学瑜伽入门知识
学习瑜伽人人都知道好处多多，不仅养生而且还能使人变的越来越漂亮越有气质。使自己的身材体型越来越完美。那么许多人都知道这么多好处为什么不去锻炼呢，学瑜伽入门知识最重要了。在练习瑜伽之前是有很多要求的，大家一定要记下这些要求才可以锻炼的更好对身体更有益处。
学瑜伽入门前要知道的知识，练习前应该赤脚练习，应该饭前或者饭后三个小时进行。练习的场地不能太软也不能太硬，衣服也是有要求的衣服不能穿的太紧。这些都是最基本的常识。
很多人在初学瑜伽时仅仅是凭着一腔热情，对于瑜伽的基本知识并不了解，因而在瑜伽中很容易受伤，也常常由于进展缓慢而丧失兴趣，而从此放弃了，最后不了了之，反而抱怨练瑜伽没有用。其实这是不对的。
1、练习之前最好保持空腹3—4小时，至少也应为1—2个小时，胃部负担不可过重。瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后，左右的伸展，挤压，过重的胃部负担会使练习者在练习过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。
2、练习后1小时内不要进食大量食物。练习之后，我们的肠胃都处于放松休息的状态，立即饮食则会造成肠胃负担过重。此外、练习结束后，身体的血液分布于身体的骨胳、肌肉马上吃食物会使血液大量流向胃部，而使心脏的血流量大大减少。导致心脏负担增加。
3、洗浴，桑章之后30分钟内不宜做瑜伽。洗浴使血液循环加快，瑜伽练习也促使血液充分循环，这样势必会加快心率，增加心脏负担。印度的瑜伽修行者在练习前通常要进行冷水浴其目的是清洁身体，身体血液循环的速度是减缓的，则不会加大心脏负担。
4、练习之后不要马上洗浴。皮脂与汗液会形成皮脂膜，可以起到非常好的滋养皮肤的作用(这也是瑜伽具有美容护肤功效的原因之一)。立即洗浴则会破坏掉这一有益物质。由此，建议不要马上洗浴。
知道瑜伽的基本知识了应该知道瑜伽对身体有什么好处，瑜伽有排毒养颜滋养皮肤的效果。而且对肠道蠕动有很好的改善。也可以治疗身心，安抚情绪，减肥，养生等效果。
瑜伽入门问与答
对于瑜伽入门的新手来说，肯定会有很多的问题与误区，所以下面的一些内容大家一定要知道哦。
Q1、瑜伽是什么
A1：瑜伽原义为“相应”及“融合”，是一种活动而非静止的状态，也不只是模仿制式的体位而已。脉动瑜伽课程在开启身体柔软的脉动，因每个人当下的身心状态不同，产生的瑜伽舞动自然相异，也最适合当时身心的需要。
Q2、经络是什么?
A2：经络是人体气血运行的路线，现代医学已证实经络、穴道的存在，并用以辅助于疾病治疗。脉动瑜伽课程巧妙地结合瑜伽与经络，以中医经络医学八脉十二经为基础，透过瑜伽舞动，畅通全身经络，活化脏腑机能，柔软僵硬肢体，净化身心能量。身、心是一体的两面，身体健康，心情自然也会开朗。
Q3、练瑜伽有什么好处?
A3：瑜伽其实算不上什么“好醋”，但是对身心来说，它另有一番清幽的况味。瑜伽是一种平衡荷尔蒙、提升淋巴系统功能、增益免疫力、强化脏腑与肌力、打通动脉阻塞、柔软僵硬肢体、引动身心活力、净化能量、舒缓压力、统合身心灵的方式，对您来说，这种“好醋”够味道吗?
Q4、练瑜伽可以减肥或美容吗?
A4：请您回忆一下，您曾经看过的瑜伽老师，有哪一位体重过重?只要持之以恒的练习，练瑜伽一定有减重的效果，而且可保持健康美，而非瘦而有病容的美。学习瑜伽脉动也有转化身心气质、提升生命品质的收获。
Q5、练瑜伽是不是年轻人的专利?长青族可以练习吗?
A5：脉动瑜伽课程不论老少皆可练习，以本课程实际的上课经验来说，六十几岁的长青族一样可以做的很好，让身心更年轻、更有活力。瑜伽师会依照学员个别状况，指导适合学员个人的瑜伽功法，不会教授过于困难的课程，因此学员可以轻松学会最有益于个人健康的瑜伽舞动。
Q6、我的肢体很僵硬，常常腰酸背痛，适合练瑜伽吗?
A6：当然可以，而且建议您来学习瑜伽脉动课程。您的身体会依照您的状态自然调整，透过瑜伽师的指导，您可以体验柔软的舞动，感受肢体舒展的畅快，逐渐解除酸痛的困扰，并增加身心活力。
Q7、我很懒的运动，偶尔练习瑜伽有没有效?
A7：有效，但是很难治好您懒惰的惯性。瑜伽脉动课程不只是运动而已，课程中产生的转变需要您亲自体验，语言文字的叙述极为有限。健康才是真正属于您的人生资产，您认为呢?练习时间的长短，依您个人实际的需求而定。
08、我以前学过其他的功法(如：气功、武术)，可以练瑜伽吗?
A8：可以，就如同您以前可能喜欢吃米食，现在喜欢吃速食或面食、素食等，只要注意卫生，营养均衡即可。不同的运动或养身方式都有其功效，只要您真正体验到这些方式对身心健康有帮助，就是适合您的养生法。
Q9、我很想来上瑜伽课，但是都抽不出时间。
A9：我也很想成为亿万富豪，但是我也刚好抽不出时间。或许，以行动踏出第二步才是迈向美好梦想的开始。谚语云：“个人吃饭个人饱，个人睡觉个人好”。健康是自己的，生病之后反而必须花更多时间、精神与金钱或许才能唤回它。健康是凡事之本，为您加油!
Q10、练瑜伽是不是要配合吃素，效果会比较好?
A10：饮食最重要的是注意食物的新鲜度，去除化学药剂的残留，以及营养的均衡……等，瑜伽课程不会要求学员如何饮食，若学员在饮食上有所转变，都是自然产生的过程。倾听身体的声音，会更认识身体的需求与智慧。
Q11、请问瑜伽一次要练多久?有没有场地的限制?
A11：请问您一餐需要多少饮食才算吃饱呢?每个人在不同的时空下食量应该都会有所不同，同理，练习瑜伽的时间也因人而异，只要不会令您的身体太过疲累，或影响您其他的作息即可。练习场地只要够活动即可，长期持续的练习才是重点。
Q12、在户外做瑜伽会比较好吗?
A12：身处大自然令人身心舒畅有益健康。对修习脉动瑜伽而言，室内练习有室内的好，户外修练有户外的妙，若能找到优质的大自然气场练习，对身体健康与身心净化将有明显的助益。这样的品质和深度与体位瑜伽有极大的不同。
Q13、我是不是把身体练好之后就不会再生病?
A13：请问您是不是吃饱之后，就永远不会再口渴，肚子也不会饿呢?维持健康有几项基本要素，健康是动态的平衡，需要我们时常的关心与注意，练习瑜伽脉动课程可强化自体免疫力，净化身心，但并不表示从此可以挥霍自己的健康，个人的健康也是家人的幸福，请多关心自己与亲友的幸福。
Q14、上脉动瑜伽课程需要穿着特定的韵律服吗?
A14：不需要，只要穿着吸汗、通风良好、利于舞动伸展的服装(例如：运动服)即可。如果您真的真的很坚持，也可穿韵律服上课，但请勿穿着和服，虽然您很看重此课程，但是这样好像也太慎重了一点。
Q15、上课有哪些注意事项?
A15：关于饮食部分，最好在每堂上课前1.5到2小时用餐完毕，或保持空腹上课，课后半小时再用餐。饮水建议喝温开水，尤其在课后喝水协助身体排出毒素。瑜伽脉动学习主要在放松头脑融入瑜伽，而非用脑模仿统一动作。故可以学得很轻松、自由、愉快。
建议瑜伽入门的新手，在练习瑜伽之前一定要多了解一下瑜伽各方面的内容哦。
初级瑜伽入门怎么做呢
瑜伽可以有效的锻炼身体，塑造出美好的曲线身材，除了这以外，瑜伽还可以达到有效的减肥瘦身的效果，不过瑜伽并不可以急于求成，大家在练习瑜伽的时候必须要从初级基础入门开始，那么，初级瑜伽入门教程是怎么样的呢?下面我们就来看看以下关于初级瑜伽入门的教程的介绍吧。
僵硬的肌肉、不灵活的关节是不适合练瑜伽的，所以瑜伽最基础的就是要测试身体的柔韧度和自己的身体体能!我们不妨来测试一下吧!
①首先，做在瑜伽垫上，接着把一只脚举高至耳朵边。
②坐在瑜伽垫上，将腰背挺直，屈膝，两只脚掌对合，再用手肘下压双腿的膝盖，使其尽量可以贴近地面。
③双手从指尖至肘部在胸前合拢，在没有缝隙的状态下，上举至眼睛可以平视的地方。
④仰卧在地上，接着屈膝，膝盖放在胸口的位置，接着双腿并拢向上举起，与上半身呈90°。
⑤仰卧在地上，然后双手在胸前交叉，做仰卧起坐5个。
⑥站立在地上，用一只手握住另一只脚的脚踝，用单脚站立。
⑦仰躺在地板上，双手放在身体的两侧，然后将双腿并拢抬高，与地面呈45°，然后用脚尖写出A至Z的英文。
⑧站立在地上，然后将双腿分开至与肩同宽，然后慢慢低下头，将量比伸直，用手去触碰地面。
以上这八个就是关于初级瑜伽入门动作这一方面知识的的详细介绍，相信现在大家对初级瑜伽入门应该已经有了更为进一步的了解和认识了吧，希望能对大家有所帮助，瑜伽是有助于人们身心以及精神最好健康的一项十分好的方法，大家在着手练习瑜伽姿势之前，要先学习安全指南是非常重要的。
学瑜伽的注意事项有哪些？
先前小编也介绍了不少瑜伽的的好处。如香薰瑜伽不仅可以安神还可以塑造完美的曲线。对于肥胖的人来说也可以减肥瘦身。是一项非常健康的养生运动。但是小编也都提醒，对于一些刚入门的新手或者柔韧度不是相对那么好的人来说，不要一开始就选择一些高难度的姿势，这样不仅达不到理想的效果，还能可能适得其反。因此学瑜伽应该注意些什么，小编来一一罗列出来。
许多女性热衷瑜伽，前阵子美国某瑜伽书籍中警告，医界有3起因瑜伽导致中风案例;国内也曾有妙龄女子因做瑜伽，造成颈椎退化性病变、两脚瘫痪，经手术才恢复行走能力。健身教练提醒，做瑜伽前衡量身体状况，勿过度伸展，或一心想挑战高难度动作，轻则肌肉拉伤，重则压迫颈椎、腰椎神经，甚至造成瘫痪，也列出5式危险程度较高的瑜伽动作，提醒禁忌与示范正确做法。
先评估自身状况
了解自己有无高血压、心脏病等，或颈椎受伤、椎间盘突出，或身体曾受过伤等，皆应告知老师，避开可能造成危险的动作。
初学找专业指导
初学者应避免独自练瑜伽，应选具有专业证照的瑜伽老师指导，并选合适的课程，练习前应热身。做时量力而为，感到不适也应马上停止。
要当心
体适能教官简翰宁示范以下5式危险程度较高瑜伽动作，提醒若为瑜伽初学者，应在专业瑜伽老师指导下做、切勿单独练习。
肩立 稳定别晃动
禁忌：有椎间盘突出、颈椎受伤者、瑜伽初学者不宜。
那些爱美想要瘦身拥有标致曲线的女性，一定不要盲目的去练习瑜伽。循规渐进也是一种很好的瘦身方法。高难度或者练瑜伽的姿势不对很有可能造成身体上的损伤。得不偿失。相信看完小编罗列出来的禁忌之后会有越来越多的女性，健康的去练习瑜伽。
瑜伽入门姿势有哪些
自从瑜伽传到国内以来，受到了不同层次的社会人士的喜爱，年轻人、中年人、普通工薪阶层、白领等等都非常喜爱瑜伽。这是由于瑜伽运用古老而易于掌握的技巧，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，从而达到身体、心灵与精神和谐统一，以达至身心的合一的目的。那么，现在我们就来谈谈瑜伽入门姿势有哪些。
瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。
犬式适合肩颈酸痛，双脚麻木沉重，手指和手腕不停打字的办公族。山式瑜伽帮你打开胸和背部，充分放松肌肉。它适合常坐电脑前背部酸疼的办公族。鱼式是极好的舒缓姿势，释放颈部，喉咙，头部里累积的压力，适合疲劳焦虑的办公族。站立前屈式是消解抑郁的舒缓姿势。适合在办公室坐了一整天的人。猫牛式有助缓解头痛，并打开背部，拉伸脊柱。适合办公时身体总是往前倾的人。卧蝴蝶式 有助打开胯部，缓解因久坐造成的坐骨神经不适。适合因久坐而“屁股痛”的人。
以上六种是瑜伽入门姿势之中最常见，也是最容易学习的几种姿势。这里简单的介绍了这六种姿势的作用及适合人群，大家要记住无论是犬式、山式、鱼式，还是站立前屈式、猫牛式、卧蝴蝶式，都对我们的身体有着极大的好处，希望大家根据自己身体的情况选择适合自己的瑜伽姿势来修行。
初级减肥瑜伽入门有哪些
如今很多的人都想要减肥的，而且减肥的方法也是多种多样的，当然还有些人知识盲目的进行减肥，结果造成不必要的伤害出现，听说瑜伽是比较不错的减肥方法，那么初级的减肥瑜伽入门您了解多少的，下面便是对这个问题的详细介绍，这些都是一些初级减肥瑜伽入门的动作，建议在采用瑜伽进行减肥之前需要了解，因为只有多多的了解入门前的瑜伽动作，才能更好的做到减肥。
树式
功效：锻炼人的平衡力，并且有助于拉伸手臂大腿和上半身的肌肉，防止上半身脂肪堆积。 1、自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2、右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。3、保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气
英雄式。功效：伸展上半身，能有效地减去双腿赘肉。1、两腿前后分开约两个肩宽，左脚在前，右脚在后，右脚脚趾向外打开约60度。双手垂放在身体两侧。 2、双手向上伸展，五指并拢，并将手掌合十，保持呼吸。 3、呼气，弯曲左膝盖呈90度角，大腿平行于地面。
三角式
1、两腿打开约一个半肩宽，脚掌成60度角，两手垂放身侧 2、双臂向侧举高至肩膀，吸气，上身左右摇晃。3、呼气，右手向下延伸，直到触碰脚踝，同时左手臂向上伸展，抬头看向左手指尖。另一边以同样的方式重复动作。
减肥在我们的生活中是比较常见的，但是减肥的方法也是很多的，因而就产生了很多人不知道选择哪一种的问题，瑜伽也是很多人减肥的一种方式，但是很多人对瑜伽入门根本就不了解的，如果不了解的话进行瑜伽还是有些伤害的，上面介绍的是初级减肥瑜伽入门动作，在日常的生活中可以好好学学。
风水基础入门知识大全
想学风水学知识，内行看门道，外行就看风水基础入门知识大全!
阳宅风水基础入门知识
阳宅中的三要(门、房、灶)及六事(门、路、灶、井、坑、厕)便是住宅内部布局的重点，其布局是否合理是判断其吉凶的主要依据。
阳宅风水之八方坑应吉凶
丑方低洼主家人当兵惨号战阵中。
艮方低洼主出乐师巫师残疾患人。
寅方坑凹主遭逢狼伤及虎咬。
甲方坑凹主外死他乡难归家。
卯方有水坑主伤眼目。
乙辰方有水主患秃疯。
巽方有坑地主打官司必定败，阳气不足阴山出暗风。
午丙方有坑主火灾频频发。
未丁方低凹家主出痨病咳嗽人。
酉方低凹主家境贫寒又窘迫，
戌亥方形如蛇腰主常遭邪鬼盗贼侵。
壬子方有弯主香火断绝无后嗣。深明此理避祸徼福家兴隆。
住宅风水神位安置方位吉凶论
1.神位宜安置在住宅的吉方或主人命宫之吉方方能得福。
2.神位宜向屋前或左右，忌背向而坐。
3.神位宜背靠墙壁。
4.神位忌背向宅之坐山。
5.神位忌安置在太岁的凶煞方。
6.神位忌安置在道的上方。
7.神位忌安置在梁的下方。
住宅风水的五虚
1.住宅宽大，而人口少。
2.宅门太大，屋内面积太小。
3.墙院残缺不全。
4.火灶安得不是地方。
5.庭院面积太大，房屋面积太小。
住宅风水的五实
1.宅小而人多。
2.宅大而门小。
3.墙院完整。
4.宅外的排水沟向东南流。
5.住宅小而六畜多。
阳宅风水中厕所位置吉凶论
1.厕所宜安置在住宅或本命的凶方。
2.厕所忌安置在文曲星位，否则功名不显，读书不利。
3.厕所忌安置在宅的中宫，否则破财，多病。
4.厕所门忌向宅门，房门及炉灶。
5.厕所门忌向床，否则疾病难免。
阳宅风水中房的选择及宜忌
1.东四宅命的人宜住住宅的东四宫。
2.西四宅命的人宜住住宅的西四宫。
3.每个均应住各人命宫之吉方。
4.房不宜置于住宅的中宫，否则犯疾痛。
5.房门不能直通宅窗。
6.房门不能对房门，更忌三门相通。
7.房门不能对灶及厕门。
阴宅风水基础入门知识
1 凡遇石山宜寻土穴，那里的土色如显红黄色，就表示那里的气脉冲和。在石山上若找不到土穴就不要扦，如所见穴土的颜色为红黄色，这就表示穴中的气脉冲和。
2
在土山上却宜寻找石穴，如石色为紫白色，表示其质地温润。若在土山上找到石穴，则石穴一定要显紫白色，而且质地温润的才主吉，如坚硬得如顽石一样则主山。
3 如果在石山上只有石穴，则必须穴石柔脆可锄才为吉。所谓柔脆也意味着穴石的质地温润。
4 如果在土山上只找到土穴，则必须土质精强才是好的。这时土质不宜太润净。
5 如找到土穴，则要求土质纹理紧密，似土而非土，即上文所说土穴精强的意思。
6 如找到石穴，则要求石质颜色鲜明，似石而非石，即上文所说的石穴柔脆的意思。
7 在土山上找石穴，即是柔里钻坚的意思。在石山上找土穴，即是韧中点脆的意思。
8 在支龙上如果有很多石头，剖开来看必须要有异纹。所谓支龙即是土山上的石穴，以石质显示异纹为贵。
9
在垄穴里的穴口，锄下去要不起烟尘。所谓垄穴，指的是石山上的土穴。那里的土质必须细嫩可锄，如间杂有顽粗的石块，以至锄下去飞烟迸火的，则主凶，所谓平尖，即是葬口。
10 墓穴的土质顽硬的，则不能收蓄生气，土质松散的，则真阳不居。墓穴内的泥土以冲和为贵，既不要顽硬，又不要松散。所谓真阳，也就是生气。
11 在龙舌尖的部位开穴可以稍下，但不要伤着龙唇。伤着龙唇部位，则墓穴太卑下反而失穴。
12 在龙齿部位可以扦穴，但不要太近骨，扦穴近骨则位置太高，反会伤龙。
13 遇着阴脊象鸡胸切玉一样时，需要分清老嫩和交襟。所谓老嫩，即是阴阳，所谓交襟，即是界水。阴脊的来势要象鸡胸一样，不能阴来阴作。
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平阳地则要象鸠尾，要识别刚柔和界限。所谓刚柔，也就是阴阳，所谓界限，也就是交襟。墓穴所在的平阳地要形如鸠尾，不可阳来阳作。在处理这些情形时，说理既要清楚，也要有眼力。不然的话，明明是阳却说成是阴，明明是阴却说成是阳，那样虽然熟诵这篇经文也没有什么益处。
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虽然明白寻找吉地的办法，却无裁剪墓穴的能力，倘若作用有了参差，就难给其人带来和平福泽，因为其中的毫厘之谬，就有如隔万山的差别，一尺一寸的不同，就有千里的变异。这里所说的裁剪和作用，指的都是穴法。
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作穴时发生阴阳吸嘘，带来的祸患有舒惨的不同。阳作时必须借助阴气的一吸，阴作时必须借助阳气的一嘘，这就是阴来阳作，阳来阴作的意思。若阳来阳受，则祸患来得舒徐，阴来阴受，则祸患来得惨急。
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如果墓穴显得阳弱阴强，当作穴时要用正回法。所谓的夫弱，就是阳弱，这时作穴宜用正球法。所谓妇强，就是阴强，这时作穴宜用架折法，这里指的是墓穴的正面和侧面而言。
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墓穴的形状象覆掌或仰掌，其中就有阴阳的区别。作穴用明球或暗球法，其中有强弱的区别。墓穴形如覆掌，表示阴。形如仰掌，则为阳。阴形而用明球法，显然为强，阳形如用暗球法，隐然为弱。所说的覆掌仰掌，指的是墓穴的形状。所说的正球架折，指的是作穴的方法。都是承接上文而言。至于所谓舒惨吸嘘，并不是星相家所说的阴龙阳向，阳龙阴向的意思。
19
相穴时要先用倒杖法定下墓穴的位次，再用竖竿法定其坐向。相穴时要先看脉气的阴阳强弱，用倒杖法定下墓穴的位次。再按倒杖所指的地方，竖竿牵绳，分出坐向。
20
从墓穴两旁流水的三分三合中，反映出穴土乘金的意义，从流水的两片两翼中，可以观察到相水印木的情形。乘金、相水、穴土、印木是四种穴法，记载在郭璞的《葬经》上，要从穴旁流水的三分三合和两片两翼中求得。
21 墓穴的脉气就象灰中的线条，毡里的髦毛一样微茫仿佛难辨。墓穴的脉气十分微茫仿佛，必须有法眼详细观察才能发现，岂能鲁莽从事。
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墓穴有适宜左乘的，有适宜有接的，切忌弄错，呈现翻斗斧头情状。墓穴有适宜左乘的，即用乘金法，有适宜顺接的，即用印木法。用右接，或应右接而却用左乘，就是斧头翻斗了。
23
墓穴呈现后缩前伸形状时，切忌凿伤龙穴的钗股。所谓后缩，是指吞葬，即用穴土法。所谓前伸，指的是吐葬，即用相水法。用相水法时，墓穴位于龙的承浆部位，所以称为水伸缩。使用这两种穴法时都贵在得宜，不可伤龙失穴。所谓龙穴从来怕二伤，指的就是怕凿伤钗股。24
墓穴的双脉最好是短股，但如不顺穴情，就应该从权变通。双脉求短，这是正穴法，但如穴情不适宜短股，就应当从权变通，不必执短股之说。
25
脉气如欲挨生，必须枕在墓穴的薄边，但如不合穴情，也当改变方法。挨生枕薄，也是正穴法。但穴情如不适宜枕薄，则又应当改变方法。大抵相地主要是相墓穴情意所钟的地方，需要随时灵活通融，不可过于拘执。
26
作穴时要观察上下的分龙、滴水，前后的接气、迎堂的情况。墓穴上部的分龙，下部的滴水，前面的迎堂，后面的接气等部位应予以保护，这是变法中不可变，从权中不可移的部位。
27
穴法中要求作天心十字，并不是夫妇同行时不配十字。作穴时要定天心十字，这是前后左右四应的中心。龙法中也有不配十字的情况，即在夫妇阴阳二气同行时。夫妇同行一路收，阴阳不配两边流，水分十字扦须架，若也无分只枕球，所说的十字与天心十字不同。
28
看到水抱尖圆的情况，许多人会错认为是穴前界土，如果看到气分互换的情况，人们常常则误为坐下交襟。这里说的是气脉闪跃，流行而未停止的时候，人们没有详细观察，就将水抱尖圆的情况，错认是穴前界土和坐下交襟，却没有看到这时气脉是分为左右，互换而前行，这是很大的失误。
29 穴形上下似台盘角的，表示阴来阳受。所谓台盘角，即是阴气。
30 穴形前后似铁甚唇的，应该阳脉阴扦。所谓铁甚唇，即是阳脉
31 穴形上部平正，下部尖削的表示阳弱，上部尖削，下部平正的表示阴强。锹的形状平正，表示阳弱，角的形状尖削，比喻阴强，都以上部形状为主判别强弱。
32 由于有阴阳的分别，才有前伸后缩的不同。阴穴适宜前伸，即吐葬。阳穴适宜后缩，即吞葬。
33
通过审视分水脊析隆鬣，是观察脉气阴阳的方法。观察龙脉在平地或山坡的情况，是选穴的定规。所谓隆鬣，是指脉行分水脊的不同情况，从这里可以察看到脉气的阴阳情况。通过分辨平洋龙和高坡龙的不同，可以决定选穴的情况。
34
在孤阳的地方虽然没有分水，只要穴正即可接脉而分水。所谓孤阳之地，指的是下有合水，却上无分水的地方。这时，如中间可作正穴，就不可放弃，只要在气脉的来处培土连接，并分界合水向两边流去就可以了。
35
寡阴的地方虽然没有合水，但只要龙真气实，就可以通过凿池会气来补救。所谓寡阴之地，指的是上有分水，下无合水的地方，但只要龙气真确，就不可以放弃。只要在脉上的地方凿水池，合其水而会其气，就可以补救了。因为地理风水的或然性很大，不能只用一种办法去先取。但如果不是龙真穴正，那也不会有很强的用处，这又是不能不知道的。
36 墓穴显现阴脉，则理宜凑入，即使性急也应避煞而扦。如墓穴呈现阳龙，则义当避檐，即使性宽也只得斗球而下。这是说明葬法的前伸或后缩要以此为依据。
37 穴似生龟则尾急，去尾则伤龙，所谓龟尾为阴，这样的墓穴不宜急凑。
38 墓穴状如死鳖而背平，扦则伤穴。鳖背为阳，墓穴不宜过于平缓。
39
窝穴既宜深也宜浅，乳穴既宜下又宜高，这全靠地师心明眼准。窝穴属阳，地势坦夷宜深葬，但也有宜浅葬的。乳穴属阴，阴穴应避煞宜葬下，也有宜葬高的，要懂得其中天机，在人心眼通明才识得。
40
阴龙的性急，所以不会有拂顶的穴堂，阳脉的性宽，则或会有穿耳的墓局。墓穴如是阴龙，决要用架折法，阳脉虽然性宽，也可以用架折。所谓穿耳，拂顶等堂局，指的是天生坐向，不是人力所能定的。
41
如遇墓穴本应用倚撞法作穴，如果穴情适宜盖粘法作穴，理应凑急则粘烦，或挨生出而死，以符合天然地势，而不烦人力强求。作穴有盖、粘、倚、撞四种方法，这四种方法，包括了墓穴上中下左右等方位。但总的来说，都是要将脉气止住。其余的凑急粘宽、挨生出死，也都是在止字上作文章。采用哪种方法，都要符合墓穴本身的天然形势，而不烦人力强求。
42
在月角、龟肩等部位上作穴，一般都会从偏旁中寻找正处。凡在月角、龟肩上作穴，穴位都在偏旁。但偏旁之中也会有正处。文中所谓都者，指的是未必尽然的意思。
43 在形似竹篙、枪竿一样的山上作穴，要寻找妥平的地方。
44
如果明堂延伸得很长，就可设法将杀气脱在水中。但如同时遇到局顺的情况，则仍要在正处作穴。如果明堂延伸得很长，则会有水当面直流，这种流水可以阻止泥穴中的杀气。这时就要注意左青龙右白虎中那边更符合穴情趋吉，则可在横侧作穴，以便脱去水中杀气。但如此时局顺而正，不宜横侧作穴，则仍要在正处作穴，不再考虑堂长的特点。这样做，其人会获福稍迟。
45
穴形似蛇时，如在蛇头开凿会神死。穴形似蟹时，如在蟹壳凿穴就会伤黄。所以遇到前种情况，一般都会在蛇眼处作穴，遇到后种情况，则扦在七寸处。但如神在蛇头的王字上，气聚在蟹沫中，则可以灵活行权，随机应变。作穴要以神气钟聚情况为根据。
46 碰到穴情特殊时，学者就要善于格物致知，通过思考，万疑顿释，显微洞贯，妥善处理，从而妙夺神功天巧。
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地理学重在一个理字。如果不管墓穴的阴阳坐向情况，则可采取板脚定对蛤尖的办法。如果不问墓穴的阴作阳作坐某向等情况，则可采取棺材板脚定对蛤尖的合襟处的倒杖法来定穴。
48 要知墓穴的深浅高低，可将穴底定在与涡里相平处。即以一合二合水来定墓穴的深浅。
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如垄乳的气会在合襟，则所得墓穴深沉。而支皮的水交在寿带，则所定墓穴太浅。所谓垄乳，即是高阜龙，所谓支皮，指的平阳龙。所谓合襟、寿带，分别为一合水和二合水。前文所说穴底深浅，以平涡里为准，这个涡里又有垄乳和支皮的区别。处在垄乳的墓穴，如平到合襟即己算作深沉了，而处在支皮的墓穴，即使平至寿带，也还算定太伤浅了。
50 定墓穴的深浅度，则还要考虑一合二合水的深度。所谓泄去，即指一合二合水，墓穴一般不应深过合水部位，所以要考虑到这一点。
风水基础入门知识大全，千言万语不如一句，简单一句，风代表空间，家里的空间越大，就越能够聚更多的气，藏财的空间就越大，赶快把不要东西扔掉，变成藏风聚气聚宝盆。
瑜伽入门小常识
瑜伽起源于印度，现已成为世界上最流行的养生运动之一，近来我国也卷起了练习瑜伽的风潮。瑜伽这项运动确实非常特别，它兼顾了身理和心理的锻炼，讲究身心合一，适合于绝大多数人进行锻炼。有许多人刚开始练习瑜伽，对这项运动还不甚了解，下面就给大家说说瑜伽入门的小常识。
瑜伽容易拉伤身体，给健康留下祸根吗？
如果在练习瑜伽时，强行做高难度动作必然会导致拉伤这种情况。其实瑜伽并不需要完全做到教练那漂亮的动作，只要尽力去做就可以了，即使动作不美观。瑜伽讲究的是在做动作时，自己对身体的感觉，而不是追求动作的美观。身心合一才是做瑜伽的真正目的。
什么时候练习瑜伽效果最好？
练习瑜伽时要避免饱腹状态，要相隔吃饭时间三至四个小时。也就是说，清晨和睡觉之前是练习瑜伽最好的时期。值得注意的是，瑜伽坐姿不受限制，不管什么时候都可以进行练习。
孕妇能练习瑜伽吗？
一般来说，不鼓励孕妇在孕前进行瑜伽的练习。如果孕妇坚持要练习，在孕前两个月还是可以做大部分的瑜伽动作的。从第三个月开始，只能挑一些动作轻微的瑜伽动作来进行练习。
有些瑜伽动作难度过高，做不到怎么办？
作为初学者做不到高难度动作是非常正常的事情。初学者应该保持平静的心态，不要对动作难度太较真，因为练习内心的平静也是瑜伽的一部分。此时，初学者尽力将动作完成，做到自己的极限即可。随着训练的增加，终有一日总会学会这些动作。
以上就是瑜伽入门时最常见的疑问，可帮助大家了解瑜伽这项运动。
瑜伽入门：注意事项你来看
一般瑜伽入门新手都是要学习很多东西，瑜伽也不例外，在练习瑜伽之前大家可以先了解一下下面的十条注意事项。
1、在做各种瑜伽练习时一定要在极限的边缘温和的伸展身体，千万不要用力推拉牵扯。如果超出自己极限边缘的动作就是错误的练习。
在这里有一个词可能大家不是很清楚，什么叫在极限的边缘呢?套句流行歌词说，就是痛并快乐着。我向前伸展，伸展到快无法忍受了，但是在伸展的极限，我感受到了运动的快乐。就可以了。如果你改成痛并痛苦着，那肯定不行，我拉不到老师那样我使劲拉，肌肉会撕裂，拉伤。你要停留在再向前一点就痛并痛苦着，我现在虽然还差一点，但是我痛并快乐着，就是极限的边缘。温和的伸展，有控制的练习。千万不要过度的推拉牵扯。瑜伽被认为是几千年以来，绝少运动伤害的运动。可是现在，练瑜伽受伤的人更多了，是瑜伽不好吗?不是，是大家没有遵守游戏规则。注意，一定要注意这样一条。在做各种瑜伽练习时，一定要在自己身体的极限的边缘温和的伸展自己的身体，千万不要用力的推拉牵扯。
2、任何瑜伽都有可能出现迟发性的肌肉酸痛。如在练习后出现肌肉绷紧，酸痛，请给予适当的按摩和冰敷。
什么叫迟发性的肌肉酸痛，它又叫DOMS，运动12至48小时后发生的酸痛。具体成因现在不明，大概是因为在剧烈运动后，细胞之间，肌肉之间互相摩擦，使细胞膜受损而引起的轻微发炎，通常如果很厉害的话，可以适当的按摩和冰敷。也就是说，如果今天练习瑜伽后明天肌肉疼得很厉害，你千万不要急着热敷，而是要适当得按摩和冰敷。
3、瑜伽易保持空腹状态练习。
饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习中另有规定的不依此例。
我们看这条规定的原因。瑜伽的动作都是弯伸扭推挤。弯伸扭推挤是瑜伽的特点。我们做个小实验：有一个大大的塑料袋子，里面盛满东西，你扭压这个袋子的时候，会怎么样?会爆掉。如果我们的胃里盛满了食物再被扭挤，那只能对消化系统造成不应有的负担。如果我们碰巧把米饭粒挤到阑尾里去，那我们可就有大麻烦了。这条是从我们整个身体健康的角度考虑的。既然是从身体健康的角度考虑的，所以不必很教条。也就是说，你这顿饭只吃了一个苹果，那么只需要它消化差不多，等你的肚子空下来就可以练了。只要肚子是空空的，而且，你不是马上蹦蹦跳跳，去引起胃下垂，或者说容易引起食物进入非消化道，就可以。饮用流体30分钟后再行练习，大家有没有这样的感觉，你在喝了水之后，是去跑也好，是去运动也好，是不是会有这样的感觉：胃象一个水袋子似的“咣荡咣荡”。你自己会很尴尬，而且会很难受，而且你的胃肠道也会很难受，所以我们也不要饮水后立刻练习。如果有实在口渴，可以小口啜饮，并且以60毫升以内为宜。然后我们再看，练习中另有规定，不依此例是什么意思呢?这是因为我们的洁净功。比如哈塔六业中的商卡普拉姗拉那，商卡的练习需要喝很多的水，它是借助水配合特定的动作来冲刷你的肠道的，所以说练习瑜伽中另有规定，不依此例。此外还有热瑜伽的练习，整个练习过程大量排汗，水份流失过多，练习中可小口啜饮补水。
4、如果在瑜伽练习的过程中出现体力不支，或身体颤抖，请即刻收功还原，不要过度坚持。
5、在进行瑜伽练习时，如果感到身体关节发出轻微的“咔咔”声，不要担心，这说明你的身体在开始松动。但是同一关节在一段时间内总是反复出现这种情况并伴有痛感，请及时地告诉教练。
6、如果在做某一姿势时，身体某一部位发生剧痛，请立即停下来，须在教练指导后方可再作同一姿势。如疼痛继续，请在短时间内不要做这个动作。
7、在做瑜伽入门练习时请把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上。并在每个姿势定型时停留不少于4秒。
在瑜伽的练习中，把注意力放在动作使自己的体内产生的感觉上，事实上，也应该属于移动的冥想。因为我们可以这样给冥想下一个定义，当你的眼耳鼻舌身意等主流意识在你的意识可控制的情况下，持续向一个方向流淌，冥想就已经形成了。当你在练习的时候，是你的身体完全吸引了你的注意力，当你把注意力放在你的身体上，肌肉的感觉上，那么你会更能够倾听身体同你的对话。你会觉得体位很舒适，而且你的身体的动作感觉也会非常快的达成。将注意力放在身体上，能有效的感知动作的效果，使你的身体快速的被这个动作向积极的方向引导。
8、除非另有说明，在练习当中，自始至终要用鼻子呼吸。
人生病是因为人身体内的气息在经脉中的流动发生了紊乱。左脉月亮经、右脉太阳经，它们的起点都在鼻孔上，左经的起点在左鼻孔，右经的起点在右鼻孔。我们用鼻子呼吸，有助于气息在气脉里顺畅地运行。所以说，如果没有特别的说明，那么在整个瑜伽练习过程中我们要用鼻子去呼吸。
9、年纪很大，或者颈肩背腰受过损伤的人，应该先取得医生或者教练的意见后，方可决定是否开始瑜伽姿势的练习。
10、时刻要记住，每一次瑜伽练习都要缓慢而步骤分明，不要使身体出现失控的惯性动作。
这些注意事项对于瑜伽入门新手来说是比较重要的，大家一定要仔细阅读哦。
必须知道的瑜伽入门常识
瑜伽是众所周知的一项健身运动，对于瑜伽瑜伽入门常识是要大家都要知道的，如果你还不知道的话那就看一下下面的内容吧。
瑜伽的八大关键
1、摒除一切欲望
2、运动目的
3、恰到好处的姿势
4、瑜伽式的呼吸法
5、控制情绪
6、精神集中
7、冥想的精神状态
8、精神与躯体合一
此为瑜伽入门常识必须要记住的
瑜伽的呼吸法
1、首先，放松肩部，伸直腰板盘坐在地上。保持盆骨与腰椎的挺直，心情放轻松。
2、双臂自然伸直置于双膝上，手掌向上，并且拇指与食指之间贴紧，呈圈状，其余手指伸直张开。
3、二氧化碳从腹部向鼻孔呼出，然后从鼻孔缓慢吸入空气。
4、空气经过喉咙，进入体内，一边想象着空气通过自己身体的中心，一边缓慢进行腹式呼吸。深呼吸能镇定情绪，令意志力集中。
瑜伽的成功要领
1、切勿在饱腹时，穿着过于紧身或复杂的衣物进行。为了让身心保持松弛，穿着简便的T恤来完成瑜伽运动。饭后1-2小时候方可运动。
2、最好在家里或者比较能让人放松的场地进行，为防止手上，在地上铺上瑜伽垫，如果没有瑜伽垫，可以把两条大浴巾叠铺于地上。尽量撤走附近的物件，切勿在空间较小、环境较拥挤的场地进行。
3、瑜伽并不是剧烈的运动，但必须在做完热身运动后方可进行，呼吸姿势或简单的准备运动会令瑜伽动作做得更到位效果更好。扭头运动、绕肩运动、手足的扭动运动、俯身运动、伸展运动都是很好的热身运动，会令全身血液充分流通，让身体缓和起来。
大家在做瑜伽的同时一定要注意瑜伽入门的一些常识，这是些基础性的常识，大家要牢记哦。
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