，还容易引发胃部灼热。长时间看电视除了伤骨之外，还可能造成眼睛干涩疲劳、视力模糊，甚至头疼等问题。北京体育大学运动医学研究室教授陆一帆建议，不要躺着看书或看电视，坐沙发时要避免窝着身体，最好端坐，腰部稍微向后靠，可以在后面垫一个靠垫。看电视时要有意识地多眨眼，且每隔30分钟就活动一下。
忘吃降压药易中风。英国斯托克社区药师肖恩·伍德沃德说，很多患者由于外出游玩、睡懒觉等原因，常常在周末忘记吃降压药。英国格拉斯哥大学的研究显示，忘记服降压药，患心脏病或中风的风险就会提高。漏服降压药后，血压的急剧波动可能引起血管的扩张和收缩，反复如此，甚至可能导致血管破裂。如果总忘记吃药，不妨定个闹钟，或在显眼处贴一个便签提醒自己。
暴饮暴食伤肠胃。聚餐是很多人周末的主题。英国兰卡斯特大学心理学教授库珀解释说，到了周末，人们容易在潜意识里奖赏自己：我已经努力工作整整一周了，为什么不能放开吃？一项刊登在英国《肥胖》杂志的研究称，通过追踪更年期妇女的饮食日记后发现，在周六，人们的脂肪摄入量常常超标。有数据显示，男性在周六和周日平均每天摄入的食物，是健康推荐量的两倍。除了伤肠胃外，暴饮暴食还会引发头晕、胸闷气急、腹泻等问题。建议周末要三餐规律，早餐绝对不能省，晚上聚餐也要管住嘴，只吃七八分饱。
日程太满压力大。带孩子去公园、做大扫除、访亲会友、陪家人购物……越来越多的人感觉到，平时攒了太多的事情，需要集中在周末完成，导致周末与放松无缘。建议大家周末别安排太满，最多只安排两三件事，给自己留够休息时间，放慢节奏，让心灵跟着沉静。
过量饮酒伤心脏。周末亲友难得相聚，少不了一起把酒言欢。但如果你平时滴酒不沾，周末突然大量饮酒，可能会引发心悸、呼吸困难、胸痛等症状。英国皇家布朗普顿医院心脏病专家乔纳森表示，虽然上述症状通常会在48小时内消失，但如果反复这样，则会对心脏造成不可逆的损伤，引发心律失常、房颤等。波士顿大学研究人员发现，突然大量饮酒的人，发生猝死的几率是经常性喝酒人群的两倍。钮文异说，饮酒一定要控制好量，男性每日摄入的纯酒精量应不超过20克，女性要更少。
熬夜赖床扰乱生物钟。“熬到睁不开眼才睡，赖到日上三竿才起”是很多年轻人周末生活的真实写照。经常熬夜不仅会降低抵抗力，还会扰乱人体的内分泌系统和神经系统，导致第二天昏昏沉沉、头晕头痛。而周末长时间“补觉”，也会扰乱生物钟，严重影响夜间睡眠。上海中医文献馆失眠专科主任医师施明建议，周末玩乐一定要适可而止，最好在21点前结束，保证在11点上床睡觉，早上八点左右起床，这样才能拥有一个精神百倍、心情愉悦的周末。
突击健身警惕心脏病。不少人平日不锻炼，一旦周末就扎进健身房，或者突击长跑、爬山等，被称为“周末健身勇士”。殊不知，荷兰马斯特里赫特大学的研究表明，经常锻炼好处多多，但突然运动过量则会增加心脏病的发作风险。因为运动时，心脏需要努力将足够的血液供应到全身，平日缺乏运动的人心脏储备不足，容易导致血压突然升高，继而诱发心脏病。陆一帆说，运动要循序渐进、可以一周运动2~3次，且要根据个人年龄和自身身体状况，选择适合自己的运动项目。
男人裸睡都有哪些禁忌需要知道？
可能很多人都有过裸睡的经历，特别是广大的男性朋友，在经过了一天的疲惫之后，回到家洗一个热水澡，躺在床上裸睡一晚上，你定能够让自己的身体达到最好的休息。可是实际上裸睡并不像你想象的那么简单。那么你知道男人裸睡有什么禁忌么？今天我就在这里为大家讲解一下。
裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境噢！
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
另外，需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。
听了以上的介绍，不知道大家是否对裸睡这件事有了更加明确的认识，你也可以不妨对照着自己，看看这些禁忌你都犯过没有。裸睡固然舒服，但是这些禁忌可千万不要犯啊。
五十五没绝经小心得了这个病
子宫内膜癌是妇科中常见的恶性肿瘤，其发病率也是相当高的，到了55岁还没绝经的女性就要相当注意了，那么哪些情况会导致子宫内膜癌的出现呢?
55岁没绝经的女性小心子宫内膜癌
超过55岁没绝经的女性是子宫内膜癌的高发人群，绝经时间越晚，女性患子宫内膜癌的机会越大。一般超过多少岁才叫晚呢?柯佩琪说，最晚不要超过55岁，现代人基本上都在55岁以前绝经。柯佩琪表示：50岁左右绝经最合适。但每个人的体质都不一样，如果55岁以后仍不绝经，月经又不好，就要定期去做B超检查内膜了。
此外，肥胖、体重超重、受精延迟;少生育，不生育;经常月经紊乱，不排卵，都是子宫内膜癌的高危因素。更年期激素治疗也会增加子宫内膜癌的危险。
六种情况出现都要注意
子宫内膜癌的典型临床症状是绝经后出现阴道流血，或伴有水样或血性排液增加，晚期并发坏死感染时，可出现恶臭脓血分泌物。尚未绝经者可有月经过多或不规则出血。在这里，要特别说明一下，对于绝经后阴道流血，需高度警惕子宫内膜癌，但并不是所有绝经后阴道流血都是子宫内膜癌，很多老年性阴道炎也可表现为绝经后少量阴道血性分泌物。
临床中，子宫内膜癌症其症状可分为以下几方面。
不规则阴道出血。
不规则阴道出血是子宫内膜癌的主要症状，常为少量至中等量的出血。在年轻女性或围绝经期妇女常误认为是月经不调而被忽视。在绝经后女性多表现为持续或间断性阴道出血。有些患者仅表现为绝经后少量阴道血性分泌物。晚期患者在出血中可能混有烂肉样组织。
阴道排液。
部分患者有不同程度的阴道排液。在早期可表现为稀薄的白色分泌物或少量血性白带，如果合并感染或癌灶坏死，可有脓性分泌物伴有异味。有时阴道排液中可伴有组织样物。
子宫内膜增生。
年轻女性朋友，如果检查出患有子宫内膜增生，必须定期半年到一年随访。
阵发性下腹痛。
癌灶和其引发的出血或感染可刺激子宫收缩，引起阵发性下腹痛。绝经后女性由于宫颈管狭窄导致宫腔分泌物引流不畅，继发感染导致宫腔积脓，患者可出现严重下腹痛伴发热、同时伴腰骶痛或向同侧下肢放射。
手术治疗子宫内膜癌是首选
子宫内膜癌的主要治疗方法为手术、放疗及药物(化学药物及激素)治疗。根据患者全身情况、癌变累及范围及组织学类型，选用和制定适宜的治疗方案。并非所有的子宫内膜癌患者均需切除子宫。本着人性化关怀，对有强烈生育要求的年轻女性，可以在医生的充分评估及患者充分知情下考虑药物保守治疗。
研究表明，手术治疗为子宫内膜癌的主要治疗方法。因子宫内膜癌对化疗不十分敏感，故化学药物治疗对子宫内膜癌来说，并非首选，多用于晚期或复发病例的辅助治疗。晚期采用手术、放射、药物等综合治疗，更多倾向与孕激素类药物同时应用。
手术：子宫内膜癌最主要的治疗方法。对于早期患者，手术目的为手术-病理分期，准确判断病变范围及预后相关，切除病变的子宫和可能存在的转移病灶，决定术后辅助治疗的选择。相当一部分早期子宫内膜癌患者可仅通过规范的手术即得以治愈，术后需要给予一定的辅助治疗。但由于子宫内膜癌患者常年纪较大，且有较多合并症，如高血压、糖尿病、肥胖以及其他心脑血管疾病等，因此对于具体患者需要详细评估其身体耐受情况，给予个体化治疗。
放疗：是治疗子宫内膜癌有效的方法之一。单纯放疗仅适用于年老体弱及有严重内科合并症不能耐受手术或禁忌手术者，以及Ⅲ期以上不宜手术者，包括腔内及体外照射。术前放疗以腔内放疗为主。术后辅助放疗在临床应用较多。目前放疗多合并化疗增敏，又称为放化疗。
化疗：很少单独应用于子宫内膜癌的治疗，多用于特殊类型的子宫内膜癌，如浆液性、透明细胞癌等;或是复发病例;或是具有复发高危因素的手术后患者，如G3，ER/PR阴性者。目前多采用联合化疗。
男人裸睡要注意4点，有4大好处
裸睡是男人们的最爱，除了要将衣服全部脱光外，男人在裸睡的时候还要注意卧室的环境，那么，男人裸睡要注意什么呢?
男人裸睡的注意事项：
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，注意不要着凉，人着凉时抵抗力下降容易感冒。所以要注意调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。
男人裸睡神奇好处：
裸睡能促进血液循环，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等病症得到较大程度的改善。
裸睡不但使人感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性疼痛也得到了减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡的妇女，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。
男性裸睡也可以制造清凉之感，避免精子因为过热而活动力欠佳，提升精子质量。
裸睡还有美容的功效。裸露时皮肤可以吸收更多的养分，改善皮肤。裸睡的时候，身体自由度很大，肌肉能够有效放松，可以缓解日间因为紧张引起的疾病和疼痛。
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