由网友(等候无期)分享简介：经常对头部进行按摩的话，那么就可以帮助我们加速头部血液的循环，让一个人保持更加精神的状态，尤其是在学习或者工作当中，头脑头部是我们人体，非常重要的一个组成部分，所以如果需要做到头部按摩的话，当然我们必须掌握正确的步骤，而不是随便乱按的，因为随便乱按起不到效果，甚至还可能在无意识当中影响我们头部的一些神经部位健康，所以下...

头部按摩的步骤有哪些

经常对头部进行按摩的话，那么就可以帮助我们加速头部血液的循环，让一个人保持更加精神的状态，尤其是在学习或者工作当中，头脑保持清醒是非常重要的, 但是对头部进行按摩的时候，应该是什么样的一个方法步骤，相信很多人都不太了解吧，所以下面就为大家带来具体介绍一下这些步骤。

1预备式

取坐位，腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背重叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。　　2分推前额

将双手拇指指腹放在前额正中两侧，其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5～1分钟。

3揉按角孙穴

将双手拇指分别放在同侧角孙穴上，其余四指附在头顶两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

4搓手摩面

将双手相互搓热，然后分别放在同侧面部，轻轻摩揉面部，反复操作5～10次。

掌握头部按摩手法缓解头部疼痛

5按揉百会穴

将右手中指指腹放在头顶百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

6按揉风池穴

将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～1分钟。

以上就是对头部，进行按摩的一些方法步骤介绍，这些方法步骤，其实相对来讲都非常的简单，如果你能够正确掌握的话，那么在平时生活当中，就可以去按照这些步骤进行按摩了，而且这样的按摩方式，不会给我们的健康造成其他影响。

头部按摩步骤有哪些

头部是我们人体，非常重要的一个组成部分，所以如果需要做到头部按摩的话，当然我们必须掌握正确的步骤，而不是随便乱按的，因为随便乱按起不到效果，甚至还可能在无意识当中影响我们头部的一些神经部位健康，所以下面就为大家具体介绍一下，头部按摩的几个步骤。

点穴：分别用双手拇指点按神庭穴、头维穴、百会穴、四神聪穴。双手指指腹放在前额正上方，轻微而稳固地揉捏头皮，超过前发际线、太阳穴和鬓角，逐渐向后移到头顶中心，这样不断按摩约3分钟，继续从头顶中心部，逐渐移向颈后按摩，特别是耳后部和颅骨基部，时间亦为3分钟。左右手分别抓捏颈后部两侧，由上而下，约2分钟。动作要缓和，用力适中。

用指腹从枕骨自上而下用力缓慢按压20次。拇指分别固定在双侧风池穴旋转用力按摩1分钟。将两手指头放在头部左右两旁，再将手平缓地往上滑进，直到两手在头顶上相逢为止。将双手的指头置于前额，以旋转方式沿着发际按摩。将整个手掌紧贴在头皮上，然后进行旋转式按揉，第一次将手置于双耳上端，第二次将手置于前额及后脑部。前额动作用左手稳住后脑部，再将展开的右手拇指及指头放在前额上，缓慢而平稳地朝上移动，直到通过发际线。双手拇指指腹沿发际从中间向两边拉抹至两耳尖，拉抹线路渐渐后移，从头顶部向两侧拉抹。

双手拇指、食指分别沿耳轮揉按，然后将耳朵向前推，压住耳孔，扣于头部两侧。双掌缓缓用力轻轻推按三次后慢慢放开。提头发，双手五指分别插入头发中，五指并拢夹住头发轻轻向上提。双手用力抓捏双肩20次。扣击头部，双手合十，掌心空虚，腕部放松，快速抖动手腕，以双手小指外侧着力，扣击头部，从头顶至颈部轻扣头皮。

掌握这些步骤，那么我们就可以按照这些步骤进行头部按摩，尤其是经常性觉得头晕或，者是感觉精神比较恍惚的朋友们，可以通过以上所介绍的这种头部按摩方法来进行按摩，这样对于消除自己的一身疲劳，或者是神经痛等问题有很好的效果。

头部按摩保健方法

进行头部按摩，是为了更好的保证我们的精神状态更加的清醒，尤其是当你一天都面对着比较忙碌的工作，或者密密麻麻的学业，要记很多东西的时候，人很容易感觉到精神混沌或者是头痛欲裂，所以这个时候可以多去了解一下，头部按摩的保健方法，这样可以有效的缓解这种不适的现象。

开天目

用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。

推前额

用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。

点按攒竹、鱼腰及太阳

用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。

点按四白及迎香

用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。

了解介绍的头部按摩保健方法之后，你都学会了吗，其实进行头部按摩，并不是说一定，要别人帮助你，因为要是你能够掌握以上所介绍的这些按摩步骤和方法的话，就可以达到很好的效果，轻松帮助你摆脱疲劳。

自己头部按摩怎么按摩？

头部是我们人体重要的组织器官，对于他的保护我们不容忽视。有一部分人，经常会产生头晕，头疼的症状。其实如果对头部进行真确的按摩是可以有效的缓解这些问题的。我们有时候在美容店洗头时，会感觉很舒服，实际上，我们自己也是可以进行头部按摩的。那么待怎样进行按摩接下来就让小编为我们介绍一下正确的按摩方法。

步骤阅读

方法/步骤

>01

抓。头皮按摩的时候，记得十指微弯并拢，然后放在自己的头皮处，然后以向外扩散状抓自己的头皮，然后再自然合起来，继续这样的重复的动作。这个动作抓起来面积大，能有效把所有的头皮地方都兼顾到。

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>02

搓。搓这个就要用到指腹的地方了。把两手的五指分别微弯并拢，然后插入头发中，感觉到指腹触碰到头皮，然后前后左右地对头皮进行按摩，这个你会感觉到头发根有被你搓到，不用担心，这种的，会让头皮发热，有很大的功效作用。

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>03

揉。揉这个，是把手握成拳，然后用虎口处，两手的虎口处按到头发上，当然，这个对于短头发来讲，非常有效。然后用两手的虎口去自然地按摩头发的地方，会起到很好的作用的，因为接触面积大，效果也不错。

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>04

点。有一种按摩的方法，大家可能都试过，有时候头疼的时候，用十指指尖去敲打，会有一定的作用的。所以，这个时候，也可以用十指的指尖去点抓打自己的头皮，也会收到很好的效果的。记得，敲的时候，最好是短指甲。

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>05

敲。敲这个动作相信大家在美容院里都有见识过，当然你自己可能做不到，所以，可以请自己的朋友来帮助。双手拿掌，然后用两手的小指整根去敲打自己的头发，这样，会让你的头发有一种新生的感觉。效果特好，否则美容院也会专有这样的指法了。

通过小编的介绍，相信大家现在对于怎样按摩头部都有了一定的认识。运用正确的方法对头部进行一定的按摩可以有效的促进血液循环，改善睡眠不足带来的困惑，还可以缓解生活，工作压力和疲劳，甚至还可以有效的改善发质，从而拥有美丽迷人的秀发。

头部按摩神庭穴美容又健脑

随着生活节奏的加快，办公室中的白领们时刻受到头疼、失眠等疾病的困扰，也会自己头部按摩一下，但是不得章法的按摩也许适得其反，小编教你找准一个穴位，轻松搞定你的的这些烦恼，顿时变得神清气爽，活力四射。

《西游记》人们都知道，玉皇大帝住的地方叫天庭。中医里神庭和天庭意思差不多，就是神仙居住的地方。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说“脑为元神之府”，意思就是说人的精神、智慧等是从大脑生发出来的。

而神庭呢?是这个府里面最中心的地方。人的智慧源泉就从这里出来，所以古人说“神者，智之渊也。”因此，想变得更聪明，请常按神庭穴。神庭穴是身体的唯一聪明穴呦!

中国武术里身体有个“丹田”部位，就是要意守丹田。它是滋养全身的重要部位，号称“无火能使百体皆温，无水能使脏腑皆润，关系全身性命，此中一线不绝，则生命不亡”。其中，神庭穴就是上丹田，担负着调控神经系统的任务。

神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。“神处其中则灵，灵则应，应则保身。”和现实生活中一样，越是位高权重的人，对民众的影响力越大。人体的穴位也这样，作为脑神居住的地方，神庭保身护身的功力当然也更强。尤其是对于神智方面的疾病，更是它的独门绝技，如惊悸不安、头痛、癫狂、痫症等，非神庭莫能治。

因为它的作用主要在于调控神经系统。所以，按揉此穴，可以降低痛风患者患肢疼痛的感觉。如果家里有人在神智和情绪上存在着一些不是很对劲的地方，一定要及时注意，多多关爱，勤于按摩，帮他通过经络来调理。

如果自己时常感觉头脑不是很清楚，昏昏沉沉，或者情绪波动很大，也可以每天按摩此穴50—100次。该穴和上星穴的功效很接近，二者所处的位置也很近，我们用一个大拇指，基本就将两个穴同时刺激到。

当人身体遇到问题时，上星穴是指点迷途的一颗指示灯，而神庭穴则是回归健康的方向。

该穴位在前发际向上0.5寸，食指和中指着力来加强按摩的力度，可以同时按摩神庭和上星两穴。如果您想更加聪明，常常按按神庭穴吧!

神庭穴的神奇效果，你领略到了吗?每天头部按摩50-100次，就可调控神经系统，提起精神，使人意想不到，变得更聪明

保护眼睛的按摩保健方法

按摩保健分为很多种，如国内常见的小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩等等;总之按摩手法多种多样，按摩作用也各有不同，今天小编给大家介绍的是，护理眼睛的按摩方法，俗称“眼保健操”一起来看看详细做法步骤吧。

眼保健操

1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后又向上挤。

3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指处)。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。

脱发头部按摩的方法？

脱发是很常见的一种现象，很多人都曾经经历过脱发的现象，但是偶尔的脱发或者脱发量比较少的话，那是属于正常的头发的新陈代谢，是属于正常的生理现象。但是如果脱发比较严重的话，很可能是由于疾病或者头皮油脂分泌过多引起的。但是很多中医的治疗是可以调节脱发的，下面就给大家介绍一下脱发的头部按摩的方法。

1、推擦脑额

首先用大拇指或掌心按于两眉上脑额处皮肤，两手分别向左右两旁轻轻抹动，到眉梢处再推回前额中央。双手交替，有节律地推擦，十余次即可。力量不宜过大，以前额皮肤不变红为度。

2、梳摩头顶

接着，双手十指分别放在头顶两侧，稍用力从前发际沿头顶至脑后做梳头动作20次左右;然后双手拇指分别按在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开顶住头顶，双手同时用力，从上而下，由下而上做直线按摩10余次;最后用中指或食指按住头顶正中的百会穴，用力由轻到重旋转按揉10余次即可。

3、叩头、揉发根

然后，两手十指弯曲叩击头部10余次后，稍用力抓住发根，从前至后做梳头的动作，揉擦整个头部10余次，也可用梳子代替。

4、干擦脸

用手指或手掌从眉眼开始至下颏处往返摩擦，如要想起到美容作用，应从下向上提拉按摩。动作要缓慢、有节奏地进行，不可忽快忽慢，要均匀适度。

5、轻拍脸部

头部按摩有助于消除疲劳、改善头皮营养状况、促进新陈代谢、调节皮肤分泌等，具有一定的意义。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分钟左右，平时有空也可多做。

文章中介绍了很多按摩头部的方法，因为引起脱发很重要的一个原因就是穴位不通，或者头皮毛孔堵塞等引起的。所以通过按摩头部的穴位，是可以起到脱发的方法的。所以如果有脱发现象的人，是可以通过按摩头部的方法进行调节的。

穴位按摩保健方法

选择穴位来按摩的话就会有治病的效果，人身体的穴位有很多，每个穴位有每个穴位的讲究，而每个穴位也有每个穴位的效果，选择和利用穴位按摩的方法来进行保健，保健之后就可以得到更好的养生效果，而穴位按摩保健必须要选对这个穴位，穴位选对按摩才会获得更好的养生效果，穴位按摩也是最经济的治病方法，那么穴位按摩保健方法有哪些?

1、舒服腰背：按摩委中穴

12穴位保健按摩攻略

在针灸的四总穴歌里提到腰背委中求，可见，委中是治疗腰背病症的要穴。委中穴取穴方法为：屈腿时，膝关节后侧也就是窝的位置出现横纹，而横纹的中点处即是委中穴。按摩委中穴，同样可起到治疗腰背痛的功效。

按摩方法：对于委中应采取点按的方法，一点一放，同时与腿部的屈伸相配合。这样做不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部的酸麻和疼痛，对一些下肢疾病都有很好的保健护理作用。

2、促消化：按摩天枢穴

天枢是胃经上的一大要穴。位于肚脐旁2寸处，与肚脐同处于一条水平直线上，左右各有一穴。另外，天枢是大肠的募穴。所谓募穴就是集中了五脏六腑之气的胸腹部穴位。因为与脏腑是近邻，所以内外的病邪侵犯，天枢都会出现异常反应，起着脏腑疾病信号灯的作用。从位置上看，天枢正好对应着肠道，因此常按摩天枢穴，必然会促进肠道的良性蠕动，增强胃动力。

12穴位保健按摩攻略

按摩方法：在具体按揉时，可以采用大拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为佳。

六、治失眠：按摩神门穴

神门穴位于手腕内侧(掌心一侧)，小指延伸至手腕关节与手掌相连的一侧，是针灸经常取用的穴位之一。按摩神门穴对于心慌心悸以及失眠都有很好的保健作用。

大家选择这些穴位来按摩，那么分别会得到不同的效果，当从按摩的过程中来获取治病效果的话，对身体来说特别的好，养生的效果也特别的好，而进行穴位按摩保健的时候也要记得在这个时候给自己吃一些养生的美食，让自己从按摩和食物中都来共同的做好养生的护理。

按摩耳朵的方法，耳朵按摩保健方法

耳朵是人体重要的器官，耳朵上穴位很多，我们人体的各个部位，在我们的耳朵上都可以找到相应的穴位，经常按摩耳朵养生不仅可以健肾，而且对于全身经络及五脏六腑都有一定的保健效果。那么按摩耳朵可以怎么做呢？

一: 鸣天鼓

1: 两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅养生保健，而且对耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

二: 推耳后

1: 用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20～30次，至局部皮肤发热。此法具有滋肾养肝，降低血压的作用。

三: 扫外耳

1: 以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。

四: 拔双耳

1: 两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3～6次。此按摩耳朵养生方法可使听觉灵敏，并有健脑之功，对于神经衰弱、健忘等疾病有一定疗效。

五: 拎耳屏

1: 双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3～5分钟。此按摩耳朵养生的方法可有效治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

六: 摩耳轮

1: 以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

七: 按摩耳朵养生的方法必

要长期坚持，才能起到明显效果，可根据自身情况选择最适合自己的按摩方法。

眼部按摩保健的简单方法

要说起全身的皮肤哪里最薄最容易受伤，恐怕非眼睛周围的皮肤莫属了。正是因为如此，眼睛周围皮肤才更容易出现问题，比如黑眼圈或者是眼袋等等。而且女人随着年龄的不断增加，眼睛周围的皮肤就会开始变得松弛，产生鱼尾纹，特别令人心烦。要想解决这些眼部皮肤问题，那么就需要学习一些简单实用的眼部按摩保健方法。

用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。注意眼睑处的皮肤是很薄的，且容易生皱纹，所以轻轻地往一个方向按摩是很关键的。

用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。用力地给太阳穴按摩的话有利于快速的去除起床气，重新恢复眼睛的清澈明亮。对于经常用眼的人来说，可以有效地去除疲劳。

下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。

闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。以适度的力道按揉眼睛的话，可以很快有效的解除眼睛的疲劳。当然眼球会感到一点点的酸痛是正常的。

还记得我们小时候上学期间做的眼保健操吗?如今看来，当时嗤之以鼻的眼保健操放在今天的确有保护眼睛的作用。所以，如果你还能够想起来的话，每天利用十几分钟来做眼保健操，不但可以缓解眼睛周围皮肤受到的伤害，还能够保护视力，一举两得。

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