用佛的眼光去观察世人
有一个小沙弥对自己的头脑、学问、智慧还算比较自信。聪明人当然愿意和聪明人交流，那确实是一件很快乐的事。而遇到学问较低、思维混乱、说话缠夹不清的师兄师弟，每每会气急败坏，大发脾气，常常把一句：“你怎么还不明白?你猪脑袋啊”挂在嘴边。师父为此批评了他很多次，他嘴上承认错误，但一遇到类似情况，仍然忍不住要发脾气。可是有一天，一次上山打柴的经历让他改变了看法。
这一天柴打得特别多，他的心情也很好。回去的路上他累了，就放下柴担到溪水边喝点水，洗一把脸。这时“小强”来了。小强是山里的一只小猴，经常来这边玩，也经常碰到上山打柴的小和尚。日子久了，他们就成了好朋友。小和尚洗完想要拿汗巾擦脸，却发现汗巾还挂在那边的柴担上，他也确实是很累了，于是就指着柴担，示意让小强替他去拿汗巾。
小强跑过去，从柴担上抽了一支木柴，给小和尚拿了过来。小和尚觉得很有趣，又让小强去拿，并用手比划呈方形，嘴里说着：“汗巾、汗巾”。小强又去，拿回来的还是木柴。小和尚笑得更开心了，这次他拿一块石头丢过去，正好丢到汗巾上，然后指给小强“看到了吧?拿那个汗巾”。小强再去，拿回来的还是木柴，而且还是一幅得意洋洋的表情，好像在说“你看，我多能干!”看着小强一幅志得意满的样子，小和尚笑得前仰后合。
回来以后，小和尚把这件有趣的事告诉了方丈。于是方丈问他：“你跟师弟们讲道理，他们听不明白，你就会发脾气。可是小强听不明白，你为什么反而觉得有趣?”小和尚一愣，回答说：“小强听不懂是很正常的，因为他是猴。可师弟他们是人，他们不应该听不懂我说的道理。”
扫除不良情绪的三个步骤
我被生命中多彩的情感世界所震撼，感知一切——愤怒，绝望，抑郁，焦虑，悲伤，沉重，无奈，在这极端的世界里，我终于找到了出路，敞开心门去看不同的世界，这使我的世界被新的光彩照耀，重返平静。
今天，我的这篇文章就是要重点介绍这个方式，告诉大家怎样认清真实的自我和最好的自己。
我这一生与之挣扎最多的感情色彩便是愤怒感。我从不抑制这种情绪，而大多数人都压抑着，因为人们都认为这是一种禁忌的，不温和的或者是“坏情绪”，可是压制并不能使这种感觉消失，相反的，它会表现为其他的形式，比如你会因此感到焦虑，恐惧或是抑郁。你可能被认为是一个“好人”，可是缺乏个性，这也挡住了你的激情，隐藏起了叛逆的一面，而愤怒之感便被锁定在此，
我们对自己所展现的情绪往往带着评判的眼光来看待，而不是以此为荣。通常在我们感到不愉快或是愤怒时，我们会去考虑，自己“应该怎样”。
而这些判断来自于一个看似“好”的地方，我们认为自己应该表现得比现在的自己更好，这让我们的内心十分挣扎，觉得自己在某件事情上很失败，而不是让我们意识到这是我们对自身情感的完整表述。当我们释放自己开始正确的面对自己，接受我们没什么需要改变的这件事，那么事情就会开始变得不同了。
1.提高自我意识是帮我们认清自我的第一步，因为本来就没什么好改变的——这实际上又能改变一切，因为这能让我们感到自在。识别那些住在你大脑和身体里的情绪，恐惧和判别力。勇敢的直视这些，能让它们从黑暗走向光明，失去力量。
2.去感知你用来评判自我的能量，那些恐惧和其他各种情绪，让它们都展现出来。要想超越这些情绪，并不是说我们要统治它们或是克服它们，唯一的办法就是凌驾在这些情绪之上，而这不是通过和它们斗争来做到的，只要让它们摆在那里充分展现出来就好。用心的去观察不同程度的感情，让它们保持现有的状态，不要让自己被这些情绪或是你的判断干扰，做一个安静的观察者。
3.当你做好一切准备，你将被指引到情绪外的另一个地方，在那里你能发现真实的自我。这会使你从你的恐惧感，幻觉，心理障碍，情感模式中得到释放和解脱。真理必将让你得到自由，而且是充满爱的。
我希望你这周可以花时间听听你内心的声音，随你的需要。也许它会告诉你要多休息，或者是需要行动，不管怎样，都该为真实的你自己感到骄傲。每天都创造出空间来释放一下那些未处理的情绪，每一天的，每一周的，可能是来源于一段感情或者是儿时的回忆，无论如何，去面对他们。你们自我反省的勇气和不断提升自己的渴望激发了我。请将你们的经历在评论中与我分享!
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女人在25岁之后要学会10大穿衣哲学
1：真正想穿的款式
思考自己真正想穿的款式要先抱持对服装的渴望，才能创造出风格。去观察那些懂得穿着打扮的人他们的风格，然后订定目标，想像着自己也要创造出那样的风格。
秘诀2：材质才是重点
重视材质多过设计买衣服时，只看设计那是小孩子才做的事情。随着年纪增长，应该要培养重视好材质多过设计的择衣眼光。
秘诀3：TPO原则
检查是不是符合TPO原则请相信衣服也有自己的感情，无论多么昂贵的衣服，不在恰当的Time(时间)、Place(地点)、Occasion(场合)现身的话，衣服自己会觉得很羞耻。
秘诀4：舍弃便宜货
拥有多套穿着的快乐比不上真正派上用场的一、两套没有经过深思熟虑就买下的便宜货，它的有效期限真的比想像中来得短。比起光凭低廉的价格和一时冲动购入的衣服，还不如一年只买一套真正值得购买的衣服。
秘诀5：想一下无意间的巧遇
检视一下是不是在何时、何地与何人见面都显得合宜抱持着「万一在某个地方偶遇初恋男友?」的想法，那么就会把自己好好打扮后再出门。穿上能让自己产生自信的服装，可以让人一整天都闪闪发亮。
秘诀6：饰品也要断舍离
比起多多益善，更应该学会割舍的饰品配搭原则不会穿衣的女性经常犯的错误之一就是过度的装饰，项链、耳环、手镯、胸针、发带??全部披挂上身，光是想像都让人觉得反感。
秘诀7：露出优雅
“不小心”露身体是一件很优雅的事恰如其分地露出脖子、手腕、脚踝，可以展现出优雅的韵味。既然如此，何不干脆展现对自己身体最有自信的部位呢?
秘诀8：季节性搭配法
依照季节使用万用的搭配单品从自己的衣柜里搭配三、四套无论哪个部分都能和造型法则不谋而合的衣服。依季节这么做的话，会让服装穿搭变得轻松容易。
秘诀9：活用服饰店的试衣间
想要挑战新风格时，记得好好活用服饰店的试衣间想要尝试完全没有穿过、充满未知的服装风格时，一下子大大采购绝对是禁忌，前往购物中心挑选想要穿着的风格后，要一一地试穿，再用眼睛好好打量自己全身上下才是上策。
秘诀10：最后一道检查关卡
在玄关摆上全身镜，享受最后一道检查关卡奉劝各位一定要在玄关墙上挂上全身镜，把鞋子都穿好后，最后的步骤就是审视自己的最终定装是不是个看起来是个赏心悦目的女人。
你了解焦虑症患者吗？
每个人身边都会有那么一两个人是孤僻的，不能和大家一起很好的快乐的交往。你认真地观察过身边的人吗？你心里有不喜欢不好相处的人吗？和他们不好相处的原因是因为他们给你的感觉是不安的、焦虑的吗？有一些焦虑症患者就在我们身边，那么，你了解这些焦虑症患者吗？
患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如头痛、入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，胸闷、心跳、易出汗，四肢发冷，手指发麻，手抖，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏、阳萎等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是 否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
患者发现难以控制自己的担心。容易激怒。注意力无法集中。入睡困难、睡眠不稳或不踏实，因担忧严重失眠。肌肉紧张。容易疲劳。由于过分紧张或担心影响了正常的学习、工作和生活，影响了理智时应有的思维和决策，而且这种情况在一段时间内重复出现。这些都是焦虑症的临床表现。 急性焦虑发作时除情绪惊恐外，常有胸闷、窒息感心跳剧烈、面手发麻、有“要死去”的感觉，或“要发疯”、“要晕倒”的感觉，常以为心脏病发作去急诊。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
其实根据这些病症很好判断哪些人是焦虑症患者，而且能发现有可能他们的感受、心理、行为都是不受控制的。焦虑症患者对外界的感知是敏锐的，我们与他们相处时，不能抱着异样的眼光去对待他们。我们能做的是关心他们，真正的了解他们，并且正确对待他们。
不良情绪可加重孕吐症状
孕期呕吐是非常正常的事情，对于孕吐来说，孕妈们感到非常痛苦。其实孕妈们一定要注意，自己不良的情绪能够加重孕吐的症状。
妇女怀孕后心理变化和生理变化交织在一起，形成了孕妇特有的行为和体征以及独特的心理应激。孕妇体内除女性激素发生改变外，其肾上腺皮质激素分泌也亢进，这可使早孕妇女心理较紧张。
在早孕期，由于胎儿对孕妇来说是一种异物，孕妇即对其产生应答反应，这种应答表现于行为上就是妊娠反应。
有学者调查分析，认为孕妇的人格和情绪与孕期呕吐反应有关。有些神经质的孕妇反应更为显著。孕妇厌恶妊娠，则绝大多数有呕吐反应;否则，则相反。这说明情绪与孕吐反应有着密切关系。
还有调查发现，孕吐反应剧烈或其它妊娠反应剧烈的孕妇多数为性格外向、心理及情绪均不太稳定者。家庭、社会环境因素如丈夫、公婆对生男生女的偏颇看法，对孕妇过于关心或不关心，家庭住房条件、经济状况、人际关系等不利因素均会给孕妇带来不良刺激，造成心理应激，加重孕吐反应。
由此可见，孕妇孕期要想摆脱呕吐，首先要调整好自己的情绪，避免因为自己的不良情绪而导致孕吐反应加重，让自己更加难受。
男人有泪也需弹 不良情绪要宣泄
妻子离家出走，与父母关系不睦，25岁的台山男子甄某独力抚养女儿感觉压力很大。心情郁闷之下，他将5岁大的女儿扔到潭江中，被控故意杀人罪。江门市中级法院日前终审审结该案，驳回甄某要求轻判的诉求，决定对其处以有期徒刑5年。
人生不如意事十有八九。无论是工作压力过大还是家庭生活不如意，都会带来不同程度的心理压力，从而产生忧郁、苦闷、压抑、悲伤等消极情绪。当内心压抑或者有不平时，心中就会形成一股无名火甚至冲天怨气。当找不到调整自己心理状态的方法时，就会在偏执的情绪中越陷越深，最终选择意气用事寻求解脱，甚至做出让人不敢相信的伤天害理的事情。男子甄某狠心把女儿扔入江中，就是在家庭和经济双重压力下，不良情绪无法得到释放做出的惊人之举。
近年来收入分配不公、贫富悬殊等问题导致一些人心理失衡。有的人郁闷成心病，长期得不到排解后变成一个“火药桶”，别人不经意的一句话、一个小动作，都会成为一根导火线。不断出现的公交车爆炸、广场砍人事件、灭门惨案给公众安全带来了威胁，也对如何宣泄不良情绪敲响了警钟。
在不良情绪的积累过程中，各种反常表现都会露出端倪，身边的人和组织是否及时注意到他们的情绪波动，是否适时进行了情绪干预，是否努力尝试了心理慰藉，将他们搞破坏的念头扼杀于萌芽中，是解决问题的关键。无论是遭遇委屈，还是忧郁成怒之时，有关方面对于他们的诉求和反应，都应该给予力所能及的解决处理。
通过开展心理健康教育，提高公众对不良情绪抗压能力，是首选的上策。在条件允许的情况下，鼓励单位、企业、社区和社会开设心理辅导等宣传教育，包括如何培养顽强的意志力，如何以积极的心态去面对生活压力、工作压力及感情压力，如何正确对待挫折等。采取极端手段不是解决问题的好办法，它只能使问题更复杂，给自己、亲人和社会增添无法挽回的伤害。压住一念之差才不会酿成终生大错。
不过真正培养出具有钢铁般意志的人毕竟不多，也很少有人主动去找心理医生帮助解决。更多的凡人有了不良情绪后，需要及时得到发泄。找个没有人的地方哭出来，找个好朋友一吐为快，都是宣泄办法。还可以通过跑步、打球等方式，将体内因不快聚结起来的负能量向外界发泄。在国外，有的国家开设了“骂人”俱乐部，可以去骂工作人员，出了气就释放了过激情绪。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。还有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。我们不一定设置这样的机构，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。
此外，我们每一个人也应尽量多地关心、关爱身边之人，都来积极缓解心理障碍者的情绪，为他们提供合理的宣泄出口。
怎样宣泄自身不良情绪
很多人都会疑问当自己出现不良情绪的时候，到底应该如何有效的去缓解呢?虽然说缓解不良情绪的方法各种各样，但是有些方法是我们需要掌握的，因为它比较快速方便有效，让你每天都可以保持愉快的心情。
学会表达出来
如果你心中藏着事情，而且总是闷闷不乐的把它藏在心里，那么没有谁知道你到底是开不开心，快不快乐的。所以说当自己出现不良的情绪，或者遇到悲伤事情的时候，需要学会找对象去倾诉，向对方表达出自己的情感或者是情绪，将自己心中的那一股烦闷说出来，就可以起到一定的缓解作用。
其他途径的宣泄
不良情绪绝对不能够一直藏在心里，因为越是这样会让情况变得更加严重，甚至还会导致抑郁自闭等问题的出现。所以当自己面对不良情绪或者压力问题的时候，必须给自己找一个发泄口，如果不愿意和别人诉说，那么可以选择去做以前自己从来不敢做的事情，比如说玩一些刺激的游戏，或者自己爬到山顶放声的大吼等等。这些方法是比较有效的。
除了宣泄你要学会控制
宣泄情绪是必然的，但是在生活当中你也不能够你让自己都处在失控的状态，当你知道自己存上一些不良情绪或者准备爆发的时候，那么也要看场合，有的时候在一些场合是绝对不适合发脾气的。因此这种情况下你就需要学会控制它，转移自己的注意力，因为你越是纠结就会越难受，这样带来的危害就更加严重。
吃自己爱吃的东西吧
虽然说我们不提倡暴饮暴食，但是在情绪不好的时候，可以吃上自己喜爱的食物，那么对于缓解不良情绪起到的效果是惊人的。
女人护肤养颜应该从25岁开始
随着时代的推进，越来越多的女人们开始注重自己的养颜之路，25岁的女人皮肤就已经开始走下坡路了，谁都不希望自己变成黄脸婆，为了自己的美丽大家可要注意，如果自己马上就要步入25岁了，一定要开始护理自己的皮肤了，不让时光悄悄的带走我们的美丽。
那又该如何护肤？25岁前用护肤品，之后就需要配合食物了，
1、红豆莲子粥
适合那些大病初愈以及身体虚弱的患者服用。
2、八宝粥
是一种很好的食疗的食物，对于身体有着非常好的保健作用。
3、皮蛋瘦肉粥
这种食物对于促进食欲以及润肺止泻有着非常好的效果。
4、白粥
虽然做法简单并且非常的常见，但是具有很好的止泻功效，同时还能够达到减肥的效果。
5、南瓜小米粥
这道食谱具有很好的保健身体的作用，非常的适合那些身体虚弱以及气血亏损的患者，如果出现大病初愈之后服用效果更好。
想要达到很好的美容养颜的效果，那么除了了解并且清除吃什么能够保健身体、滋润皮肤之外，还应该知道到怎么吃。具体的养颜小妙招如下：
1、服用方便面之后最好吃一个水果。
2、吃完螃蟹之后喝一杯生姜红糖水；
3、日常吃了火锅之后可以再喝一杯酸奶；
4、饭后喝一杯大麦茶或者是橘皮水，这样能够有效的促进身体消化。
5、如果出现了咳嗽的情况，那么饭后吃一个柿子能够有效的缓解这种情况。
6、如果日常的饮食过于油腻，那么可以喝芹菜汁，这样能够有效的增加肠胃蠕动。
7、如果不能够控制食欲吃了烧烤这些火气旺盛并且油腻的食物，那么吃一根香蕉对身体非常的好。
现在依然又不多女孩子们舍不得给自己买护肤品，其实护肤越早，皮肤衰老的时间也就越延后，18岁后的女孩子都需要有自己的护肤品还要开始使用眼霜，同时也需要注意自己的饮食，少熬夜，每天要补充充足的水分，只有皮肤水润了，才会更好的吸收营养。
25岁女人养生方法有哪些
随着现如今社会生活的快速发展很多女性朋友的身体健康素质都不是很好，经常容易出现各种各样的问题，所以适当的进行一些养生方法是非常有必要的，每天晚上泡一泡脚都可以有效的加速我们自身的血液循环，避免自身出现血管堵塞的情况，简述一下25岁女人养生方法吧。
1.开天目：用大拇指指面按于印堂穴(位于两眉中间)皮肤，以前臂带动手指，自下而上，做双手交替，有节律的抹法。双手共20次，注意力量轻柔，以前额皮肤不变红为度。
保健2.推前额：用大拇指指面按于前额正中皮肤，以指根带动指尖两手分别向左右两旁做抹法，至眉梢处再推回前额中央。注意力量不宜过大。
3.点按攒竹、鱼腰及太阳：用双手拇指指端持续用力，作用于攒竹穴(位于眉毛内侧端)、鱼腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太阳穴(位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处)。持续数秒或半分钟。如头痛、头晕、昏迷不清可适当用力。如失眠则不宜用力，应以轻揉为主。
4.点按四白及迎香：用双手拇指指端持续用力，作用于四白穴(位于瞳孔直下，正对鼻翼处)、迎香穴(位于鼻翼旁凹陷处)。如眼痛眼涩可重按四白穴，如鼻塞流涕可重按迎香穴。)。持续数秒或半分钟。
5.摩掌熨目：两掌互相摩擦，搓热后将两手掌心放置在两眼上，使患者有温热的舒适感。重复操作3至5次，对于用眼疲劳，视力不佳者可多做几次。
以上介绍的25岁女人养生方法效果是非常不错的，最主要的就是每天可以进行一些有氧运动，锻炼可以大大提高我们自身的心肺呼吸能力，减少我们自身出现各种各样的血管疾病，避免我们自身出现下肢动脉硬化的情况。
焦虑症患者能吃哪些食物呢?
有人特意统计过，当今社会由于人们的压力越来越大，患有焦虑症的人也持续上升。焦虑症的病人总是感到无缘无故的恐慌，在人多的时候很容易心慌焦虑，手抖，严重的甚至还有濒死感，给他们的生活带来了很大的不方便。接下来小编要给大家介绍以下焦虑症患者能吃哪些食物呢?我们一起来看一下吧。
1、玫瑰花烤羊心，配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克，精盐适量。制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中，加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用。将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即成。可边烤边食。
2、枣麦粥，配制原料：枣仁30克，小麦30—60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2—3次，温热食。
3、烤土豆和全麦面包：当人焦虑的时候，摄取的碳水化合物可以通过增加血液中5-羟色胺(一种人快乐时大脑大量分泌的物质)和大脑中神经递质的含量，使人变得镇定。烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，所以它的镇定焦虑症食物的作用也更持久。
4、鱼和坚果：确保食物中含有大量的欧咪伽-3脂肪酸。有试验表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于缓解焦虑和沮丧情绪，让人迅速快乐起来。鲑鱼、亚麻籽油、坚果和鸡蛋都含有大量的此类“快乐因子”。
以上就是小编给大家介绍的几种焦虑症患者能吃的食物。据小编搜集资料的时候发现这样一个问题，焦虑症的人应该多吃一些含有五颜六色的食物，比如通红的苹果，黄色的香蕉，黑色的巧克力等等，有色的食物对治疗焦虑症有一定的帮助，当然拥有一个愉悦的心情是更重要的。
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