由网友(霸道却不自知)分享简介：燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值，燕麦粘粘的糯糯的，轻轻地喝上一口味道也是相当不错，一般的情况下，燕麦都是用来对于燕麦或许很多人并不陌生，平时很多人早餐都是来吃燕麦的燕麦，不仅仅有营养价值，而且蛋白质含量丰富，每天早上喝一碗燕麦粥，可以对于我们身体一天的营养需求起到很不错的滋补功效，与此同时，燕麦当中含有的营...

燕麦玉米粥的功效有哪些呢

燕麦是天然的植物又有着极其高丰富的营养价值，燕麦粘粘的糯糯的，轻轻地喝上一口味道也是相当不错，一般的情况下，燕麦都是用来煲汤的，用燕麦做的汤香浓又香醇，而且入口即化，全天然的滋补食品又是减肥的最佳粥类，五谷杂粮当中一种，一道燕麦玉米粥的功效，来为大家介绍一下。

原料：燕麦、玉米碴、大米各适量

2

原料挑拣一下，洗净

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倒入电饭煲中

4

加入适量的水

5

选取1小时粥/汤键，开始煮粥

6

1小时后，粥煮好了，粘稠而又健康

食材

燕麦片 适量

玉米碴 适量

大米 适量

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。

经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好

其实以上这一道燕麦玉米粥的功效非常多，而且还可以帮助我们的身体很好的恢复发育的同时，又可以让我们从中体会到燕麦当中特有的味道，也了解到了燕麦当中特有的功效和价值。

燕麦玉米粥的做法有哪些呢

对于燕麦或许很多人并不陌生，平时很多人早餐都是来吃燕麦的燕麦，不仅仅有营养价值，而且蛋白质含量丰富，每天早上喝一碗燕麦粥，可以对于我们身体一天的营养需求起到很不错的滋补功效，与此同时，燕麦当中含有的营养价值可以很好的融入到粥当中，接下来一道燕麦玉米粥的做法，为大家介绍一下。

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玉米粉粥

1. 先将玉米粉用适量冷水调和备用。

2. 将淘洗干净的粳米入锅，加水适量，先用旺火烧开，调入玉米粉，再转用文火熬煮成稀粥。

燕麦粥

看你是用什么样的燕麦做了.

如果是散称的燕麦买回后像洗米一样洗两三次因为里面有麦皮,然后用水泡一会再下锅煮.我是用电饭宝煮的10来分钟就煮好了,煮时要看好还要搅动搅动要不会流出来或粘锅。

如果是超市里袋装的即食免煮的就更容易了,放在大些的碗里放好热水搅动几下丢微波炉里高火转两分钟就行了,最好人呆在旁边看着要是碗太小就会有汤流出来了。

你还可以选择加点牛奶，果汁了都可以的!给宝宝吃还是加点牛奶比较好@!

小米粥

我的做法：

1.米一杯(糙米也行)、小米一杯、水九杯

2.电锅的外锅两杯水

3.电锅自动跳起即完成。

PS.水九杯煮起来的，比较稀。如相片这麼浓稠的是加6杯水而已的，随个人喜好加减搂。

以上的文章当中为大家介绍的这道燕麦玉米粥的做法，即简单而简单又非常的方便实惠，同时这一到周当中的火候，我们一定要控制好，尽量的保证火候是中小火，不要大火熬粥会造成粥的营养价值受到损害。

银鹭好粥道玉米粥的功效

大家经常看电视的话相信会经常看到一个广告，就是关于这个银鹭好粥道玉米粥的广告，主要是卖八宝粥的，如果人们经常吃点八宝粥的话对身体的好处会特别的多，这种银鹭好粥道玉米粥里面添加了很多食材，有红枣花生，还有很多对人体滋补的食材，将这些食材加入一起制作米粥的话对人的养生效果特别的好，那么银鹭好粥道玉米粥的功效有哪些?

玉米：含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素等营养物质，对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。

麦仁：含纤维素、铁、锌等少量矿物质，常食可滋补壮体、降压、降脂、维持人体正常生理功能。

燕麦：含粗蛋白质、脂肪，以及磷、铁、钙等元素，还含有谷类食粮中均缺少的皂苷。

高粱：高粱富含蛋白质、糖类、钙、磷、铁、维生素B2等，具有和胃、健脾、消积、温中、涩肠胃、止霍乱的功效。

薏仁：含多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品。

荞麦：有很好的营养保健作用，能降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血。

银耳：含蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖，营养价值高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。

黄豆：含蛋白质、卵磷脂，还有维生素A、B1、B2、D、E等，被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉硬化等疾病的理想保健品。

小米：含蛋白质、脂肪、维生素B1、碳水化合物、胡萝卜素、铁、复合维他命B、钙、钾、纤维等，具有滋阴养血、防治消化不良的功效。

莲子：含棉子糖、蛋白质、脂肪、天门冬素、钙、铁等，具有补脾益胃，养心安神，涩肠止泻的功效。

上面内容中我们介绍了关于这个银鹭好粥道玉米粥的各种功效和作用，大家可以看看自己是否需要，如果有需要的话，那么平时就可以给自己多吃点这样的米粥，自己也可以按照这个银鹭好粥道玉米粥的食谱来给自己制作，让自己吃到最健康，最养生的米粥。

营养燕麦巧克力的功效

燕麦是公认的营养食品，而且它对于预防血压高，动脉硬化，血脂稠，糖尿病等，有很好的预防和辅助治疗作用，所以有很多人，为了自己的身体更健康，就想了解一下营养燕麦巧克力的功效，为了你能尽快的了解，就来看看以下详细介绍。

燕麦巧克力，口感香酥，营养，健康，而且不甜不腻、百吃不厌哦。

燕麦说明：燕麦 (裸燕麦)是一种低糖、高营养、高能食品. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇。

经常食用，可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。

含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。

燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。并且可以促进减肥瘦身。

巧克力说明：巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋;对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用。

巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多，儿茶酸能增强免疫力，预防癌症，干扰肿瘤的供血。

是抗氧化食品，对延缓衰老有一定功效;两者完美创新搭配，更添加多种口味，轻巧，时尚，美味，健康;补充微能量，活力每一天。

营养燕麦巧克力的功效，以上就做了全面的介绍，相信通过以上的介绍，你也对营养燕麦巧克力有了更多的认识，营养燕麦巧克力对于脂肪肝，糖尿病，浮肿等疾病，都有很好的功效，所以对以上内容了解后要经常吃吃营养燕麦巧克力，让自己身体更健康。

银菊葛根粥的功效与作用

银菊葛根粥是我们常见的一种粥，有着非常丰富的营养。经常吃银菊葛根粥是可以起到很好的养生功效和保健的作用，银菊葛根粥是老少咸宜的食物。银菊葛根粥有很多的做法，我们今天就来介绍一下。

银菊葛根粥

　　【来源】 《食疗百味》

　　【原料】 净银花30克，杭菊花15克，葛根25克，粳米50克，冰糖适量。

　　【制作】 先将上三味药煎水，取汁去渣，与粳米煮粥，调入冰糖。

　　【用法】 每日1-2次，温热服。

　　【疗效】 清热解毒，佐以透疹。适用于麻疹出疹期。症见出疹、壮热烦渴，咳嗽，疹色鲜红或暗红，稍觉隆起，扪之碍手，舌质红赤，苔黄腻，脉洪数。

本文介绍了银菊葛根粥的制作方法和功效等.这些养生粥运用一些温和的中药同米煮食，经常服用，确实能起到补益抗老，延年长寿的效果。

银鹭八宝粥金线虫面包（咖喱椒盐鱼泥肠）的做法

可能有些人会把自己在家里做饭想得太复杂，事实上，只要掌握一些简单的菜谱，想要自己在家吃上一顿美味又营养的晚餐并非不可能，银鹭八宝粥金线虫面包（咖喱椒盐鱼泥肠）的做法就很容易，即使没有烹饪天分，也能让家人吃上美味的菜肴。

饮食合理是我们拥有健康的基本保证，银鹭八宝粥金线虫面包（咖喱椒盐鱼泥肠）的做法简单，且能够对身体起到补益的作用。

银鹭豆花八宝粥拉面披萨的做法

工作忙，做饭难是很多人选择在饭店吃饭的主要原因，其实，做饭虽然需要一点时间，但是自己做能更好地维护自身健康，是很值得的，银鹭豆花八宝粥拉面披萨的做法很容易，对做饭没有天赋的人也可以通过简单的学习就掌握它的做法。

一天忙碌过后享受一下生活，银鹭豆花八宝粥拉面披萨的做法简单，但是好吃有营养，可以动手做起来啦。

吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃才营养？

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，从健康角度、营养需求以及口味综合来看，它作为早餐几乎是完美的。那么吃燕麦有什么功效？燕麦怎么吃才营养？

吃燕麦有什么功效?

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿并浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

燕麦怎么吃营养?

草莓牛奶燕麦粥——香润滑爽美味随意配。

1、在桂格即食燕麦片中加入沸水。

2、冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，调成牛奶燕麦粥。

3、加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层汤摇蜂蜜或糖浆。

4、草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。

菊花燕麦粥——清热去火味甘香远。

1、取菊花5-10克，加入沸水冲泡。

2、加入桂格即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆

3、粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。

皮蛋肉松燕麦粥——丰富配料营养倍加。

1、在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克桂格即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。

2、依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。

3、可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。

怎么做燕麦巧克力

甜甜的巧克力不但可以让人感觉到嘴巴里甜蜜蜜，更是可以缓解人低落的情绪，不过很多人都担心巧克力的热量太高，食用的多了对身体没有什么好处，不过现在有了燕麦巧克力，不但拥有巧克力的口感，而且燕麦本身的热量比较低，因此对于喜欢吃甜食的人来说决定是不可缺少了一道美食。那么燕麦巧克力怎么做您会吗？

做法一：

1.即食燕麦上锅小火烘炒至出清香。放凉待用。

2.巧克力隔水融化。（一般巧克力的融化温度在50-60度。所以，不要加热到温度过高哦。）

3.融化后的巧克力稍稍放凉一点儿。（保持燕麦香脆口感）

4.燕麦与融化的巧克力混合。搅拌均匀。比例大概1：1。不喜欢太甜的燕麦可以多一点儿。

5.搅拌好后放入模具。

6.放入冰箱冷藏定形。

7.定形好后脱模。然后放在漂亮的纸拖中。不马上吃可以放入冰箱冷藏保存。

做法二：

主料：黄油150g、燕麦片300g、麦芽糖110g、巧克力豆50g、白糖30g ；辅料盐适量

1.黄油、白糖、盐放入锅中，小火煮至黄油融化

2.倒入麦芽糖煮至起泡泡，关火

3.倒入燕麦片，搅拌均匀

4.最后倒入巧克力豆，搅拌均匀

5.烤盘中薄薄涂一层油，将混合好的燕麦倒入烤盘中，用力压紧

6.180度烤30－35分钟,晾凉后切成小条

小贴士

1.要不添加任何味道的原味速食燕麦片！这种最健康。2.煮牛奶和巧克力是用小火慢慢熬，牛奶的营养不容易流失。3.燕麦片放入后尽快喝完。燕麦泡太软就不好吃了

知道了燕麦巧克力怎么做之后您不妨尝试一下，相信口感一定不错，不过虽然燕麦巧克力的热量比其他巧克力低很多，但是它所含的糖分并不算少，因此如果您本身血糖就比较高或者是糖尿病患者的话，即便是燕麦巧克力也不要多吃，最好是不要吃这样才对于控制血糖有帮助。

黑米燕麦粥的功效有哪些

黑米其中富含很高的营养成分，和燕麦搭配在一起不仅是口味上的升级，对身体也有很大好处，经常食用黑米可以补充身体蛋白质，钙质和多种微量元素，可以改善一些身体疾病，做法也很简单明了，容易肠道消化。

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黑米的作用：

1. 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养 元素，营养丰富；

2. 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能；

3. 黑米中的黄酮类化合物能维持血管正常渗透压，减轻血管脆性，防止血管破裂和止血；

4. 黑米有抗菌，降低血压、抑制癌细胞生长的功效；

5. 黑米还具有改善心肌营养，降低心肌耗氧量等功效。

燕麦米的作用：

1、燕麦含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。

2、燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维，它所含的维生素B1、维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。

3、燕麦还可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品