由网友(回憶那麽痛)分享简介：眼部疲劳是比较常见的一种眼科疾病，一般来说，患者会出现眼干、眼涩、眼酸胀的情况，长期以往的话，会严重影响到患者的生活和工在现代的信息化时代，我们工作和学习都离不开电脑。特别是现在的白领一族们，每天工作八个小时都要面对着电脑。经常听到上班族们说自己的眼睛痛，视力慢慢在下降。确实如此，长期这样对着电脑，对我们的眼睛有很大的...

有效改善眼部疲劳的简单护理

　　

　　眼部疲劳是比较常见的一种眼科疾病，一般来说，患者会出现眼干、眼涩、眼酸胀的情况，长期以往的话，会严重影响到患者的生活和工作。对此，专家表示，对于眼部疲劳情况，可以通过科学的护理手段进行调节。只要护理方法正确，就可以有效的改善其眼部疲劳的情况。

　　眼睛是心灵的窗户，一旦眼睛出现了异常情况，会给人们带来严重的恐惧感，因此，朋友们一定要注意其眼部健康。下面，我们就具体的来了解下有效改善眼部疲劳的简单护理吧。

　　视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。视疲劳主要是由于我们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

　　尤其是整天面对电脑的OL，眼部问题更是多多。怎么办呢?其实，眼部问题并不是单纯护肤品可以解决的，你需要时时刻刻做好全方位为眼部做好抗疲劳护理。

　　一、提放肩膀：1、上提双肩，达到下巴的高度。2、将“提起-〉放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳

　　二、热敷双眼：1、双手手掌互相摩擦，以提升手部温度。2、用温热的手掌施一定的力道按压双眼，到手部热度散去为止。

　　温馨提示：以上就是有关有效改善眼部疲劳简单护理的简单介绍，希望能为更多的朋友们带来帮助。同时，建议朋友们在日常生活中，要注意休息，不要用眼过度而导致眼病的出现。

健康饮食消除眼部疲劳

在现代的信息化时代，我们工作和学习都离不开电脑。特别是现在的白领一族们，每天工作八个小时都要面对着电脑。经常听到上班族们说自己的眼睛痛，视力慢慢在下降。确实如此，长期这样对着电脑，对我们的眼睛有很大的伤害。因此我们保护眼睛就是势在必行的。其实，我们在平时生活饮食中，可以选择一些对眼睛有好处的食物来调节。长期坚持会促进我们眼睛的健康，接下来就给大家介绍一些有助于眼睛健康的食物。

用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A，维生素A对预防视力减弱有不错的效果。因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成，提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。同时，胡萝卜猪肝汤口味鲜美，不会对人体产生副作用，可放心食用。

此外，出现视疲劳症状的人，还应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。

看了上面的介绍，建议大家在日常饮食上多注意调节，补充营养慢慢的改善眼部的不适，此外，长时间面对电脑工作，也要休息放松，眼部疲劳时和闭目、做做眼保健操来缓解眼睛的干涩和疼痛，总之，大家一定要在平时的生活工作中注意保养眼睛的健康，不要等到眼部问题严重了才回重视，养成护眼习惯健康常在。