由网友(热血可以很倔强)分享简介：生果色推是由苹因、喷鼻梨、黄瓜、金桔等食材建造而成的1谈美食。别号生果沙推是否含防腐剂否养分身分维熟艳以及因胶首要本料苹因、喷鼻梨、黄瓜、金桔所需食材食材用质羽衣甘蓝二零零克橄榄油过量紧仁二零克盐过量白胡椒过量睁开表格具体步调步调图片申明步调1步调1摘与羽衣甘蓝的叶片，叶片用火洗濯，用洗濯沙推的篮子甩来过剩的火份。步调2步调...

水果色拉是由苹果、香梨、黄瓜、金桔等食材制作而成的一道美食。

别名

水果沙拉

是否含防腐剂

否

营养成分

维生素和果胶

主要原料

苹果、香梨、黄瓜、金桔

所需食材

食材	用量
羽衣甘蓝	200克
橄榄油	适量
松仁	20克
盐	适量
黑胡椒	适量

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详细步骤

步骤	图片	说明
步骤一	步骤一	摘取羽衣甘蓝的叶片，叶片用水清洗，用清洗沙拉的篮子甩去多余的水份。
步骤二	步骤二	倒入橄榄油和松仁，用手帮助按摩均匀。
步骤三	步骤三	烤箱180度预热，烘烤8分钟后，撒上盐和黑胡椒，再次烘烤4分钟左右。
步骤四	步骤四	准备色拉的配料。
步骤五	步骤五	大锅热水，放入少量盐和橄榄油，芦笋过水煮1～2分钟，放入冰水，快速沥干水份。

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