吃什么治手脚冰冷呢
好多的朋友在平时的时候会有手脚冰冷的情况，不管是冬天还是夏天的时候，这样的情况一般不会感觉到有什么问题，其实这是一种不正常的现象，有了这样的情况后，我们就需要进行调理，主要是通过日常的饮食来进行调理，那么吃什么治手脚冰冷？通过下面的介绍我们来进行一下了解。
1、多吃主食，适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。
蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，御寒效果最好。
2、怕冷与缺少钙和铁有关。
人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少，可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量少、体温低等。因此，补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
3、海带、紫菜可促进甲状腺素分泌，产生热量。
人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素，它能加速体内很多组织细胞的氧化，增加身体的产热能力，使基础代谢率增强，皮肤血液循环加快，抗冷御寒，而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是：海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
4、动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。
寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C，可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等，维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
通过上述的介绍，我们现在知道了什么治手脚冰冷了，平时的时候我们主要是通过上述的饮食来进行调理，不过在饮食调理的同时，也要在日常的生活当中注意，养成每天定时起床和睡觉的好习惯，而且每天可以进行适当的运动来调理。
手脚冰冷吃什么调理呢
天气变冷，女性朋友经常感觉手脚冰冷，即使穿上厚厚的雪地靴和手套，依旧感觉手脚冰冷。因为女性身体的血液循环能力比较差，气血运行不畅而导致的。而且冬天寒冷的天气使我们的血管收缩，血液流通变得缓慢起来，血液通畅供应不到四肢末端处，穿的多还是觉得冷。那么可以吃些有暖身体补气作用的食物。羊肉是冬季进补的最佳食物，女性朋友多吃些羊肉，可以改善手脚冰冷的毛病。
1、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内，气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁，宣达阳气，可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
2、脾胃虚寒型
脾胃虚寒常与脾阳虚有关。脾胃是气血生化之源，长期脾胃虚寒，运化不足，阳气不易滋生，难以输送至四肢末端，也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾，可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
羊肉做起来很简单，大多是做成汤喝，这样在寒冷的季节里一碗热热的羊肉汤下肚就会感觉特别的暖和。可以用人参、海参、虫草等搭配羊肉，用来进补。但需要注意的是，羊肉也有相克的食物，就是南瓜。羊肉和南瓜同食，会引起黄疸或是脚气。
4大膳食让你摆脱手脚冰冷
大冬天里很多女性都有手脚冰冷的困扰，无论身上穿得多暖和，手脚都无法捂暖。一般来说，男性就无此烦恼。假设没有一双温暖的男性的手为你时刻升温，那么你该尝试用饮食来调理了。
中医解释道，人之所以会手脚冰冷，主要在于全身血液循环不良或肢体末梢血管血液循环障碍，因此才会畏寒怕冷、四肢不暖。这样的情况一般多见于运动较少的女性、营养缺乏者、贫血者、久病体虚者等等。那么到底是哪五样膳食可解决这个问题呢?一起来看看吧。
推荐一：鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收。因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效，是很好的健脑食品。将鸽肉入汤，最容易消化的补品
推荐菜式：补血益气老鸽汤
做法：选用老鸽、精肉、老鸡、金华火腿、元肉(桂肉)、当归、黄芪、红枣，慢火熬制5小时即可，具有很强的补血功效。
推荐二：羊肉
羊肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。且羊肉与南瓜、茶水、醋相克。
推荐菜式：羊肉汤
做法：先把羊肉、羊骨架洗一下，羊杂做些处理，把羊肉、羊杂放一个锅内煮，可放些葱姜等，(不宜放大料，串味)，等羊肉、羊杂煮熟，捞出切成片，备用。把羊骨架放锅里，加满清水，好了，开火，熬吧，熬一个小时左右，把漂浮在上面的一些杂质舀出去;加入葱姜熬制成乳白色的汤即可。
吃时，把切好的羊肉、羊杂放碗里，放些葱花、香菜，蒜黄之类的菜，放适量精盐，把熬好的羊汤趁热倒入碗里即可。这是正宗西北菜的吃法。
推荐三：海参
海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，填益精血，还可增强机体免疫力。
推荐菜式：海参羹
做法：准备水发海参30克，冬笋片、熟火腿末各15克，水发冬菇20克，葱、姜末、料酒、味精、盐、胡椒面各适量。
将水发海参切丁，冬笋片、水发冬菇切碎，油锅烧热，放入葱、姜末爆炒，加入白开水，再捞去葱、姜末，然后加入水发海参、水发冬菇、冬笋片、盐、料酒、味精，煮沸勾芡，倒入火腿末并撒上胡椒面即成。
推荐四：牛肉
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。
推荐菜式：番茄炖牛肉
做法：将牛肉洗净切块，在清水中浸泡，撇去血沫;锅中放入适量清水烧开;将大料、花椒、桂皮、香叶和肉，倒入锅中，放入葱段、姜片、酱油、鸡精、料酒;最后放入煸炒好的西红柿，炖烂即可，出锅时加少许盐。
二者搭配不仅可发挥自身优势，更重要的是能增强补血功效。牛肉含铁较丰富，遇到番茄后，可以使牛肉中的铁更好地被人体吸收，有效预防缺铁性贫血。
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