电子产品携带细菌量如此惊人 如何抗菌
现在，智能手机几乎人手一部，手机上除了有你的照片、音乐、联系人等，还有大量的大肠杆菌。研究发现，手机上每平方英寸的细菌数量可能达到25107个，令人咋舌，是卫生间马桶盖的十几倍。被细菌污染的还有电脑键盘，每平方英寸有3000个细菌，电脑鼠标有1600个。
爱玩游戏的朋友们也要注意了，游戏手柄的带菌量也高得惊人，其中大肠杆菌是潜伏的侵入者之一。还有平板电脑、电子阅读器，也是很多人爱不释手的电子产品，在公交车上、饭桌上，总不乏有人捧在手里，甚至去卫生间时也要如影随形，时刻不离手。殊不知，有人对一部iPad进行测菌试验，发现了600个金黄色葡萄球菌。
如何避免大量细菌侵入人体呢?首先要避免细菌大量堆积，经常用酒精棉球或专业清洁剂擦拭，保持这些手持电子设备干净清洁。
使用手持电子设备前后要洗手，尽量不在卫生间或公共场所把玩，杜绝吸附上大肠杆菌。
远离电子产品，让你睡眠更轻松！
你有想过吗？真正造成你整晚彻夜难眠的元凶是电子产品吗？只要睡前避免使智慧形手机、看电视电脑、玩电子产品网络就能轻松击退扰人的失眠！这是什么原因呢？下面就为大家详细的讲一讲！
人体助入眠的褪黑色素约从睡前2-3小时开始分泌，帮助我们入睡，而智慧型手机、电脑营幕，甚至萤光灯、LED灯泡所散发出的蓝光会抑制人体褪黑色素的分泌，造成人体生理时钟失调，故建议这段时间调暗灯光，减少用3C产品，可避免声光效果导致兴奋而影响睡眠，健康的心理、良好的社会互动、正向的人生观也有助改善睡眠品质，下面再为你提供一些助你一夜好眠的小秘诀：
1.假日不要睡到自然醒
许多上班族经历一周疲劳的工作后，喜欢在假日睡到自然醒，但这么做只会打坏生理时钟，造成更 多睡眠问题。建立固定的上床时间和生理时钟，减少漫漫长夜，数羊的痛苦，煎鱼的滋味！
2.动一动白天有氧有活力
久坐的上班族一星期有氧运动四次，有助减少白天的忧郁和睡眠，近而改善了夜间的睡眠品质。
3.改变饮食减少身体负担:
腥辣及重口味的饮食会使你因胃灼热或消化不良而整晚睡不着，所以保持清淡的饮食或在睡前几小时内食用完毕，对睡眠很有好处的。
4.戒烟戒酒:
研究显示吸烟者睡眠品质不佳是不吸烟者的四倍，原因是尼古丁会加剧睡眠呼吸中止或睡眠障碍。酒精则是会破坏睡眠和脑波，超初可能会让你入眠，但一旦它消失，你可能半夜会醒来，也很难再入眠。
电子产品对人体的危害有哪些呢
随着现代社会电子行业的发展越来越快，很多电子产品也为我们人类的生活和工作带来了许多的便利. 可我们在享受它们带来的种种好处的同时，殊不知电子产品都会有一定的辐射，这将会对我们的身体造成不利的影响。因此电子产品对人体的危害有哪些呢?针对这个疑问，接下来的时间就请朋友们和我一起去讨论一下。
1：电磁辐射的危害。在日常生活中，电脑、电视、洗衣机、电冰箱甚至电吹风等电器都会产生低频电磁辐射，对人体的危害取决于辐射能量的大小。长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞原生质发生改变，影响人体的循环系统、免疫、激素分泌、生殖和代谢功能，严重的还会加速人体的癌细胞增殖，诱发癌症、糖尿病及遗传性疾病等，对儿童还可能诱发白血病。
2：电子电气产品含有的有毒有害物质分无机类和有机类，无机类主要包括重金属铅、汞、镉及六价铬等，在电子电气产品中广泛用于显示器、照明设备、阴极射线管、印刷电路板、电容器及芯片等。有机类主要包括有机溴化物、有机氯化物和邻苯二甲酸酯等，广泛应用于电子元器件、外壳与塑胶等。重金属铅、汞、镉及六价铬进入体内后代谢缓慢，具有积累性，能够使蛋白质结构发生不可逆的改变，严重危害人体健康。重金属中毒会引起头痛头晕、神经错乱、癌症等疾病，对神经系统、脏器和骨骼的破坏尤为严重。
3：容易得颈椎病脊柱病，长时间的坐着和一成不变的坐姿严重伤害我们的身体。
4：容易近视，长时间盯着一处，眼睛酸涩，损害我们的视力。
以上几段文字内容就为我们很好地揭示了电子产品对人体的危害，在此我衷心希望广大朋友们能够认真阅读上面的内容，这样才能对这些危害引起更多的警惕和重视。当然我想告诉大家的是，虽然我们现在的工作和学习很多都要依靠电子产品，但我们也必须减少使用电子产品的时间。
替代它的电子产品怎么样
人们对吸烟的危害认识的越来越深刻，很多的人为了自己的健康和为了家人的健康，自觉的戒烟，但是，很多人依然很难戒掉，烟草的市场也未见衰败，而且，还有人看到了另一个商机，就是制作电子烟，他们认为这种电子烟可以满足人们吸烟的需求，但是，却没有吸烟那么毒，事实是这样的吗?电子烟究竟对健康有益还是有害?我们一起来分析一下。
自从电子烟问世，人们就开始研究它，世界卫生组织26日在日内瓦发布的一份报告称，电子烟同样会产生有毒物质并危害健康，各国政府应该采取措施，禁止人们售卖电子烟给青少年。
这是官方的报告，明令禁止青少年人群吸电子烟。首先，我们来看一下什么是电子烟?
电子烟又称“电子尼古丁传送系统”，它使含有少量尼古丁的溶液蒸发为气雾，气雾被吸食者吸入，就像传统香烟一样，但没有烟雾冒出。其实，电子烟的发源地是中国，因为中国也是吸烟大国。
世卫组织专家指出：“我们通过《烟草控制框架公约》秘书处发布这份报告，其中很重要的一点就是呼吁制订有关‘电子尼古丁传送系统’的全球规则，这一称谓泛指电子烟及其他类似产品。”因为电子烟内部装有一种被称作烟雾剂的溶液，主要成分是尼古丁、丙二醇、甘油和添味剂。世卫组织称，这种物质在雾化过程中同样会产生有害成分。
而且世界卫生组织在报告中说，有足够的证据表明，孕妇和育龄妇女使用电子烟，可能会对胎儿大脑发育产生不良影响。世卫组织的报告显示，目前电子烟市场发展迅速，2013年全球用于电子烟的支出为30亿美元。到2030年，其销售量预计将增加17倍。
这些数字都表明电子烟也对我们的健康有着非常大的危害，但是，一些国家吸电子烟的人越来越多，尤其是青少年群体，一直呈现增长的趋势，据美国“侨报网”报道，美国新出炉的一项研究显示，2013年不吸烟但吸食电子烟的美国初中和高中生人数超过25万，这一人数比2011年猛增了3倍。全球戒烟就是要控制烟民的数量，而现在更多青少年吸食电子烟会导致出现更多的新烟民。这将给更多的人健康带来新的隐患。
试穿泳衣的恶心真相
试穿一件泳衣足以造成梦魇，但并非如你想的那样。对一件新泳衣的抽样检查出的结果的恐怖程度远远超出试衣间里的荧光灯，相反是泳衣跨部贴着的一张防止污染的细纸条。或者更确切的说，这张纸被潜在污染各类生物群,如粪便和各种潜在致病细菌。
大部分女性泳装都贴有一张可拆卸的卫生衬垫，用来防止分泌液和其他细菌的污染。一些公司的退货条款更是以该防护条的是否原封不动为退货的标准，以此来保证为顾客提供更加干净的衣服。但据专家们称，商家们无需困扰，因为这些贴在新泳衣胯部的防护条并没能真正地避免接触细菌或病毒。
纽约大学药学院微生物学和病理学临床教授菲利普博士对从商店里买的各种衣物,小到内衣,
大到外套进行了微生物和人体分泌液的检测。果不出所料，他发现了很多脏东西，包括皮屑、粪便和呼吸道细菌，随带着阴道生物群,
如酵母。携带有机物最多的衣物是泳衣、内衣和其他直接接触身体的衣物。
在他的实验过程中，商店品质跟泳衣多脏并无关系。菲利普告诉记者。无论商店高端或者低端，只要衣服被试穿过，总会留下细菌的明显痕迹。
据称,衣服脏程度可能与泳衣的布料多少有关。尽管很多女性试穿泳衣时,
被建议要穿着内衣来进行二层防护，但很多人为了看泳衣是否真正合身而退去内衣。而且越是暴露的泳衣，试穿前，就可能有越多女性会退去内衣来进行试穿。在实验中，一些女性可能对卫生衬垫的保护功能持怀疑态度，甚至卸去它。“并非每个人都这样做，但是一些女性可能没意识到这个防护条并非具备他们所想的保护功能，”他说。“有时，他们将这些防护条粘面对下地往后放置。其他人可能直接一起脱下，这样就导致衣服充满了人体生物群。
但是, 因为通常在商店货架上展示的泳衣是一个名副其实的培养皿，它就是真正的健康威胁吗?换句话说，当你在试衣间里试衣，什么是你真正的威胁呢?
“好消息是，大部分人类都拥有一个强大的免疫系统，一旦有生物群附着在身体时，这个系统通常能够击退这些小数量的生物群”，菲利普说，“事实是你接触了一个细菌，并不意味这你将生病”。
例如，虽然大约有1/4的人携带葡萄球菌，这是一种可能潜藏在待售的泳衣里的细菌，但是很多这种普通品种的细菌并不具备感染风险。
有人说，哪怕是签订了合同,
风险也并非真正为零。如在菲利普的试验中发现的粪便生物群就可能携带一系列疾病，包括A型肝炎、大肠杆菌或者痢疾。其他细菌如金黄色葡萄球菌，抗药性强,
而且对生命构成潜在威胁的细菌;
或者链球菌，该细菌将导致咽喉炎到食肉菌感染(另举例子)，这些都是应该关注的。普通细菌如沙门氏菌或者诺瓦克病毒(一种肠胃病毒)都可在商店中的泳衣上寄生，菲利普说。
虽然这些风险都十分遥远，但在这里提供几条简单的方法来减少泳衣大采购时的接触风险：
1. 穿着内衣裤进行试穿。因为泳衣的内衬十分容易拆卸，而且被不止一人试穿过。菲利普建议,当你在试穿泳衣时,
要穿着内衣裤进行试穿。回家后，确保一定清洗内衣裤。
2. 清洁新购买的泳衣。就所携带细菌量来说，购买一件被其他人试穿过的新泳衣，
跟一件从二手商店购买的衣物没有多大的差别。穿去沙滩前，先放进洗衣机里面洗一洗。肥皂水将去除那些细菌，否则它们将让你生病。甚至对于男性来说，他们可能几乎不会在试衣间里试穿泳裤，但清洗仍然重要。这些衣物的产地通常是国外，不单是被脏的手污染了，更是被满布细菌的机械给污染了。
3.
洗手。不单单清洗泳衣，清洗自己同样重要。“碰完泳衣后，保护自己最重要的唯一方法就是洗手”，菲利普告诉邮报记者，“所以不要买完泳衣直接去吃东西”。
调整跑步心态 减肥更轻松
跑步是一种很好的有氧运动，对于想要减肥的人来说是一个很理想的选择，但是很多人试过跑步后却发现这项运动难以坚持，其实，你只需要调整下自己的跑步心态，就可以让减肥更轻松，下面，我们来看看如何调整跑步心态，让自己轻松减肥吧。
跑步这项运动对于保持人体健康和体重是有很不错的效果的，想要跑步但是却怕无法坚持下来的朋友不妨试着调整下自己的心态，让跑步减肥可以变得轻松起来。
跑步减肥法心态1.定一个具体目标
不妨报名参加一次5公里比赛。这会成为你的动力，让你能够坚持定期跑步，坚持不懈。你要知道，学会如何跑步需要一段时间。如果你不够积极，态度怠惰，一开始便跑跑歇歇，不如找位同伴一起锻炼，相互督促。
跑步减肥法心态2.在跑步时倾听身体的声音
锻炼分为两个阶段：有策略的训练磨砺身体，及在休息中得到恢复。有的人跑得太多太快，以受伤告终;要是你能及时感受疼痛或疲劳的信号，停下休息几天，调整一下训练计划，这些就不会发生。
跑步减肥法心态3.遵循三周定律
锻炼需要耐心，培养一个新习惯需要21天的时间。只要能每天坚持跑步，它便会成为一种习惯，通过锻炼而塑造有活力的身体。刚开始跑步的前三周是最大的挑战，这时，你要把这件事置于生活中的优先地位。三到四周后便能有不一样的体验。
跑步减肥法心态4.控制你的步伐
要学会在跑步中控制速度，先在家附近用各种速度跑上1公里。你将能体会并摸索到以不同速度跑或走的不同之处。开始跑步的前几分钟放开速度，然后就要运用控速方法，这会使你事倍功半。
跑步减肥法心态5.记录跑步日志
写下你的跑步时间、里程甚至心情。当没有动力的时候，想想之前跑完每段路程后的喜悦及轻松心情。犹豫的时候，只管往前跑。大多数情况下，一旦你开始跑动了10分钟，便自然会完成整段路线，并获得极大的满足感。
跑步减肥法心态6.开心跑步
乐趣越多，便能更容易坚持。自己找些乐子吧，穿着合适的跑步鞋、排汗袜，带上运动手表，叫上你的同伴，尝试不同的路线或者在奔跑中去发现新的小径。
只要你能做到以上这几点，懂得调整跑步心态，让减肥更轻松，运动减肥不是一朝一夕就可以达成的，这需要跑步者有一定的毅力，要做到持之以恒，这样才可以达到减肥瘦身的目的。
跑步时吃这些食物能让你跑得更轻松
由于现代人们对自身健康的关注度越来越高，为了让自己能够保持正常的体重，也为了让身体更强壮，很多人开始通过跑步来进行锻炼，这时候要注意把饮食也结合起来，专家指出，跑步时吃以下这些食物能够让你跑得更加轻松。
跑步是最受人们欢迎的一种有氧运动方式，坚持跑步不仅可以强身健体，对于减肥也有不错的效果，所以现在选择跑步这项运动的朋友逐渐增加，想要让跑步更轻松，那不妨吃以下这两种食物。
1.胡萝卜能增强有氧代谢能力
最近的研究表明，胡萝卜中的B胡萝卜素不仅能保护人体细胞免受损害，提高抗癌能力，而且还可以增强运动者的有氧运动水平。美国路易丝安那大学的运动生理学家连续30天给实验组服用15毫克B胡萝卜素(相当于5根胡萝卜的含量)，给对照组服用毫无作用的安慰剂，3D天后进行5000米跑的则试。结果摄入胡萝卜素的一组学生比另一组跑得快，平均提高了30秒，且反映跑得轻松了。
研究人员推测，B胡萝卜素的抗氧化功能或许促进了血液的流动，从而增加了肌肉的氧供给量，跑步能力也就提高了。至于摄入来源是宦物还是药片是否有区别现在还不清楚，富含B胡萝卜素的食品包括各种橙色与黄色的蔬菜水果，如杏、桃、南瓜、木爪，当然还有胡萝卜。
2.牛肉也能提高跑步耐力
跑步时脚落地的;中击力会造成血红细胞的损伤，从而降低了肌肉贮存铁与红血球的数量，而红血球是负责运输体内氧气的，其数量对有氧运动能力影响很大。
美国普度大学的一些运动生理学家把一些高中年龄的女子越野跑运动员分成两组，一组在每天正常饮食之外多吃120—150克牛肉，另一组则不吃。三个月后通过查血色素发现牛肉摄入者的血色素普遍高于另一组，她们在耐力体能测试中坚持的时间更长。生理学家鉴于多数耐刀项目锻炼者往往注重碳水化合物的摄入而忽视了蛋白质，建仪他们每天应至少摄入120一150克瘦肉(相当于一副扑克牌大小)，以促进血红细胞的恢复。
通过以上专家的介绍，我们知道在跑步时吃胡萝卜、牛肉等食物能让你跑得更轻松，因为胡萝卜能够显著增强有氧代谢能力，牛肉则能提高人体耐力，希望喜欢跑步的人能够在平时常吃。
电流对人体的危害有哪些呢
随着社会的进步，各种电子产品的兴起。人们现在越来越离不开各种电子产品，如手机，电脑等。那么在我们使用这些电子产品的时候，电子产品所产生的电流，对人体是否有害呢？这也成了部分人想要了解的一件事情。接下来我们就来详细聊一聊在使用电子产品中，电流对人体的危害有哪些以及注意事项。
1 电流对人体的伤害
电流通过人体时，对人体伤害的严重程度与通过人体的电流的大小、电流通过人体的持续时间、电流通过人体的途径、电流的频率以及人体状况等多种因素有关。而且各种因素之间，有着十分密切的关系。
1.1 伤害程度与电流大小的关系
电流通过人体，人体会有麻、痛等感觉，更严重者会引起颤抖、痉挛、心脏停止跳动及至死亡。通过人体的电流越大，人体的生理反应越明显，人的感觉越强烈。
对于工频交流电，按照通过人体电流大小的不同，以及人体所呈现的不同状态，可将电流划分为以下三级：
1.1.1 感知电流 感知电流是人能感觉到的最小电流。实验资料表明，对不同的人，感知电流也不相同：成年男性均匀感知电流约为1.1mA；成年女性约为0.7mA。
1.1.2 摆脱电流 摆脱电流是人触电以后能自主摆脱电流的最大电流。实验资料表明，对于不同的人，摆脱电流也不相同：成年男性的均匀摆脱电流约为16mA；成年女性约为10.5mA。成年男性的最小摆脱电流约为9mA；成年女性的最小摆脱电流约为6mA（最小摆脱电流是按0.5%的概率考虑的）。 通过以上对于电流对人体的危害的一些注意事项详细介绍。相信大家已有所了解，不同的电子产品所带来的电流量都是不同的。在使用的时候，一定要按照说明书。对于长久老化的电源开关。应该要及时更换，避免造成使用中出现触电等的情况的发生。
水银对人体的危害有什么
水银大家都是知道的，我们在上学化学课当中就会讲到，水银也是我们平时生活当中经常会用到的一种物质，合理的使用会对我们的生活有帮助，不过在打破了后就要做好防护措施了，因为水银对我们身体是有害处的，而且危害性还特别大，这在生活当中是要注意的，下面我们来了解一下水银对人体的危害有什么？
汞通称水银，常温下是银白色液体，汞和它的大多数化合物都有毒。在我们的日常生活中，有不少用品与水银有关。比如，各类荧光灯中都含有水银；电脑显示器等电子产品中也含有—定量的水银。专家指出，水银是常温下惟一呈液态的金属，含有它的用品一旦被打碎，水银就会蒸发。而且，它的吸附性特别好。水银蒸气易被墙壁和衣物等吸附，成为不断污染空气的源头。虽然少量吸人它不会对身体造成太大的危害，但长期大量吸人，则会造成汞中毒。汞中毒分急性和慢性两种：急性中毒有腹痛、腹泻、血尿等症状；慢性中毒主要表现为口腔发炎、肌肉震颤和精神失常等。
含有水银的用品一旦被打破，水银会形成球体滚落。这时，要先关掉室内所有加热装置，打开窗户通风；然后戴上手套，用小铲子把水银收集起来深埋，或在上面撒些硫磺粉末，硫和汞反应能生成不易溶于水的硫化汞，危害会大大降低。由于水银在常温下即可蒸发成气态，很容易被吸人呼吸道，引起中毒，所以，处理散落在地的水银时最好戴上口罩。如果伤口碰到水银，则应到医院中毒防治科进行检查，出现中毒现象再进行治疗.
以上就是关于水银对人体的危害有什么的介绍，生活当中我们使用的物品如果出现打破露出水银的情况后，一定要采取正确的方法来处理，不能出现水银中毒的情况，另外也要在平时的时候使用物品注意，尽量的不要接触到水银。
电磁对人体的危害有哪些呢
随着科技的发达，人们生活的提高，不论哪个年龄段的人都会接触到各种的电子产品。那么在我们接触的电子产品中都会含在电磁，电磁对人体的危害会有哪些以及注意事项，相信大家都想要了解的一个问题。接下来我们就来聊一聊在生活中电磁对人体的危害有哪些以及在使用过程中的一些注意事项。
电磁辐射是指能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在日常生活和工作中，我们接触的电磁辐射通常可分为射频辐射和极低频辐射。射频辐射的频率范围在100khz—300ghz之间，如：手机、电视塔等都产生射频的磁场。极低频辐射的频率范围在3—300hz之间，如工业上用的交流电源等。电磁辐射的频率越高，对人体造成的危害就越大。 电磁辐射的污染虽然看不见摸不着，但可给人们的身体带来危害。主要是影响神经系统、心血管系统、免疫系统、眼睛及生殖系统。可使人出现：头晕、头痛、疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠、心悸、胸闷、口干舌燥、机体免疫功能下降、白内障、妇女月经失调、性功能降低等症状。
那么如何预防电磁辐射对人体的危害呢？ 1、加强电磁辐射对人体危害的健康教育宣传，学习相关的电磁辐射知识，加强自我安全防范意识，了解国家有关的标准和政策。 2、采取有效的防护措施，加强个体防护如防护服的使用，避免和减少电磁辐射对人体健康的影响。 3、增加辐射源与劳动者之间的防护距离，能够降低劳动者受电磁辐射的影响。 4、注意饮食，多吃含维生素a、c、e丰富的蔬菜和水果，以提高机体抵抗电磁辐射的能力。 富含维生素a的食物：如：动物肝脏、鱼类、海产品、蛋类、奶油、鱼肝油、牛奶等；富含胡萝卜素a的蔬菜有甜薯、胡萝卜、南瓜、柿子椒、西红柿、苜蓿、韭菜、雪里红、空心菜等，芒果、柿子、杏等是含维生素a比较多的水果。 通过以上电磁对人体的危害有哪些以及在使用过程中的一些注意事项详细介绍。相信大家，对于上面的知识已经有了一进步的了解。大家在平时生活中在使用过程中只要注意正常按照说明书上的方式使用。电磁对人体是不会产生很大的伤害。但建议在我们对于一些老旧的产品，应该及时进行更换。
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